Moje 20 lat treningów! Jak teraz ćwiczę?
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Najważniejsza refleksja po 20 latach treningu. Jak teraz ćwiczę? Dlaczego biegam i czego nauczyło mnie ponad 20 lat treningu?
Moje Seminaria Online - UCZYMYFIT: bit.ly/2TbJNeO
ODCHUDZANIE w 5 KROKACH: bit.ly/2E8mQ2z
Kompendium Zdrowego Stylu Życia: bit.do/e2Jod
Zapisz się do newslettera: bit.do/e2JnS
Dołącz do mnie na IG: goo.gl/ugZPTF
Mój FB: on. 1lEd6O7
--------------------------------------------------------------------------------------
Sprawdź moją stronę: goo.gl/8rsGbg
To wideo nie jest sponsorowane i nie zawiera lokowania produktów.
This video does not contain any sponsored/paid product placements.
Kontakt w sprawach biznesowych: biznes@jacekbilczynski.pl
JB.
Świetne podejście do sportu ważne żeby cieszyć się tym co sie kocha a nie robić coś na siłę bo jest modne
Dzięki Sebastian, czasem trzeba trochę przejść, żeby to zrozumieć.
Coś pięknego... nie mam tutaj nic więcej do dodania 💪
Dzięki razy milion Brachu!
Jesteś piękny
Od miesiąca przeglądam internet w poszukiwanie wskazówek jak i motywacji, ale dopiero ten filmik uświadomił mi, co chcę robić i dlaczego
Wielkie dzięki 💪💪💪👍👍👍😉
Czyli takie podejście nabywamy z wiekiem - sam trenuję 30 lat i mniej więcej po około 35 roku życia zmieniłem podejście do treningów . Każdy musi przejść swoją ścieżkę by zrozumieć , Pozdrawiam 👍
U mnie odwrotnie oprócz siłowni i biegania przeszedłem na chodzenie zamiast biegać, zdecydowanie lepiej się czuje mniej bolą nogi a głowa lepiej się oczyszcza samotny spacer w głąb lasu w całkowitej ciszy sam na sam z przyrodą polecam !
To też mamy, dziś 10 km. Generalnie każdego dnia, a Mazury (na których jeszcze przez chwilę mieszkamy) stwarzają doskonałe warunki. Najważniejsze by zrobić to po swojemu i dla siebie. Pozdrawiam!
Jacek Bilczynski również chodzę 10 km dziennie! 🙈 kocham to !!
No i super. Bez miliona przykazań “fit świata“, bez sztuczności, bez promowania modnych, zmieniających się co chwilę “fit trendów“. Zdrowy styl życia to możliwość zachowania spokojnej głowy i ciało gotowe do sprawności przez wiele długich lat, a nie tysiące suplementów, rygorystyczna dieta i trylion wyrzeczeń, które zmieniają się wraz z modą. Kiedyś nazwałeś osoby, które żyją w ten sposób “Fit Męczennikami“ - sto procent racji. Jeśli męczysz się bieganiem, dźwiganiem ciężarów, ale to lubisz, sprawia Ci to frajdę - super! Jeżeli natomiast idziesz na siłownię, zajadasz się suplementami, żyjesz dla liczenia każdej kalorii pod batem, który sam na siebie ukręciłeś i którym biczujesz się kiedy przekroczysz bilans, czy nie zrobiłeś treningu - odpuść i zastanów się, czy o to chodzi. Bycie cierpiętnikiem wbrew sobie nie podlega pod zdrowy styl życia. Zdrowe musi być przede wszystkim podejście do tematu. Piona, Prekursorze normalności! :)
Bardzo trafnie :)
Jesteś na tyle inteligentną i mądrą osobą że wszystkie twoje decyzje są podejmowane bardzo świadomie super materiał jesteś i powinieneś być przykładem dla wielu Pozdrawiam
Gratulacje. Myślę że brak nastawienia na sztywne wyniki i pomiary rezultatów, a zamiast tego nastawienie na przyjemność płynącą z doswidczania ruchu jest dobrym kierunkiem...
I z mojego doświadczenia widzę że jest typowym podejściem do rekreacji wśród kobiet...choc mi samej zajęło lata dojście do tego punktu widzenia na trening.
