Meu TREINO COMPLETO da semana ( Como ter ABDOMÊN FORTE )
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- Опубліковано 6 кві 2024
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Transcrição
Na pandemia eu saí de 53kg para 63kg, perdi muitas roupas. Não foi saudável porque, como devem imaginar, eu estava doida e ansiosa e comia MUITO, eu comia muito e o dia inteiro. Depois da academia voltei pra 54kg e agora tô tentando fazer os músculos crescerem, mas até agora nada 🥲🧐
Mas fora a questão de peso e da estética, academia é delícia demais. Só quem viveu sabe que delícia ficar mais forte, mais disposto, menos ansioso.
Fico feliz por você!! ❤
Eu fiquei mais ansiosa 💀
Re, vai ter aula no UA-cam?
Minha família sempre falava do meu peso, eu não era gorda, mas estava na beira do sobrepeso. Começei a fazer academia pra ficar BEM MAGRA, depois de um ano, perdi 2kg e ganhei mais massa muscular, hoje, eu nem penso mais em ficar super magra, a academia (de certa forma), me fez entender que o meu corpo tava ok. Observei a evolução da Renata e achei INCRÍVEL, foi uma certa motivação 😊😊😊
😮😮😮😮😮😮😮😮😮❤
Muito dedicada essa menina 🥰🥰
Rê estou MT feliz q vc tirou ft cmg ontem🥹❤!! Hj eu vou dnv 💫( eu sou aquela menina q tava toda de preto kk)❤❤
Não vou na academia, mas amo ver seus vídeos disso pq eu acho muito interessante. Te amo muito Rê😍
🍓🍍🍌
😧...Parabéns, Renata! Você é extremamente dedicada...incrivelmente mesmo.🤯💓
As vezes o UA-cam indica umas pessoas e assuntos que nós nunca pensariamos em nos interessar , más não é que nós terminamos gostando 🎉🎉❤
Continue assim rê 💪🏻 agente tá muito orgulhosas(o) de vc ❤ agente te ama ❤
E franga e o kacete seu corpo tá evoluindo muito, tenho orgulho de vc rê ❤
Vim da live ,eu fasso aulas de balé ,e meu sonho é um dia ser tão boa como você ,Acho você muito linda e talentosa e é a minha maior inspiração ❤❤❤❤❤
Vim da comunidade!
Sempre tive curiosidade sobre seu treino de abdômen, E AGORA TEM VIDEO❤
vim da liveee!!! e ja assisti esse video no dia em que foi lançado. só pra aproveitar: você sempre foi meu incentivo na minha carreira de dançarina/bailarina, e eu amo e te admiro demais!!!
A simplicidade e sinceridade da Re é maravilhosa ❤🤭
❤❤❤ EU TE AMO RENATAA!! Eu tenho 9 anos mas tento fazêr
Jinastica como todos, eu uso o couchão da minha mãe para tentar fazer as coisas, mas em fim
EU TE AMO MUITO!! RENATA VC MUDOU MINHA VIDA MEUS SONHOS E MEUS CURSOS DE PATINASÃO QUE EU VOU FASE, SÓ EU QUERO DAR UMS MIL OBRIGADOS POR EMTRAR NA MINHA VIDA, e mudando de assunto me chamo NICOLLY CRISTINA WERLANG❤ E TEAMO DE CORAÇÃO E DE ALMA🎉🎉❤❤
SÓ AGRADESO MUITO 🥰🥰😘💓💓💓💓♥️
😊😊
Renata mil obrigadas por emtrar na minha vida e nos meus sonhos ❤❤ eu te acompanharei em tudo e em todos ❤te amo e agradeso🎉❤😊
rê sai da live (que por sinal melhorou meu dia!!) pra ver seu vídeo, você é uma pessoa muito especial 💗
Admiro muito sua flexibilidade gosto muito do seu canal acompanho há muito tempo e adoro os seus vídeos treino e você é muito DEDICADA !!!! 😀😁😆😉😘
Oi Renata, tenho 11 anos e acabei de ver sua live sobre as aulas, minha mãe tentou pagar no débito mas não deu certo
Eu vim da live e assisti o seu vídeo sobre as mudanças no corpo ❤
A rê é muito linda e legal e sincera ela me inspira 💖
Oi rê eu vim da live amei
Mano tenho muita coisa pra te agradecer porque me inspirei em vc no teatro e agora sei que o teatro é minha vida obg 🎭🎭🎭🎭🎭
Eu acho o máximo que vc já tenha conseguido montar seu treino sozinha!
