Omega 3'ün Faydaları Nelerdir? | Kimler Omega 3 Kullanmalıdır?
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Bu videomda Omega 3'ün faydalarını anlatacağım. Ayrıca yağ ve yağ asitlerinden de bahseceğim, yağlar doymuş ve doymamış olarak ikiye ayrılıyor. Peki biz bu yağların hangilerini, ne kadar almalıyız?
Omega 3 ile Omega 6 arasındaki farklardan ve bu konuyla ilgili yapılan araştırmalardan da bahsedeceğim. Omega 3'ü kimler kullanmalı, Omega 3'ün ve 6'nın faydaları nelerdir? Omega 3 takviyesini nasıl almalıyız? Tüm bu soruların cevabını sizler için yanıtladım.
Omega 3 içeren besinler;
📌 Somon, uskumru, hamsi, sardalya balıkları
📌 Chia tohumu
📌 Ceviz
📌 Keten Tohumu
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil UA-cam kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdrye...
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil....
''Omega 3'ün Faydaları Nelerdir? | Kimler Omega 3 Kullanmalıdır?'' videomuz izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
#yeşimerbil #sağlıklıyaşam #omega3
Prof. Dr. Yeşim Erbil UA-cam kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların altısı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
Hocam
Morbus basedow hastasyım omega 3 kullanabilirmiyim?
Sevgili hocam çok teşekkür ederim emeğinize sağlık🙏❤️
omega 3 u D vit canan hoca dan öğrendi herkes ona mutesekkiriz
Tam aradığım video. Çünkü beslenmeyi bilmiyoruz millet olarak. Önümüze geleni yiyoruz.
Bu arada hocam bu omega 3 takviyesi her gün alınabilir mi?
Öğrencilerinize anlatır gibi anlatmanıza, aynı zamanda “halk dili” kullanmanıza hayranım. Eksiklerimi tamamlarken, bilgileniyorum. İyi ki varsınız. 🙏🏼
Aynen
Hocam omega 3 'ün sahteleri çıkmış...nasıl.güvenip alacağız
Çok teşekkür ederim Yeşim hanım. Çok bilgilendirici, daha doğrusu bizim Halk olarak anlıyabileceğimiz bir video olmuş. Emeğinize sağlık.
Japonyada kişi başı yıllık balık tüketimi 110 kg türkiyede kişi başı yıllık 8 kg yeşim hocam
Hiç abartmıyorum; bu kadar anlaşılır, bu kadar net bir anlatım hiç görmedim. Bu konuda kafası karışık olanlara, öğrenmek isteyenlere bu videoyu referans göstereceğim. Emeğinize sağlık hocam.
Sayın hocam benim ilkokul bire giden torunum var derslerinde çok zorlanıyor unutuyor pisikyatriste gittik beyin lobu açık dedi balık yağı pollivit veriyorum hemen unutuyor Lüfen yardımcı olun sayın hocam sizin gibi kıymetli bilgilerine ihtiyacım saygılar sevgiler diliyorum herşey gönlünce olsun
Ne kadar tatlısınız,ne kadar güzel anlatıyorsunuz, anlaşılır...😊👍
Çok teşekkürler hocam ..
Her zamanki gibi çok güzel bir video olmuş,süper bir anlatım.
