Отличный выпуск, Марк! Смотрю все ваши видео с большим интересом. Было бы интересно посмотреть видео с Вашим мнением о питании для рукоборцев, что очень важно.
Марк приветствую! Делаю это упражнение иногда в зале, за подсказку с разведением лямок спасибо)) да действительно немного неудобно когдя ремень давит на пальцы..
Спасибо большое за это упражнение, оно уже мельком было в одном из предыдущих ваших видео, но я уже тогда обратил на его внимание и решил попробовать, в результате взял его себе вооружение, кисть отлично нагружает. Правда, делаю я его так, как в первом варианте показали и сталкиваюсь с такими же ньюансами, но это не критично, если не поленюсь - сделаю такую доработку, как и у вас.
Расскажите пожалуйста как правильно бороться в завязке. Чтобы понять, что нужно сделать со старта для создания преимущества, и не дать сопернику использовать пронацию.
Я давно напрашиваюсь к одному специалисту по борьбе в завязках, чтоб с ним снять ролик на эту тему. Но скажу элементарную вещь, чтобы сопернику не дать использовать пронацию, нужно начинать движение с кисти и оно должно быть сильным
@@user-vm5ms3wc2y кому-то с рождения дано бегать быстро, другим этот навык не развить. А вот реакция как раз нарабатывается. Включение на команду так сказать.
вот интересно. как лучше прогрессировать по весам в этом упражнении. скажем раз в неделю в нескольких подходах. или два раза в неделю , но с меньшим количеством подходов.
Марк, здравствуйте. Вопрос касательно роста и весовой. На одном из ваших видосов, где вы соревнуетесь. Вы просили рефери сделать повыше подставку. Хотелось бы знать оптимальную высоту для борьбы, за нормальным столом пока еще не боролся. Тоже достаточно много вешу при низком росте. При норм проценте жира(10-13) весовая у меня будет до 90, при росте 173. Насколько мне известно(по таблице, да и по видосам с ютуба), разница в росте будет большая.
@@treskunovarm я имел ввиду згибание со шт и гант. Мне обычным хватом не удобно и кисть не до конца закручуется . А открытым хватом все идет как надо .
@@treskunovarm вопрос не по окладу, подскажи где в Питере можно заниматься армом?переезжаю с Екатеринбурга скоро... Желательно бы олдскульный зал без пафоса и пантов, был бы очень признателен за подсказку!!!
Здравствуйте, у меня к вам есть небольшая просьба. Я хочу сделать свой стол для армрестлинга, но не знаю какое расстояние от края подушки до штырей, на которых она закреплена, сможете померять и сказать? Простите за беспокойство.
@@treskunovarm ua-cam.com/video/QtfsUx243t8/v-deo.html на 3:05 чем отличается эта ручка? ремешок смещён на пястные кости мне кажется сгибать кисть будет труднее
Марк, скажите пожалуйста с вами есть возможность связаться в телеграмме? Спорт это для меня новый время от времени интересует ответы на некоторые вопросы. Был бы признателен если вы не против время от времени отвечать :)
Не понял как вы просто сложили два вектора. Всё таки это сложная система, в которой одна и та же мыщца может участвовать в обоих движениях. Если бы это диагональное движение действительно было таким сильным, то вы бы его замерили.
Здравствуйте. Не знаете, что можно делать, если при упражнениях на кисть, точно даже не знаю.. Пронация, либо сгибания. Появились твердые шишечки на руке. Понимаю, что лучше к врачу, но может у вас есть тренерский опыт на этот вопрос
Дорогой Марк! Здравствуйте! Скажите пожалуйста за сколько дней до соревнований нужно провести крайнюю (тяжёлую, отказную, 2-5 повторений 5 подходов) тренировку?🤗
Марк, конечно смешно смотреть твои обучающие видео ролики) ну кулибиным нашим все равно тебе не стать) Насчет отведения пробуй качать его с чуть согнутой кистью и завернутым пронатором и получишь результат;)
грустно что нет новых видео,очень интересный канал,подача материала,да и просто классный человек
Спасибо. Скоро объясню почему так.
Очень редко выпускаете видео, давайте чаще)
Муза редко посещает)
Редко,но метко🔥
Хотелось бы видеть вас почаще. А про старт выпуска не было? Спасибо 💪
Спасибо! Про старт не было, но иногда затрагивал эту тему.
Спасибо большое!
Выходите почаще 🔥
Марк, упражнение супер. опробовал сегодня, на детских весах так кисть забилась, как никогда)
Спасибо Марк за видео, очень полезная информация
Марк, было бы интересно посмотреть видео по нюансам борьбы в завязках
Огромное спасибо за видео Марк, всегда видео на высшем качестве да ещё и на вопросы всегда отвечаете ещё раз огромное спасибо 🤝💪
🤝💪
Марк доброго времени!
