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自分用10:08前鋸筋11:21肩甲下筋13:55僧帽筋16:24菱形筋18:22肩甲骨回し
ありがとうございます！
気が付かなかったのですが、PCのやりすぎで気付かないうちに背骨が骨折猫背に、もう8年たちます。偶然見つけたこのチャンネルで何となく一緒にやってみたら、凄い冷え性なのに足先までポカポカ毎日続けてやって見ようと思います。有難うございました。
今 肩の痛みがあり、通院中。リハビリしてもらった後は しばらく良いのですが 一晩たつと、痛みが。。色んなUA-camを探し、今ひとつ 合うものがなかったのですが今回 この動画を見て ストレッチをしたら、びっくりするほど、効果が！！感激！ありがとうございます。姿勢にも気をつけて継続していきます。感謝❣️
すごいです！あんなに痛くて上がらなかった右手が上がりました(泣)ありがとうございます！
凄く肩が軽くなりましたー毎日、疲れいっていたので毎日これ続けてみます！
肩甲骨の固さはマッサージに行ってほぐして貰っていましたが、この動画を見ながら一度ストレッチしただけで首肩腕が楽になりました❗毎日朝晩５分頑張って習慣にします！便秘の解消と体重３キロ減目指します‼️
すごくわかりやすいです。私は、ストレートネックと肩が中に入っていて、しべれがありずっと病院に通院しています。毎日続ければ、改善出来そうです。ありがとうございます。
説明が上手で分かりやすい ありがとうございます🌺
とても気持ちが良いです。頑張ってつづけていきたいと思います有難うございました。
今両方やったら肩こりが治りました。ありがとうございます。また見ます。
すごく効果ありました。動画を見て一回しかしてないのに、肩がしっかり回るようになってきました。続けてみます。
今。この動画の通りにやってみたら、早くも少し楽になりました。しばらく続けてみます。ありがとうございました。
すごくいいです。ラジオ体操のような感じで一緒に出来る実践動画がほしいなー
Up date です。肩甲骨シリーズ全部を10ステップにまとめて、深呼吸しながらやったら10分で劇的効果あり！！背中ポカポカ、一週間で肩も凄く良くなりました。続けます！次は股関節、期待してます。
とても有難い🙋早速効果を確認‼️嬉しいかぎりです😃
いろいろな治し方あるんですね！参考になります
めっちゃ分かりやすいです肩甲骨剥がしのサロンに通うよりずっと効果がありましたありがとうございます感謝します
この肩回し、同時に腹筋もできますね！素晴らしい❗
後ろで両手組めるようになりましたー！そして肩甲骨柔らかくなったら股関節も柔らかくなった…！！！ありがとうございます！
いや～不思議に肩が軽くなりました❗
すげーーすげーーーめっちゃ勉強になりました!!ありがとうございます😁
肩と首が軽くなりました。ありがとうございました！
脇の下に親指ぶっさすのが痛くて痛くて今まで触ったことない筋肉に触れているのがよくわかりました！とても気持ちいいです。ありがとうございました！
凄い！効果がすぐ出たから続けたい！
ｍｙMEMO10:08前鋸筋 11:21肩甲下筋 13:55僧帽筋16:24菱形筋 18:22肩甲骨回し
ありがとうございます😆💕✨
凄くいいです。肩こりが治りました👌
肩が軽く柔らかくなり腕が上がりました。続けてみます、ありがとうございます。
絶賛左回転のめまいで困ってたので、少しでも改善の道が開くようにやり続けようと思います。
初めて動画を見て真剣にやってみましたら、かなり即効性も有りますし続けていこうと思いました！肩甲骨の裏、脇の下に親指を差し込んだ時の痛さ！私だけでしょうか⁉️肩甲骨ガチガチで手を背中へ回すだけでキツイですので頑張ります‼️
めちゃくちゃ効きます。肩の高さが違うのが気になっていつもストレッチしてましたが効かなかったのが一時的にでも戻りました。血行良くなって汗かきます。
すごい！右だけやってみたら、最後のチェックで右だけ可動域がグッとアップしました。ありがとうございます。毎日やります。関係ないけど、先生がずっとフニャフニャ動いて話しておられるの見て、身体が柔らかいんだなーと思いました笑
肩甲骨が柔らかくなりますよう努力します。
