Je teste l'application KETO CYCLE (régime cétogène)
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- Опубліковано 28 сер 2024
- Salut les Vaillants ! 💪
Aujourd'hui, je vous propose une vidéo particulière, la première sur le thème de la nutrition ! On m'a demandé de tester l'application Keto Cycle, qui vous accompagne dans les régime cétogène.
Après 5 jours de diète céto, je vous donne mon avis sur cette application et sur mon expérience avec ce régime.
Pour plus d'infos sur l'application, c'est par ici 👉 fr.ketocycle.d...
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Bonjour Laura,. Tout d’abord, merci pour tes vidéos. Le ressenti de fatigue, les nausées et les maux de tête ne sont pas tout à fait une crise d’hypoglycémie, mais c’est ce que l’on appelle une crise d’acidose. Pas agréable du tout, mais c’est une phase essentielle de la « detox ». Notre cerveau, très gourmand en glucose, va bruler ses réserves en la matière en moins de 24h. Ensuite, le corps, par le biais d’un processus complex qui transforme en quelque sorte le foie en usine à production de glucides, va dans un premier temps transformer les protéines en glucides, puis dans un deuxième temps, il va puiser dans les réserves de lipides pour les transformer en glucides. Beaucoup de recherches montrent que le changement de « fuel », qui passe des protéines aux lipides, se fait avant d’atteindre un stade dangereux dans la préservation du profil protéinique du corps. On ne sait pas expliquer ce phénomène, peut-être est-ce un réflexe atavique. En ce qui concerne le régime keto, se passer de sucre raffiné va de soit, mais après, je pense que les régimes restrictifs ont un revert de médaille, donc c’est pas mon truc, mais ça c’est mon opinion. À chacun sa décision.
Ce serait génial de faire une vidéo sur ta "routine alimentation" ☺️
Et peut-être donner des conseils pour une bonne alimentation
Carrément !! 🧐😁👍🏻
Oh ouiiiii!!! 😁 Ce serait vraiment génial 🤗 bonne fête de fin d'année 🎉
Merci Laura pour tes vidéos d’entraînement et celle-ci en régime Keto... Tu est merveilleuse autant lorsque tu nous pousse dans nos limites en sports ou lorsque tu nous explique un régime. Moi non plus les régimes j’ai beaucoup de difficulté avec ceux-ci. Mais je sais que je ne me nourris pas assez bien. Étant végétarienne je sais qu’il me manque certaines informations. Et je mange très souvent la même chose car je n’aime pas cuisiner. Enfin on a tous nos petites habitudes aussi. Lâche pas Laura, je m’entraîne à chaque jour avec toi et j’ai moins mal partout depuis que j’ai réveillés mes muscles. Merci pour tout! Non lâche pas ma «vaillante». Je t’adore. Une fille du Québec!
Bonjour Francine merci j’ai toujours plaisir à te lire. 😉
Oui attention les carences quand on est végétarienne. Tu devrais essayer d’améliorer un peu ton alimentation. 😉
Merci pour cette vidéo et surtout la franchise et la sincérité qui l'accompagnent. Et j'en profite aussi pour remercier pour les autres vidéos qui, me concernant, répondent à mes attentes.
Merci beaucoup pour ton message 🤗🥰👍🏻👍🏻
Tu as tout dit Laura👍Merci ! 🙏👏🙂... Non au diète restrictive surtout lorsqu'un groupe d'aliments est supprimé, le corps n'est pas stupide et va donc chercher à compenser...Ailleurs ! Donc en pire...avec affaiblissement garanti....😑😕... Pourvu que tu ne prêtes plus à ce genre d'expérience. Sur ce, un gros bisou de soutien 😘 tes entraînements sont tops !
Vaillante un jour, vaillante toujours ! 👌💪🙂
J'ai craint de... quitter la chaine car je n'aime pas les coachs qui vendent des concepts, des produits en dehors de leur domaine d'expertise. Et bonne surprise, j'ai adoré la sincérité de cette vidéo et le recul sur cette diet sans pour autant la dénigrer. Et effectivement par définition, une diet apporte des carences. Bref bravo pour ce retour et merci, continuez :-)
Ah génial !! Merci Christophe pour ton commentaire. Contente que tu l’ai remarqué et apprécié 😉 je ne changerais pas ! 😉😘
sa change de tes vidéo de sport pas mal continue comme sa ma Laura on t'adore 😍😍🥰🥰😻😻
Hey merci 🤗🤗🤗🤗🤗
Je partage ton avis concernant le régime cétogène : il me semble porteur de carences et surtout l’absence de glucides nous emmène vers un changement profond et radical que personnellement je ne recherche pas. De plus, c’est un régime restrictif que je pense socialement peu exportable ! (☹️Au resto ou invité c’est difficile !). Merci pour cette vidéo très intéressante !
