Jak skakać wyżej? Trening pod wyskok Owca Vlog
Вставка
- Опубліковано 22 гру 2017
- WŁĄCZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! *
➤ Subskrybuj: bit.ly/subskrybujwk
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: bit.ly/1VT5r1R
➤➤ FORUM: wkforum.pl
Nasze suple przez cały rok:
BIAŁKO: wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: wksklep.pl/cytrulina-premium
wksklep.pl/dobra-omega-100-pr... OMEGA
wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Obserwuj nas również na:
Instagramie:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / wksaker
Robercik: / robercik_dynamit
Posiłki wysokobiałkowe 10% taniej z kodem: WK
bit.ly/wk_ijem - Спорт
![Dlaczego jesteś słaby? Trening OUN Owca Vlog [Warszawski Koks]](http://i.ytimg.com/vi/G34U4qYH15M/mqdefault.jpg)
17 tys łapek w górę! Czekamy na kolejny odcinek o wyskoku 😉
Owca może i nie ma 8 tys łapek ale jest wiele osób które czekają na następny odcinek na temat wyskoku!!!!
Już jest dwa razy tyle !!!!!!!!!!!!!!!!!
Jak z kulturysty zostać skoczkiem narciarskim[VIDEO] xD
Poznaj jeden prosty trik, skoczkowie mu zadroszczą
@@DAG_M chyba koszykarzem, coś wam nie pykło bo nie WIDZĘ TU ŻADNYCH CHOLERNYCH NART
@@tdyrc Myślisz, że skoczek za każdym razem ćwiczy XD z nartami?
@@DAG_M Nie, to był tylko żart przecież
Czemu Owca chodzi w berecie po domu?
PitBullZorza rozjebales 😂
dobre, dobre, tez mi sie tak kojarzy
PitBullZorza bo to hardkorowy komandos
Eee Owca.... 8k łapek gdzie ten odcinek !? Interesuje mnie to bardzo i fajnie by było widzieć ten odcinek
Chłopaków łapki wyprzedziły w stosunku do obietnic, ale fajnie fajnie ;)) \Pozdro :))
Jak Pączuś zrobi wsada to uwierzę, że to działa .
Zrobił ponczek wsada
@@macieks8020 gdzie? Podaj filmik
@@WOLF-mt8wf yy dokładnie nazwy nie pamiętam ale wpisz na yt: wk koszykówka i któryś z filmów
@@macieks8020 nigdzie ponczek wsada nie zrobił on nawet do obręczy nie doskakuje chyba ci się pomylił z owcą albo sakerem
@@WOLF-mt8wf odcinek- wyszliśmy z domu - vlog na powietrzu. minuta: 9:47
masz niedowiarku
Tematyka jak najbardziej ciekawa, czekam z niecierpliwością na następny odcinek.
Super, długo czekałem na ten odcinek w twoim wykonaniu Owca!
zawsze mnie to interesowało, zajebisty film, jeden z najlepszych. WINCYJ!!
Już myślałem, że przez falę śmieszków nie doczekam sie tego filmiku, dzięki wielkie, przyda sie!
Super filmik, spoko sprawa że ktoś wreszcie wziął się za ten temat porządnie 💪
Dzięki przyda mi się bo gram w siatkę 😁
Łapkujcie film ! Czekam na kolejny odcinek bardzo ciekawy i przydatny temat.
Zajebisty film! Dużo mi pomógł.
Przyda się, git!
Bardzo fajny filmik 😃 czekam na kolejny
Biorę w ciemno ten trening, w sumie szkoda że dopiero teraz więcej na ten temat wiedzy. A nie wtedy gdy trenowałem siatkę, ale nic. Zawsze można spróbować :)
Świetny materiał, ostatnio zacząłem grać w siatę i pod względem wyskoku byłem bardzo zawiedziony. Czekam na kontynuację ;)
Zajebiste. Zmotywowałeś mnie do budowania siły
Super film chciałbym się doczekać takiego flmu pod wyskok z expertami
czekałem na to
Nareszcie coś więcej o wyskoku..!