Świetnie że odwazyles się na takie wyznanie. Z pewnością pomoże wielu adeptom fitness znaleźć znowu radość w rekreacji i fitness zamiast torturowac się wysrubowanymi planami treningowymi.
Mim zdaniem takie zrównoważone delikatniejsze podejście do fitness, gdzie słuchasz swojego ciała zamiast procentowej rozpiski ciężarów i km do przebiegniecia tygodniowo jest nowym trendem fitness...?
Tego nam wszystkim życzę.
Nawet nie trzeba ogladac zeby wiedziec ze ten krotkometrazowy film zrobiony jest na najwyzszym poziomie i w ciemno dac 👍. Swieze i dojrzale. Nic tylko uczyc sie od mistrza!
Dziękuje, że przypomniałeś mi, że robię to dla siebie. Gdy pierwszy raz zaczęłam ćwiczyć byłam szczęśliwa, poddawałam się i potem znowu wstawałam. Ale byłam z siebie dumna. Teraz gdy robię trening i nie daje rady, to winie siebie, uważam, że mogę lepiej, więcej i szybciej. Że mam marne wyniki. A te kilka lat wstecz w ogóle nie patrzyłam na wyniki, one same przyszły. Po prostu dobrze się bawiłam. Przypomniałeś mi , że trenuje bo lubię i dobrze się bawię.
To chyba najlepsze co mógłbym usłyszeć. Bo o przekaz tu chodzi! Trzymam kciuki za tę swobodę i zwyczajny uśmiech podczas aktywności!
Super montaż, widać, że włożyłeś w to bardzo dużo czasu. Szacun!
Bardzo fajnie zrobione, treśc również niczego sobie :D!
Dziekówka! Pozdro i zaglądam często na Twój profil na IG :D
I takie coś powinno królować w karcie na czasie🔥🔥
Świetny filmik!!
Pozdrawiam💪
Dla mnie słowa cenniejsze niż złoto! Dziękuję!
Pięknie przekazana treść i emocje, do tego produkcja na najwyższym poziomie, dzięki temu bardzo przyjemnie się ogląda. Widać progres w montażu i przede wszystkim w podejściu do życia. Z moich 31 lat, 23 lata to sport i dopiero teraz widzę co jest ważne dla mnie, nie tylko w treningu ale i życiu. Życzę każdemu, aby doświadczył w życiu prawdziwego ,,przebudzenia".
Po pierwsze dziękuję, po drugie zgadzam się. Czas dużo zmienia i sądzę, że jest ogromna rzesza ludzi, którzy tę drogę już przebyli tylko milczą bo wydaje się to zbyt "nudne" albo zwyczajnie na pewnym etapie już nie czują potrzeby nic mówić ;)
SUPER tak włąśnie !!!!! jest nie liczą się wyniki a dobre samopoczucie i ogólna sprawność oraz przyjemość z treningu !
Łaaał 🤩 ciężko coś więcej napisać, świetna robota 👍🏻🔥
Jak zawsze materiał na najwyższym poziomie, na youtube rzadko się widuje tak dobrze zmontowany film, a szczególnie z taką szczerością! Rób dalej to co sprawia Ci przyjemność, bo o to chodzi w życiu, pozytywna energia i dobra zabawa!
Ostatnio zdecydowanie najszybciej progresujesz w montowaniu i widać że to też sprawia Ci ogromną przyjemność. Sam się uczyłeś czy z jakichś konkretnych źródeł?
Sam ;) Robię więcej, publikuję mniej. Publikuję to co ważne, to co prawdziwie chcę powiedzieć. Progresuję w różnych miejscach, ale część zwyczajnie zostawiam dla siebie ;)
Hej. Początek tego filmu jest po prostu zajebisty. Nie musisz mówić o co chodzi - ujęcia i muzyka mówią same za siebie...
Super że zacząłeś coś robić na ściance, sam odkryłem to nie dawno i jestem absolutnie wdzięczny za tą nową pasję.
Piękny film! Czekam na więcej i pozdrawiam 😊
Taki właśnie powinien być "film", mniej słów, więcej pola dla wyobraźni. Obraz i dźwięk często znaczy więcej niż milion słów. Dzięki, że to doceniasz!
Ładne... Bardzo... Świetnie się tego słucha. Dobre ujęcia. Doskonała motywacja. Ja też jestem na podobnym etapie życia.
