خسته نباشید ممنون بابت این همه زحمت واسه ویدئو ها میشه لطفاً ی ویدئو راجب ادغام بدنسازی با کلیستنیکس بزارید و بگید چجوری باید برنامه بنویسیم ک در باشگاه بدنسازی هم کلیستنیکس کارکنیم همراه با تمرینات بدنسازی
من تازه میخوام شروع کنم یک ساله بدنسازی کار کردم برنامه های تو خونه شما رو انجام میدم و میشه برنامه اختصاصی برای کلیستنیکس ویدئو بگیرین مثلا بگین این سه حرکت شنا بار فیکس و... رو یاد بگیرید که بعد بتونید رو دستامو راه بریم .
کمتر از اون فشاری که هفته آخر برنامه قبلی داشتین ولی اخر برنامه بعدی باید با فشار بیشتر برنامه را تمام کنید یعنی هفته آخر برنامه دوم باید سخت تر از هفته اول باشید حالا دیگه باید ببینین با چه فشاری شروع کنید که هفته اخرتون با اون هدف همخوانی داشته باشه
چه نکته خوبی تو این ویدیو یاد گرفتم مرسی 🤞👏
لطفاً یه برنامه برای قوی تر شدن عضلات بدن و قدرت بدن
Thxs for your greeeat video😍😍😍😍🔥🔥🔥🔥
حاجی یه سوال من موقعی حرکات شکم میزنم مهره های کمرم صدا میده دلیلش چیه ؟
Thanks
Merci beaucoup
خسته نباشید ممنون بابت این همه زحمت واسه ویدئو ها
میشه لطفاً ی ویدئو راجب ادغام بدنسازی با کلیستنیکس بزارید و بگید چجوری باید برنامه بنویسیم ک در باشگاه بدنسازی هم کلیستنیکس کارکنیم همراه با تمرینات بدنسازی
fantastic❤
Nice
مرسی که دانشتون رو به اشتراک میزارید , من با یک هفته اکتیو ریکاوری راحت ترم برای دیلود
🙌🏽
مرسی از نکات عالی💪🏻🙏🏻
عالی دمت گرم ❤❤🎉
ببخشید چتوری بفهمیم که از مبتدی به په پیشرفته رسیدیم در کلیستنیکس
سلطان ویدیووو بزارررر
سلام مرد خوب ❤
برنامه باشگاه واسه ماه دوم و سوم نمیزارید؟
لطفاً 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
سلام وقتتون بخير امروز با پيجتون آشنا شدم من چطور ميتونم به شما پيام بدم؟
عالی
سلام شما برنامه ورزشي و تغذيه هم ميدين ؟
I like that❤
Thanks
سلام داداش ببخشید مصرف چای سبز باامینو مشکلی نداره؟
ببخشید ممنونم اخر کلیپ گفتید نیاز نیست❤😂
سلام. ایا سه روزدرهفته هم دیلود نیاز هستش؟
از کجا میتونیم برنامه ورزشی و رژیم ازتون بگیریم؟
من تازه میخوام شروع کنم یک ساله بدنسازی کار کردم برنامه های تو خونه شما رو انجام میدم و میشه برنامه اختصاصی برای کلیستنیکس ویدئو بگیرین مثلا بگین این سه حرکت شنا بار فیکس و... رو یاد بگیرید که بعد بتونید رو دستامو راه بریم .
چرا شیش ماه ویدیو نگذاشتی ؟
🔥🔥🔥🔥🔥
آیدی اینستاگرامتون رو پیدا نمیکنم
من فقط چربی احشایی در قسمت شکم دارم ولی بقیه قسمتهای بدنم اوکی هست . میشه راهکار بدین که چربی کل بدنم کم نشه و فقط چربی احشایی از بین بره؟
شرمنده تمریناتمون رو بعد این هفته باید با همون شدت سابق ادامه بدیم یا کمتر؟ من یه هفته به خاطر مریضی نتونستم برم باشگاه چطوری میتونم جبران کنم؟
کمتر از اون فشاری که هفته آخر برنامه قبلی داشتین ولی اخر برنامه بعدی باید با فشار بیشتر برنامه را تمام کنید
یعنی هفته آخر برنامه دوم باید سخت تر از هفته اول باشید
حالا دیگه باید ببینین با چه فشاری شروع کنید که هفته اخرتون با اون هدف همخوانی داشته باشه
@@emixfit
ممنونم
سلام.خسته نباشید شما کار مربیگری شخصی بصورت مجازی هم انجام میدین؟؟اگه انجام میدین لطفا یه راه ارتباطی قرار بدین که بتونم بهتون پیام بدم.مرسی❤
سوال منم هست لطفا جواب بدين
سلام داداش من برادرم مینیسک پاره کرده قبلاً می توانه این ورزش انجام بده ۱۸ سالشه
🔥🔥🔥🔥🔥🔥