Świetny film 🔥
Dawaj ten odcinek jak najszybciej ;) po kontuzji skręcenia stawku skokowego musze wrócić do dawnej formy :) Kiedys 320cm spokojnie atakowałem a teraz ledwo co kosza dotykam...
Jest już 8 k lajków , czekamy na następny filmik
To ile tej papryki leci w treningu pod wyskok?
Wszystkie!
tak
Sztos totalny
Fibonacci się Tobą interesuje
XDDDD
Z chęcią bym zobaczył drugą cześć filmiku.
Sam gram w kosza już dość długo, teraz jestem po operacji, więc w trakcie odbudowy mięśnia nogi, chciałbym trening poza odbudową, pokierować w stronę wyskoku ;)
Giiiit ❤️
Brawo owca ☺️ czekam na kolejny odcinek pod wyskok.
Mega! Ja chcę więcej
Rób jak najszybciej ten film....juz sie doczekać nie moge :v
na to czekalem, za rok o tej porze robie wsad do dziury
1:48 ponczek jaki zadowolony jak go jajca smyrły :D
oglądam to 3 lata po opublikowaniu dokładnie
Panie Owca to jest wspaniałe. Wspaniała historia. Szacunek.
Propsy za pokazanie Piotrka ;)
Kupujesz Jordany i masz +20 do prędkości i +40 do wyskoku xD
A ja Ci dziękuję bardzo za ten film, właśnie mam klienta który chce się przygotować pod wyskok :D
Najciekawszy film o offie jaki widziałem xD
Wydaję mi sie ze 8k like nie będzie, ale myślę że 3k osób to niemała grupa zainteresowanych, koszykarze oraz ludzie z nową pasją czekają z niecierpliwością na nowy filmik z treningu pod wyskok :c Nie chodzi o zgromadzenie osób znanych z latania, choćby pigułka rozszerzająca informacje z owego filmiku, proszę :{
podpinam się 8k nie będzie ale z chęcią bym obejrzał jak to rozszerzy z profesjonalistami którzy pakują do kosza pozdro
A jednak
Przyda się na redukcje! Dzięki! :D
Owca, wiele miesięcy specjalistycznego treningu pod wyskok.
Mleko "ulany" dwubiosta, przychodzi i ot tak po prostu skacze sobie dalej niż owca xD.
AknrFigiel jest jakis filmik?
Joseph Klein wk vs wk team
Właśnie mówił w filmiku skąd takie wyniki
Chuj że dalej tutaj mowa o wyskoku w góre
Chyba czytac lub słuchac z dokładnoscia nie umiesz
czakam na nastepny odcinek ;)
Zajebisty film :D
Czekam na kolejny odcinek o treningu pod wyskok
Super filmik
Zapowiada się genialna seria
Fajny filmik
Bardzo fajnie podstawy wyjasnione jezeli chodzi o trening wyskoku, ale troche zakreciles finalnie z stretch reflexem, ktory wcale nie jest negatywnym efektem i nie ihibituje aktywnosci miesniowej. Stretch reflex powoduje skurcz koncentryczny miesnia w odpowiedzi na zmiane jego dlugosci (co skutkuje mocniejszym skurczem), a golgi tendon reflex powoduje inhibicje aktywnosci miesniowej (rozluznienie miesnia) przez narzady sciegniste Golgiego w odpowiedzi na wzrastajace napiecie miesniowe i ta odpowiedz mozna wlasnie glownie zmniejszyc przez uzywanie prawdziwej plyometryki takiej jak depth drop i depth jump.
Ciągnij ten temat dalej ! Jesteśmy niecierpliwi !
Ale mega gadasz, szacun!
