Generalnie to uważam, że youtuberzy, którzy nie mają nic wspólnego z dietą i treningami nie powinni nagrywać tego typu filmów, bo tylko mogą tym zaszkodzić - szczególnie to widać właśnie w przypadku Wersow. Nie dosyć, że tak jak mówisz z deficytem ciężko coś zbudować 😅, to widząc inne filmy tejże dziewczyny... Jest szczupła (nie oceniam, czy to źle czy dobrze) notorycznie zwraca uwagę na fakt, że musi schudnąć, że się jej przytyło itd. A później się dziwimy, ale duża część nastolatek wpada w zaburzenia. No nie ma się co dziwić - nawet mimowolnie zapamiętają ten wzorzec zachowań i będą go powielać 🙄
@@jakub1149 to, że się o tym nie mówi, a leczenie w Polsce leży i kwiczy to nie znaczy, że problem nie istnieje. Ale tak to prawda, każdy może robić co chce i nagrywać co chce. Tylko nie zawsze jest to z korzyścią dla innych, ale nic na to nie poradzimy 🤷♀️
Nie rozumiem troche tego, ze odcinek fajnie sie zaczyna, tlumaczysz co jest zle itp sa potem cwiczenia typu martwy w ktorym moglbys powiedziec co zrobila zle jak i w innytch cwiczeniach a ty po prostu konczysz odcinek, bez sensu ;/
No fakt, dobrze sie tego słucha. Jeżeli chodzi o martwy ciąg i hip thrust to tak jak powiedział, to zbyt mały ciężar dla niej, aby mógł się pojawić jakiś bodziec. Technikę tez ciężko ocenić przy takim ciężarze, gdzie ewidentnie sztanga jej lata i nie wykonuje przykładnych powtórzeń (co sam Czarek stwierdził). Tak czy siak chcemy dłuższe odcinki 😄
Po tym filmie widzę jak bardzo się rozwinąleś z diagnostyką treningu i fizjoterapii bo pamiętam twoje vlogi treningowe jak sobie trenowałeś A teraz masz super wielka wiedzę i potrafisz do każdego podejść indywidualnie i wypatrzyc każdy szczegół pozdro Czaro jesteś dla mnie idolem i ciśnij dalej w tym co robisz
W treningu Krzycha to właśnie dopiero jest dramat, a ten trener to co najwyżej pseudotrener, zero techniki, picie jakichś supli bez jakiegokolwiek planu, no dno i metr wodorostów.
Mega dobrze zrobiony materiał, nie spodziewałem, że mogę się czegoś dowiedzieć - a jednak ! Wszystko ładnie wyjaśnione, po prostu 10/10 ! Życzę powodzenia w dalszym rozwoju kanału :).
Generalnie wydaje mi się, że zwracanie uwagi na takie szczegóły jak skrótowe określenie hiperlordozy lędźwiowej po prostu "lordoza" po tym jak samemu się mówi, że mięsień czworogłowy uda jest największym mięśniem nie zwracając uwagi na to, że składa się on z 4 odrębnych mięśni, więc w praktyce największym mięśniem jest mięsień pośladkowy wielki (dodatkowo jak na twoim biurku leży anatomia Bochenka), jest czepianiem się szczegółów, które jest średnio na miejscu gdy samemu się nie do końca o nie dba. Poza tym fajny merytoryczny film pozdrawiam.
Props za to jak sie rozwinąłes pamietam cie sprzed kilku lat Dobry kontent, bardzo mi się podoba, fajnie pocisnąć z tych infuencerów bekę, nawet nie wiedza co mówia Pozdrawiam
No krytyka kiedy ma koleś rację jest bardzo wskazana, bardzo nie lubię jak ludzie bez pojęcia uczą innych i prowadzą do kontuzji.. bo im1 się wydaje że wiedzą lepiej. Brawo więcej takich filmów
Czarek, przezajebista merytoryka! Bardzo dobrze, że mając odbiorców, którzy obserwują Cię z uwagi na kalistenikę, to serwujesz im takie kwestie jak oddech górnożebrowy, wspomaganie pochyłymi, zaburzenia pracy przepony. Nice! Dobra wiedza, przekazana w dobry sposób, na dającym zasięgi celebryckim antyprzykładzie. Szacuneczek. Pozdrawiam, Kolega po fachu
ok, 1 u osoby początkującej czy też wracającej po przerwie raczej nie ma problemu z budową mięśni nawet na ujemnym bilansie kalorycznym. 2 trenerka mówi, że u niektórych osób dane ćwiczenie może dać zamierzony efekt a u innych nie co jest dosyć logiczne ze względu na na przykład różnice w budowie. 3 znowu... spokojne na aktualnym poziome sportowym wersow nawet na ujemnym bilansie kalorycznym jest w stanie coś zbudować, nie koniecznie tyle co na dodatnim ale jest w stanie ;) Jak chodzi o resztę to się zgadzam
Największym mięśniem w organizmie człowieka jest mięsień pośladkowy, który waży ok. 1 kg. Z kolei największą różnorodnością w obrębie gatunku człowieka charakteryzuje się mięsień szeroki szyi. U niektórych osób nie występuje, u innych jest silnie rozbudowany i przykrywa całą okolicę szyi, bywa też węższy od palca. Przyjmując za kryterium objętość mięśnia, zdecydowanie wygrywa mięsień pośladkowy wielki (gluteus maximus). Gdy “wielkość” będzie oznaczać dla nas zajmowaną powierzchnię, wskazać należałoby mięsień najszerszy grzbietu (latissimus dorsi) Skąd informacja że jest nim mięsień czworo głowy?
