MATRAMDIARY M3W1

Pomalý návrat do tréninku, technické korekce, ukecaný taťka a super závod v Kyšicích. Myslím, že se návrat z marodky podařil a na konci týdne jsme si zajistili pevnou pozici v čele poháru ČLS. Tento týden bylo taky spousta emocí, které na videu nejsou, ale doufejme, že se z nich všichni poučíme a nebudeme stejné chyby opakovat.
============================================================
Obsah:
============================================================
00:00 - Start
00:03 - Pondělí - Technika
00:56 - Úterý - Střelba
01:34 - Úterý - Vliv Pilovitého svalu na nízké rameno)
04:08 - Středa - Kompenzace
04:42 - Čtvrtek - Protažení, vymýšlení vlastních cviků
05:35 - Pátek - Tréninkový závod
07:13 - Sobota - Závody - Kyšice 554 b.
08:59 - Neděle - Volno
09:01 - Závěr - Hodnocení
09:48 - Konec
============================================================
Nejčastější chyba: Supinace lokte po výstřelu, měkké vypuštění
Co se dařilo: Bodový zisk, zarovnání, návrat do tréninku
Překážky v tréninku: Zbytky nachlazení, psychika
Na čem pracovat: Řádná expanze, pozice přední loketní jamky (povýstřelová pevnost přední ruky)
Co zlepšit na tréninku: ..hlavně trénovat!
Celkem nastříleno šípů: cca 200
Čas strávený při kompenzaci: 90 min.
Ostatní pohybové aktivity: 70 min.
TZ5: 1/2 - 273
Z3: 554
===========================================================
Slow return to training, technical corrections, chatty daddy and super race in Kyšice. I think we made a good comeback from sickness and at the end of the week we secured a solid position at the front of the ČLS Cup. There were also a lot of emotions this week that aren't on the video, but hopefully we will all learn from them and not repeat the same mistakes.
============================================================
Content:
============================================================
00:00 - Start
00:03 - Monday - Technique
00:56 - Tuesday - Shooting
01:34 - Tuesday - Effect of Musculus Serratus Anterior on low shoulder)
04:08 - Wednesday - Compensation
04:42 - Thursday - Stretching, making up your own exercises
05:35 - Friday - Training Competition
07:13 - Saturday - Race - Kyšice 554 p.
08:59 - Sunday - Day off
09:01 - Finish - Evaluation
09:48 - End
============================================================
Most common mistake: elbow supination after shot, soft release
What went well: Point gain, alignment, return to practice
Obstacles in training: Cold residue, psyche
What to work on: Proper expansion, front elbow socket position (post-shot forehand strength)
What to improve in practice: ..mainly to practice!
Total arrows shot: approx. 200
Time spent in compensation: 90 min.
Other physical activities: 70 min.
TZ5: 1/2 - 273
Z3: 554