A może nagracje filmy o wszystkich cechach motorycznych? Było by naprawde super😍
Co do Air Alert II. Robiłem ten trening jakieś 5 lat temu. Ukończyłem 9 tygodni, dalej nie dałem rady fizycznie poprostu. Wynik po 9 tygodniach był. Ale między czasie codzienna gierka + obiazniki na nogę 1,25 kg. Przed treningiem dotykalem obręczy palcami. Po 7 tygodniach robiłem paki oburacz wieszajac się na obręczy. Od 8 do 9 tygodnia czułem się już wypompowany. Zaczęły się dziać czary mary z kolanami. I tu przestroga. Air Alert daje popalić kolanom, kostkom i to bardzo
Ja waże nieco ponad 60 kg majac 180cm wzrostu nigdy nie cwiczyłem po wyskok a nie mam żadnego problemu zeby doskoczyc do obręczy kosza obórącz także fajnie Owca to przedstawił w filmie :D
Owca błagam zrób ten kolejny filmik o wyskoku. Bardzo by mi się przydała pomoc w zrobieniu wlasnie takiego planu i sądzę że nie tylko mi.
Halo 8k łapek :DDDD Uwielbiam was! Czuje że znalazłem swój kierunek na studia! Dzięki wielkie chłopaki!
No fajnie by było zobaczyć Hadzbe na filmiku :P
Zajebiscie się was ogląda sam zaczynam przygodę z koszem mam 174 cm wzrostu 9 chciałbym wkoncu nauczyć się wsada
Czekamy na film
Witaj Owca oglądam Cię od jakiegoś czasu.Kiedyś grałem w kosza 185cm wzrostu słaby wyskok,moim idolem był Michael Jordan i paru innych jak Kobe Bryant,Magic Johson Scottie Maurice Pippen,itp.Wracając do tematu,zastanawiając się jak oni tak skaczą i pakują piłkę do kosza XD.A ja nawet nie mogłem dotknąć poręczy na 3.15cm.W internecie znalazłem fajne ćwiczenia na wyskok,pierwsza próba przez miesiąc nieudana brak wyskoku.Więc wymyśliłem swój plan treningowy pod wyskok i wtenczas wszystko miało sens,poprawa była widoczna.W ciągu 6msc ciężkiej pracy wyskok poprawił się o 15cm,więc trenowałem dalej do roku czasu wsad do kosza był już codziennością.Podsumując przez rok czasu mój wyskok poprawił się 30cm
Zrób kontynuacje!❤️
Jak prawidłowo schodzić z bomby? Trening pod wyskok xD
a teraz "Sportowa Polska" w logo ;)
Co ma piernik do wiatraka xd
Oglądałem oglądam i bd oglądać
Kurła 3 lata temu dz za przypomnienie co sie pisało xdd
@@golo139 spk xd, nie żebym cię atakował czy coś, po prostu zwróciło to moją uwagę.
Dawaj kolejny odcinek :D
Czekam
Wreszcie cos dla bramkarza
jeżdże na hulajnodze i niemoge zrobic double tailwhip czyli podestem (tum na czym stoje) obrócić łącznie 720 stopni. gdybym wyżej skakał zrobiłbym dlatego dzienki z filmik
Jest 8k dawaj dawaj następny odcinek jak dokładniej zaplanować ten trenig
Ja wolę parkur i zaliczam dachy w mieście już ich trochę zaliczyłem. Ale jednsk parkur się różni od tego bo w parkurze masz jeszcze technikę pokonywania przeszkód np. cat jamp, tac tac, i wiele innych + jeszcze trochę strachu przed wysokością. np. jak musisz skoczyć z budynku na budynek i co z tego że masz odległość nieco mniejszą niż 2m a jak nie dolecisz to możesz jeszcze się złapać i podciągnąć ale najgorsza jest 9m przepaść i jak ci się nie uda to died. I koniec zabawy ale to jest w parkurze najfajniejsze. Lub patrzące się małe mróweczki (ludzie) jak przelatujesz z dachu na dach.
INTERESUJE, dawaj gości ;)
To dlatego gdy byłem w 2 gimnazjum nie chodząc na siłkę potrafiłem wyskoczyć 66cm bez żadnego wcześniejszego przygotowywania. Bardzo przyjemnie się słuchało i myślę, że będę musiał zrobić coś w kierunku swojego wyskoku :) Pozdro.
Przecież 66 cm to mało.