凄いです！今日にでも整体に行こうと思ってたところでした。たった一度で、殆ど改善しました😂
もともと猫背なうえに、最近仕事を始め、肩と背中がガチガチで辛かったですがすごく楽になりました。最初上がらなかった腕も、一回通してやっただけで頭の上でつきました！毎日の習慣にしていきたいと思います！習慣にする場合は、朝起きて行うのと寝る前に行うのはどちらが効果的ですか？
すごい。試してみたら身体が温かくなって汗がにじんだ。肩こりが最近ひどいので続けてみようと思います。
セルフケアで肩の痛みは９９％取れたんですが、最後にどうしてもダメだった部分がまさにこの筋肉グループでした！！効果ありましたので続けてみます、有難うございます。
あきらかに肩周りの動きが楽になりました！！！
非常實用👍感謝教學分享😊
昨年暮れ転んで（打撲と捻挫）左肩の回りが悪くなりました。この肩甲骨はがしを実践して可動域を上げたいと思います。
視聴しながら、効果が即出ました。途中でトイレに行きすっきりしました。個人差はあると思いますが。私は、パソコンと向き合う時間が長く肩こりがひどかったのでこれから、少しづつ時間のある時にストレッチします。もう汗が出ています。
めっちゃ猫背だから、とても為になりましたありがとうございました😊
関野さん、大変役に立つ動画ありがとうございます。股関節や肩甲骨周りのほぐし方等は沢山の筋肉が集まっているところで、一つ一つは簡単な動作ですが、忘れがちになってしまいます。カレンダーソフトに、スケジュールとして、関野さんの数ある説明動画を、今日はこれとこれをするぞ！的に埋め込める方法があれば、継続して、しかも、バランスのとれた体操が出来るのではないか？と思ってます。カレンダーアプリに動画の何か？アイテム番号的な物をリンクしておけば、出来ると思うのですが、そうすれば、継続的にまんべんなく動画を巡回出来るし、購読者数も安定して増加して行くと思うと、又、角度の違うストレッチアドバイスが頂けるのではないか？とも思います。
終わったら両手が頭の上で付くようになりました！ 凄い❕
すごい！とても軽くなりました。仕事の合間にやります。
すごい、効果ありました。毎日続けていこうと思います。有難うございました。
効果あります。体も温まります。まだ背中で手が結べませんが、首回りも楽に成りました。股関節のともう一つの肩甲骨動画見て実践すると相乗効果あります。
これは気持ち良いです。確かに肩甲骨がはがされている感じを体感できました。
ありがとうございます！両腕はの動きは問題ないのですが、くびと層帽筋ががちがちです。動画に合わせてちょっと動かしただけで、終わった後にポカポカしでます。ちゃんと血流に変化が出た❣️ということですね❣️登録しました❣️ありがとうございます😊😊😊
頚椎ヘルニアもちです（詳細は略） 最近肩がおかしくなり 右腕が上がらないので調べたら ここにたどり着きました 整形にまた通うか悩みましたが コロナ怖くていけません 動画みて 目から鱗 似てる!自分の症状に 今動画見ながら 動かしてましたが コレはいい!これを明日朝 やろうとおもいます! 登録させていただきました
ヨガやストレッチ等で「肩上げないよ～」とか言われても上げてる意識なかったし、寝るときもいつも肩上がってて下げる方が力必要だったのですが、僧帽筋が凝っているんだとわかりました。たまたま動画見かけてやってみたら本当”ふにゃふにゃ”という表現がピッタリ！驚きました。
ありがとうございます💖楽になりました。
動画を見ながら左の方だけやったら、こっていた左肩だけすごく楽になりました。今度は動画を止めて両方やります。
良さそうです。継続してみます。
10:10 11:30 13:55 16:30 18:23 自分用
同じ事を繰り返すトーク部分長すぎますよねｗ
説明部分も初見さんには必要なものなのでしょうけど、繰り返し活用するにはちょっと使いづらいですね やなぎさんの使わせていただきます。 ありがとう
最初の前鋸筋と肩甲下筋だけで骨が当たってつっかえる感じなくなったまじかよどデカイ感謝申し上げたい
身体中がポカポカしました！ありがとうございました、
サンキュー
ふにゃふにゃになりました！脇を押すのが痛いけど気持ちいい！軽ーくスーッと手をあげられるようになりました。めっちゃいい！