🍓 Renata pfv fala sobre alimentação, eu não tenho noção nenhuma de que tipo de alimentos consumir
Eu vim da live💖
Parabéns pela dedicação 👏🎉
Renata eu amaria ter mais atualizações do teu treino e principalmente de alimentação 🍓🍒 Eu tenho uma dificuldade de consumir coisas diferentes e principalmente frutas e verduras que eu nunca provei, inclusive to no belíssimo processo de reeducação alimentar. Fico muito feliz de você postar mais sobre a sua vida super corrida, pois a minha é super corrida tbm. Bailarina, auxiliar de professor de dança e estudante aspirante a cientista, então eu preciso de mt energia e como você aguenta um rojão desses toda semana, eu AMARIA E SUPLICARIA POR DICAS!!!!
Você me inspira❤ para fazer ballet, ginastica , as vezes para academia amo seus videos❤
Amei!❤Vc é tudo re!Minha ídolo!❤
Aaa ❤❤❤
Que tudo re!!!Sempre quis que vc me desse um coraçãozinho oi respondesse e vc fez os 2!Mt obg🥹
Re Tenho 10 anos quero ser vegetariana
@@Gessy170692vc tem q fl com seus pais sobre sua decisão e começar aos poucos, com carnes vegetarianas e comer muitas frutas
Vim da live❤❤❤
Me nota, sou inscrita faz tempo!!
Adoro aquilo q vc é capaz de fazer!! Querua um dia ser tão flexivel quanto vc!!
Pratico ginástica mas n sou assim tão flexível quanto vc!!
Oiii Rê vc me ensetiva muito !! Posso falar com toda a informação do mundo que vc e a minha UA-camr favorita bjos ❤❤❤
Que fofaaaa obggg❤
Oi rê eu estou chorando de felicidade pq vc me respondeu ❤🥺🥺
Vim da comunidade💫 e acabei de sair do Peter pan vc tava pfta❤🥹✨
Oi
Rê, que vídeo excelente! Amo que você é bem detalhista e explica tudinho. Perfeita ❤ Já quero vídeos de rotina alimentar 🍉🥭🍑🥑🍓
Oi Rê eu tenho uma pergunta sou sua fã
Quando vai ser sua próxima live❤
vim da comunidade.
é nítida sua evolução!
com todo respeito, seu corpo tá ficando lindo! definido, forte e ao mesmo tempo delicado.
🍇🍇🍇
Obgg ❤
Re vc é muito linda e talentosa, além de ter muito foco e dedicação. Em 3 anos construiu um corpo digno de deus grego ❤❤
Faz o vídeo falando da sua alimentação Rê ❤️
Eu aprendi a fazer abertura com os seus vídeos ❤❤❤
Renata, amei saber sobre o seu treino. Tb sou vegana e gostaria de saber sobre a sua rotina veg de alimentação pré e pós treino. Bjs
Oi reeee vim da Live eu amo muito você, você é minha inspiração de tudo te amo muito você me ajuda muito e muitas coisas Eu amo as suas lives
Eu te amo reeeee
Renata vc ganhou bastante massa muscular e bem definida 👏
Eu vim da live Reh , manda um bjo para Manaus , minha cidade natal 😍❤
Re vc tem uma dicção maravilhosa
Oi Re
A barra reta para o bíceps não é anatômico, pode até machucar seu pulso, se sua academia tiver aquela barra W que dá pra colocar na polia seria muito melhor e outra dica é ficar com o bumbum encostado na polia ao invés de ficar de frente pra polia, o vetor de força assim é muito mais interessante e até mais confortável, faz até mais sentido. Se não entendeu como eu tô falando, é daquela forma que o cabo da polia fica no meio das suas pernas.