😉👍🏻 rien à ajouter. A part contre physiologique... 😊
Sans glucides on meurt de faim
Bonjour Laura ! j'aime beaucoup tes vidéos qui m'ont permis de me remettre au fitness malgré la fermeture de ma salle de sport et après un hiver de yoga ... ça commence à payer ! J'ai fait 2 ans de diète cétogène stricte, les premiers jours sont clairement les plus compliqués. Je te rejoins pour les compléments alimentaires, c'est indispensable en Keto. Il faut aussi faire attention à ne pas absorber trop de protéines, et suffisamment de fibres, sans les fruits (le casse-tête quoi !). J'ai repris une alimentation plutôt low ou medium carbs maintenant, j'ai repris un peu de graisse abdominale (les fruits font grossir même s'ils sont sains !) que je tâche de perdre en modérant mon apport calorique et grâce à tes séances ... Bref, tout ça pour te demander : et toi, comment manges-tu au jour le jour ? Est-ce que tu comptes tes calories ? Merci en tout cas pour ton joli travail, et pour cette très belle voix qui me rend toute zen dès que je t'écoute ;o)
« Les fruits font grossir même s’ils sont sains » qu’est-ce qu’il faut pas lire comme bêtise…
C’est affligeant.
@@lr4149 Le fructose est un sucre, et l'index glycémique de nombreux fruits est très élevé. Quelques notions de nutrition vous éviteraient de juger de cette façon les posts avec lesquels vous n'adhérez pas. Si je n'avais pas autre chose à faire, je vous suggèrerais quelques références scientifiques.
@@celinec3169 😂 Je suis en 5ème année de médecine alors merci mais je crois que je connais mieux le sujet.
Vous racontez absolument n’importe quoi dans le sens où aucun aliment seul ne fait grossir.
Je vous suggère de vous renseigner sur le déficit calorique, notamment. Ainsi que la diète flexible. Vous pouvez manger 1 hamburger par jour et perdre du poids quand même. C’est le principe de l’équilibre.
Donc non, les fruits et les légumes ne font pas grossir, pas plus que les Kit Kat.
@@lr4149 Evidemment qu'un aliment seul ne fait pas grossir, c'est la charge calorique qui importe. Le problème de l'insuline vous devez le connaître mieux que moi, et ce sont ses variations qui vont entraîner un plus gros appétit et des fringales favorisant la prise de poids. Les fruits sont responsable de ces variations, même si les fibres freinent en partie le processus. Ma bibliographie concernant l'alimentation est bien fournie, et surtout anglo-saxonne, car malheureusement les ouvrages français sont bien trop light sur ce sujet. La seule personne avec laquelle j'arrive à parler nutrition sans être dépitée par le manque de connaissances et qui connaît son sujet est ma médecin fonctionnelle ayant un DE de micronutrition. Bonne suite dans vos études
Alors bonne chance
Mais tu vois je ne pourrais pas faire ce régime pour la bonne et simple raison c'est que j'adore le pain j'en mange avec tout les plats même pizza pâte donc 🥴par contre je trouve super que tu n'influence personne et pour ça tu est encore plus top 👏👍👌💪😘😘😘😘😘
Tu as bien raison 👍🏻 merci pour ton message
Punaise Laura!!! Je viens de tomber sur ta chaîne par hasard 😄je savais pas que t’avais fait une chaîne youtube !! C’est Dorine du BPJEPS AGFF 😉c’est top! Bonne continuation !!
Hey merci Dorine !!! 😘 j’espère que tu va bien ?!
Le sport j'adore ❤
Coucou Laura je viens de découvrir ta chaîne et je suis surprise par ta ressemblance avec l’actrice de plus belle la vie Lola Marois ! Au début je pensais que c’était toi 😂 bisous
Prendre des supplément d'oméga 3 dans une diète riche en lipides ?
Je ne pige pas l'intérêt.
L'application doit être utilisée en complément et non en ligne directrice de se régime c'est bien que vous donniez se rendu cela démontre que pour une personne non renseigné cela n'est pas forcément bénéfique
Merci Laura pour ce partage d'expérience !
Perso je ne tenterai pas l'expérience car j'ai une alimentation qui fait la part belle aux fruits, surtout le matin🍓🍊🍑🍋, c'est ma première source de vitamines et micro nutriments avec légumes.
Et puis dans la mesure où le glucose est le principal carburant de la cellule, et le plus rapidement biodisponible, je ne comprends pas le principe de s'en passer sur le long terme. Faudrait que je me documente là-dessus.