Brałem pod uwagę objętość. Jeśli chodzi o pośladkowy wielki to rzeczywiście część źródeł podaje, że to właśnie ten mięsień jest największy. Jednak nie wszystkie. Powinienem to zaznaczyć. Podsyłam link do źródła z którego korzystałem. www.researchgate.net/publication/318940260_Large_and_Small_Muscles_in_Resistance_Training_Is_It_Time_for_a_Better_Definition/link/59d10c040f7e9b4fd7fa20ef/download Pozdrawiam 🙂
Twoje filmy to Top content na polskim YT. Fajnie było by usłyszec jeszcze komentarz w trakcie cwiczen ktore pokazujesz na czym sie skupic i jakich błędów unikać. Pozdro czekam na kolejne filmy !
czy mięsień uda nie jest przypadkiem największym objętościowo a zarazem najsilniejszym mięśniem? jeśli dobrze pamiętam mięsień pośladkowy jest jedynie najcięższy
2:39 o jakim kryterium mowa? Mięsień pośladkowy jest największym mięśniem pod wzgledem objętości. Największy pod wzgledem zajmowanej powierzchni jest mięsień najszerszy grzbietu. Najdłuższy jest krawiecki
Taka prawda ! Twoje słowa to normalnie jakbyś wyjął mi to z głowy jak oglądałam te ćwiczenia. Mega przykre, że trenerzy z naprawdę solidna wiedzą i techniką mają mniejsze zasięgi wśród młodzieży zaczynającej przygodę z sportem. A sprzedaje się właśnie, np. Coś takiego. Ten materiał moim zdaniem jego urywek, świadczy choćby nawet o niekompetencji trenerki....przykre to, że tacy ludzie trenują innych.
A mnie taką tematyką interesuje bardzo i gdybyś nagrał film 2h analizujący każdy błąd to bym z przyjemnością obejrzała. Bardzo mnie to doedukowuje :)
3 роки тому
Nie wiem kim jest Wersow, ale trafiłem tu po wyświetleniu już któryś raz w polecanych ;) Wiszenie na żebrach w podporze bokiem, wypunktowana LORDOZA i 2 gumy w każdym ćwiczeniu nie wiadomo po co, w zupełności mi wystarczyło xd byłem ciekawy jak to skomentujesz, inaczej bym nie wytrzymał do końca :D Bardzo dobry materiał, to co się wyrabia w fit "fame" świecie to niestety w większości dramat, więc temat jak najbardziej potrzebny. Generalnie stąd się bierze tyle mitów, niedomówień i innych tego typu historii w internetach. UA-camrzy itp. zaczynają trenować - publikują treningi. Zaczynają chudnąć - mówią jak to zrobili. Z jednej strony ok - nie każą nikomu przecież tego powielać, ale z drugiej jednak strony ludzie będą powtarzać wszystko co oni robią i raczej o tym wiedzą. Dlaczego jak idą do krawcowej to nie zaczynają nagle szyć sukienek ? Nie wiem, ale w kwestiach zdrowia każdy po prostu dużo WIE, a przynajmniej tak mu się wydaje. Swoją drogą też ciężko się dziwić bo jest ogrom trenerów którzy gadają głupoty. Fizjo i dietetyków korzystających z dziwnych rozwiązań nie popartych niczym, a już na pewno nie nauką też zresztą nie brakuje, więc no. W każdym razie, brawo za odwagę bo jednak nie jest łatwo poruszać kontrowersyjne tematy, ale robisz to mega merytorycznie więc keep going ;) Pozdro !