Zdrowia, entuzjazmu i energii Ci życzę Jacku. Łapa w górę
Wow. Szacun za montaż, nagranie i TREŚĆ.
Nie tylko wspaniała historia ale też taki apel, że w tym wszystkim chodzi o zdrowie, szczęście, realizowanie siebie, a nie tylko o wynik.
Dziękuję, jestem na etapie kiedy jeśli nie ma historii, to zwyczajnie milczę ;)
mam szacunek do tego ,co robisz , jak wyglądasz i co osiągnąłeś ale przede wszystkim przemawia do mnie Twój spokój ,przemyślenia i wewnętrzna równowaga...oczywiście odnoszę się nie tylko do tego filmiku ...kurde ,dojrzałość ma moc!!!
Jacku ,chciałem Ci podziekować , byłeś dla mnie pierwszą furtka na swiat fitness razem z twoimi poradami walczylem ze swoja otyłoscia , uczylem sie systematyczności i szukalem sił, jestem Ci wdzieczy ,bo dzieki Tobie jestem teraz na drodzę . którą chce podążąc i uciekłem od przyszłosci w której groziła mi smierć przed 40 z powodu nadciśnienia , i to zawdzeczam Tobie .
Dobrze wiem o czym mówisz. Osobiście sam od jakiegoś czasu odczuwałem brak radości z własnych treningów. Sytuacja zmieniła się po wypadku gdzie tak bardzo brakowało mi aktywności i nie narzucają sobie niczego w końcu mogę czerpać z nich prawdziwą przyjemność gdy wróciłem . Jesteś dla mnie wielkim autorytetem pozdrawiam.
Z całego serca dziękuję za ten film. Bardzo się cieszę, że obejrzałam go teraz, w momencie, w którym szukam własnej drogi i zdrowych relacji z jedzeniem i sportem. Staram się zrozumieć, że treningi są po to, aby czerpać z nich radość, co nie jest łatwe po przebytych zaburzeniach odżywiania, które zresztą cały czas gdzieś w głowie siedzą... Do niedawna myślałam, że tu chodzi o jak najlepszy wynik, że liczy się tylko to, czy będę "docięta" jak laski z instagrama lub ile podniosę w przysiadzie.. Zaczynam rozumieć, że chodzi o coś więcej. O oderwanie się od rzeczywistości, od problemów, o czas dla siebie. Nie szukajmy poklasku, nie próbujmy zadowolić innych. Im więcej człowiek ma, tym więcej pragnie - zawsze będzie "za mało", "za słabo", "niewystarczająco", chyba, że inaczej na to spojrzymy - z większym dystansem i pokorą do siebie samych. Jeszcze raz dziękuję, wzruszyłam się, oglądając ten materiał. Napiszę wprost: KLASA. Jakość, montaż, muzyka, piękne ujęcia, genialny przekaz - wszystko tworzy harmonijną całość. Jestem pod wrażeniem, gratulacje! ❤
Toż to genialny materiał i przekaz! Mam nadzieję, że otworzy oczy wielu, którzy jadą schematami "bo muszą'' i nie zawsze przynosi im to satysfakcję. Nie każdy z nas będzie profesjonalnym sportowcem, a ci którzy są tego świadomi, potrafią wyciągnąć z aktywności i zdrowego stylu życia wielką radość, frajdę, a także motywację - którą potem dają innym. Tak jak Ty to robisz. Doceniam. 💪
Świetny montaż ! Tak się zapatrzyłam, że musiałam włączyć filmik jeszcze raz, bo gdzieś się wyłączyłam
Wyższy poziom! Dziękuję i gratuluję Jacku!!!
To ja dziękuję! Cenię takie słowa niezwykle!
Jesteś tak zielony jak ta ściana:) a tak między żartami to chciałbym mieć tak pozytywne myślenie jak ty. Rób tak dalej i ucz innych.
To przychodzi z czasem ;)
Super Super Brawo. Kadry, Muzyka i Wy to naprawdę petarda. Bardzo dobrze zmontowany film. Brawo.
Katarzyno, bardzo dziękuję, takie komentarze dużo dają!
