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何度見ても2人のやり取りが楽しい😂
すごくハイテクなトレーニングマシンですね💪UA-camも観れるとはすごいなぁ🏃
筋トレばかりして有酸素運動がホンマに嫌いでした。でもクロストレーナーは全身を使って動かすので楽しいです
逆に有酸素運動して、筋トレ苦手😂
ハイテクがすげぇ！！
マシーンの機能がスゴい 😮
腕に効かせる使い方は出来ますか？
こんにちわ最近ジムで脂肪燃焼の目的でこちらの２０分のスプリントをやっているのですが、30秒のスプリントの時間は全力でやってしまい心拍数が160を越えることが多々あります。ここまで全力でやるより傾斜や負荷を足してやるほうが効果的でしょうか？
コメントありがとうございます。返信遅くなってしまい申し訳ありません。トレーニングされる方の個々の状態にもよりますので一概には言えませんが、30秒のスプリントは全力でやって頂いて良いかと思います。ただ、心拍数の状況により1回スプリントを飛ばす、負荷や傾斜にて調整するなどのアレンジをしてご自身にベストなトレーニングを見つけて頂けますと幸いです。
今通っているジムにマトリックスの業務用のお高いクロストレーナーとカイザーのM5ストライダーの2種類があるのですが種類によって消費カロリーにかなり違いはでてきますか？m5ストライダーは少し安めで小さいので消費カロリーも少なくなっちゃうのかなと気になってます💦
【雄二トレーナーより】消費カロリーを左右するのは動きの大きさの違いになります。マシンの大小はあまり気にせず、大きな動きを行えるかどうかを基準にして選んで頂くと良いと思いますが、一般的には大きなマシンのほうがよりダイナミックな動きができる構造になっています。カロリーをより消費させたいのであれば、下半身だけではなく、上半身もしっかりと動かし、全身運動になるようにして動き続けると効果的です。
心拍数は130~140強ですが、回転数が80超えちゃいます。どちらを優先にすればいいでしょうか
【雄二トレーナーより】基本は心拍数を優先的に考えて頂いて、負荷や回転数を目標心拍数に合わせていく流れです。よろしくお願い致します。
初見です😮クロストレーナー レベル上げると重くなりますが足、太くなります？あまり太くなりたくない場合はレベル低めで距離稼いだ方がいいですかね？
クロストレーナーは全身を使う有酸素運動だから、過度なトレーニングを避ければ太くなることは無いと思います。むしろ脚やせに効果的かと。太くなりたくないなら、動画で安田さんが説明した心拍数で適切な時間運動するのがベストだと思います！レベルを上げて無理をする必要はないです。段々楽になって心拍数が上がらなくなってるなら少しずつレベル上げてもいいかなとは思います！（インストラクターより）
何度見ても2人のやり取りが楽しい😂
すごくハイテクなトレーニングマシンですね💪
UA-camも観れるとはすごいなぁ🏃
筋トレばかりして有酸素運動がホンマに嫌いでした。
でもクロストレーナーは全身を使って動かすので楽しいです
逆に有酸素運動して、筋トレ苦手😂
ハイテクがすげぇ！！
マシーンの機能がスゴい 😮
腕に効かせる使い方は出来ますか？
こんにちわ
最近ジムで脂肪燃焼の目的で
こちらの２０分のスプリントを
やっているのですが、
30秒のスプリントの時間は
全力でやってしまい
心拍数が160を越えることが
多々あります。
ここまで全力でやるより
傾斜や負荷を足してやるほうが
効果的でしょうか？
コメントありがとうございます。
返信遅くなってしまい申し訳ありません。
トレーニングされる方の個々の状態にもよりますので一概には言えませんが、30秒のスプリントは全力でやって頂いて良いかと思います。ただ、心拍数の状況により1回スプリントを飛ばす、負荷や傾斜にて調整するなどのアレンジをしてご自身にベストなトレーニングを見つけて頂けますと幸いです。
今通っているジムにマトリックスの業務用のお高いクロストレーナーとカイザーのM5ストライダーの2種類があるのですが種類によって消費カロリーにかなり違いはでてきますか？
m5ストライダーは少し安めで小さいので消費カロリーも少なくなっちゃうのかなと気になってます💦
【雄二トレーナーより】
消費カロリーを左右するのは動きの大きさの違いになります。
マシンの大小はあまり気にせず、大きな動きを行えるかどうかを基準にして選んで頂くと良いと思いますが、一般的には大きなマシンのほうがよりダイナミックな動きができる構造になっています。
カロリーをより消費させたいのであれば、下半身だけではなく、上半身もしっかりと動かし、全身運動になるようにして動き続けると効果的です。
心拍数は130~140強ですが、回転数が80超えちゃいます。どちらを優先にすればいいでしょうか
【雄二トレーナーより】
基本は心拍数を優先的に考えて頂いて、負荷や回転数を目標心拍数に合わせていく流れです。よろしくお願い致します。
初見です😮
クロストレーナー レベル上げると
重くなりますが足、太くなります？
あまり太くなりたくない場合は
レベル低めで距離稼いだ方がいいですかね？
クロストレーナーは全身を使う有酸素運動だから、過度なトレーニングを避ければ太くなることは無いと思います。むしろ脚やせに効果的かと。
太くなりたくないなら、動画で安田さんが説明した心拍数で適切な時間運動するのがベストだと思います！レベルを上げて無理をする必要はないです。段々楽になって心拍数が上がらなくなってるなら少しずつレベル上げてもいいかなとは思います！
（インストラクターより）