Lipa trening ale szczerze to ta trenerka i tak wydaje się bardziej kompetentna niż niektórzy trenerzy na sieciówkach. Rok temu pracowałem parę mies na jednej z takich siłowni i był trener który mylił rozpiętki ze wznosami bokiem xDDD
zwróć uwagę na to że trener na siłowni nie dostaje aż takich pieniędzy jak trenerka wersow myśle ze ona po prostu nie wybierała pierwszej lepszej typiarki do treningow chociaz z nia czasami jest roznie xd
Dopiero trafiłem na Twoje filmy. A dokładnie dziś. I dobrze ze zwracasz na to uwagę. Bo ja też jak byłem młodszy miałem swoich idoli i na treningach naprawdę się zajeżdżałem i katowałem dieta podobna do moich idoli. Dziś już jestem świadomy człowiekiem i potrafię rozgraniczyć takie rzeczy. Nie raz już słyszałem gdzieś że ona nie może jeść bo ta yutuberka też nie je. Niestety w dzisiejszych czasach ludzie wysoko postawieni bardzo często wprowadzają zwykłych szaraków w błąd i ludzie robią sobie sami krzywdę. A później jest niechęć do treningów oraz samego odżywiania. Niektórzy ludzie powinni zwracać uwagę na to co robią bądź mówią bo może to niektórych zaprowadzić na zła drogę. Ja z niej wyszedłem ale niektórzy nie mają takiego szczęścia. Pozdrawiam
Cały materiał bardzo w porządku. Jako koledze z tego samego fachu mógłbym tylko zwrócić uwagę na temat oceny napięcia mięśniowego szyi. Ciężko jest wizualnie ocenić „nadmierne napięcie” mięśniowe nie dotykając ciała a także należy wziąć pod uwagę indywidualny tonus mięśniowy. To może być dla niej całkowicie naturalne napięcie nie wpływające w żaden sposób negatywnie na postawę jej ciała/jakoś dnia codziennego. (To tak jakby powiedzieć ze FDM działa) :)
Czekam na rozwinięcie materiału lub inny material tego typu sam jestem trener i dietetykiem niestety w fizjoterapi jestem zielony ale fajnych informacji można się dowiedzieć od ciebie zajebista robota
Niestety zmorą UA-camrów jest tak zwany brak zrozumienia cytatu "work in silence", co mam na myśli? Tak jak tutaj na filmie widzimy taka Wersow zaczęła trenować, oczywiście świetnie niech to robi dalej, ale najpierw bym ogarnął temat, a potem robił z siebie fit gwiazdę, a takie przynajmniej mam odczucie
przejebane jest to że w świecie fitness jest więcej trenerów niż trenujących i brak kompetencji a później człowiek się zrazi albo nabawi jakiejś kontuzji
Z tą rozbudową mięśni to też do ludzi którzy myślą, że taki trening na deficycie jest bez sensu. Ja mam nadwagę, robię FBW, potem bieżnia i no progres w sile idzie, wiem, że jeżeli nie zwiększę kcal to w końcu się zatrzyma. Mówi się, że jest to troszkę strata czasu, ale ten progres, że dokładam co trening daje mi mega satysfakcję, lubię tak trenować i dzięki temu nadal ćwiczę. Więc no nie ma co szukać wymówek tylko lepiej tak niż chociażby wcale.
Będzie popularność z takich materiałów, no i dobrze trzeba wytykać błędy tym ludziom. Ogólnie najbardziej popularni trenerzy na yt to tez trenerzy tragiczni jeżeli chodzi o wiedzę, albo po prostu o prowadzenie. No i ma to sens, ludzie wolą oglądać osoby dające proste rozwiązania i wygodne treningi... Niestety nie tędy droga. Pozdrawiam
Jestem w szoku jaka wiedze posiadasz i oraz jakiego slownictwa uzywasz. Pod wrazeniem. Przypominasz mi czlowieka ktory pare razy uratowal mnie z opresji na odcinku L4 L5 :) pozdrawiam i szanuje.
Chcąc nie chcąc krytykowałeś ale masz rację. Ja akurat za bardzo nie znam się na poprawności ćwiczeń ale widać po tym jak je wykonuje że nie jest to raczej tak jak powinno wyglądać. Fajny materiał. Najważniejsze ,że wszystko poprawi black a nie same ćwiczenia xD
Jeśli ktoś ma zamiar schudnąć to moim zdaniem najlepiej szczególnie skupić się na naturalnym jedzeniu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym oraz na spożywaniu zdecydowanie większej ilości błonnika. Ćwiczenia fizyczne moim zdaniem są dobre na ujędrnienie figury i zbudowanie mięśni, aczkolwiek w odchudzaniu w praktyce liczy się w szczególności odżywianie, a z ćwiczeń fizycznych to wystarczy udać się na szybki spacer bądź rower. Wiem co piszę, z uwagi na fakt, że sama w taki sposób schudłam około 12 kilogramów zmieniając kompletnie swoje odżywianie, a dawniej wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam niepotrzebnie. Fajnie to przedstawia Pani Ania ze strony dieta Anusi, najlepiej poczytać w google. Powodzenia! ;)
Zapraszam do komentowania. Była mała awaria 🙂
Oceń treningi poczciwego Krzycha peace
Haha
dawaj Krzycha
mordo mamy ten sam laptop, bracia
Wersow wygląda lepiej od ciebie więc się lepiej już nie wypowiadaj. Taki mądry, a efektów tego nie widać 😂
Generalnie to uważam, że youtuberzy, którzy nie mają nic wspólnego z dietą i treningami nie powinni nagrywać tego typu filmów, bo tylko mogą tym zaszkodzić - szczególnie to widać właśnie w przypadku Wersow. Nie dosyć, że tak jak mówisz z deficytem ciężko coś zbudować 😅, to widząc inne filmy tejże dziewczyny... Jest szczupła (nie oceniam, czy to źle czy dobrze) notorycznie zwraca uwagę na fakt, że musi schudnąć, że się jej przytyło itd. A później się dziwimy, ale duża część nastolatek wpada w zaburzenia. No nie ma się co dziwić - nawet mimowolnie zapamiętają ten wzorzec zachowań i będą go powielać 🙄
Każdy może robić se co chce. A ta duża część nastolatków to chyba nie w Polsce.