ありがとございます♪
劇的に効果あったよ驚き‼️
あとちょっとでつく…がついたわありがとうございます
柔らかくなりました。
内容はとても良いと思いますが、説明と運動を分けてもらえると嬉しいです。
慢性の肩甲骨痛持ちです。肩甲骨内側に痛みが走ります。普段ジム通いですが運動するとさらに痛くなるので最近は週一のスタジオしかやっていません。胸を張る、腕を回すなどするとさらに痛くなるのですがやっても大丈夫でしょうか？
肩回したらゴリゴリ鳴ってたのがこれ試したらかなり軽減した...凄い
ありがとうございました。肩甲骨lか肩かわかりませんが、腕回しをすると、ゴリゴリいいます。ストーブは、してもいいですか？
すごく良かったです！習慣にします！
内脇が痛い時は、親指の付け根のあたりを抑えながら深呼吸を2回するだけで、痛みはすぐ取れます
頸椎損傷の車椅子の身体障害者です。車椅子に乗っていたままでできるストレッチもご紹介頂けたら幸いです。宜しくお願い致します。
え！柔らかくなった！即効性ありました。スマホばかりいじっているので肩甲骨がガチガチだったから、これ一番効いたと思います。
すごいｗありがとうございました！
長年悩んでいた、肩こりや首こりにとても効果がありました！運動は定期的にしているのですが、どうしても肩凝りは改善されないなーと思っていたんですが、ご紹介している動画をたくさんやったら、今まで感じたことない背中、肩の軽さを感じています！ズームエクササイズで毎日友人としているので、みんなでやりたいと思います。やりすぎたのか、妙な筋肉痛をかんじていますが、この軽さと比べればなんてことないです^_^
肩甲骨回すたびに肩がポキポキなるんすけどこれって大丈夫ですか？
温かになりました。😊
左肩が絶賛50肩中で左側の動きが全然悪いデスコツコツ柔らかくして行きたいと思います。
めっちゃ上がるようになりました！！すごい！
白い壁に白いシャツはみずらいです。てがるなストレッチでうれしい😃🎶
因みに、テレビにgoogle chrome?を差し込めばテレビでユーチューブが見れて、ラジオ体操ではなくテレビ体操としてテレビの前で拝見させて頂いてます。
すごい！感謝！
大リーグに行った元広島の「前田健太」投手の肩甲骨はがしのストレッチより効きます。前田健太投手に教えて下さい。
10:39 10:3910:39 10:3911:30 11:3011:30 11:3013:20 13:2013:20 13:2015:27 15:2715:27 15:27
じっとして説明してくれ、ふにゃふにゃするのは肩甲骨だけで。
ありがとう😺
最後のストレッチやってみます。
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)早速10℃上がるようになりました！登録させていただきました🎵自分で動かして気分も🆙します🎵
ピッチャーに良いですね
腕もあがらず太っているんで最初のストレッチから無理でした。
有難う御座います
かなりの外反母趾です骨が飛び出ている感じですが‥‥治りますか
ふにゃふにゃになりました♪リンパが流れて血流も良くなったのか、気持ちも健康的に、軽くなりました♪職場の人にも教えてあげて、続けてみようと思います(*^^*)
見てるだけではがれてきました
足の裏がポカポカしてきたこれは効いてる
肩甲骨ふにゃふにゃｂｙフニャフニャ整体師。すごい動かれるんで少し酔いそうでした（笑）。
試したら、逆に胸骨付近の骨が痛くなりました。
違うはずですがイントネーションが沖縄っぽく感じます笑
6:55 9:07
身体が柔らかくなり、ポカポカ全身があたたかくなりました！ありがとうございます(^こ^)。
自分用9:08
割と即効性があってびっくり
身体が硬くて…脇に手が回りません…😨
オーッ Yの字がIの字になった（まだ初日だからぎこちないけど）
自分用
10:08前鋸筋
11:21肩甲下筋
13:55僧帽筋
16:24菱形筋
18:22肩甲骨回し
ありがとうございます！
気が付かなかったのですが、PCのやりすぎで気付かないうちに背骨が骨折猫背に、もう8年たちます。偶然見つけたこのチャンネルで何となく一緒にやってみたら、凄い冷え性なのに足先までポカポカ毎日続けてやって見ようと思います。有難うございました。
