Вставка
- Опубліковано 28 вер 2018
- Как не дать сопернику преимущество со старта, нагрузить пальцы, сделать точный срыв, и начать прогрессировать в борьбе верхом, обо всём этом вы узнаете в данном видео.
Мой вк - svirin_metal
#Натяжка #Верх #Армрестлинг #Тренировки #Кисть #Отведение #Плечелучевая #Как тренироватьсяновичку #Борьба #Старт #Пальцы
Классно объясняешь, подробно и доступно! Благодарю за информацию. На самом деле такого полезного контента очень мало в сети!
Если будут интересные вопросы задавайте) Иногда не знаю о чем снять видео, просто некоторые моменты для меня слишком очевидны, а для некоторых оказываются непонятными)
Хорошо, надо будет подумать! Благодарю!;)
сделай про то как завернуть верховика и недать ему выбить пальцы и наоборот как выбить пальцы, понятно что первое что нужно сильное предплечие и пальцы,но интересуют технические тонкости, шерстил тытрубу наше 3 способа для крюковика против верха, или верх например, можно все пальцы выбить ,а можно с мизинца,Брезенк говорят владеет более 50ю техниками и подробно об этом нигде нет инфы
@@eshborn1439 , в конце недели постараюсь снять.
Присоединяюсь, очень твои видео помогают, наверное один нормальный канал для любителей арма и начинающих
При натяжке молотом ( с макс. весом ) всегда выбивало кисть , 3 месяца назад начал делать как ты сказал эту (хреновину ) и теперь такой проблемы нет . У тебя просто сильная кисть и поэтому ты не видишь в этом упражнении плюса , а он есть ! А так ролик классный спасибо .
Материться не стоит. За ролик спасибо 🤝
Вот и не материтесь, а нормальные пацаны шлют всех кого не поподя
Не с матом лучше так понятней
Похуй
Очень нужная информация! Спасибо!
Спасибо. Было конструктивно.
... И эмоционально))
Необычный урок) всё круто и доступно объясняешь) лайкос
Бл*, шикарный канал, когда слушаешь чемпионов, они объясняют и не указывают на мелочи и разные моменты в упражнении, в отличии от Вас. Спасибо за полезную информацию.
Наконец то нашел нужное, хоть кто то обьяснил что к чему и зачем нужно
Неплохой видос, спасибо!!!
Благодарочка.
Отлично. Лайк
Братуха спасибо!!!
Молодец !💪👍
Бл..ть как профессор все разжевал, четко, спс😉
Всё доступно и понятно, как обычно у вас. А как вы думаете нужно ли тренить это упражнение с проваленой кистью, ведь при судейском захвате пальцы опускают параллельно столу. И как будет лучше при жёсткой травме боковой связки
Сделай ролик, про старт, как на работать, и т.п🔥💪
Сделаю
Алексей, можно ведь все это отрабатывать в борьбе? Или нет? Буду признателен, если ответишь. Спасибо!
Ну всё следующий Чемпионат города мой
BRAVO!
Алексей, а что скажешь по поводу эффективности молоткового подъёма поясом, с нагрузкой через фаланги пальцев с полной и частичной амплитудой!?
Алексей , подскажи как правильно тренировать бок для техники "Верх"?
Большое сппсибо , очень подробно предоставляешь информацию и ясно) p.s вроде у меня предплечья длинные и луч нормально развит но натяжку делать во время борьбы вообще не получается только боковое давление, так что еще раз спасибо за контент)
Отрабатывай с соперником, с небольшой нагрузкой, скорее всего дело в голове. И посмотри на свои силовые в натяжке, может в них проблема. Если собственный вес от 70-90кг, то кг 20-25 реального веса в натяжке обязательно должен срывать, без проигранного лучевого отведения, чтобы хоть какой-то верх был в борьбе.
Алексей Свирин спасибо за совет! )
Алексей Свирин еще проблема в том что кисть проваливается первой во время натяжки хотя веса вроде посильные)
@@user-mg2rb3zs8q делай то что я на видео показывал с теми весами с которыми отведение держит, только много подходов делай. И если у тебя это слабое место, а ты хочешь его сделать сильнее, то тренировку нужно начинать с натяжки, не торопиться и делать много подходов. Как будет возможносиь сниму видео как раз о твоей проблеме, потому что у меня тоже первым отведение, с более-менее крепкими соперниками, вылетает.