Отличный выпуск, Марк! Смотрю все ваши видео с большим интересом. Было бы интересно посмотреть видео с Вашим мнением о питании для рукоборцев, что очень важно.
Сниму как нибудь, но уже затрагивал эту тему вскользь
Побольше выпусков.!
Только позитивные эмоции
Уряяяяяяя!!!!!!!! Новый выпуск!!!!!!!!!! Дождался!!!!!! 🥳🥳🥳
Марк приветствую! Делаю это упражнение иногда в зале, за подсказку с разведением лямок спасибо)) да действительно немного неудобно когдя ремень давит на пальцы..
🤝💪
делаю с резиной и бутылкой такой упражнение на кисти и мультиспиннер Ларрата так иммитирую
Спасибо большое за это упражнение, оно уже мельком было в одном из предыдущих ваших видео, но я уже тогда обратил на его внимание и решил попробовать, в результате взял его себе вооружение, кисть отлично нагружает. Правда, делаю я его так, как в первом варианте показали и сталкиваюсь с такими же ньюансами, но это не критично, если не поленюсь - сделаю такую доработку, как и у вас.
Поверьте, после этого за уши будет не оттащить от этой ручки))
@@treskunovarm сегодня же такое приспособление сделаю)
А как сделать такую же, можете подсказать, что где купить и как сделать ?@@maksimleonidovich6986
Лайк не глядя
Расскажите пожалуйста как правильно бороться в завязке. Чтобы понять, что нужно сделать со старта для создания преимущества, и не дать сопернику использовать пронацию.
Я давно напрашиваюсь к одному специалисту по борьбе в завязках, чтоб с ним снять ролик на эту тему. Но скажу элементарную вещь, чтобы сопернику не дать использовать пронацию, нужно начинать движение с кисти и оно должно быть сильным
Всегда проигрываю старт, но за счёт сильной кисти вытаскиваю и выигрываю
Тема👍
Здравствуйте Марк!😊 сделайте пожалуйста выпуск про взрывную силу и на старт и какие упражнения надо делать чтобы развивать старт🦾
Если под стартом вы подразумеваете скорость, то развить её почти не реально. Реакцию можно улучшить.
@@treskunovarm Марк, может наоборот, реакция это генетика, а скорость это же физика....
@@user-vm5ms3wc2y кому-то с рождения дано бегать быстро, другим этот навык не развить. А вот реакция как раз нарабатывается. Включение на команду так сказать.
видео армфайта можно ?
Круто про завязки всегда думал как лучше делать
Блин я так сильно жду новое видео
Ещё не скоро, пока совсем не до этого)
Здравствуйте Марк!
Как лучше тренировать кисти со штангой? В полную амплитуду или короткую (как при борьбе)?
И каким хватом? Закрытым или обезьяним?
Я вообще не рекомендую делать это упражнение. А так открытым это на локтевой сгибатель, закрытым на лучевой.
@@treskunovarm Понял, хорошо, спасибо!
вот интересно. как лучше прогрессировать по весам в этом упражнении. скажем раз в неделю в нескольких подходах. или два раза в неделю , но с меньшим количеством подходов.
Всё в рамках периодизации, смотрите мои другие видео.
Марк, здравствуйте. Вопрос касательно роста и весовой. На одном из ваших видосов, где вы соревнуетесь. Вы просили рефери сделать повыше подставку. Хотелось бы знать оптимальную высоту для борьбы, за нормальным столом пока еще не боролся. Тоже достаточно много вешу при низком росте. При норм проценте жира(10-13) весовая у меня будет до 90, при росте 173. Насколько мне известно(по таблице, да и по видосам с ютуба), разница в росте будет большая.
С таким ростом можно бороться без подставки. У меня 165 рост, потому и просил поднять.
@@treskunovarm Ясно благодарю.
Круто,👍А куда затерялось программа на 2 дня в неделю? Или я пропустил🤔
Ещё не снимал
@@treskunovarm спасибо за ответ)
Здравствуйте, Марк!
Посоветуйте, пожалуйста, два эффективных упражнения на кисть
Не бывает эффективных или не эффективных. Есть подходящие конкретному человеку.
@@treskunovarm Понял, а какие тогда хорошие? Если, например, сгибание кистей со штангой Вы не рекомендуете и оно травмоопасное
@@Ropp.Roman. то что в этом видео одно из лучших как по мне
@@treskunovarm Понял, спасибо!
Марк выпустите коротенький видос про обезьяний хват при тренеровке кисти пожалуйста )
При тренировке кисти хват особого значения не имеет.
@@treskunovarm я имел ввиду згибание со шт и гант. Мне обычным хватом не удобно и кисть не до конца закручуется . А открытым хватом все идет как надо .
@@user-ip8yx1sz4e так меньше прорабатывается лучевой сгибатель кисти
@@treskunovarm просто надо вес побольше взять ? Тогда . ?