今 肩の痛みがあり、通院中。リハビリしてもらった後は しばらく良いのですが 一晩たつと、痛みが。。色んなUA-camを探し、今ひとつ 合うものがなかったのですが
今回 この動画を見て ストレッチをしたら、
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ありがとうございます。姿勢にも気をつけて
継続していきます。感謝❣️
すごいです！
あんなに痛くて上がらなかった右手が上がりました(泣)
ありがとうございます！
凄く肩が軽くなりましたー毎日、疲れいっていたので毎日これ続けてみます！
肩甲骨の固さはマッサージ
に行ってほぐして貰っていましたが、この動画を見ながら一度ストレッチしただけで首肩腕が楽になりました❗毎日朝晩５分頑張って習慣にします！便秘の解消と体重３キロ減目指します‼️
すごくわかりやすいです。私は、ストレートネックと肩が中に入っていて、しべれがありずっと病院に通院しています。毎日続ければ、改善出来そうです。ありがとうございます。
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すごくいいです。
ラジオ体操のような感じで一緒に出来る実践動画がほしいなー
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ありがとうございます
感謝します
この肩回し、同時に腹筋もできますね！素晴らしい❗
後ろで両手組めるようになりましたー！
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ありがとうございます！
いや～不思議に肩が軽くなりました❗
すげーーすげーーーめっちゃ勉強になりました!!ありがとうございます😁
肩と首が軽くなりました。ありがとうございました！
脇の下に親指ぶっさすのが痛くて痛くて今まで触ったことない筋肉に触れているのがよくわかりました！とても気持ちいいです。ありがとうございました！
凄い！効果がすぐ出たから続けたい！
ｍｙMEMO
10:08前鋸筋 11:21肩甲下筋 13:55僧帽筋
16:24菱形筋 18:22肩甲骨回し
ありがとうございます😆💕✨
凄くいいです。肩こりが治りました👌
肩が軽く柔らかくなり腕が上がりました。続けてみます、ありがとうございます。
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たった一度で、殆ど改善しました😂
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忘れがちになってしまいます。カレンダーソフトに、スケジュールとして、関野さんの数ある説明動画を、今日はこれとこれをするぞ！的に埋め込める方法が
あれば、継続して、しかも、バランスのとれた体操が出来るのではないか？と思ってます。カレンダーアプリに動画の何か？アイテム番号的な物をリンク
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終わったら両手が頭の上で付くようになりました！ 凄い❕
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効果あります。体も温まります。まだ背中で手が結べませんが、首回りも楽に成りました。股関節のともう一つの肩甲骨動画見て実践すると相乗効果あります。
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ありがとうございます！
両腕はの動きは問題ないのですが、くびと層帽筋ががちがちです。動画に合わせてちょっと動かしただけで、終わった後にポカポカしでます。ちゃんと血流に変化が出た❣️ということですね❣️登録しました❣️
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ヨガやストレッチ等で「肩上げないよ～」とか言われても上げてる意識なかったし、寝るときもいつも肩上がってて下げる方が力必要だったのですが、僧帽筋が凝っているんだとわかりました。たまたま動画見かけてやってみたら本当”ふにゃふにゃ”という表現がピッタリ！驚きました。
