Hangi Takviyeleri Kullanmalıyız? | Vücudumuz İçin Temel Vitaminler
Вставка
- Опубліковано 23 лип 2024
- Herkese merhaba, bu videomda takviyelerden bahsedeceğim. Son yıllarda temel vitaminleri maalesef gıdalardan karşılayamıyoruz, bu yüzden dışarıdan takviye almak zorunda kalıyoruz. Bizim için
00:00 - Giriş
00:47 - D Vitamini takviyesi
03:16 - Demir eksikliği ve takviyesi
05:13 - B12 ve B vitamini
06:13 - Omega 3 takviyesi ve diğerleri
07:05 - C vitamini takviyesi
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil UA-cam kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com
#yeşimerbil #omega3 #dvitamini
''Hangi Takviyeleri Kullanmalıyız? | Vücudumuz İçin Temel Vitaminler'' videomuzu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Yeşim Erbil UA-cam kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamandır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
Değerli bilgileriniz için teşekkürler hocam saygılar ❤️
emeğinize sağlık yeşim hanım
Allah razı olsun hocam siz de olmasanız gerçek bilgilere ulaşamayacağız Osman Müftüoğlu resmen bol bol takviye almaya teşvik ediyor insanları Ümit Aktaş aynı şekilde ve daha birçok doktor iyi ki varsınız
Bu güzel açıklıyıcı videolar için çok teşekkür ederim. Sevgiler
Teşekkürler hocam değerli bilgiler için sağolun 👏❤️🌷
Canım hocam verdiğin bilgilendirmeler harika iyi ki varsın ♥️♥️🌻🌻
İyiki varsiniz hocam engin bilgilerinizi bizimle paylaşıyorsunuz bizlerde bilgileniyoruz sonsuz sukran
Çok teşekkürler değerli Yeşim hocam.
Çok teşekkürler.. Emeğinize ağziniza sağlık.🥰
Çok teşekkür ederim hocam ne kadar güzel anlaşılır bir uslubunuz var altın değerinde bilgiler
Ne kadar kıymetli bilgiler verdiniz sayın hocam.Emeğinize yüreğinize sağlık
Her videonuz bizleri daha çok bilinçlendiriyor Yeşim hocam. Emeğinize, dilinize sağlık. Sevgiler❤️🍀🐞
Hocam teşekkürler... bilgi kirliliği giderilmiş oldu sayenizde 👍
Tsk.ederim hocam. Bilgilerinizle bizi aydinlatiyosunuz. Iyi ki varsiniz. Sevgi ve saygilarimi iletiyorum.
Hocam çok teşekkür ederiz bilgileriniz çok değerli bizim için sevgiler
Anlaşılabilir, çok karıştırmadan anlatığınız için teşekkürler Yeşim hoca ❤️
Cok teşekkür ederim ne kadar güzel anlatıyorsunuz
Canım hocam ağzınıza sağlık. Hap gibi bilgiler verdiniz. 💚💜💙❤️
Hocam çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler icin
Emeklerinize yüreğinize sağlık hocam çok değerli bilgiler için çok teşekkür ederim 🙏🏽❤️🌺
Çok teşekkür ederiz.Okadar net ve anlasilir bilgilendiriyorsunuz ki sizi cok seviyor ve takip ediyorum iyiki varsiniz hep bizimle olun..Sevgiler💓
Müthiş bir video olmuş.Kısa,öz ve herkes’in anlayabileceği gibi anlatmışsınız.Teşekkür ederim
Ne güzel bi anlatim olmuş agzyniza saglik hocam
Çok güzel bilgiler , Teşekkürler
Yüreginezi saglik hocam güzel bilgilileriniz icin teşekkür ediyorum sayenizde çok şey öğreniyorum
Hocam cok deyerlisiniz deyerli bilgiler için asil biz tsk ederiz saygilar sevgiler almanyadan ❣️
Ağzınıza sağlık hocam.