Ja nie mam słów 😭😭 wzruszenie level hard!!! Świat dąży do okropnych rzeczy, rywalizacji, porównywania, ćwiczenia dla ciała i tylko dla ciała..... a tu chodzi o satysfakcję z samej aktywności-kojarzy mi się to z takim starszym panem biegnącym droga do znaku Hollywood 😍😍 robi to dla siebie, zdrowia a nie dla lików w internecie i aprobaty innych... dziękuje za to video ❤️
Szanuje w sumie za wszystko. Mam nadzieję, że moja przygoda ze sportem będzie podobna i nigdy się nie skończy. Pozdrawiam mistrzu. PS. Jak już kiedyś pisałam, czekam aż kiedyś zrobisz film, bo YT to dla Ciebie za mało.
Dzięki i trzymam kciuki! A film, na początku będzie dokument, może uda się jeszcze na przełomie roku jeśli czas pozwoli. Jest kilka rzeczy, które prawdziwie chcę zrobić, nieco dłuższa formuła jest na tej liście ;)
Super podjeście do aktywnośći fizycznej!!! Łapa leci w górę!!! Ważne, żeby czerpać Fun z tego co się trenuje !!! Bjj !!!
Piękne, dojrzałe, motywujące. Dzięki Jacek i powodzenia w bieganiu - to jak medytacja w ruchu, szczególnie kiedy wybierasz "złotą godzinę" :)
Super ten filmik !!! Twoja historia i obecne spojrzenie na "bycie fit"
ten montaż , obraz , muza , przesłanie !!!
Mega ....ciary ! Mam bardzo podobnie 😊 szacun
Jacek ty jesteś osobą bez skazy na wizerunki jak jakiś papież. Nie wyobrażam sobie ze ktoś mógłby ci coś zarzucić.
Czuje niedosyt (jak po każdym Twoim filmie, czy tak ma być ?)Historia jak i ujęcia kamer rewelacja ! :)Pozdrawiam
O to w tym chodzi, fajnie czasem obudzić wyobraźnię ;)
Ścianka to jest to ! Ja musiałam dojrzeć żeby zrozumieć, że sport to nie przymus, nie obowiązek i nie moda. To wolność. Wolność ducha, która potrafi łamać schematy ciała. To przyjemność odnajdywania tej swobody samej w sobie. I radość. :)
Pozdrawiam cieplutko
Świetny materiał Panie Jacku . Chyba wszyscy musimy przejść przez wszystkie etapy, by ma końcu stwierdzić - nie ćwiczę dla wyników, ćwiczę by być sprawnym . A może to dopiero wtedy jest początek. Pozdrawiam:)
Zgadza się i później fajnie na tę drogę się patrzy i na ludzi, którzy wciąż nią idą
Kozak!
3:31 dosłownie czapki z głów! :D Piękne słowa, piękny montaż!
Dzięki ogromne
I właśnie teraz zobaczyłem że zbyt późno zdecydowałem się na sportowe spędzanie czasu wolnego i kształtowanie swojej sylwetki. Dzięki Jacku świetny film i podejście do życia. Pozdrawiam i czekam na kolejny film.
Dzięki, trzymam kciuki za to aktywne spędzanie czasu, oby jak najczęściej!
Tyle pracy, tyle pasji - to wszystko czuć oglądając Twoje filmy.
Mało co mnie na tym świecie zachwyca, ale ten film to na prawdę majstersztyk ❤️ Wielki szacunek za przekaz, montaż, ujęcia i Giżycko 😍
Dziękuję!!!
Dziękuję Ci Jacku że pojawiles sie na YT. Stales się poniekąd moim inspiratorem w zdrowym stylu zycia. Ciekawe jak wyglądałoby moje życie gdybym kiedys przypadkiem Ciebie nie odkrył?? Pewnie przekroczylbym już dawno 100kg wagi, bo są rzeczy których wielu ludzi takich jak ja przedtem nie rozumialo. Brakowało kilku puzzli w ukladance. I wtedy zjawiles się Ty i moje życie zmieniło się na lepsze. Widać że masz dobrze poukładane w głowie i wiele osób bierze z Ciebie przykład. Oby jak najwięcej takich ludzi. Jeszcze raz dziekuje
w samo sedno ... w jakiejkolwiek aktywności ważne jest czerpanie z tego radości bo to zmienia wiele ... i wtedy nawet mniejsze cele i mniejszy progres daje radochę i nastraja pozytywnie ... ale każdy musi znaleźć swoją drogę . Fajny film 👊
Tym spokojnym tonem i podejściem do sprawy sportu może Pan naprawdę zachęcić do uprawiania sportu i ulepszania swojej sprawności fizycznej☺️🙂 Pozdrawiam 😉
Dziękuję bardzo, oby jak najwięcej osób! Pozdrawiam.
