#изтолстухивдристуху Это мой Instagram*: molobrod?igshid... *Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ; они принадлежат корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской.
Добрый день! При желании можно всё, вопрос меры. Один только виноград может спокойно подвести к диабету, а полное отсутствие сахара к гипогликемии. В моем понимании съесть пирожное это не проблема, проблема в том, чтобы отработать это пирожное и потом не купить его на следующий день. Формула всегда одна: это текущее состояние организма , физическая активность, уровень стресса и сон. Учитывая, что у нас всех условия разные, то и решение разное.
Николай, хорошо выглядите на свой возраст. Видимо отсутствие алкоголя, ясность мышления, жизнь в движении дает о себе знать. Не останавливайтесь, желаю добра !
Всё просто, это время на сон, время после пробуждения и время перед сном. Т.е. нужно положиться без нагрузки, не есть сразу, пока не запустился организм (запускают его водой). Вообще техника не моя и очень знаменитая.
Абсолютно не важно сколько раз есть в сутки и в какое время, главное количество калорий и физ нагрузки, больше ничего и никогда не работает, в если и работает то только как временный эффект
Николай красавчик, так держать!Спасибо тебе за видосы, сильно мотивируешь 👍
Спасибо 🙏
Николай вы молодец, так держать
Спасибо 🙏
Большое вам спасибо! Очень полезная информация! Все лаконично и понятно! Успехов вам!!
Спасибо 🙏
Николай сдувается 😉😅🤣🤪
😂😂😂
Николай добрый день !
Вы как «воздушный шарик» то на дулся, то сдулся 😅😂
зато характер стержень!
@@user-by4of8hk7e Характер - кремень! Не отнять
😂😂😂
Приветствую, Николай! Спасибо за полезную информацию. Интересно Ваше мнение по поводу полного отказа от сахара (кроме фруктов и т.д.).
Добрый день! При желании можно всё, вопрос меры. Один только виноград может спокойно подвести к диабету, а полное отсутствие сахара к гипогликемии. В моем понимании съесть пирожное это не проблема, проблема в том, чтобы отработать это пирожное и потом не купить его на следующий день. Формула всегда одна: это текущее состояние организма , физическая активность, уровень стресса и сон. Учитывая, что у нас всех условия разные, то и решение разное.
Николай спасибо за видео!
Спасибо 🙏
Очень интересно Ваше мнение и опыт по поиску нового места работы. Тысячи людей за последний год вынужденно остались без стабильности(
Обязательно сделаю ролик, как раз в работе.
Николай, хорошо выглядите на свой возраст. Видимо отсутствие алкоголя, ясность мышления, жизнь в движении дает о себе знать. Не останавливайтесь, желаю добра !
Спасибо 🙏
Добрый вечер ,Николай схема 16/8 это цифры откуда взяты? Слышал цифры 14/10 поясните пожалуйста если есть возможность, спасибо
Всё просто, это время на сон, время после пробуждения и время перед сном. Т.е. нужно положиться без нагрузки, не есть сразу, пока не запустился организм (запускают его водой). Вообще техника не моя и очень знаменитая.
@@svoyarubrika спасибо
Абсолютно не важно сколько раз есть в сутки и в какое время, главное количество калорий и физ нагрузки, больше ничего и никогда не работает, в если и работает то только как временный эффект
👍🔥🔥🔥
Спасибо 🙏
Красава
Спасибо 🙏
Чем можно заменить приседания?
Ходьбой на месте, или бегом на месте, без фанатизма, спокойно, главное долго.
Можно обычной ходьбой, 40-60 минут. Желательно натощак или через 2 часа после еды.
Коля привет ,я с тобой в этом марафоне 🎉
Топим 💪😂
Как твоё ад?снизил ?
Хотел с утра долбануть фаст фуда, потом посмотрел видос и передумал)
😂😂😂
Очень зря , хотите ешьте, только потом физ нагрузки и строгая диета