【スクワット】初心者は”絶対”深くしゃがむな！【科学的解説】

[@katanaman7]

わかりやすかった😄

[@prinem]

ありがとうございます。参考になりました😃　14:24 大殿筋の活動がわからない＝股関節を支える安定性が弱いという場合、どういうエクササイズがオススメでしょうか。おすすめ動画の【膝痛改善】の動画がそれに当たりますか？

[@nori.traininglabo]

股関節のつまりを解消する
ua-cam.com/video/MHXigiRIliU/v-deo.html
↑こちらの動画です！

[@prinem]

@@nori.traininglabo ありがとうございます！

[@ValinesCafe]

昔フルボトムして肋骨折りました🙄
同じtシャツ持ってます😀

[@emisu5335]

ありがとうございます。ボトムで骨盤後傾してる女性をよく見ますね。
私も下半身の関節弛緩性があるため、フルでしゃがみ過ぎてしまわないように
気をつけていますが、腹圧が抜けるとその手前で止められません。
軽めテンポを取り入れて、腰を反らないように気をつけます。
ノリさんもうそれ以上痩せないで😅

[@nori.traininglabo]

フルでしゃがみ切れるのが良いとは限らないので、いかに殿部や腹筋群で耐えれるかが🔑ですね！
体重は75kgぐらいで維持したいですね😭

[@emisu5335]

ありがとうございます、弛緩性持ちほど筋トレ大事ですね。

[@学望月-q9k]

タローさんと同じ場所に見える

[@nori.traininglabo]

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