Ben hayatımda böyle özel açıklamalı bilgiler duymadım Allah razı olsun yeşim hanım .babanın ,annenin ruhu sadolsun. babana layık evlat olduğun belli paylaşımlarından bu nekadar iyi bir vasıf yıllarca maddi manevî birikimlerinizi detaylarıyla paylaşmak büyük cömertliktir Allah sana sağlık sıhhat versin kaliteli olmak doğuştan gelen yetenektir buda nadir insanlarda bulunur
Tıbbï terimleri kullanmadan her kesimden insanın anlayabileceği bir dille anlamayı kolaylaştırarak değerli bilgileri sunduğunuz için çook teşekkür ederiz hocam.Herkes yabancı dildeki kelimeyi bilemez ki..Bazı doktorlarımız sağolsunlar anlatımlarında yabancı dildeki karşılığıyla anlatı yapıyor..Bir de tercümeyi anında bulmak sizleri dinlerken zor oluyor.Ben bazılarını anlayabiliyorum kardeşimin doktor oluşu nedeniyle.Ama çok azını..Sizin burcunuz akrep mi bunu merak ettim..Ağzınıza sağlık çok teşekkür ederiz hocam.😊🌹❤️👋🏻
Maşallah maşallah rabbim nazardan korusun rabbim rabbim sağlıklı sıhhatli ömürler versin inşallah vermiş olduğunuz bilğiler den dolayı teşekkür ediyorum rabbim razı olsun inşallah emanetiniz rabbime olsun inşallah yeniyılımız hayırlı uğurlu eylesin inşallah rabbim
Dikkat eksikliği ve hiperaktiviteye çok iyi geliyor dediğiniz gibi.
Oğlumda dikkat eksikliği var ve TSH sınırda dedi doktor T4 normal olunca TSH önemli değil demişti yeşim hanım acaba siz hiperaktivite ve dikkat eksikliği ne kullanıyorsunuz benim de oğlum da var keten tohumu veriyorum hergun azar azar çiğniyor ağzında ekstra dan ürün alacak durumda değilim depremzede olarak ekonomik zorluklar içinde kaldık aylarca bende keten tohumu veriyorum buda etkili olurmu acaba dönüş yaparsanız sevinirim şimdiden teşekkürler
@@sevgikocak07 OMEGA çok iyi geliyor.Venatura markasının fiyatları daha uygun ve güvenilir.
@@gokbenkarabayr8066 teşekkür ediyorum eczaneler de alınıyor Galiba ayrıca dokuz yaşında çocuk için galiba doktor kontrolünde verilmelidir dönüş yaptığınız için teşekkür ediyorum 🙏
Faydalı yağlardan yoksun diyetler çok tehlikeli o zaman 😱
Allah razı olsun hocam, yine sayenizde bilgi sahibi olduk.
932 ediyor toplamı 1 kapsulmu 2 mi alayım
yeşim hocam peki kronik tiroidit(haşimoto) hastaları omega 3 alabilirler mi ?
Keşke yazsaydı bnde bekliyorum
Ne kadar tatli bir insansiniz. Allahim herseyin hayirlisini versin size, hem dunyada hem ahirette guzellikler iyililikler versin.
Harika anlatımını için teşekkür ederim hocamm❤
Muhteşem bir anlatım. Sağlıcakla kalın. Bir handikabım daha aydınlandı. ❤️
Harikasınız hocam mükemmel anlatıyorsunuz iyi ki varsınız
Keyifle takip ediyorum ...başarılarınızın devamını dilerim 💕💕💕💕
Hocam bu sene sınava hazırlanıyorum fakat bende çok fazla dikkat dağınıklığı var ve bir de tahlil yaptırdım , tahlilde B12 1090 çıktı . B12 yüksek olmadan önce Sorvagen Smart kullanıyordum. Hocam bana tavsiye edebileceğiniz odaklanma takviye markası ne olur ?
küçükken endoplazmik retikulumdum sonra üzerinde protein olan ER olmaya karar verdim baktım mitokodri daha kapsamlı artık mitikondri olucam ajsdjdf
Merhebalar, doktor.Omeqa 3 pankreas iltihabına zararlımı?Önceden teşekkürler ❤
Hocam omega üç eksikliği nin belirtileri nelerdir
Kısacası solgar 950 alın.
1 ay boyunca , 1000 mg omega 3 takviyesi kullandım , 174 olan trigliserid , yaptırdığım tahlilde 124 çıktı.inanın işe yarıyor..Detaylı anlatım için ,Hocamıza çok teşekkür ederim.
Merhabalar hocam bn saf doğal balık yağı kullanıyorum günlük 1050 gram alıyorum omega3 faydasını ne zaman görmeye başlarim ve gerçektende etkisini gorurmuyum?