@@jakub1149 to, że się o tym nie mówi, a leczenie w Polsce leży i kwiczy to nie znaczy, że problem nie istnieje. Ale tak to prawda, każdy może robić co chce i nagrywać co chce. Tylko nie zawsze jest to z korzyścią dla innych, ale nic na to nie poradzimy 🤷♀️
ona ma trenerke wiec pewnie jest przekonana ze ona wie wszyst
ko i nikomu tym filmem krzywdy nie zrobi
W punkt. Mnie aż zabolało od samego patrzenia jak ona wykonuje te ćwiczenia. Pomijam już fakt, że ma ona problem z wysłowieniem się
Selekcja naturalna
Ale mi Czarek imponuje wiedzą
To jednak nie wystarczy pić samego blacka? :P
XDD
XDDD
XDDDDDDDD
Oszukali mnie banda chujowizn
Padłam 🤣
Ja bym obejrzał dłuższy film jak analizujesz cały trening wersow
Dokladnie za krotki a juz sie wkrecalem.
Nie rozumiem troche tego, ze odcinek fajnie sie zaczyna, tlumaczysz co jest zle itp sa potem cwiczenia typu martwy w ktorym moglbys powiedziec co zrobila zle jak i w innytch cwiczeniach a ty po prostu konczysz odcinek, bez sensu ;/
ledwo sie film zaczal rozkrecac, a ten łysiak konczy - bez sensu
No fakt, dobrze sie tego słucha. Jeżeli chodzi o martwy ciąg i hip thrust to tak jak powiedział, to zbyt mały ciężar dla niej, aby mógł się pojawić jakiś bodziec. Technikę tez ciężko ocenić przy takim ciężarze, gdzie ewidentnie sztanga jej lata i nie wykonuje przykładnych powtórzeń (co sam Czarek stwierdził). Tak czy siak chcemy dłuższe odcinki 😄
6:10 - przyjacielu.nie tylko szyja jest napięta. Ona jest cała napięta ;) jak plandeka na żuku
6:10*
Po tym filmie widzę jak bardzo się rozwinąleś z diagnostyką treningu i fizjoterapii bo pamiętam twoje vlogi treningowe jak sobie trenowałeś A teraz masz super wielka wiedzę i potrafisz do każdego podejść indywidualnie i wypatrzyc każdy szczegół pozdro Czaro jesteś dla mnie idolem i ciśnij dalej w tym co robisz
Uwielbiam te filmiki jak wyjaśniasz ludzi :D
W życiu nie spotkałem trenera który by miał taka wiedzę jak Ty! Rób to co robisz bo jesteś w tym zajebisty! Piona i leci sub😀
Czaro nie bój się kontrowersji. Mogłeś więcej emocji włożyć np. jak się dowiedzieliśmy się że Wersow ma lordoze i to jej problem.
kazdy ma lordoze w odcinku ledzwiowym
@@marekskotarski374 gorzej jak nie ma xd
Hiperlordoze
@@marekskotarski374 A kto to przyszedł? Pan maruda, niszczyciel dobrej zabawy i uśmiechów dzieci
@@kacperkasprzyk4158 to wyjdź
Przypomniał mi się horror, który kiedyś oglądałem: "Dom Woskowych Ciał"
Tak tylko mi się skojarzyło... 😅
Ooooooo dokładnie tak xD
#czarooceń treningi poczciwego krzycha
oj to trzeba ocenić okiem czara , oglądając ten trening sam zauważyłem błędy trenera i to takie grube
@@modyinwestor6059 daj jakiś przykład błędu
W treningu Krzycha to właśnie dopiero jest dramat, a ten trener to co najwyżej pseudotrener, zero techniki, picie jakichś supli bez jakiegokolwiek planu, no dno i metr wodorostów.
