Yoga pour la nuque - Yoga Master Class
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Nuque raide, douleurs lorsque vous tournez le cou ? Peut-être passez-vous beaucoup de temps devant un écran d’ordinateur ? Pour détendre votre nuque et soulager les cervicales, Sandrine Bridoux, professeur de Yoga, vous propose des postures douces à effectuer lentement et en respirant profondément.
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REMERCIEMENTS :
Sandrine Bridoux, professeur de yoga.
Production : LED
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![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Un beau soulagement pour mes intenses douleurs à la nuque. Je me sens plus décontractée et sereine. Merci ! 💜 🙏
Ohhhh magnifique !!! Étirements dignes d un bon massage. Pour ceux qui ont souvent mal à la nuque et au dos, ça fait un bien fou. Mouvements complets.... Bravo!!!!
La séance qui m’a sauvé pendant le confinement et continue régulièrement de le faire ❤ celle aussi qui m’a fait commencé la pratique du yoga. Merci!
Une bien chouette séance avec des mouvements que je n'avais encore jamais pratiqué. Merci
Merci beaucoup chère prof.
Une vraie sérénité se dégage de votre visage.
Namaste🙏
Mercis , ça m'aide beaucoup , chaque fois que je le fait, c'est un soulagement. pour une personnes comme souffrant de douleurs chronique .
Depuis Un an ou deux que je sois à New York ou Montréal comme à cet instant ,je guéris et prends soin de ma nuque grâce à cette séance merci énormément et hâte de faire d’autres exercices avec toi.
Bien à toi, Caroline B, hôtesse de l’air AF.
Un grand merci pour cette belle séance. Mes douleurs au coup ont beaucoup diminué. Ce qui est incroyable, c'est dès les premières séances les résultats sont visibles. A pratiquer tous les matins même si ce n'est pas facile avec le travail.
Merci !! Moi qui suis tout le temps toute bloquée, ces exercices remplacent un bon massage ! a faire quelques jours de suite et après je suis toute élaaaaaastique
Exceptionnel ! Deux semaines que j'ai mal à la nuque et après cette séance ça va beaucoup beaucoup mieux ! Merciiiiiii
Merci Sandrine, cela fait plusieurs mois que je suis votre programme , cela me fait bp de bien ! J’apprécie votre voix tres douce ! Continuons !
Tr;es bon cours de yoga exécuté par une professionnelle. Merci beaucoup.
Merci beaucoup franchement j'ai mal quotidiennement depuis une fracture et plus de kinésithérapie cause confinement vos exercices me soulagent énormément bravo
Sandrine, MERCI!
Ta façon de nous guider est exceptionnelle!
Ta séance de yoga m’à énormément aidé! 🙏🏼
Merci tellement!!! J’avais des douleurs depuis 24 heures au cou et dans le dos et je viens de faire votre séance. Je n’ai presque plus mal!! Je la refais demain matin sans faute!!! ❤️❤️❤️
Je me suis réveillée avec un torticolis. Après les exercices.que vous avez proposés je suis totalement soulagée. Merci!
Merci pour cette vidéo pour libérer les tensions de la nuque. Le résultat est extra ordinaire pour moi!! Oui, Bravo!!
interruption par des publicités c'est bien dommage. Sinon toujours des séances parfaites !
Bonjour étant novice j'ai adoré cette séance le rythme est parfait et les explications sont très claires 👍👏
Merci beaucoup, moi qui ai des douleurs aux cervicales côté gauche, cet exercice m'aide beaucoup en plus de m'assouplir !
C'est le meilleur tuto pour les douleurs de nuque et d'épaules. Efficace, et en douceur.
Merci Sandrine.
J’adore cette séance que je refais régulièrement, surtout le soir, ça me calme!🙏
Confinée, devant un écran toute la journée, cette séance m'a sauvée !! plus de douleurs ni de maux de tête ! je la fais tous les jours
Merci pour la séance je suis tombée dessus il y a quelques.jours et ça aide à bien dénouer la nuque et les cervicales.
jai des douleurs safais plus de deux moi et sa ma vraiment soulagé OMG pour la premiere fois jessey et cest un miracle pour moi
Séance très bénéfique !! Un grand soulagement pour les douleurs aux cervicales chroniques.