ありがとうございます💖楽になりました。
動画を見ながら左の方だけやったら、こっていた左肩だけすごく楽になりました。今度は動画を止めて両方やります。
良さそうです。継続してみます。
10:10 11:30 13:55
16:30 18:23 自分用
同じ事を繰り返すトーク部分長すぎますよねｗ
説明部分も初見さんには必要なものなのでしょうけど、繰り返し活用するにはちょっと使いづらいですね やなぎさんの使わせていただきます。 ありがとう
最初の前鋸筋と肩甲下筋だけで骨が当たってつっかえる感じなくなったまじかよ
どデカイ感謝申し上げたい
身体中がポカポカしました！ありがとうございました、
サンキュー
ふにゃふにゃになりました！
脇を押すのが痛いけど気持ちいい！
軽ーくスーッと手をあげられるようになりました。めっちゃいい！
ありがとございます♪
劇的に効果あったよ
驚き‼️
あとちょっとでつく…
がついたわ
ありがとうございます
柔らかくなりました。
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慢性の肩甲骨痛持ちです。肩甲骨内側に痛みが走ります。普段ジム通いですが運動するとさらに痛くなるので最近は週一のスタジオしかやっていません。胸を張る、腕を回すなどするとさらに痛くなるのですがやっても大丈夫でしょうか？
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え！柔らかくなった！即効性ありました。スマホばかりいじっているので肩甲骨がガチガチだったから、これ一番効いたと思います。
すごいｗ
ありがとうございました！
長年悩んでいた、肩こりや首こりにとても効果がありました！運動は定期的にしているのですが、どうしても肩凝りは改善されないなーと思っていたんですが、ご紹介している動画をたくさんやったら、今まで感じたことない背中、肩の軽さを感じています！ズームエクササイズで毎日友人としているので、みんなでやりたいと思います。やりすぎたのか、妙な筋肉痛をかんじていますが、この軽さと比べればなんてことないです^_^
肩甲骨回すたびに肩がポキポキなるんすけどこれって大丈夫ですか？
温かになりました。😊
左肩が絶賛50肩中で左側の動きが全然悪いデス
コツコツ柔らかくして行きたいと思います。
めっちゃ上がるようになりました！！すごい！
白い壁に白いシャツはみずらいです。
てがるなストレッチでうれしい😃🎶
因みに、テレビにgoogle chrome?を差し込めばテレビでユーチューブが見れて、ラジオ体操ではなくテレビ体操としてテレビの前で拝見させて頂いてます。
すごい！感謝！
大リーグに行った元広島の「前田健太」投手の肩甲骨はがしのストレッチより効きます。前田健太投手に教えて下さい。
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じっとして説明してくれ、ふにゃふにゃするのは肩甲骨だけで。
ありがとう😺
最後のストレッチやってみます。
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)
早速10℃上がるようになりました！
登録させていただきました🎵
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有難う御座います
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骨が飛び出ている感じですが‥‥
治りますか
ふにゃふにゃになりました♪
リンパが流れて血流も良くなったのか、気持ちも健康的に、軽くなりました♪
職場の人にも教えてあげて、続けてみようと思います(*^^*)
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6:55 9:07
身体が柔らかくなり、ポカポカ全身があたたかくなりました！ありがとうございます(^こ^)。
自分用
9:08
割と即効性があってびっくり
身体が硬くて…脇に手が回りません…😨
オーッ Yの字がIの字になった（まだ初日だからぎこちないけど）