Алексей Свирин благодарю еще раз , буду пробовать !)
А можно ли спрогресировать в ар рестлинге без железа ?
Алексей, такой вопрос, ты принимаешь спортивные добавки? Если да, то какие
Вообще для армрестлинга что посоветуешь?
Сейчас нет, раньше креатин, бца и предтреник пил, но уже года 2 без них и разницы сильно не вижу.
@@user-oc5wo4cl7u спасибо!
А то голову ломаю стоит или нет что-то из спортпита добавлять в рацион)
Теперь понятно)
Отличное видео! Алексей, предплечье 47 см(до кончика указательного, безымянного пальцев) - это среднее?
Длиннее среднего
@@user-oc5wo4cl7u Спасибо.
Мне кажется нужно всегда тренить как можно выше
@@user-oc5wo4cl7u короткое предплечье это сколько?
Матюкнулся сильно,видать накипело.
Алексей подскажи как укрепить наиболее эффективно рабочий угол верховику. Видел верховиков которые лучём могут держать в пройгрышном положении боковой нажим или же даже крюковика который не смог закрутиться, но пробил центр и не потерял кисть. Это уникальные люди или же это можно развить? И вообще возможно в пройгрышном положении держать на луч крепче чем на бицепс?
Конечно можно все от твоей генетики зависит) Если ты натяжку будешь делать 50кг то чтобы тебя пройти боком нужен бок 50кг и более. Все упирается в силовые и длину рук. Найди свои сильные стороны и развивай их, но про слабые тоже не забывай.
@@user-oc5wo4cl7u ну руки то короткие как я понял из твоего видео 45 см от кончика мизинца до локтя. Сильная техника верх что странно при такой антропометрии.
@@AlexeyIgnatev у меня крюк хороший, верх не очень, но раньше верха совсем не было)
@@AlexeyIgnatev капец у меня 41 (((
@@user-oc5wo4cl7u Подскажи можно ли полноценно тренироваться если нет регулируемого блока, а есть верхний, нижний блок и стол? Тоесть натяжку уже не сделаешь?
Леш, не помню в каком ролике, но ты выкладывал программу подтягиваний в самом начале видео, так там разминка была с 40 кг подтягиваний, а я с 32 кг на один раз ток сделал, растроился, результат никакой
И еще вопрос, что для новичка важнее луч и пронатор или кисть и пальцы?
Смотря какой техникой борется новичок)
Тренируй подтягивания и они вырастут) Когда-то я весил 120кг и не мог подтянуться ниразу. Все от человека зависит.
@@user-oc5wo4cl7u ааа, имеется ввиду верхом бороться или крюком ?
@@user-oc5wo4cl7u теперь буду в начале каждой тренировки подтягивания бомбить до упора)
@@user-nr2kj4nz6g да верх или крюк
Смотрел тренировку натяжки у Таутиева на канале ВКачалке , он говорил обратное локоть стоит на месте работает только предплечье
Делать достаточно пару упр...а так все упражнения хорошие...и иногда надо делать все подряд....
Куда пропал ? Кто-нибудь знает что с ним?
👍👍💪💪💪💪🇰🇬🇰🇬🇰🇬
А если нет в зале регулируемого блока? Тренировка чисто с верхнего блока подойдет?
Ну смотри) Успех эффективной работы за столом зависит от того насколько ты приблизишь нагрузку на тренировке к той, что даёт тебе соперник. Если говорить про натяжку то нагрузка будет максимально приближена если она будет бить от кисти к уровню столешницы стола. С верхнего блока работать на натяжку не получится. Но можно взять нижний блок или резиновые петли. Я на самом деле сам озадачился этим вопросом так как иногда провожу тренировки на даче где вообще никакого блока нет, поэтому я разработал и сварил достаточно простую конструкцию переносного подвижного блока, как только будет возможность я сниму выпуск про такой блок и расскажу как его сделать. Надеюсь это будет кому-то полезно.
Ага,я понял.Спасибо за ответ.