Güzel vidiolar harika bilgiler harika anlatiminiz icin tesekkurler hocam vaktinizi ayirip bu bilgileriniz paylasdiginiz icin sagolun💞💞💞💞
Çok teşekkür ederiz güzel bilgiler için💐❤️
Hocam çok teşkkürler çok açıklayıcı öyle muhtacız ki böyle ayrıntılı bilgiye iyiki varsınız❤🎉
Çok teşekkürler, emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Prof. Dr. Yeşim Erbil, sağlığımıza katkı sağlayan önemli bilgiler sağ olun 🙏❤️
İlminize bereket teşekkür ederim
O kadar güzel anlattınız teşekkür ediyorum..size dokunmadan sevmek ne güzel
Biz teşekkür ederiz.
Sevgiler ❤
Sayın Yeşim hocam, siz çok değerlisiniz. Verdiğiniz bilgiler için minnettarız. İyi ki varsınız ❤
Degerli hocam siz cok kiymetlisiniz teşekkür ederım
Yeşim hocam, kıymetli bilgiler için teşekkürler, saydığınız günlük alınabilecek olan takviye gıdalara uygun türdeki ikili / üçlü magnezyumu da ekleyebilirmiyiz
Bilgileriniz emeğiniz için çok teşekkür ederim iyiki varsınız ❤️❤️
Bende tsk ediyorum böyle düzgün be bildirici anlatiminiz icin. Iyiki varsiniz Hocam 👏👏
Emeğinize sağlık 🙏
Çok güzel olmuş teşekkürler
Muthissiniz hocam sizinle tanismak da kismet oldu ☺️ enerjiniz muhtesem 💕tarziniz harika 💫
Sevgili Değerimiz YEŞİM Hanım. Duygu ve düşünce ( BİLGİ ) paylaşım ayrıcalığınıza TEŞEKKÜRLER. SİZ varsanız. BİZ varız. SELAMLAR - SEVGİLER…..
Para verip gittiğimiz doktorlar keşke sizin bu anlattıklarınızın yarısını anlatsa. Çok teşekkürler
Harikasınız ⭐️ Zaman harcayarak ya da ücret ödeyerek öğreneceğimiz sağlık bilgilerini, büyük bir özveri ile bizimle paylaştığınız için minnettarız 🙏🏼
Çok teşekürler 💕
Hocam çok teşekkür ederim.sagolun
Thanks for ever and all the best for your lovely video
Hocam çerçevelerinize bayılıyorum 41 yaşındayım aboneyim🧿başarılar 😊
Teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgiler için. Sağlıkla kalın.
Ağzınıza sağlı
Harikasınız tam isabet bir video oldu benim için aynı anlattıklarınızı yaşıyorum kaslarıma sanki beynime oksijen gitmiyor gibi diyorum hastanede yattım 3 gün oldu şimdide sizi dinledim birebir aynı sağolun aydınlandım rahatladım uyguluyorum
💐💐Hocam çok teşekkürler. Size bir tane sorum olacak ,proteini de toz şeklinde alınıyor . Bu konudaki görüşünüzü paylaşımısınız. Benim oğlum bu ara spora başladı ara sıra takviye alacağını söyledi ama benim içim rahat değil ,beni aydınlatırsanız çok sevinirim💐🤗💐🥰
Emeğinize saglik
Çox tesekkür edirik .Azerbaycandan selamlar.
Tesekkür ediyorum
tesekkürler hocam
Çok teşekkür ederim
Hocam decavit için ne düşünüyorsunuz? Normal şartlarda multivitamin olarak kullanılabilir mi?
Teşekkürler🙏🌷🌺
kaç gündür hangı vitaminleri alabilirim deye kafa çatlatıyordum,cook sag olun hocam,iyiki varsınız❤coktaan abuneyim bilə🙏😊
Hocam harici kullanımının bir sakıncası varmi? Nerelerde ve nasıl kullanılabilir. Teşekkürler
Hocam çok teşekkürler bu güzel bilgiler için
Gerçekten çok iyi geldi. Artık kafamız çorba oldu o lazım bu lazım diye ama bi yandan da korkuyorum karaciğerimi yorarım diye. Teşekkür ederim bu video için
Tskler hocam
Teşekkürler🎉
Sevgili hocam
bu önerdiğiniz takviye
vitamin minarelleri
kullanıma başlamadan önce
çekap yaptırıp başlamalıyız sanırım?