"Daj mi spokój"
slysze jej glos XD
Takich ludzi jak ty brakuje w twoim zawodzie, pozdrawiam
Mega dobrze zrobiony materiał, nie spodziewałem, że mogę się czegoś dowiedzieć - a jednak !
Wszystko ładnie wyjaśnione, po prostu 10/10 !
Życzę powodzenia w dalszym rozwoju kanału :).
Jezu jaki ty jesteś mądry hahah. Jak tego słucham to podziw mnie zjada
Generalnie wydaje mi się, że zwracanie uwagi na takie szczegóły jak skrótowe określenie hiperlordozy lędźwiowej po prostu "lordoza" po tym jak samemu się mówi, że mięsień czworogłowy uda jest największym mięśniem nie zwracając uwagi na to, że składa się on z 4 odrębnych mięśni, więc w praktyce największym mięśniem jest mięsień pośladkowy wielki (dodatkowo jak na twoim biurku leży anatomia Bochenka), jest czepianiem się szczegółów, które jest średnio na miejscu gdy samemu się nie do końca o nie dba. Poza tym fajny merytoryczny film pozdrawiam.
Props za to jak sie rozwinąłes pamietam cie sprzed kilku lat
Dobry kontent, bardzo mi się podoba, fajnie pocisnąć z tych infuencerów bekę, nawet nie wiedza co mówia
Pozdrawiam
Wyjaśnił ją 😄👏
imponujesz mi swoją wiedzą, przyda mi sie wiele informacji od ciebie. Masz lika i sub
#czaroocen
Zajebista robota! Mam nadzieję na dłuższe filmy
Fajne, merytoryczne filmy, szkoda ze takie krótkie!
Ale mega odcinek. Mega wiedza więcej takich odcinków trzeba uświadamiać ludzi
Materiał doskonały. Wszystko bardzo dobrze wytłumaczone. Dobra robota 👊💪
Już za wiedzę należy ci się subik pozdrawiam cieplutko fajny filmik pod kątem merytorycznym jak i po prostu fajnie się to ogląda oby tak dalej
Super materiał, bardzo dobrze że się do niego odniosłeś. Może trafią tu te dzieciaki od Wersow i nie zrobią sobie krzywdy 😆
wersow tam nie pokazala niczego czym mozna sobie zrobic krzywde - robienie z igly widly
@@duzypokoj1151 widać, że masz podobną wiedzę jak bohaterka filmu 😆🤦
No krytyka kiedy ma koleś rację jest bardzo wskazana, bardzo nie lubię jak ludzie bez pojęcia uczą innych i prowadzą do kontuzji.. bo im1 się wydaje że wiedzą lepiej. Brawo więcej takich filmów
Mega odcinek. Super merytoryczne podejście. Potrzeba więcej takich filmów i świadomości swojego ciała w społeczeństwie
Super Film Czarek, fajna analiza 👊
Czarek, przezajebista merytoryka! Bardzo dobrze, że mając odbiorców, którzy obserwują Cię z uwagi na kalistenikę, to serwujesz im takie kwestie jak oddech górnożebrowy, wspomaganie pochyłymi, zaburzenia pracy przepony. Nice! Dobra wiedza, przekazana w dobry sposób, na dającym zasięgi celebryckim antyprzykładzie. Szacuneczek.
Pozdrawiam,
Kolega po fachu
czekalem na to i czekam na nastepny
ok,
1 u osoby początkującej czy też wracającej po przerwie raczej nie ma problemu z budową mięśni nawet na ujemnym bilansie kalorycznym.
2 trenerka mówi, że u niektórych osób dane ćwiczenie może dać zamierzony efekt a u innych nie co jest dosyć logiczne ze względu na na przykład różnice w budowie.
3 znowu... spokojne na aktualnym poziome sportowym wersow nawet na ujemnym bilansie kalorycznym jest w stanie coś zbudować, nie koniecznie tyle co na dodatnim ale jest w stanie ;)
Jak chodzi o resztę to się zgadzam
boze, wersow wyglada tak smiesznie w tym makijazu
Żałośnie
Jak szczur obrzydliwa jest
Jak moja dupa wygląda
Ona nie jest ładna zdjęcia fotoshop i ciągle makijaż a czystej mordy nigdy nikt nie widział
W ogole jakas taka żylasta, koścista jest, fuj, ohyda. Kinia 100 razy lepsza była, miała ciałka jak prawdziwa kobieta
Największym mięśniem w organizmie człowieka jest mięsień pośladkowy, który waży ok. 1 kg. Z kolei największą różnorodnością w obrębie gatunku człowieka charakteryzuje się mięsień szeroki szyi. U niektórych osób nie występuje, u innych jest silnie rozbudowany i przykrywa całą okolicę szyi, bywa też węższy od palca.
