*Si vous aimez ce genre de vidéos* , avec des cas pratiques, n'hésitez pas à *me le dire en commentaire* et je me ferais une joie de vous répondre ainsi que de refaire ce type de vidéo 😀
Ahmed Boukhalat pour commencer je dirais idéalement 2 fois par semaine ✌️ Tu va voir des progrès plus rapidement que 1 fois par semaine 💪🏽 Et ce n’est pas de trop en plus de tes entraînement car en moins de 10’ les exercices sont fait 👌
Hello Merci beaucoup ! Ça fait plaisir . C’est encore une nouvelle chaîne, j’espère bien qu’à force de faire des vidéos elle sera de plus en plus connue ...
Bonjour Emmanuel ! Merci pour ces vidéos de qualité. A quand des séances de coaching orientées technique de course dans la région ? Parce qu'entre ce que tu nous montres ici et ce qu'on reproduit, il doit y avoir pas mal de choses à dire .. ;-)
Bonjour Alexandre, Tout d'abord merci pour ton commentaire, ça fait plaisir 😀 Pour ce qui est du coaching, j'y pense sérieusement actuellement ! Car comme tu le dis, dans ce genre de vidéo, j'essaie de montrer ce qu'il faut faire en l'expliquant, ce qui est déjà une bonne base et une voie d'amélioration intéressante. 👌 Mais il est clair, qu'un coach présent à côté de vous, qui corrige les mouvement pas à pas, va avoir un impact beaucoup plus important et rapide. Surtout si il connait bien son sujet ! Donc je n'exclu pas l'idée de partager mes connaissances prochainement avec des sportifs dans l'optique de les faire progresser 😀
salut je suis a 52 mn au 10 km j aimerais savoir si c est possible de descendre a 45mn j ai 51 ans je me suis mis course a pied il y a3 mois je cours 3 fois par semaine fait du tennis aussi merci pour t est conseil
Bonsoir Moi Jp, Je pense que c’est possible ! Je connais des coureurs à 50-55 ans qui font mieux que 45’. Surtout qu’il semblerait que tu as de la marge pour progresser ... il n’y a que 3 mois que tu cours ! Tu vas beaucoup progresser !!! Mais à plus de 50 ans tu dois faire très attention à ne pas te blesser surtout !
Bonjour Moatassim 🙌 Alors un petit peu comme expliqué dans la vidéo : choisis 5 à 6 exercices, tu fais chaque exercices 2 fois d’affilée en retournant au point de départ en marchant tranquillement ! Les exercices sont à faire sur plus ou moins 40m voilà voilà :)
*Si vous aimez ce genre de vidéos* , avec des cas pratiques, n'hésitez pas à *me le dire en commentaire* et je me ferais une joie de vous répondre ainsi que de refaire ce type de vidéo 😀
Un grand merci...
Justement c'est ce qui me manquait ...
J'ai d'énormes lacune pour la foulée...encore merci beaucoup...continuez
Entraînement combien de fois par semaine nous conseillez nous?
Ahmed Boukhalat pour commencer je dirais idéalement 2 fois par semaine ✌️
Tu va voir des progrès plus rapidement que 1 fois par semaine 💪🏽
Et ce n’est pas de trop en plus de tes entraînement car en moins de 10’ les exercices sont fait 👌
@@EmmanuelLejeune
Merci pour tes conseils...
Merci beaucoup Emmanuel pour ton travail et ce partage, tes vidéos sont très aidantes !
Un grand merci !
c'est rare de voir des video de qualité dans se domaine merci
Avec plaisir 🙏
Merci à toi 👍
Merci pour les conseils !
Avec plaisir !
super, merci beaucoup tes vidéos son très bien expliquées, au top la pédagogie ! je suis étonné que tu ais si peu d'abonnés !
Hello
Merci beaucoup !
Ça fait plaisir .
C’est encore une nouvelle chaîne, j’espère bien qu’à force de faire des vidéos elle sera de plus en plus connue ...
Encore une super vidéo !
Merci !!!
Continue comme ça je t'encourage !!!
T-RESK, je t’en remercie beaucoup 👍
Merci pour tes conseils Emmanuel
Avec plaisir Piet Dav ✌️
Emmanuel Lejeune oui se bien expliquer merci 😊
@LE PUISANT DIOS merci, ça fait plaisir
Emmanuel Lejeune derien 👍🏻
Superbe très bien expliqué il ne reste plus qu’à le faire 😜
Merci :)
Francine Lejeune mais le faire se le plus difícil😔😔😔😞😞😞
Emmanuel Lejeune 🤣
C’est vrai, comme on dit, plus facile à dire qu’à faire 😂
Emmanuel Lejeune oui 😞
Merci
Avec plaisir ...
Bonjour Emmanuel ! Merci pour ces vidéos de qualité. A quand des séances de coaching orientées technique de course dans la région ? Parce qu'entre ce que tu nous montres ici et ce qu'on reproduit, il doit y avoir pas mal de choses à dire .. ;-)
Bonjour Alexandre,
Tout d'abord merci pour ton commentaire, ça fait plaisir 😀
Pour ce qui est du coaching, j'y pense sérieusement actuellement !
Car comme tu le dis, dans ce genre de vidéo, j'essaie de montrer ce qu'il faut faire en l'expliquant, ce qui est déjà une bonne base et une voie d'amélioration intéressante. 👌
Mais il est clair, qu'un coach présent à côté de vous, qui corrige les mouvement pas à pas, va avoir un impact beaucoup plus important et rapide. Surtout si il connait bien son sujet !
Donc je n'exclu pas l'idée de partager mes connaissances prochainement avec des sportifs dans l'optique de les faire progresser 😀
salut je suis a 52 mn au 10 km j aimerais savoir si c est possible de descendre a 45mn j ai 51 ans je me suis mis course a pied il y a3 mois je cours 3 fois par semaine fait du tennis aussi merci pour t est conseil
Bonsoir Moi Jp,
Je pense que c’est possible ! Je connais des coureurs à 50-55 ans qui font mieux que 45’.
Surtout qu’il semblerait que tu as de la marge pour progresser ...
il n’y a que 3 mois que tu cours ! Tu vas beaucoup progresser !!!
Mais à plus de 50 ans tu dois faire très attention à ne pas te blesser surtout !
Merci pour les vidéos que j ai découvert ce soir vraiment des conseils enrichissent
super mais comment les faire? combien d'exercice par séance ?
combien de répétition ?
merci bcp
Bonjour Moatassim 🙌 Alors un petit peu comme expliqué dans la vidéo : choisis 5 à 6 exercices, tu fais chaque exercices 2 fois d’affilée en retournant au point de départ en marchant tranquillement ! Les exercices sont à faire sur plus ou moins 40m voilà voilà :)
@@EmmanuelLejeune merci bcp bcp vraiment tu m'aide à m'améliorer ^^
moatassim khebouri c’est un grand plaisir de le savoir 🥰
j'ai 4min dans l'exam je suis obligé d'apprendre tous ces mouvements
ç_ç
Let’s gooooo