모르면 근 성장은 고사하고 무릎 허리 ㅂㅅ 됩니다.
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 여러분의 근성장 멘토 레드문 입니다. 내 인생의 전성기는 바로 오늘이다!
다시 전성기를 맞이하고 싶으시죠? 그렇다면 제가 도와드리겠습니다.
레드문 인스타 / redmoon_no1
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한때 잘 나가던 보디빌더에서 이것을 모르고 무턱대고 운동했다가 무릎 부상으로 선수생활을 마감했습니다. 이 영상이 많은 분들께 도움 되길 간절히 바랍니다. 시청해주셔서 깊이 감사드리며, 앞으로도 좋은 운동정보 운동자극 재미 드릴 수 있도록 하겠습니다. 영상이 도움 된다고 판단 되면 좋아요 댓글 구독 알람설정 부탁드립니다.❤ 감사합니다.😊
느낌은 알겠어요😮 ㄱㅅㄱㅅ 난 운동이 아니래 재활부터 해야하는 몸이구나
1천명 갑시닿ㅎ
덕분에 곧 달성될것 같습니다. 만명에 도전하겠습니다!ㅎㅎ
어제 레드문가서 일일끊고 하체하고왔는데 이영상을 조금 더 일찍 못봐서 아숩네요ㅠ 다음에 가서 꼭 알려주신대로 선행해보구 스쾃해보겟슴돠!
04:35 06:35 09:30
꼭 알아야하는 기립자세
올바르게 서지도못한상태에서
좋은 자세가 될수없다고 알려주셔서 감사합니당
@@해자김-w7l 지지해주셔서 깊이 감사드립니다. 좋은하루 보내시기 바래욤❤️
중요한거 알려주시네 자~ 다들 받아적으세요!
@@어이가아리마셍-i5g 댓글 감사합니다.ㅎㅎ 좋은하루 되세요♡
발에 움직임과 신체 움직임의 중요서 정말 중요하다고 생각합니다.❤
@@ayounghwang1344 맞습니다. 요즘엔 많은 분들이 인지하고 계셔서 참 다행입니다. 댓글 감사합니다.😊
헉 제가 요즘 자세교정다니는데 거기서 알려준자세..
그렇군요!ㅎㅎ 도움되기 바랍니다. 댓글 감사드려요! 좋은 하루 되시기 바래욤❤
발 아치가 무너져 무릎도 뒤틀리고 x자 다리였더라고요. 그것도 모르고 살았는데 골반, 허리, 목까지 영향이 가게 됐습니다. 다행히 좋은 물리치료사분 만나서 조금씩 개선하고 있었는데 마침 제대로 설명해주시고 운동법도 알려주시니 감동입니다. 감사합니다.
그 심정 이해합니다. 도움되기 바랍니다. 꾸준히 노력하면 앞으로 살아가시면서 분명 큰 도움이 되실겁니다. 좋은하루 되시기 바랍니다:)❤
@@레드문근성장멘토 멘토님 중둔근 운동도 알려주십시오!!
제가 하지마비인데 보조할수있는 방법이 있을까요😂