@@user-ip8yx1sz4e всё в рамках программы
А я просто в трубе сделал прорези с торцов, и туда вставил стропу
Марк привет, куда пропал? С нетерпением ждём все твои видео!
Работаю над собой)
@@treskunovarm вопрос не по окладу, подскажи где в Питере можно заниматься армом?переезжаю с Екатеринбурга скоро... Желательно бы олдскульный зал без пафоса и пантов, был бы очень признателен за подсказку!!!
@@DavidMagnetto напиши в вк
Здравствуйте, у меня к вам есть небольшая просьба. Я хочу сделать свой стол для армрестлинга, но не знаю какое расстояние от края подушки до штырей, на которых она закреплена, сможете померять и сказать? Простите за беспокойство.
Здравствуйте, интересует вопрос по поводу круглых эспандеров. Есть ли эффективность если рассматривать в плоскости армрестлинга?
Максимально низкая эффективность
@@treskunovarm спасибо, жду новые выпуски 👍
Так как всё таки полноценно тренировать кисть и с какими ручками? Так же чередование тренировок в негативной фазе и атакующей?
С этим упражнением по сути обе фазы отрабатываются
@@treskunovarm ua-cam.com/video/QtfsUx243t8/v-deo.html на 3:05 чем отличается эта ручка? ремешок смещён на пястные кости мне кажется сгибать кисть будет труднее
@@chizebrik68ARM при завязках излом идёт на запястье, как раз как с моей ручкой. Моё мнение она больше изолирует сгибатели кисти
@@treskunovarm в день кисти имеет смысл делать разгибание кисти например на палке с верёвкой?
@@chizebrik68ARM если остануться силы, то пожалуйста)
Марк батькович , когда будут новые выпуски - обучалки ???
Пока в инсту закидываю
Добрый день! Есть видео армфайта?
В вк и инсте у меня
Подскажи пожалуйста что делать если локоть болит. При эпокандилите.
Отдыхать для начала от 2 недель
когда выйдет видео с предсоревотельной программой тренировок?
Вышло)
Марк, скажите пожалуйста с вами есть возможность связаться в телеграмме? Спорт это для меня новый время от времени интересует ответы на некоторые вопросы. Был бы признателен если вы не против время от времени отвечать :)
Инстаграмм или вк
А сколько Полина делает чистый бок на блоке, если вес 1 к 1?
30 кг
А как звали соперника то? 😂😂😂
Какая-то белорусская фамилия была, я не запомнил🤣
Марк, добрый день, вы сможете такую штучку с лямкой в мужество привезти? 🙄
В дар, или посмотреть?
почему остальные 12 видео скрыты?
Санкции
@@treskunovarm где то можно найти их вновь? хотел снова пересмотреть видео по программам тренировок и показать другу
Будет перезалив
А какую трубу вы используете для этой ручки? И какой диаметр?
50 мм
Вы наверно канализационную трубу использовали?
@@user-pb6mq4qd3m водопроводный полипропилен
@@treskunovarm спасибо!
или где посмотреть можно ?
У меня в инсте и в вк
Смотрите, если я подросток 14 лет, я могу делать 60-90%, а недели восстановления пропускать?ведь в моем возрасте мышцы лучше ростут, так можно делать?
Стаж 1 год базы, 2 месяца армрестлинга
Не понял как вы просто сложили два вектора. Всё таки это сложная система, в которой одна и та же мыщца может участвовать в обоих движениях. Если бы это диагональное движение действительно было таким сильным, то вы бы его замерили.
Просто логика биомеханики, замеры тоже делал, на спортсменах с сильной кистью
Здравствуйте. Не знаете, что можно делать, если при упражнениях на кисть, точно даже не знаю.. Пронация, либо сгибания. Появились твердые шишечки на руке. Понимаю, что лучше к врачу, но может у вас есть тренерский опыт на этот вопрос
Признаюсь с подобной ситуацией, я не сталкивался.
По моему сгибания кисти с гантелью, как альтернатива штанги, напрашивается сама собой🤷♂️
Согласен, это менее травматично но всё же...
Дорогой Марк! Здравствуйте! Скажите пожалуйста за сколько дней до соревнований нужно провести крайнюю (тяжёлую, отказную, 2-5 повторений 5 подходов) тренировку?🤗
Моё мнение, за три недели. Потом снижаем веса и работаем на выносливость.
@@treskunovarm благодарю за ответ ☝️🤝
Марк, конечно смешно смотреть твои обучающие видео ролики) ну кулибиным нашим все равно тебе не стать)
Насчет отведения пробуй качать его с чуть согнутой кистью и завернутым пронатором и получишь результат;)
Добрый день. А как вы текстильную стропу прикрепили?
Прошил кольцом, одел и на кровельный саморез зафиксировал
@@treskunovarm спасибо.