Ротаторная МАНЖЕТА ПЛЕЧА. Как правильно закачать ПЛЕЧИ?
Вставка
- Опубліковано 12 гру 2021
- Всем привет. Меня зовут Максим и я являюсь персональным тренером по фитнесу в премиум сегменте.
Давай разберемся, почему все забыли про очень важную функцию трицепса.
Также чтобы безопасней:жать стоя или сидя.
Мои знания основаны на книгах и многолетнем опыте лучших реабилитологов страны.
Подписывайтесь на мои профили в соц. сетях:
/
/ mmoscoach
www.tiktok.com/@fitsince93?la...
плечи, плечевой сустав, бодибилдинг, упражнения, тренировка, боль в плече, вращательная манжета плеча, плечо, как накачать плечи, вращательная манжета, боль, ротаторная манжета плеча, травма плеча, атлетизм, травма, ротаторы плеча, тренировка плеч, упражнение на, как накачать, упражнение, дельты, накачать, фитнес, боль в плечах, болит плечо, спорт, научный подход к спорту, ротаторная манжета, тендинит длинной головки бицепса, персональный, мышца, супинация, приведение, отведение, пронация, вращение, тренинг, техника, тонус, укрепление, передний, махи, средний, пучок, профилактика, дельтовидная, плечевой, как накачать плечи дома, анатомия плечевого сустава, анатомия, - Спорт
Очень познавательный ролик👍респект автору! Обязательно нужно будет попробывать.
мощный контент, спасибо
Спасибо за информацию)
Первое упражнение очень хорошее при обязательном условии - нужен упор логтем во что-то (в лавочку или стул с мягким покрытием, чтобы логтю было не больно). И лучше делать по одной руке для концентрации. Углы наклона нащупаете сами (зависит от запущенности ротаторной манжеты - малых круглых и подостных мышц)
Спасибо за информацию))Плечи не болят,но стучат.Закачка манжеты поможет?Мне кажется у меня просто, слабые эти мышцы манжеты
С плечами жопа. Чтобы я не пробовал, как бы не делал упражнения - не чувствую я работу дельт. Вообще никак. Наткнулся на твои видео. Смотрю. Вряд ли мне что то поможет, но изложение нравится. Спасибо
Пробуй
Если ты все знаешь давай видюхи новые да по больше материала дон