Merci beaucoup pour cette super vidéo ! Très utile et qui soulage énormément les douleurs aux cervicales et au dos :)
Super. J'avais la nuque et les épaules complètement tendue suite à une crise d'angoisse hier soir à cause de ma phobie des araignées, et là je suis soulagée et prête pour la journée.
merci, douleur du nerfd Arnold depuis 6h , apres une seance avec vous je me sents un peu mieux, je vais donc faire et refaire avec vous
Canooooon! Merci beaucoup cette séance est douce et les étirements parfaits pour ma vieille névralgie cervico-brachiale. Très relaxant et soulageant
Un grand merci pour ce moment de détente
Merci 🙏 j’utilise cette vidéo régulièrement surtout quand j’ai mal à la nuque , est très efficace très bons exercices ! Bravo
Bonjour je n.ai pas encore essayer mais ca nous aide beaucoup faite nous des video comme ca svp merci nous somme tres nombreux et nombreuses a soufrire des cervicales
Une séance très efficace lorsque vous êtes bloquée, merci pour les exercices
C'est ma prof préférée
Merci pour cette vidéo ! Ça m’a effectivement beaucoup soulagé
Merci , je me suis levée ce ùmatin avec une tension et après cette séance je me sens beaucoup mieux
Merci beaucoup Nathalie pour ta vidéo qui m'a bien soulager
Merci ! J'espère venir à bout de contractures chroniques en pratiquant cette routine quotidiennement. On est en décembre... C'est ma résolution pour 2019.
j'ai bcp aimé, on a le temps de faire les postures et c'est accessible, de plus, j aime la douceur et le calme de cette prof!
Merci 🙏 un vrai bonheur pour les cervicales
Très bonne séance, même pour un novice comme moi, mes épaules se sont bien relâché, à répéter régulièrement. Merci beaucoup.
Je viens de faire cette séance! Super pour le dos et le cou. Je la referrais merci
Merci, je le fait tout les jours !
Ce n'est pas encore ça mais déjà avec avoir passer une séance chez un chiropracteur et vitre séance, je suis déjà olus détendu, même si il y a encore beaucoup de boulot. C'est la première fois que j'arrive à faire une séance de yoga sans avoir envie d'abandonner au bout de 2min !
Excellent cours après une journée assise au bureau! Très relaxant et 'stretchant'. Merci. A refaire régulièrement
Merci Beaucoup, ça fait un grand bien !!
j'aime beaucoup votre cours. ça me fait beaucoup de bien aux cervicales et me détend. proposez vous d'autres cours de yoga sur utube?
Merci beaucoup très bonne séance
Super seance, merci!!!
Sandrine merci d’exister
Bravo! Superbe séance .
C génial, merci ! 🙏🌷
Super séance merci
çà fait du bien merci muriel
Très bonne séance!
Merci,Merci,Merci ;vous etes merveilleuse
J’adore ça 🥰
Fabuleuse séance. Merci.
Superbe, ça fait un bien fou, merci beaucoup 😚
Merci beaucoup la séance est super et toujours très efficace. En revanche les trois pubs en l'espace de 20 minutes c'est vraiment pas top ça casse tout le flow du yoga. Si vous voulez monétiser, mettez les au début pas pendant la séance svp
hâte de l'essayer merci beaucoup
Très bonne séance.
Intéressant, doux et bien filmé. Mais les coupures pub gâchent toute l’ambiance. Dommage.
j'adore franchement
Woow très chouette!!!Merciiii!!!
J'adore les séances avec Sandrine! Du yoga thérapeutique avec une voix très apaisante, merci infiniment :) 2 petites questions, la première sur la séance: est-ce que ça convient aussi si la douleur se situe au niveau des trapèzes? et de manière plus générale, en dehors des débuts et fins de séances, les expirations doivent elles se faire par le nez ou également par la bouche?
Merci beaucoup.
Ce n’est pas très facile, mais vous êtes Superbe....