Uwielbiam Twoje filmiki są fantastycznie nakręcone, lubię Ciebie słuchać i na Ciebie patrzeć💪jesteś inspiracją xxx
Dziękuję Kasiu!
Jakie to jest dobre i dopracowane! Aż wkładam buty i zmykam biegać :)
Czad! Ja już dziś 7 km :D
Jacku, nawet nie zdajesz sobie sprawy jaką inspirującą postacią w polskim fit świecie jesteś! Zacząłem to rozumieć po pierwszym spotkaniu na Fit Akademii w Katowicach, w zeszłym roku, kiedy również w Katowicach zawitałeś na Katowicki AWF wraz z Mobilną Siłownią i mogliśmy zamienić kilka słów. Obrałeś fantastyczna ścieżkę, wyrywasz się ze schematów, sztampowości. Dzięki Tobie również zaczynam odkrywać treningi na nowo. Pokazujesz, że można się treningami i aktywnością bawić i czerpać z tego mnóstwo radości.
Wielkie dzięki! :)
Dziękuję, morda się śmieje, kiedy to czytam :D
Również ostatnimi czasy podjąłem decyzję aby celem moich treningów były jak najlepsza sprawność i zdrowie a wyniki stały się sprawą drugorzędną i.... bardzo dobrze mi z tym.
Bywaj zdrów Jacku 😊
Konkretnie i w samo sedno, bardzo fajne nagranie, a najbardziej podobał mi się tekst: kiedyś nie ćwiczyło się dla lajków !! :) pozdrawiam
Dziękuję Kamila, to było prosto z serca! :)
a ja się nie zgodzę, zawsze ćwiczyło się dla poklasku, uznania, lajki to tylko inna forma poklasu
Jacek Bilczynski Te slowa az ukluly mnie w serce, bo czuje niesamowicie mocno, jakis zal i tesknote za tamtymi latami. Czuje sie zapedzona w kozi rog pod przymusem bycia „fit”. W ogole mam wrazenie, ze wszyscy jestesmy tam zapedzeni tylko nikt nie umie sie przyznac. Mam nadzieje, ze cale to szalenstwo wreszcie sie zakonczy a my bedziemy sie ruszac dla fun’u. Dla fun’u i przyjemnosci. Jacku pozdrawiam! Cudowne 6 min mojego zycia.
Porozmawiamy o tym niebawem, albo mówić inaczej będzie można "nas" posłuchać, często, regularnie i właśnie z perspektywy tej normalności. Za kilka dni wyjaśnię o co chodzi i dziękuję za Twój komentarz
@@bezstanika mysle ze jeszcze dlugo nie. Tez nie moze byc tak ze ta droga Jacka jest to jedyna bo ktos moze teraz ma 20 a nawet 30 lat i tez ma marzenia sylwetkowe, to tak jakby zjesc czekolade i mowic ze juz sie nie ma ochote na cos slodkiego, a co z tymi co jedza dopiero 1 kostke ? A co do tego z ludzie cwicza dla lajkow hmm... dobrze ze w ogole cwicza.
Cieszy mnie że robisz to co kochasz. Ja chciażby kocham sporty siłowe, trójbój itp. a gdy widzę na yt czy ig tych wszystkich fit męczenników którzy są tacy biedni bo muszą trenować i trzymać diety to mi ręce opadają.
W 100% się zgadzam i to jest jeden z tematów o którym będę chciał niebawem porozmawiać szerzej, w trochę innej formie ;) Powodzenie w zmaganiach z żelastwem!
Brawo. Już wiesz, że żyć fit to to dość. Nie poscik za rekordem, wynikiem, pudłem... Ja mam 58 lat, ćwiczę bo sprawia mu to radość i mam wysiudane na rekordy itp. Nic i nikomu nie muszę nic udowadniać. BRAWO TY !
Na twoje materiały zawsze warto czekać
Wiadomo... Jak masz już jakąś sylwetkę to możesz sobie pozwolić na inne sporty. W czasie gdy zależy Ci maksymalnie na rozbudowanej sylwetce nie możesz sobie pozwolić na zbyt wiele...
