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クロストレーナーは何分やればダイエットに良いですか？
有酸素運動(クロストレーナー)は一般的には20分以上と言われていますが、何もしないよりは少しでもした方が良く、20分に固執しないで時間を見つけてやってみてください😊
@@tiptipness ありがとうございます☺️ついでにですがランニングとか有酸素を３０分以上やると無酸素運動(筋トレ)になると聞いたんですが本当ですか？
その情報には少し誤解があるかもしれません。ランニングなどの有酸素運動を30分以上行っても、無酸素運動(筋トレ)には変わりません。有酸素運動と無酸素運動は、運動強度やエネルギー供給の仕組みで区別されていますので、無酸素運動に変わることはありません★目的に合わせて使い分けてください😊
@@tiptipness ありがとうございます☺️
クロストレーナーは何分やればダイエットに良いですか？
有酸素運動(クロストレーナー)は一般的には20分以上と言われていますが、何もしないよりは少しでもした方が良く、20分に固執しないで時間を見つけてやってみてください😊
@@tiptipness ありがとうございます☺️ついでにですがランニングとか有酸素を３０分以上やると無酸素運動(筋トレ)になると聞いたんですが本当ですか？
その情報には少し誤解があるかもしれません。
ランニングなどの有酸素運動を30分以上行っても、無酸素運動(筋トレ)には変わりません。
有酸素運動と無酸素運動は、運動強度やエネルギー供給の仕組みで区別されていますので、無酸素運動に変わることはありません★
目的に合わせて使い分けてください😊
@@tiptipness ありがとうございます☺️