Antrenament Explicat de Piept si Brate | Tipuri de cardio | Ep. 4
Вставка
- Опубліковано 16 лют 2021
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Aplicatia Android - bit.ly/2Z0EHkH
Program Slabire - fitness-nation.ro/collections...
Program Masa Musculara fitness-nation.ro/collections...
Colectia de Antrenamente - fitness-nation.ro/collections...
Hainele - fitness-nation.ro/collections...
Suplimente le gasiti - geniusnutrition.ro/?team=angel
Daca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda.
Program Slabire Incepatori Gratuit - goo.gl/Qxz3xS
Program Masa Incepatori Gratuit - goo.gl/BYivbR
angelfitnesss@gmail.com - Спорт
"N-o sa ne mai vina tricourile deja" =))), cea mai tare replica din ultimul timp, mereu spontan, Angel...
Cel mai bun ......FELICITĂRI ANGEL
Am râs cu lacrimi 😂, mulțumesc Angel, chiar aveam nevoie!
Nu am mai lucrat Piept+Brațe
*Multumesc frumos pentru sfaturi!* Like 463!
Așa-i Angel Mă ajută mult Mersi man😁😁
Salut, super antrenamentul, o rugăminte poți pune în descriere programul cu antrenamentul, mersi și baftă 💪
"partea de sus a spatelui" :))))) vocabular de antrenor.....
@@Andrei.turbo1 e o expresie vaga, se poate referi la tot trapezul, sau doar la fibrele superioare ale trapezului, oricum, daca tu ca mare antrenor fitness de 10 ani sau cat faci, nici macar sa nu stii termenii anatomici si vorbesti cum vorbeste Ion din fundu curtii (cu aceeasi termeni si explicatii)... n avem ce discuta
🖐👍
Primul:))
doi :))
Salut,cate calorii trebuie sa consum la 16 ani?
poti incerca asta pt a te orienta tdeecalculator .net/ - doar nu il lua drept litera de lege, e orientativ, tu avand un anume metabolism, un anume nivel de efort zilnic
Angel fac sala de aproximativ 2 lui și mi-a crescut pieptul într-o parte Mai mult decat in cealalta parte, ce sa fac?
Sa renunti la Impinsul cu bara și sa folosești ganterele
are vreo importanta sa faci banda la inclinatie ?
arzi x2 mai multe calorii la 15 grade inclinat ( trebuie sa mergi la acelasi pas + aceeasi distanta )
salut. daca ai merge pe banda 10 minute, la 15% inclinatie (maxim la benzi din ce am vazut) la 4.5km pe ora, ar cam trebui sa mergi cu 6.5km/h la inclinatie 0% pt acelasi consum caloric in 10 minute.
la viteza de 4.5 ai arde cu vreo 55% mai multe calorii la 15% decat la 0% (desigur si efortul creste). cu cat cresti viteza, cu atat diferenta e mai mare, conform majoritatii calculatoarelor pe care le-am gasit pe net.
Mult mai vorbești
Pai d aia nu slăbesc grasele..ca aleargă pana la shaormerie in loc sa meargă..
Angell salut am aproape 2 luni de sala si as vrea sa stiu ce antrenament pe zile sa fac cel de incepatori sau cel de dupa incepatori
Tee rog raspunde mi❤❤❤
Baga push pull legs / legs umeri si nu mai faci umeri cu piept triceps
Si nu l mai asculta pe unu care arata de parca a golit frigideru
Piept-triceps, spate-biceps, picioare, brațe, umeri-trapez! Abdomene-cardio pe stomacul gol dimineața! Succes!
20 minute la cardio e inutil! Cel puțin 30 minute,dar fără să schimbi aparatul! Și pe stomacul gol se face cardio!
Poate ca da, poate ca nu ...
Informațiile astea le ai luat dintr-o revista de culturism din '94 ?
Adică? Păi tu cum arzi mai multă grăsime după tine? Daca ai mâncat? Sau nu? Dacă faci Cardio după fasting organismul va apela la rezerva de energie ne având alta sursă! Mai pe înțelesul tău la Grăsime!
Mă gândesc că ai auzit de acidul lactic? Este produs de de țesuturile organismului în principal de mușchi,pentru obținerea de energie prin metabolizarea glucozei! Iar de la 30 min intense vb de acidul lactic! Atuncea intră! Cei care fac cardio 5.10.15 minute- e o pierdere de timp! Succes
Corpul apelează la glicogenul din mușchi in primă fază, ulterior apeleaza la proteine, si mai apoi are loc autofagia celulara din celulele musculare, pe urmă se arde grasime deoarece energia obtinuta din spargerea unei celulele de grasime in acizi grasi si glicerol are multi produsi de excretie in urma reactiei de ardere si nu e optim acest proces pt corp drept metoda de obtinere a caloriilor in timpul cardio. Mobilizarea trigliceridelor si procesul de ardere al grasimilor survine in urma unui deficit caloric constant, un deficit pe o perioada mai lunga de 24 de ore unde corpul are timp sa prelucreze grasime, si unde nu are nevoie de energie imediata.