Nie każdemu zależy na rozbudowie sylwetki ;) Jest masa innych dyscyplin, które są równie piękne i nie mają wiele wspólnego z sylwetką.
Też miałam dreszcze oglądając Twój film, ujęcia mega, super inspiracja, uwielbiam Twoje filmiki i treści w nich przedstawiane. Pozdro!
Jacek, jako biegacz mogę dać Ci mała podpowiedź, poeksperymentuj w ten sposób: pół godzinny bieg JAK NAJWOLNIEJSZYM TEMPEM ŚWIATA po tych trzydziestu minutach (jak już będziesz czuł silne tentno w dłoniach) maszyna zaskoczy i będziesz nie do zatrzymania, bez znaczenia stanie się czy to 5 10 czy 20km, spróbuj!
Któregoś dnia. Teraz kiedy idę pobiegać chcę robić to totalnie dla głowy, bez wolniej/szybciej/na 10 minut, na 4 km. Taka odrobina wolności by zostać z myślami, nie z kilometrami ;)
Co za majstersztuk z tego filmu! Rodem z Holywood - piekna oprawa!!
Świetny materiał ja rowniez mam dlugi staż treningowy można powiedzieć ze trenuje całe życie . Trenuje rowniez bez planu ide na siłownie i ćwiczę tak jak uważam za stosowne , i po treningu czuje sie swietnie naładowany pozytywnie i o to w tym chodzi , No chyba ze ktoś startuje w zawodach to jiz inna sprawa . Dziekuje i zycze zdrowia 💪🥑🥦🥚🍌🍍🍤🍚🍗💧🍀
Jacku, dla mnie forma filmu za bardzo epicka jak na tak prosta zwykla treść, Nie mniej jednak film na bardzo wysokim poziomie:) pozdro!
Dla mnie te 20 lat to coś więcej niż "zwykła treść" ;)
Bardzo dobre podejście do sprawy !!!
Coraz lepsze te filmy 🎥 gratuluję 🎊
masz talent jeśli chodzi o montowanie filmów i przyciąganie widzów... szacun za kawał dobrej roboty!
Dziękuję, choć trudno powiedzieć ile w tym talentu, a ile pracy ;)
Tak. Cwiczenie bez planu, kreatywnosc na biezaco jest super. Tez tak dzialam i nie ma cisnienia. Cwicze, bo lubie i swoich podopiecznych tez tak prowadze.
Cwiczenia dla nich wymyslam podczas prowadzenia zajec.
Pozdrawiam serdecznie
Wspaniale Jacku. Również od niedawna ćwiczę bez celów, bez regularności, bez trzymania się diety, bez przerośniętych ambicji, za to w bardziej urozmaicony sposób (doszła joga, ping pong, chodzenie po górach i również bieganie). I nigdy wcześniej nie sprawiało mi to satysfakcji takiej jak teraz :)))
Pozdrawiam serdecznie :)
Super film! Świetna robota! Życzę dalszego spełniania się :D
Z jednej strony materiał tak dobrze zrobiony, że chce się napisać ROB TAK DALEJ!
Z drugiej zaś, takie materiały robi się tygodniami, więc będą one tutaj zdecydowanie za rzadko...
Co do podejścia to mam podobnie, choć jestem jeszcze przed 30stką 😉
Pozdrowienia dla Ciebie i Gosi
Cóż, wiesz jak jest, w PL nieco inny format jest standardem, a ja.. cóż jak wszystko lubię robić po swojemu i w zgodzie z sobą ;)
A podejście - domyślam się obserwując Twoje poczynania! :D
Dziękuję Ci za ten film😍
Te ujęcia to po prostu magia🙉🙉
Ja nigdy nie uzywam maszyn.
Tez u mnie występuje power lifting, gimnastyka, kalistenika, kettle, strongman, weight lifting, bieganie, sztuki walki, crossfit, hiit, skakanka, liny, opony tabata etc etc
Po prostu bawie sie i urozmaicam treningi.
Takie podejście jest dobre gdy nasza sylwetka jest już zadowalająca, ale to plan treningowy daje nam najlepsze rezultaty rozwojowe. Mi np. moja sesja treningowa nie przynosi za dużo zabawy, za to poprawiająca się sylwetka daje satysfakcję. A jeżeli chcę czerpać przyjemność z ruchu to skupiam się na trickingu i innych bajerach.