@@lucky4868 60cm z miejsca jest uznawane za dobry wyskok :) Wszystko wyżej to już poziom bardzo dobry i elitarny.
Juz 2020 a my dalej czekamy na drugi odcinek
Zajebisty pomysł na zejście z cyklu dzieki.
Nareszcie Michael
11:20 pozdro dla mat-fizu xD
8 k łapek Czekamy
Wilfredo Leon będzie miał materiał szkoleniowy;)
Uświadomiłem sobie właśnie ,że taki Muserski Który ma teraz ponoć niespełna 115kg skacze na zasięgu prawie 380cm ,a stojąc łape ma prawie na 295cm.. 85cm wyskoku! A to zawodowy siatkarz. W takim wypadku naprawdę szacun dla tego Klokowa z 10:28 min.
Czas na drugi odcinek :)
Dzięki Ci mordko, nikt nie potrafił do tej pory tego wyjaśnić bynajmniej mi, gram w kosza ty też z tego co widać, bo do dobrego wyskoku trzeba trochę rad i pracy. Dziękuję!!
Warszawski Fizyk ;) uwielbiam cie
Masz taką samą piłké do kosza jak ja👍👍👍
Owca uczy i bawi xd
A Kickster bawi i óczy. XD
Siema. Moze nie mam potwierdzonej wiedzy ale trenowalem kiedys akrobatyke oraz siatkowke i przez 9lat trenowania szczegolna uwage zwracalismy na przelozenie pedu ( rozbiegu) na wyskok i w akrobatyce i w siatkowce nie trzeba chyba mowic ze najlepszy jest dwutakt czyli nabieg nagly stop "blok" i cala sila predkosci przelozona na wyskok w gore inaczej zwane przynajmniej w akrobatyce "blok" dobrym sposobem bylo zaczepianie na kostki obciaznikow i wyskok w miejscu. Takim sposobem. Potrafilismy przeskoczyc osobe robiac przy tym salto. Duzo tez pomaga w gornej fazie wyskoku wyciagnac cialo jak najwyzej cos jak w parkour próbując zlapac czegos mega wysoko nie ograniczajac sie tylko na koszu. Pozdro
Czekam na kontynuację temu
fajnie by było jak byś też wspomniał jak ten wyskok przykłada się na siłę biegową :D
Napierdalać te lajki bo w końcu jakiś ciekawy materiał !
Jak w czasie to powinno byc t a nie v bo v to predkosc tylko wtedy problem z jednostkami:)
Mnie interesuje maxxx, trening wyskoku pod siatkówkę :)
Owca halo wybiło 8k! Czekam na odcinek 🤷
12:26 jakby to o mnie było 😂
no to fajne 8k łapek będzie
A teraz czekamy na równie rozbudowany materiał o hodowli jedwabników.
Bardzo ciekawy i rzetelny materiał, ja akurat gram w piłę (nożną), więc dużo elementów o których mówiłeś należy wplatać w treningi siłowe (treningi dynamiki i siłówki 2-5 repsów). Takie machanie ciężarkami tylko po to, żeby być większym jest jakieś takie... Nudne :P
A jak Twój wertykalny Michale? 70-80cm będzie?
Pozdro!
Pod pilke jednak troche inaczej bo bieganie jest czestszym wektorem niz skakanie, ale to jak kierujesz moc w danym kierunku tez jest wazne , ja np mam dobra moc ale zle ja kierowalem i trzeba bylo wzmocnic slabe ogniwa. Pod pilke brakuje tutaj hipthrustu bardzo, pod wyskok z reszta tez i Michal wie ze mam racje :D
Czekamy na 2cz filmu
Dawaj odcinek z Hadzbe! :D
Jak ukryć zejście z sterydianów. Trening pod wyskok Owca Vlog
Dawaj tych gości
Po 4 latach i dwukrotnie przekroczonych 8k lapek ja dalej czekam na ten film...
Kiedy bomba to juz przeszlosc
i wychudles troche z deczka
posluchajcie mnie barany
skacz do gory jak owieczka
z ciebie Owca
wieczna beczka xD