Hocam Omega 3 ve D3 birlikde olan kapsuller hatta D3, K2, Omega3 birlikde olanları tavaiye edermisiniz ? Normal D3 zeytin yağlı oluyor ve içmesi çok zor onun yerine balık yağı ile olan jelatin kapsuller daha etkili olurmu hem tek seferde iki takviye birlikde alınır daha hesaplı
Hocam, size ve videolarınıza bayılıyorum❤️ iyiki varsınız🎈 Benim anneannemde, annemde, bende hipotroit var hocam. Kalıtımsal. Annem 2 defa Adana Acıbadem Hastanesinde tiroit ameliyatı oldu. Tüm tiroiti alındı. Levotrona bağımlı yaşıyor. 40 yaşındayım. Uzun zamandır hergün 100 lük eutrox kullanıyordum ama o kadar çok sıkıldım ki ilaç içmekten “ne olursa olsun artık” dedim ve ilacı bıraktım tamamen. Gittiğim dahiliye doktorları bunun kesin çaresi yok ömrünün sonuna kadar ilaç kullanacaksın dediler. Yıllar önce sizin bir videonuzu izlemiştim. Yeşil lazer ışınları ile KESİN ÇÖZÜM VAR TİROİDE demiştiniz galiba. O tedavi hala geçerli mi hocam? Geçerliyse size muayene olmak istiyorum. Sevgi ve saygılar. Bu arada zayıflamak size çok yakışmış hocam.😊😍 Sizi zaten beğeniyordum ama şimdi daha da güzel olmuşsunuz❤️❤️❤️
Lazer tedavisi tembelleşen troid hücrelerini canlandırıyor. Dr. Yeşim Hanım, bu tedavi ile ilaç dozu düşenlerin hatta ilacı bırakanların yazdıklarını, hemen hemen hergün instagramda paylaşıyor.
👍🏻👏🏻🕊🌺🧡
Çok güvenilirdi hocamızın yaklaşımı. Çinko, zerdeçala kadar her takviyeyi kullanıyorum ne yalan söyleyeyim azıcık şüphem vardı. Bu videoyu izleyince hocamızın tarzı rahatlattı beni. Çok teşekkür ederim sizler sayesinde yaşlanmayan sadece sağlıklı yaş alan kadınlar olacağız. (Keşke erkekleri de ikna etsek, "yaşlanmayan kadınlar" yerine "yaşlanmayan İNSANLAR desem" :) teşekkür ederim değerli görüşlerinizi paylaştığınız için.
Eylülden Hazirana kadar D3K2 alıyorum ,covit ve grip olmadım 2,5 yıldır ,beslenmeme dikkat ediyorum ,Troit bezim yavaş çalıştığı için ( dış guatr =basit ) yok ama Selenyum için ceviz ,yumurta diğer besinleri yiyorum .Bir ara mikan cevizi yedim ama çok pahalı . Teşekkürler bilgiler için Yeşim hocam ,o kadar güzel anlatıyorsunuz ki hiç bitmesin istiyorum ,emeğinize , yüreğinize sağlık ,sevgiler ,saygılar Ankara'dan.💖💖💖🌷🌷🌷🧿🙏🙏🙏
Bizde teşekkür ederiz hocam
Hocam çok teşekkürler.bu d vitamini eksikliğinden çok ağrılar çektim.29d vit.kemik erimesi oldum.simdi devletin ödediği d vitamini ve ardından idame olarak k2d3 alacağım.😊
Hocam devletin verdigi demir ilacını surekli kullanmama rağmen düşük çıkıyor. Takviye gıda olarak tavsiyeniz nasil olmali? Hangi bilesenler ile almalıyız? C vitamini demirin salınımını arttırır diye okudum. Icerigin ikisi olani mi tercih etmeliyiz? Ayrıca demir ilacını akşam yemeginden sonra mi gunduz saatleri mi tavsiye edersiniz? Sabahlari eutrox 37.5 gram kullanıyorum
Karşılaştığım doktor proflarin yüzde 90 şanı kibir abidesi bilgi bilimde ilerlemisler ancak ahlak biliminde alt sıralardalar yüzde onuda alicenap nazik saygılı kişiler emeğinize sağlık
Sayin hocam,böbrek taşı ya da kum öyküsü olan ve d vitamini düşük bireyleri ne kkullansın ?