Abla sen önce kendin bi vitamin al bence
Merhaba hocam sorum olacaktı omega 3 hapı içtiğimiz saatlerde yogurt ayran tükettiysek sorun olurmu cocukken hep balık yoğurt süt yedirmezlerdi öyle kafamızda kaldığı için ilaç tarzda olan omega balıkyağlarıda sıkıntı yaratırmı iyi günler dilerim
O kadar güzel anlatıyorsunuz ki, tıbbi terimlerinizin dışında hepimizin anlayacağı dilde bir anlatım.Sizlere çok teşekkürler ederim.Uzun süredir bilgilerinize ulaşmam hayatımın bir parçası oldu. Tekrar teşekkürler ederim.
Sağlıkla sevgiyle.
Seni seviyoruzzzzzz❤❤❤❤❤
Değerli hocam hasimato tiroid hastasıyım OMEGA hangisini önerirsiniz ❤
Hocam
Benim aşırı sac dökülmem var halsizlik yorgunluk çok oluyor sabahları yorgun uyanıyorum omega başlasam faydasını görürmuyum bu saydıklarım şikâyetlerim için bilgilendiriseniz sevinirimm alırken omega 3 6 9 olarakmi almamı daha iyi yoksa 3 olarakmi almak
B vitaminine baktirsaniZ
Hocam merhabalar bilgiler için teşekkür ederim emeğinize size sağlık lakin arastırdığımda kapsüllerin hava geçirmez özellikte olması gerektiği söyleniyor solf jel kapsüller önerilmiyor ve kac defa karşıma çıktı en az ağır metal içeren balıklar listesine sardalya dahil diye bir çok defa okudum şaşırdım kaldım hangi doğru neler olur anlam veremiyor insan
hızı 1.5 yapın
Yeşil hanım emekleriniz için çok tesekkür ederiz...Keşke tavsiye edebileceginiz markalardan da bahsedebilseniz bizlere🙏çok minnettar kalırız.Umarım bizlerin sevdigimiz MehmetAlimizin de saglıgı yerindedir insallah.çokkk selamlar💖👋
Merhaba hocam otizmli çocuklar için çilek aromalı omega balık yağı versek faydası olurmu
Her şey güzel anlatılmış ama sanki eksik bir bilgi var.. omega 3 un vücut emilimi yüzde 60 biliyorum ...bu yüzden daha iyi yararını görebilmek için 2 adet alınmalı ki yüzde 100 e yakın yararını görelim. .öyle değil mi hocam. 1 adet 1200 mg en yüksek piyasadaki mg.. günlük 2 tane alınması daha uygun değil mi.?
Tek başına emilimi oranı dediğiniz gibidir ama piyasadaki omega 3 takviyeleri ekseriyetle emilimin yüksek olması için trigliserid formda üretiliyor ve yine emilimi arttırmak için tokoferol(e vitamini kaynağı) içeriyor. Yani ürünün içeriğine baktığınızda trigliserid formdaysa ve e vitamini içeriyorsa onun emilimi de maksimum oranda olur. Bu durumda da epa+dha oranı 750-1000 arası olan kapsüllerin bir tanesi günlük kullanım için yeterlidir.
❤❤❤❤
😻💕😻
❤❤❤
❤😊🌺💐🌼🤍💙💚
Kim chia tohumu, keten tohumu tüketiyor ki sanki toplumumuzun sık tükettiği pirinç, bulgurdan bahsediyormuş gibi bahsediyorsunuz. Diğer yandan omega3 nedeniyle somon yiyordum doğal üretilmediğini çiftlik olduğu pembe renginin de boya verilerek sağlanıyor sardalya da ağır metal sorunu var en iyisi omega3 içmek
Bilgi vermeyecekmiyiz tüketmiyorlar diye.
@ tabi ki vereceksiniz ben de bilgilenmek için dinliyorum sağolun ama deseniz ki “eğer bu besinler beslenme rutininizde varsa ayrıca omega 3 almanıza gerek yok” o zaman ok. ukalalık kabul etmeyin lütfen
hocam değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. bende emekli bir doktor tavsiyesiyle omega 3 kullanmaya çalışıyorum isteyen ayrıntılı bilgi veriyor değerler hakkında. videoyu kanalımda paylaştım. bilgi amaçlı.