A mesa flexora: não deite. Contrai o abdômen e segura com o braço reto no apoio ou levemente flexionado, pq se vc deitar sua pelve vai mexer, sua lombar vai ficar sobrecarregada e essa jogada com o bumbum vai te machucar.
O pull over tá meio errado mesmo, pq vc tá flexionando o cotovelo, isso acontece quando a carga tá muito alta pra gente , mais do que a gente aguenta.
E a elevação pélvica, quando você contrai o glúteo também joga o pescoço para trás, o pescoço precisa acompanhar a linha do tronco.
De resto tá perfeito. Continue assim, você tem muito seguidor e é bom esse incentivo, se for pra seguir o que os influencers fazem, que seja as coisas boas, se exercitar é muito importante
Rê, que vídeo maravilhoso, adoro sua sinceridade.Abraços ❤🍉🍊
Acho massa quando vc diz "Oi, eu sou a Renata" e aponta para si mesma hehe. 😁
Oi rê
Vim do post da comunidade
Amei o vídeo
❤
Oiii Rê eu sou mt sua fã eu faço ginástica artística e amoooo me inspiro em vc!! VIM DA LIVE
Oi Rê vim da live amei o vídeo te sigo aqui e no insta vc é maravilhosa amei o vídeo ❤❤❤❤❤🍃🍀
Oi rêee eu chorei de felicidade pq vc me respondeu ❤🙈
Eu vim da live e amei o vídeo,me nota amo seu canal ❤❤❤
Renata Acabei de ver sua Live e aqui estou eu como você pediu❤❤❤❤❤❤❤❤
oi rê faz um video de como ficar mais flexivel em casa😊
Ook! ❤
Que legal sua ficha parece com a minha!
A diferença e a repetição das panturrilhas
E treino 4 dias na semana ❤
Oie Reee vim da live. Cara Eu Me inspiro muito em vc, vc é uma pessoa incrível eu quero ser também contorcionista mais o que eu amo mesmo é desenhar. Vou ter um concurso de desenho e concorre uma viagem pra Brasília eu quero mt ganhar e eu vou ser forte esforçada que nem você, por favor torça pra mim ganhar. Te amo ree❤❤
Renata posta um vídeo falando sobre a flexibilidade pfv
Vim da liveee (amei as músicas que vc cantouu)❤❤
Lindaaa Rê❤❤❤
Quero vídeo de alimentação veg também, por favor!! 😭🫠🫶🏼
oi Rê vc pode fazer um video de como virar mais flexivel
Vim da live
Vc canta muito bem❤
Oi rê, eu vim da live, já tinha assistido mas queria que me respondece... Sou dançaria, canto e toco alguns instrumentos, me inspira MT em vc na dança❤
Pelas instruções da Renata: depois da live assistam o último vídeo [...]. Agora estou aqui.
Renata, eu vim da live que vc acabo de terminar e pediu para agente vir eu ja assisti esse video e estou assistindo dnv e ja dei like nele! Sou inscrita, n sei se se lembra mas fui eu que te dei o potinho de vidro quando vc tiro foto comigo no negocio do peter pan, amei seu apartamento novo e lindo! :) vc pd fazer um video falando dos presentes que vc recebeu?? E pod eme ajudar no seu grupo quando começam as aulas quais oa horarios ta em ingles tem como por em portugues? Depois que vc ja crio a conta? Oq eu faço to mt mt confusa
mano seu abdomen ta mt bom, meta e ta melhor ate metade do ano
Re eu vim da Live ❤❤❤❤ vc é incrível te amo muito, me inspiro em vc❤❤❤❤❤❤❤
Oi Rê eu vim da tua live
“E se for pra me chamar de franga me chama de franga vegetal por que eu sou vegana” Kakakaka…
Eu estava vendo a live ❤❤e vim aq para vc me notar já vou ver o vídeo mas tenho certeza que o vídeo está ótimo pq seus vídeos são os melhores
VIM DA LIVEEE 💚
Rê quero mto ir te ver em Peter Pan, te acompanho desde o Criatividade4 e hoje quero voltar pra aula de dança e tentar virar vegetariana (pelo menos) por influência sua, te admiro demaiss💚💚
Oie Rê, esrou muito ansiosa pra aula de amanhã, sempre tive vontade de ser flexível, cou adorar ser sua auluna. Tenho 12 anos mas em julho fasso 13. Até amanhã Rê. ❤
Eu vim da live!!!❤
Vim da live, Rê vc vai vir p Rondônia?? 🌱🌸🍄 eu queria mt te conhecer!!