Çok faydalı buluyorum , kolaylıklar dilerim
Hocam kollojen takviyelerini öneriyormusumuz?
teşekkürler
Hocam çay demir eksikliği yaparmı arada taşikardi oluyor tiroid de var oda yaparmı teşekkürler
Çok teşekkürler... Abone de oldum. Haşimoto 'dan şüpheleniyorum.
Kan tahlili yaptıracağım. Ultrason ,boyun iki yanına ...dr. yazarsa...yapılsın istiyorum
Merhaba hocam çinkoda önemli bir vitaminmidir kanda ölcmüyorlar hastanelerde saygilar..
Teşekkürler
Hocam magnezyumun da sıkıntısı çekilen bir mineral olduğunu duyuyorum....sizin fikrinizi merak ettim.
Demirin fazla kullanımı zararlı mı? Vücut atabiliyor mu? Ne şekilde kulkanmalıyız?
Merhabalar ben 40 yas uzeriyim.haftanin hergunu ayri bir vitamin kullaniyorum pazartesi b,sali d,carsamba omega3,persembe quenzim,cuma magnezyum,cumartesi cinko ve bunlar en dusuk dozlarda.sizce dogru yapiyormuyum bu sekilde
Yeşim hocam bende alopesi var ayda bir B 12 iğne yaptırıyorum yeterlimidir teşekkürler
Hocam günlük ihtiyaçlarımızı karşılamak adına günlük multivitamin kullanılmasının bir zararı var mıdır?
Hocam folat değerim 2,5 çok mu düşük değer kaç olmalı ferritin 11
Hocam probiotik takviyesi için neler söylersiniz
Hocam arada kür olarak multivitamin kullanmak gerekir mi
Hacam uyku sorunum var omepa 010 uyku icin faydası var mi
C vitamini kireçlenme ağrılarıma çok iyi geldi. Koenzim Q-10 de içiyorum bazen, içtiğim günler enerji ve moralimde bariz yükselme olduğunu gözlemledim
Hacam osteatriti olanlar hangi magnezyum alacak ?
Hocam c vitamini ampul olarak kullanabilirsiniz
Hocam sınava hazırlananların hangi takviyeleri almasını tavsiye edersiniz?çalıştığım konuları sonra hatırlamıyorum dikkatimi veremiyorum
B12, Omega 3, eksikliği varsa Demir
Tesekk ❤……D vitamini 20,000 ünite Demir ,B 12 vitamin ,Omega3 ,1 gr ….C vitamini 1 gr …..Mg da olur ..
Kan testi vermeden bunları kullanabilir miyiz?
Hocam konumuzla ilgili değil ama lütfen yardımcı olun ben boyun sırt içi mr girmem lazım ama panik atagım var giremiyorum 5 sydan beri ağrilarla kıvraniyorum mr girmeden başka röntken veya renkli utrasan tomogrofi bakılmazmı lütfen cevap verin hocam çok teşekkür ederim
MR isterler ama açık MR da var
Rahatlacı ilaç isteyin doktorunuzdan. Çok rahat MR çektirebilirsiniz
Hocam calcium almayalim mi..60 yasindayim
Hocam hangi vitamin ilaçlarını tavsiye edersiniz
A c e B12 olmazsa olmaz.