Ben hepsi ni ersağ gıda takviye leri den alıyorum üye oldum ve uygun olarak satış yapıyor lar
Allah. Bin. Kere. Razı olsun. Bilmedimz. Neelr. Varmş
Aktardan shiffa nome omeg 3 almış eşim içinde 100 tane var içinde kapsul doğrumu yaptık hanım efendi oglum futbola gidiyor 11 yaşında güçlü olsun diye omega 3 aldık dogrumu yaptık hangisini tavsiye edersiniz saygılar samsun ladikliden hanım efendi
Beyin gelişimi, kalp sağlığı ve güçlü bağışıklık için omega3 kullanımı çok önemli. Ben easyfishoil yetişkinler için olanını kullanıyorum epa dha değeri yüksek ifos5 yıldız onaylı ve d vitaminli ben çok memnunum.
Merhaba, omega 3 için sardalya yiyin diyorsunuz.Ama en yüksek ağır metal sardalya ve uskumruda var (videonun sonuna doğru) diyorsunuz.Bu çelişkili değil mi?Cevap verirseniz sevinirim.
evet çelişki ama en fazla sardalya da var. somon seçeneği daha iyi
Balık da yemeyelim , ülkemizde yetişen somonların deniz çiftliği olduğu bilgisi varken somonuda yemenin bir anlamı yok o zaman.
@@tulayalpkocak7251 eee nasıl alacağınız omega
Tab İlaç firmasının Omepa 1500 isimli ürününü inceleyiniz.
Böyle sadeleştirerek anlatmanız çok güzel
Balık yağına karşı alerjim var balık sevmem 😬 ceviz yağı karşılar mı? Yeterli mi?🤔
Hocam merhaba iyiki varsınız çok güzel aydınlatıyorsunuz varis ameliyatı olmuş ve üç kez tekrarlamış bir birey olarak kuenzim önerirmsiniz teşekkür
Ne kadar açık ve net anlatmışsınız Hocam 🙏🏻ağzınıza sağlık
Sayın hocam benim ilkokul bire giden torunum var derslerinde çok zorlanıyor unutuyor pisikyatriste gittik beyin lobu açık dedi balık yağı pollivit veriyorum genede unutuyor Lüfen yardımcı olun sayın hocam sizin gibi kıymetli bilgilerine ihtiyacım saygılar sevgiler diliyorum herşey gönlünce olsun
Hocam marincap diye bir OMEGA 3 var 500 mg ne DHA si nede EPA sı yüksek bunu niye satıyorlar
Sizi dinlerken ruhum dinleniyor harikasiniz ❤❤❤❤❤
Her zam aydınlatıcısı
Yayın yapmıyorsunuz ❤ ❤
Gösterdiğiniz örnek omegada toplam omega 780mg bu oran da gün de 2tane yeterlimidir
Hoca 1 ad inin yeterli olduğunu söylüyor
Bende alışkanlık yaptınız❤️sizi bir açtım mı kalkamıyorum yerimden❤️
Hocam ben de annemi kansızlık ve be 12 eksikliği görüldü bu konu hakkında video çekerseniz çok sevinirim bilgilendirmek açısından by 12 eksikliği nde neler yapmalıyız teşekkür ediyoruz
Epa 425 mg dpa 203 mg yeterlimi balıkyağı 1060 mg yazıyor üzerinde uygunmudur içinde E A D var
Yürekten teşekkür ederim çok güzel bir anlatım❤
Hocam bir insana somon balığının bir dilimmi yoksa bir dilimin yarisi yeterlimi .Bana bir dilim çok geliyor .
Tatlı kadın, güzel insan, . ITF nin zenginliği ve rengi can kız ; emeğine, ağzına sağlık.
Değerli Hocam merhaba, Omega-3 u hergun ve aralıksız 12 ay kullanabilir miyim?