Sa fait un bien fouuuuuuuuu!!!!! A faire régulièrement !!!!!!
les exercices sont simples et efficaces ! relaxation et détente de la nuque efficaces
Bravo
Super cours Sandrine. Les mouvements m'ont fait du bien après une journée de travail.
Merciiii ça m à débloqué la nuque !!
Merci, très efficace
Très bonne séance. J'ai juste ralenti un peu la vitesse de lecture pour pouvoir prendre le temps de chaque respiration.
Très bons exercices, il faudrait juste revoir votre côté droit et le gauche, un petit souci.... pas grave mais enfin.... merci pour la vidéo
Bonjour, je lis beaucoup de commentaires disant que cela s'adresse à des yogeurs expériementés. Je débute, mais je fais tout de même les séries de Sandrine, même si je ne peux pas faire à fond les positions, où, disons le sincèrement, si j'ai l'air totalement couillon en faisant certaines postures sans aucunes souplesse. Néanmoins, j'apprécie beaucoup cette prof, j'apprends, et je deviens plus souple de jour en jour. J'espère juste que tout cela ne m'abimera pas le dos vu que je débute ;)
merci bcp ca m'a fait du bien mais la tension etait legere dans mon cas
merci nathalie
Bonjour - Vidéo et postures parfaites MAIS ceci s'adresse à des pratiquant(e) s experimenté(e)s et surtout pas si l'on souffre de douleurs dans la nuque. Pour cela il y a des pratiques plus douces - Merci tout de même
Pour des pratiques plus douces, vous pouvez essayer cette vidéo ua-cam.com/video/DldxzzJXU_Q/v-deo.html rapide et très simple pour se détendre la nuque sans forcer. C'est idéal quand on le fait régulièrement :)
Top bravo
C’est miraculeux et me détend vraiment ! Mieux qu’un massage ou une séance de Kiné ! ;) bien sur mes douleurs sont dues au stress et non à autre chose... Petite question : quand je fais la position accroupie, j’ai extrêmement mal à la cheville (devant le pied) et il m’est difficile de rester dans cette position. A quoi cela est du ? Existe-t-il un exercice pour soulager ou assouplir cette zone? Merci beaucoup !
C’est à 14mn dans la vidéo.
t hyper forte 💪
Bonjour, je fais mon yoga avec Sandrine cette seance me fait vraiment beaucoup de bien, c est parfois difficile car j ai mal a des nerfs mais je vais tout doucement et ca va. Je voulais juste vous faire par de mon etonnement aujourd hui de voir ce soutitrage et vous faire part de mes reactions, premierement lorsque l on fait le yoga on n a pas le temps de lire, fort heureusement, car a chaque fois que je l ai fait j ai note des fautes d hortographe digne d un enfant et les mots ne correspondent pas toujours a ala parole, aussi vous serait il possible de les supprimer, merci, mais surtout merci Sandrine bien sur je pourrais a present faire cela seule mais sa voie et sa presence me reconfortent egalement, Merci
merci bc
Merci !
merci maintenant je ne plus de courbatures au bas du dos et au coup
merci
Quelqu'un a le nom des chansons ? J'adore
La séance est pas mal mais trop de publicités malheureusement… bcp d’interruptions
Bonjour Sandrine
Merci Bcp!
Super
Merci :D. Gracias.
Roolala il faut être souple quand même. moi je n'y arrive pas à faire vos positions.
Comment faire quand on a de l'arthrose cervicales ..
franchement trop difficile pour une personne lambda, j'ai eu mal partout
Tu peux essayer quelques etirements plus doux et plus simples pour commencer. Ensuite, pas à pas, tu augmentes en intensité. Essaie celle là de vidéo yoga pour la nuque ua-cam.com/video/DldxzzJXU_Q/v-deo.html
Le IN se prononce IN , pas AN.
La posture de l'arc me fait super mal au genou ! Attention à écouter votre corps et ne pas faire aveuglément ces exercices, encore plus quand on n'est pas aussi souple !
la souplesse viens avec la pratique. au début faut faire de petits mouvement pour redonner de l'élasticité aux tendons.
Trop difficile dommage