Przyjmując za kryterium objętość mięśnia, zdecydowanie wygrywa mięsień pośladkowy wielki (gluteus maximus). Gdy “wielkość” będzie oznaczać dla nas zajmowaną powierzchnię, wskazać należałoby mięsień najszerszy grzbietu (latissimus dorsi)
Skąd informacja że jest nim mięsień czworo głowy?
Brałem pod uwagę objętość. Jeśli chodzi o pośladkowy wielki to rzeczywiście część źródeł podaje, że to właśnie ten mięsień jest największy. Jednak nie wszystkie. Powinienem to zaznaczyć. Podsyłam link do źródła z którego korzystałem.
www.researchgate.net/publication/318940260_Large_and_Small_Muscles_in_Resistance_Training_Is_It_Time_for_a_Better_Definition/link/59d10c040f7e9b4fd7fa20ef/download
Pozdrawiam 🙂
Ale dobrze obejrzeć tak merytoryczny filmik! #czarooceń
Świetne, poproszę jeszcze!
Twoje filmy to Top content na polskim YT. Fajnie było by usłyszec jeszcze komentarz w trakcie cwiczen ktore pokazujesz na czym sie skupic i jakich błędów unikać. Pozdro czekam na kolejne filmy !
Świetnie opisane błędy 👌trenuj w zaciszu 👍
Bardzo fajnie merytorycznie !😍!
@2:40 *Największym mięśniem w organizmie człowieka jest mięsień pośladkowy
Edit:
A i propsiki za dobrą ocenę i konstruktywną krytykę
czy mięsień uda nie jest przypadkiem największym objętościowo a zarazem najsilniejszym mięśniem? jeśli dobrze pamiętam mięsień pośladkowy jest jedynie najcięższy
Żałuję że dopiero teraz odkryłem ten kanał świetnie sie tego słucha pozdro i rozwijaj się
2:39 o jakim kryterium mowa? Mięsień pośladkowy jest największym mięśniem pod wzgledem objętości. Największy pod wzgledem zajmowanej powierzchni jest mięsień najszerszy grzbietu. Najdłuższy jest krawiecki
Super! Oby więcej takich odcinków.
#CZAROOCEŃ :P Super seria
Taka prawda ! Twoje słowa to normalnie jakbyś wyjął mi to z głowy jak oglądałam te ćwiczenia.
Mega przykre, że trenerzy z naprawdę solidna wiedzą i techniką mają mniejsze zasięgi wśród młodzieży zaczynającej przygodę z sportem. A sprzedaje się właśnie, np. Coś takiego. Ten materiał moim zdaniem jego urywek, świadczy choćby nawet o niekompetencji trenerki....przykre to, że tacy ludzie trenują innych.
A mnie taką tematyką interesuje bardzo i gdybyś nagrał film 2h analizujący każdy błąd to bym z przyjemnością obejrzała. Bardzo mnie to doedukowuje :)
Nie wiem kim jest Wersow, ale trafiłem tu po wyświetleniu już któryś raz w polecanych ;)
Wiszenie na żebrach w podporze bokiem, wypunktowana LORDOZA i 2 gumy w każdym ćwiczeniu nie wiadomo po co, w zupełności mi wystarczyło xd byłem ciekawy jak to skomentujesz, inaczej bym nie wytrzymał do końca :D
Bardzo dobry materiał, to co się wyrabia w fit "fame" świecie to niestety w większości dramat, więc temat jak najbardziej potrzebny. Generalnie stąd się bierze tyle mitów, niedomówień i innych tego typu historii w internetach. UA-camrzy itp. zaczynają trenować - publikują treningi. Zaczynają chudnąć - mówią jak to zrobili. Z jednej strony ok - nie każą nikomu przecież tego powielać, ale z drugiej jednak strony ludzie będą powtarzać wszystko co oni robią i raczej o tym wiedzą. Dlaczego jak idą do krawcowej to nie zaczynają nagle szyć sukienek ? Nie wiem, ale w kwestiach zdrowia każdy po prostu dużo WIE, a przynajmniej tak mu się wydaje.
Swoją drogą też ciężko się dziwić bo jest ogrom trenerów którzy gadają głupoty. Fizjo i dietetyków korzystających z dziwnych rozwiązań nie popartych niczym, a już na pewno nie nauką też zresztą nie brakuje, więc no.
W każdym razie, brawo za odwagę bo jednak nie jest łatwo poruszać kontrowersyjne tematy, ale robisz to mega merytorycznie więc keep going ;)
Pozdro !
Fajny materiał ! jak najwięcej takich :)
Zgadzam się z Tobą w stu procentach!