Quem sabe ❤
@@renata.schneider aaaaaaaaaa
Vim da Live ❤
Vim te stalkear depois da live ❤
Rê acho que não vou conseguir ser uma aluna sua porque não tenho Instagram e não tenho dinheiro pra pagar 😔 mas vou continuar no grupo seguindo seus vídeos de alongamento 💗💖 graças a você eu ja melhorei muito😃😃💖
Oi vim da Live sou muito sua fã❤❤
Eu fui na live você e minha inspiração faço ginastica por você e jazz manda beijo TE AMO❤
vim da live kkkk mais vc é minha inspiração ❤❤❤❤❤❤ eu amooooo vc renata
Vim da live
Sou ginásta desde 2017 e minha abertura lateral nunca desceu me ajuda pode fazer um vídeo?
Eu vim da live e eu gosto muito de vc Re ♡♡♡♡
Renata, você está incrivelmente linda, juro.
Vim da live❤❤
Vc pode explicar melhor como vc faz um fouette bom?
Lindaa❤
Voltei dá live agora KKKKK
É sempre muito bom treinar, para qualquer tipo de corpo ficar procrastinando e virar sedentário nunca é bom! É ruim até para jovens como eu
(12 anos)
20:07 Quero sim, Re. Você é uma motivação pra mim e acredito que pra muito gente. 🍇🍐🍎💚
Oi Renata nova inscrita 😊 você é muito legal 😊
Eu amoo muito ela e tenho 10 então n posso ir pra academia mas queria MT treinar oq eu posso fazer. me ajudar 🥺
oi Re , vc poderia ensinar a fazer a inversão
Amei❤vc é tudo rê minha ídolo ❤pra entrar no grupo e pode todas as idades?
Acabei de sair da live
Renata por favor me respondeeee
Adoro seu canal❤
Beijos
Boa noite
Não consigo entrar no grupo 😢💔 pede um login
Oi Renata!! Tava vendo sua live agorinha a pouco!! Tenho um dúvida! As suas aulas são que dia?? Vai de segunda a sexta?
Amei❤
nossa renata você da corasão para toda "mundo😅"
Gosto muito de ver seus vídeos de rotina, beijooo
Eu queria saber quando e a próxima live mas eu sou muita sua fã Renata curte meu coração por favoooooor
Vim da Live
Oi re sou muito sua fã eu te amo❤❤❤❤
Tbm uso o MFITpersonal, tenho 12 anos❤
Eeeee
oi rê eu te acompanho desde 2019 te amo
:) :) :) :) :P
Renata e minha família fica falando que eu sou muito boa de ficar falando do meu peso e eu adoro seu trabalho e eu queria que você faz isso pelo menos um vídeo para o meu comentário Ou respondendo comentários e eu queria muito muito muito muito esse esse se você virasse Mesquita porque eu sou muito sua fã de campanha desde sempre falar para você um vídeo para você fazer um vídeo ensinando como fazer ginástica vários tipos de coisas❤❤❤❤
Eu vim da live ela estava muito legal e Renata vc é maravilhosa amo assistir seus vídeos e me inspiro em vc vence é lindaaaa💙💜💙💜💙💜💙💜💙💜 assisto seu canal já faz 3 anos 🤍🤍🤍🤍
Rê as aulas da comunidade são de graça?
Boa tarde Renata! Muito bom seu vídeo de treinos.
Fala da alimentação por favor. Bj
TE AMO VC E LINDA DEMAISS RENATA ME NOTAAAAAA VOU CHORAR
Oiee ❤
Vim da comunidade