Bardzo dobry odcinek. Może trochę egoistycznie, ale jestem w podobnym wieku, z pewnym dodatkowym bagażem zwanym dwójką dzieci. Nie ćwiczę na siłowni z powodu braku czasu, ale to co mogę zrobić to trening w domu, bez jakiegokolwiek planu. Zwykle zaczynam od zachęcenia dzieci do jakichkolwiek ćwiczeń - pajacyki, taniec, cokolwiek. Zabawa pobudza wyobraźnię, dzieci kreują swój świat i podążają za nim, a ja zostaje z tym co mam i staram się osiągnąć jak najwięcej. Do dyspozycji mam hantle i spora pufę, która zwykle służy mi na prostą ławkę. Jest doskonale. Po około godzinnej aktywności wszyscy są głodni. A najedzone i zmęczone dziecko, to skarb ;) Trenuje dla przyjemności i własnej satysfakcji, bez konkretnych wytycznych, przez co trening jest codziennie trochę inny, a ja nie popadam w rutynę :) Czuje się z tym dobrze i mam potrzebę powtarzania tych czynności każdego dnia. Ale nie lubię biegać, zwyczajnie nudzę się :)
Świetny materiał! Pozdrawiam serdecznie z Warszawy!
Pozdrawiam Warszawę!
Brawa dla autora zdjęć/operatora. 💪👍👏
Kolejna Świetna produkcja! No i przekaz! :)
Dzięki Mariusz! Poważnie, fajnie, że widzę tu kilka słów od Ciebie, właściwie pod każdym ważnym dla mnie wideo!
@@JacekBilczynski Obserwuje tak naprawdę od samego początku (jak zaczynałeś). Widać u Ciebie dużą zmianę. Poprzez ciężką pracę do czegoś już w życiu doszedłeś. Teraz widać większą swobodę, przekazujesz nie tyle co samą wartość, co bije od Ciebie prawdziwa pasja w tym co robisz. Zdjęcia, kręcenie i montowanie materiałów, również merytoryka z zakresu diety i trenowania. Doceniam mega!
Z racji, że też zajmuję sie nagrywaniem, montowaniem i szeroko pojętym 'social media' Chętnie bym zobaczył w jakimś z materiałów Twoje nagrywki od wewnątrz, jak wygląda Twoje mini studio domowe, jakiego sprzętu używasz itd. :) No i podsumowując: Baw się tym jak do tej pory! :)
Genialny film
Fajowy filmik milego wieczorku
Uwielbiam. ;)
Choc cwiczyc zaczelam 3 lata temu i przez rok osiegnalam cudowne efekty mialam 2 lata przerwy. Ciezko bylo się zebrać do treningow. W tym roku mialam kilka podejsc. I... kupiłam karnet na wieksza silownie. ;) Zakochalam sie. ;) Cwicze bez planu robiac to co lubie. Jem swoje dzienne zapotrzebowanie. Sylwetka sie wyostrza. A ja czuje sie cudownie. ;) Mam ochote na produkty, ktorych pol roku wczesniej zapewne bym nie kupila :).
Widziałem na ig ile pracy włożyłeś w ten film. Za takie ujęcia i przesłanie, ogromne podziękowania👏👏👊i szacunek
Cieszę się, że to jest docenione! Dziękuję!
Że co? Niczym Jean Cladue Van Damme😱 Mega robota z tą linką, jak i z całą resztą😍 Szkoda tylko, że tak krótki film 😭 Może kiedyś ukaże się coś dłuższego, bo mega się ogląda i słucha Twoją produkcję 👌🏻 Powodzenia w dalszej realizacji celów 💪🏻👊🏻
Właśnie zmotywowałeś mnie do pójścia na rower ;)
Naprawdę piękne podejście do sportu, tak powinno być...
cudowny materiał 😍 gratuluję
Cudownie dziękuję Ewo!
@@JacekBilczynski ....i cudowny przekaz🙂 przypomniałeś, że słowo 'fit' kiedyś chyba nie istniało 😄 a przynajmniej nie aż tak 😛
Bardzo podoba mi się takie podejście! Wyznaję podobne. Tak trzymać! Pozdro Jacek!
Dzięki i trzymam kciuki za Ciebie!
