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와우! 자신의 몸을 이용하여 또다른 자신만의 신체를 만들어 가는 모습이 정말 대단합니다!

파열 됬을때 시간이 지나면 힘이나 중량은 돌아올까요??

❤❤❤

스쿼트없이 무슨운동으로 하체를 만들었는지 알수있을까요?

혹시 피트니스 레드문은 주말 오전에도 많이 붐빌까요??

요족인데.. 무게를 많이 못치겠어요. 그냥 제가 약한거겠죠?

우리ㅜ영아 맛좀보고싶다

안전이 먼저

쇄골아래로 바벨 높이를 설정하라! 감사합니다!

반박시 니가 옳습니다 ㅎㅎㅎㅎ

반박반박 내가옳타 ㅋ😂

철순이형 여기서 뭐해

남남커플이효?

꿀팁 감사합니다 😊😊

유산소하면 땀이 온몸레 민폐라 근력이후 유산소

어떤 주장을 하고 유튜브에 게시를 할거면 왜 효과가 좋은지에 대한 근거를 같이 말씀 하시는게 좋다고 생각합니다

저도 두 방법 모두 해봤는데 저강도 장시간 유산소가 훨씬 낫더라고요 속도도 빠르고요

2가지 운동 행위를 복합적으로 한다고요? 우리의 몸은 종합적으로 작용하는 몸이되나봐요!!! 와^~^도전을 해보세요!

행복하세요 ❤❤❤

우문현답.. 유산소도 운동이고 웨이트도 운동인데 유산소를 운동이란 카테고리에서 벗어나게 하는 질문에 원칙적인 답변.. 질문자님은 유산소를 운동으로 생각하지 않는건가요? 놀라운 문해력..

운동 목적에 따라 유산소운동을 선택해서 해야된다. 정보 감사합니다. 필요합니다!

근력후 유산소ㅎㅎ

말씀하시는게 정말 젠틀 하시고 불편함없이 귀에 잘 들어옵니다

설탕은 사랑이에요 형

대표님~~!!옷 너무 섹시해요 ㅠㅠ

체지방만 빼면서 근육 지키는 식단이 있을까요? 9키로 감량 했는데 사람 욕심이 식스팩 얻고 싶은 욕심 생기네요 현재 체지방 12 입니다

저도 지금 술마시고 운동중인데 땀이 엄청나네요

동적스트레칭 ㅡ 근 성장!

와! 멋있다. 또다시 전성기가!!......

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으하하 ~ 팀장님!의 승리네요~^~

1대1로 지도 받고 싶어지네요~~

와~ 가슴 운동! 레드문 헬스장에 몸짱 대표님! 그리고 특전사 출신 팀장님! 지도자로도 훌륭해 보여 최고!

자연 밥상으로 식사하면 건강에 최고로 좋지요!

아~ 목적에 따라서 알겠습니다 ~^^~

맞는 말씀! 운동의 긍정적 효과가 있지요. 반박없음!

한두가지 이유로 루틴을 어기면 끝도 없던데요. 전 그냥 합니다. ㅠㅠㅠㅠ(반박아님 ㅋ)

다한증으로 인해 땀이많은 체질은 어떻게진행해야할가요 ? 십여분만 깔짝대도 상의옷이 다 젖어서요

응원하겠습니다 ❤❤

두분다 대단하십니다...!

Daddy 😍

말만 그러지 말고 카메라각도나 잘 잡으세요. 의도 된거라면 성공이지만 성희롱성 발언은 넘쳐 날겁니다.

도움되는음식도 올려주세요 ~^^

오 바디빌딩이 올림픽에 못 나가는 이유군요! 건강을 포기해서 보기 좋은 몸을 만드려는 의지 너무 감탄스러운 것 같아요😊

그냥 먹고싶은거 먹고 행복하게 살고 건강 할 만큼 운동해라 얘들아 어차피 선수 아니고 저 사람들 눈에는 근육 말고 아무것도 안보여~

문형님 전 헬스장에 갈 수가 없어 덤벨로 하고 있는데요 음식도 단백질파우더도 안 먹고 베지밀 하나에 저녁에만 밥에 채식 하고 있거든요 아 메추리아알 두어개 먹고요.. 팔이 뽀빠이 포즈 취하면 볼록 단단하게 튀나오는데 힘빼면 가시팔이돼요 왜 안크는걸까요? 먹는게 부실해서 일까요?

정크푸드가 뭐에요? 소고기 돼지고기 기름나오는데 고기 먹음 안돼요?ㅠㅠ

응원하겠습니다😊😊행복하세요 ❤❤

행복하세요 😊😊

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