💯💯💯
Merci beaucoup c'est vraiment gentil
Bsr, ce régime n en est pas un. C est un mode de vie. En 5 jours, vous n etes pas céto adapté donc impossible pour vous de ressentir les bienfaits de cette diète. En fait, au debut, il faut, comme vous l avez fait, baisser les glucides à 20g strict. Mais, à contrario, il faut manger à votre faim le temps que le corps s adapte. C est assez long, pas loin d un mois. Ensuite, il faut se faire suivre médicalement afin d éviter une hypokaliémie ou autre qui est dangereux pour la santé. En conclusion : diminuer les glucides à 20g, manger à sa faim, et tenir au minimum 1mois et se faire suivre médicalement. 😊
Merci beaucoup Cindy pour ces infos et ces conseils important !! Vraiment merci pour tous 🙏🏻👍🏻
Bonjour Comment peut-on l’avoir en français ?
Elle est en français 🇫🇷
Lorsque l’on arrête le régime cétogène il n’y a pas de prise de poids après le retour à l’alimentation équilibré ?
Si je pense...
Je suis d'accord avec de diminuer les glucides 🙂
👍🏻
Et pour le paiement peut-on annuler facilement
Je ne peux pas te dire je n’ai fais qu’essayer l’application…
5 jours de diète ceto. Autant ne pas faire la diète !!! 😂
Si on considère la diète cétogène comme un régime à la mode c'est très mal parti, impossible de se faire une idée sérieuse sans s'investir totalement sur plusieurs mois. La cétoadaptation prend des semaines, des mois. Croire que la diète cétogène s'arrête à manger moins de glucides et beaucoup de lipides c'est aller droit dans le mur. Il y a des multiples aspects de la vie qu'on doit prendre en considération. Mais bon ça le mérite de faire découvrir la diete cétogène. Mais n'allait pas croire qu'une simple applications sera suffisante pour se lancer dans la diète cetogene. Le début de la diete on passe tous plus ou moins par une ketoflu dû à une méconnaissance de l'importance des sels mineraux.
Bonjour Gaël, merci pour ton commentaire que je trouve constructif 👍🏻.
Je suis contente que tu es pu relever cela c’est effectivement le côté négatif de ces applications, manques d’informations, manques d’accompagnement… 😉
@@LauraDayFIT mais je continue à dire que c'est une très bonne initiative d'en parler et de TESTER surtout. Cette diète fait peur, car très peu de médecin sont formés pour suivre leur patient qui décident de manger drastiquement moins de glucides, les bilans sanguins sont forcément biaisés. Mais heureusement, le milieu médical commence à s'ouvrir au cétogène, notamment à l'étranger, très peu en France. Bonne continuation pour votre chaine.
Vous n’avez pas bien compris le concept le gras permet au corps de transformer ce gras en glucides bref renseignez-vous
De toutes façons 5 jours c trop peu pour influencer …
Merci pour votre commentaire et merci pour vos explications.
exactement, 5 jours ne servent à rien. Et une fois entré en cétose, vous tiendrez compte de la chronobiologie, du sommeil, du stress et tenterez de convertir vos ami(e)s. 😁
L’application est payante par abonnement
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Vive le jeune int et le Kito.👍🥇
Normalement c pas de pâtes riz pain du tout
Vous êtes pour le gluten ? Eh bien essayez de supprimer le pain juste 3 semaines vous verrez la sensation !
Libre à chacun 😉👍🏻
c'est la pire facon de commencer le cetogene. et je vois dans les commentaires la meconnaissance totale de cette facon de manger. Deplus il y a beaucoup d'erreur dans cette video.
Bonjour Romain comme déjà expliqué on m’a demandé de de tester cette application, je l’ai fait j’ai donné mon avis et mon ressenti sur la diet cétogène. J’ai peut être fait des erreurs. Tu es libre de donner ton avis également .
@@LauraDayFITle probleme nest pas de parler de lappli. Cest de donner son avis sur une diete qui semble mal formule.
On ne commence pas le cetogene comme cela.
Cela evite les erreurs.
Il est impossible de commencer cette diete sans connaissance au prealable.
Merci je e vas enchainé sur tablettes😂
😉💪🏻💯
Moi aussiiiiiiii♥️♥️ 👍💪💪💪💪🥰🥰😂
Aie aie aie la cétogène 😕
Exactement je pense pareil 😉
Franchement a partir du moment où ils m’ont proposé 1165 calories par jour j’ai décroché 🙄
Moi je n’aime pas non plus. 😉
@@LauraDayFIT en alimentation cétogène on ne parle pas de calorie, car pour connaître votre métabolisme de base( mode repos total dans une journée, c'est difficile à calculer car il y a plein de paramètres et aucune personne n'est identique, donc pas de moyenne;
Dommage mais cette application est payante.