в некоторых залах просто ролик приваривают на кронштейне к трубе вертикальной тренажера с верхней и нижней тягой. Многие как показывал Токарев тренируются через подвижную часть олимпийской штанги. Ставят гриф на нужную высоту, ремень с блинами через него перекидывают с края (не забываем про противовес). А можно просто как Акутин долбить луч EZ грифом скажем со 102 кг и фиг кто без ремня его верхом пройдет так просто и натяжка при таких весах реальная через динамометр сама собой за 50 кг будет. Гораздо важнее научиться тренировать боковую без разрыва связок, почти у каждого профи в арме был подрыв боковой...а это минимум 3 месяца без борьбы. Интересно еще кто сколько на весы (приложенные к вертикальной стенке) жмет рукой при боковом нажиме в стартовом положении? К примеру у меня натяжка реальная по динамометру около 53 кг, при постановке руки в крюк и нажатии на весы ладонью в статике 50 кг, а вот боковая при минимальном угле между предплечьем и плоскостью весов всего 35кг. У ребят кто меня борол боковая была под 50 кг, хотя натяжка и бицуха могли быть слабее - вот и ответ боковуха в статике должна быть не менее 50 кг если есть желание быть призером конечно... хотя на прошедшем ЗАО Тур недавно третье место в тяжах занял парень который спокойно 80 кг поднимает штангу на бицепс в строгом стиле у стены (с читингом тренируется с 100-110кг), так что мощная бицуха конечно важна и кто поднимает с читингом хотя бы 100 кг уже имеют шанс на любителях.
А если делать отведение в динамике в качестве закачки для травм?
Его и без травм можно делать только не в приоритете, то есть без акцента. Несколько подходов на большое количество повторений один раз в неделю будет считаться минимальной нагрузкой.
За мат лайк😹😹😹 , улибнулса
статику на отведение делаю , болит предплечие ближе к кисти, то ли из-за того что редко делаю то ли хрен знает
А это может быть тендинит, он может вылезать когда слишком часто статику делаешь. Сбавляй нагрузку и поработай в динамике. Сразу скажу на 1 неделю убрать статику скорее всего будет недостаточно, убери месяца на 2 и огранич борьбу верхом на этой руке. Из-за хорошего старта может тоже быть такая ерунда. Вобщем дай руке отдохнуть, работай на маленьких весах на которых нет дискомфорта.
В каком то смысле парень полностью прав на счёт углов ..больших весов. исполнения упражнений..я все прошел.в таких исполнениях я вроде сильнее ребят а за столом эффекта очень мало.
Свирин я вызываю тебя на дискус
Алексей, классно объясняешь, но пожалуйста не ругайся матом...
Да не с матом лучше👍, не слушай никого
Все хорошо, только звук режет
Чтот не понял: в начале видео сказал что можно тянуть к плечу, а в конце не нужно - привыкнешь))
Брат от мата ухо резало, пусть в жизни да, но на Ютубе дикость уже. Учти.
В целом молодой не чем.мира. а умом бьёшь в цель))) слушаешь. Понимаешь надо делать чисто в рабочих углаг, а пронатор я теперь качаю по новому, как ты говорил не из проигрошного положения, а со стартового!
Буду исправляться) Иногда вхожу в азарт, проскакивает мат(((
@@user-oc5wo4cl7u у меня рука 50см на холодную, и твой совет со стременной ручкой и правильными углами даёт плоды, начинаю собирать килограммы))) но боли страшные по долгу в связочный около локтевых местах...
@@Bozhirabvitaly это сухожилия болят, у меня по первости так после борьбы болело, и чтобы дать им окрепнуть я боролся с максималтным усилием раз в 40 дней, думаю с весом так же нужно сделать, выходить на большой вес и рвать его редко, посмотри сколько тебе нужно чтобы боль прошла и добавь к этому дней 5.
А динамические упражнения в полную амплитуду ты делаешь на плечелучевую, отведение?
Мазуркнко диз поставил
запястье у тебя узкое, тяжело тебе будет чемпионом стать... против генетики не попроешь!
Ну не стану так не стану)) Мне просто нравится армрестлинг)
@@user-oc5wo4cl7u да тут без вариантов! каждый сам себе "харе кришна"... нравиться - делай! )))
А мне наоборот кажется широкое запястье
@@user-oc5wo4cl7u сколько сантиметров у тебя запястье?
А как же Таутиев?
Тебя чё жаба давит?
как только мат услышал,даже смотреть перехотелось...
За мат - ДИЗЛАЙК!
За мат ставлю диз
А если нет регулировки на блоке по высоте? Работать сверху или снизу?
Снизу)))
@@user-oc5wo4cl7u спасибо