Złoto subik za to jak pięknie wyjaśniasz te "fakty i tipy" wersow odnośnie treningów, blacki na kondycje to podstawa
Dobre zasięgi ma ten film Czaro! :D gitówa. Świetny materiał :)
Lipa trening ale szczerze to ta trenerka i tak wydaje się bardziej kompetentna niż niektórzy trenerzy na sieciówkach. Rok temu pracowałem parę mies na jednej z takich siłowni i był trener który mylił rozpiętki ze wznosami bokiem xDDD
zwróć uwagę na to że trener na siłowni nie dostaje aż takich pieniędzy jak trenerka wersow myśle ze ona po prostu nie wybierała pierwszej lepszej typiarki do treningow chociaz z nia czasami jest roznie xd
@@imgres770 szczerze to wygląda i wypowiada się jak random z IG więc właśnie tak myśle xD
Wersow mi przypomina główną bohaterkę filmu animowanego „Gnijąca panna młoda” 🥴
Głównie jeśli chodzi o twarz, makeup, serio wyglada jak kościotrup.
XDD no w sumie
+1
W pierwszych sekundach filmu przypomina Ducha Wiedźmy McCoy z Scooby-Doo.Laska wygląda jak chodzący trup.
A taka ładna była. Ale też mam koleżankę co była piękna ale teraz po operacjach plastycznych wygląda jak zwykły szlauf
@@kot00007 XD co najlepsze one myślą że są wtedy ładne,a się kaleczą.
Kom dla zasięgu, niech leci w świat. Dawaj teraz trening poczciwego Krzycya ;)
Ej shiish podoba mi się taka głęboka analiza. Sub leci czekam na więcej takich
Czaro robisz mega robotę, jak najwięcej takich merytorycznych filmików!
Dobrze ze jest ktoś który mówi i nagrywa o tym
pog trzeba więcej takich filmów
Zajebisty filmik, mega fajnie opowiadasz ! Czekam na wiecej filmików :)
Dopiero trafiłem na Twoje filmy. A dokładnie dziś. I dobrze ze zwracasz na to uwagę. Bo ja też jak byłem młodszy miałem swoich idoli i na treningach naprawdę się zajeżdżałem i katowałem dieta podobna do moich idoli. Dziś już jestem świadomy człowiekiem i potrafię rozgraniczyć takie rzeczy. Nie raz już słyszałem gdzieś że ona nie może jeść bo ta yutuberka też nie je. Niestety w dzisiejszych czasach ludzie wysoko postawieni bardzo często wprowadzają zwykłych szaraków w błąd i ludzie robią sobie sami krzywdę. A później jest niechęć do treningów oraz samego odżywiania. Niektórzy ludzie powinni zwracać uwagę na to co robią bądź mówią bo może to niektórych zaprowadzić na zła drogę. Ja z niej wyszedłem ale niektórzy nie mają takiego szczęścia. Pozdrawiam
Cały materiał bardzo w porządku. Jako koledze z tego samego fachu mógłbym tylko zwrócić uwagę na temat oceny napięcia mięśniowego szyi. Ciężko jest wizualnie ocenić „nadmierne napięcie” mięśniowe nie dotykając ciała a także należy wziąć pod uwagę indywidualny tonus mięśniowy. To może być dla niej całkowicie naturalne napięcie nie wpływające w żaden sposób negatywnie na postawę jej ciała/jakoś dnia codziennego. (To tak jakby powiedzieć ze FDM działa) :)
#czarooneń Dobra robota. Widać poziom Twojej wiedzy w wypowiedziach i mega szacun za poświecony Twój czas na jej zdobycie.
fajny pomysł na filmy i mega jakościowy content - merytorycznie i bez hejtu. leci sub!
Świetny materiał pełny wiedzy :)
Czekam na rozwinięcie materiału lub inny material tego typu sam jestem trener i dietetykiem niestety w fizjoterapi jestem zielony ale fajnych informacji można się dowiedzieć od ciebie zajebista robota
Czekamy na analizę treningu kononowicza !!!!
Wersow rozbuduj mózg 🤣
Przydałoby się jej
Wersow woli powiększać cycki
Jak? Ona jest ciagle na deficycie😅
@@michai114 mysle ze nadwyzka kcal nic by nie pomogla xd
Podoba mi się taki format, szanuje
Dobrze, że powstał taki filmik. Jak ktoś nie ogarnia to może się nieźle przejechać kierując się tym co mówi Weronika w filmiku
mordo ladnie sie wypiowidasz i szacun za wiedze , dawaj wiecej !!!!