Mega motywujące 👏💪💪
Przezajebisty material! Pozdrawiam :o
ooo basen odkryty w Olkuszu, nawet nie wiedziałam ze pochodzisz z tych okolic :D a filmik świetny, grunt to robić to, co się kocha i sprawia przyjemność, sama biegam i faktycznie potwierdzam ze to naprawdę potrafi oczyścić głowę - moja ulubiona metoda na radzenie sobie ze stresem :)
Fantastyczny materiał :)
Po 10 lutach dopiero zrozumiałem że sport to zabawa
Jacek kręcisz i montujesz genialne filmy! Co kolejny to lepszy! Otwierając ten materiał, po tym jaki szum przewinął się przez social media w dniu wczorajszym spodziewałem się trzęsienia ziemi. Materiał oczywiście jest epicki ale po tych 7 minutach zadałem sobie pytanie, o to co wywołało takie poruszenie i dlaczego nie zadziałało tak na mnie. Szybko uzyskałem odpowiedź. Swoją przygodę ze sportem zaczynałem w tych samych czasach co Ty. Konto na SFD założyłem przed 2000 rokiem, kiedy zamiast lajków mieliśmy SoGi, kiedy Tadek Sowiński był Faftaqiem, jedynym sklepem z suplami był Atleta SONBATEGO i kiedy wszyscy piliśmy kreatynę z sokiem winogronowym. Na forum rządziła mafia.suple.hardcore %-) a jedyne materiały z USA jakie oglądaliśmy pochodziły od Cybera z Las Vegas ;) Tak dawno to było! To po prostu kwestia wieku. Do pewnych rzeczy trzeba dorosnąć.
Ten film jest absolutnie obowiązkową pozycją dla dzisiejszych 20 latków, zaczynających swoją przygodę ze sportami, szczególnie sylwetkowymi. Zaczynającymi w świecie Instagrama, kultu ciała, lajków i influencerów. Jako 35 latek podpisuje się pod tym przekazem obiema rękoma - true story! :) Kiedy mam ochotę na trening na siłowni robię go, kiedy mam ochotę idę na Crossfit, innego dnia wyciągam rower albo idę na 2 godzinny spacer z psem. Nie liczę kalorii, nie szukam maxów, nie biję PR'ów, nie patrzę na pulsometr, nie mierzę watów, nie zwracam uwagi na średnią prędkość. Cieszę się aktywnością na treningu, podziwiam widoki jadąc na rowerze, cieszę się jedzeniem a będąc aktywnym, mogę sobie zjeść nieco więcej. I tak sobie myślę, po obejrzeniu tego filmu... może w końcu polubię bieganie? :D Pozdrawiam!
mafia.suple.hardcore.pl %-)
byłem modem, pamiętam ;)
Materiał sztos 💪💪💪, oby więcej takich 😉
Jak zwykle klasa. Pozdrawiam!
Super nagranie😉
Moje bieganie i ćwiczenia wykonane w domu pewnie wielu by rozmieszyło. Ale dzięki temu że ćwiczę w sposób który lubię zgubiłem 18 kg . A dieta jest prosta bez wielkiego liczenia i ważenia po prostu zdrowiej komponuje posiłki .
Wszystko racja co piszecie poniżej... Każdy musi doświadczyć tego na sobie , dojrzeć do momentu w którym będziemy czuć się Dobrze w tym co robimy..
Uwielbiam te piękne obrazy, które są w Twoich vlogach. Niby na luzie, ale wydaje mi się, że perfekcja jest Twoim motorem mimo wszystko ;)
Jest, ale perfekcja może mieć różne oblicza i dla każdego zapewne oznacza coś innego. Swoją drogą perfekcja bywa pułapką ;)
@@JacekBilczynski bywa, bywa. Ale na koniec dnia dochodzisz do wniosku, że "nie o to chodzi by złapać króliczka, ważne by gonić go" ;) i tak jest fun, i tak jest warto :)
Ale inspiracja! Dzięki!
Mega dobry materiał !
Wielki Mentor! Tak trzymaj Jacek!! :D
Czuję teraz odpowiedzialność :P Dziękuję! :D
Może się mylę i to kwestia sprzętu, ale wydaje mi się, że usiadłeś i ćwiczyłeś dykcję, ewentualnie naprawdę się starałeś, ponieważ brzmisz super, zwłaszcza we fragmencie "Ciekawszy rozdział". Super się słuchało i oglądało ;D