Hocam merhaba, omega 3 üm yaygın anksıyete de kullanmayı tavsiye eder mısınız? Yogun korkular yasıyorum terapı ılac dahilinde bunu da kullansam sıkıntı olur mu yardımcı olursanız sevınırım
Bir deneyin
Hocam Allah razı olsun Tesekkur ederim binlerce kez cevap vermeniz mutlu ettı 💙🙏
@@merveball8673 şimdi nasıl oldunuz
Bende başlayacağım kullanmaya benim yaşımda 48 bende günde 500 mg veya 1 gr dan başlayacağım
çok güzel yayın yapıyorsunuz halk dilinde ve gerekli bilgiler veriyorsunuz. çok tesekkürler.🙏💐
Hocam hipotroid haşimatoyum beni kullanmam dozu nekadar
Haşimatom hastasıyım ömega 3 kullanabllirmiyim teşekürler
superısnız hocam cok tsk ederız bekledıgım sorunun cevabını verdınız allah razı olsun
Merhaba,doktorum. Kilo almamak için Omeqa 3 ne zamam içilmeli?
düzenli olarak kullanmaya başlayın istediğiniz zaman zaten. Eğer kilo alma şikayetiniz başlıyorsa yine başlarsınız. Kilo alma şikayetinizin başlamamasını istiyorsanız yine başlarsınız içmeye zaten. Balık yağına full bel bağlamayın bir de. Spor yapın, koşun veya fitness e gidin. Çok yiyorsanız az yiyin ve porsiyonlarınızı düzenleyin. Kalori ölçün mesela. Açlığa tenezzül gösterin. Paylaşın da. Ben yemek gördüm yerim diyorsanız alın yarısını komşunuza verin hem dostlar da edinmiş olursunuz. Hayvanları da besleyebilirsiniz isterseniz çok şey yaparsınız ana düşünce şu, balık yağına salt bel bağlamamak.
Emeklerinize sağlık, teşekkürler HOCAM.
Çok anlaşılır anlatıyorsunuz. Teşekkürler.
Açıklamalarınız çok aydınlatıcı oldu. Çok teşekkürler hocam.Harikasınız! 🖕
Beyin gelişimi, kalp sağlığı ve güçlü bağışıklık için omega3 kullanımı çok önemli. Ben easyfishoil yetişkinler için olanını kullanıyorum epa dha değeri yüksek ifos5 yıldız onaylı ve d vitaminli ben çok memnunum.
Ac karninami tok karninami birde kilo aldirdimi size
ben tok kullandım kilo yapmaz@@asknsesi849
Bilgiler için teşekkürler 🙏🏻
Seni çok Seçiyorum Değerli Doktorum Teşekürler
Hocam krill canlisi alg.e benzemez daha cok karides gibi bir canlidir.
Teşekkürler ♥️
👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻
Teşekkürler hocam
Selam profesör.mg.citrate nasıl kabul etmeliyim? Teşekkür
Hocam sprulina hakkında ne düşünürsünüz
Canım hocam❤
👌🏻✨👏🏻🍀
❤❤❤❤
👍💖💜💛💚
AHHH BIZ DE COK ISTERIZ HAFTADA 2 KEZ BALIK YEMEGI , AVOKADO , SEBZE VE MEYVE YEMEK AMA FIATLAR MALUMUNUZ ...
Sesinize nefesinize sağlık.Emeğinize sağlık.Teşekkürler.
merhabalar ben fish oil icersem tansionim cikiyor neden? ben yabanciyim
içmeyin o zaman
🙏🙏
Teşekkürler!
Net anlatım sağol Dr hanım
Videonun sonlarına doğru "ağır metalin en yüksek olduğu balıklar sardalya ve uskumru" demişsiniz, tam tersi diye biliniyor. Netleştirebilir misiniz? Bir yanlışlık mı oldu acaba?
Ölçümlerde öyle yazmışlar
@ peki omega 3 için hangi balıkları tüketmeliyiz ağır metali görece daha az içeren?
@ lĺllĺ
teşekkürler