Niestety zmorą UA-camrów jest tak zwany brak zrozumienia cytatu "work in silence", co mam na myśli? Tak jak tutaj na filmie widzimy taka Wersow zaczęła trenować, oczywiście świetnie niech to robi dalej, ale najpierw bym ogarnął temat, a potem robił z siebie fit gwiazdę, a takie przynajmniej mam odczucie
Pierwszy raz oglądam twój filmik i bardzo spodobała mi się ta nowa seria o ocenianiu treningów znanych osób
Mega wiedza Czaro! Nie hamuj się z pełną oceną i nie bój sie tego ze przykładowo zaraz wbiją 11letnie fanki i cię zjedzą. Pozdro!
Dla zasięgu
Ale oro szacun
Kozacki materiał czaro !!
wow super materiał i ogromna wiedza
Chyba nie słyszalem jeszcze na youtubie tak profesjonalnego komentarza w tej tematyce
#czarooceń To było świetne! Czekam na więcej tego typu filmów ☺️
przejebane jest to że w świecie fitness jest więcej trenerów niż trenujących i brak kompetencji a później człowiek się zrazi albo nabawi jakiejś kontuzji
Aż dałem suba 😜😜 masz dużą wiedzę fajnie opowiadasz o błędach
Spoko odcinek, teraz będę wiedział jak nie ćwiczyć swoich pośladków :P! #czarooceń Trening disStream ( nie wiem czy ma z siłki, ale ma z mma xd)
Normalnie niektóre momenty już wiedziałem na sekundę przed twoją wcinką ❤
Z tą rozbudową mięśni to też do ludzi którzy myślą, że taki trening na deficycie jest bez sensu. Ja mam nadwagę, robię FBW, potem bieżnia i no progres w sile idzie, wiem, że jeżeli nie zwiększę kcal to w końcu się zatrzyma. Mówi się, że jest to troszkę strata czasu, ale ten progres, że dokładam co trening daje mi mega satysfakcję, lubię tak trenować i dzięki temu nadal ćwiczę. Więc no nie ma co szukać wymówek tylko lepiej tak niż chociażby wcale.
Super odcinek, leci sub!
Będzie popularność z takich materiałów, no i dobrze trzeba wytykać błędy tym ludziom. Ogólnie najbardziej popularni trenerzy na yt to tez trenerzy tragiczni jeżeli chodzi o wiedzę, albo po prostu o prowadzenie. No i ma to sens, ludzie wolą oglądać osoby dające proste rozwiązania i wygodne treningi... Niestety nie tędy droga.
Pozdrawiam
Elegancki i fachowy poradnik ziom
5 !
Jestem w szoku jaka wiedze posiadasz i oraz jakiego slownictwa uzywasz. Pod wrazeniem. Przypominasz mi czlowieka ktory pare razy uratowal mnie z opresji na odcinku L4 L5 :) pozdrawiam i szanuje.
1:47 boze kocham
Wow leci subik za super wiedzę i lecę edukować się! pozdro
Co chłop wyjaśnił dziewczynę to nie mam pytań. #czarooceń
bardzo dobry materiał!
Chcąc nie chcąc krytykowałeś ale masz rację. Ja akurat za bardzo nie znam się na poprawności ćwiczeń ale widać po tym jak je wykonuje że nie jest to raczej tak jak powinno wyglądać. Fajny materiał. Najważniejsze ,że wszystko poprawi black a nie same ćwiczenia xD
Dawaj więcej tego typu filmów
Dziewczyna z inteligencją mydelniczki 😂
Ale jesteś niemiły
@@stec9451 a kto powiedzial, ze musi byc mily?
@Mamba Errr Gdyby tak było to byś nie mógł oceniać nikogo praktycznie, typiarka co gada, że black poprawia kondycje nie jest zbyt mądra.
@Mamba Errr Czasami wystarczy kogoś posłuchać... Ty również jesteś dla mnie cymbałem xD
@@stec9451 nikt nie pytał
Czekam na wiecej pozdro
Jeśli ktoś ma zamiar schudnąć to moim zdaniem najlepiej szczególnie skupić się na naturalnym jedzeniu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym oraz na spożywaniu zdecydowanie większej ilości błonnika. Ćwiczenia fizyczne moim zdaniem są dobre na ujędrnienie figury i zbudowanie mięśni, aczkolwiek w odchudzaniu w praktyce liczy się w szczególności odżywianie, a z ćwiczeń fizycznych to wystarczy udać się na szybki spacer bądź rower. Wiem co piszę, z uwagi na fakt, że sama w taki sposób schudłam około 12 kilogramów zmieniając kompletnie swoje odżywianie, a dawniej wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam niepotrzebnie. Fajnie to przedstawia Pani Ania ze strony dieta Anusi, najlepiej poczytać w google. Powodzenia! ;)
Ogrom wiedzy
Oglądając cie Cezary przypominają mi się filmiki od gościa „student medycyny ogląda szpital”. Zajebistą robotę robisz pozdro !!
Super się ogląda 💪