TEGO NIE WIESZ? NIE LICZ NA POSTĘPY!!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 215

  • @engyrol
    @engyrol 5 років тому +79

    Kolejna dawka wiedzy, odwalasz mega dobra robotę Seba 💪

  • @Bruusus
    @Bruusus 5 років тому +151

    O kurła film od seby dłuższy niz 5 minut :0

    • @SebaKot
      @SebaKot  5 років тому +37

      no wlasnie. porabalo mi sie, ale juz sie zdeklarowalem na fp, ze porusze kilka tematow i niestety zlamalem swoja zasade :-D

    • @PelexDMt2
      @PelexDMt2 5 років тому +5

      i nie krotszy niz 10

    • @damianadamczyk1296
      @damianadamczyk1296 5 років тому +9

      @@SebaKot mi się tam podobało. Bardziej precyzyjne zagłębianie się w temat robi robotę.

    • @cm-gn8om
      @cm-gn8om 5 років тому +1

      Pół to reklama . To wszystko w normie.

    • @SebaKot
      @SebaKot  5 років тому +4

      @@cm-gn8om od 44 sec do 1min 03, to 19 sec. Matematyki uczyłes sie chyba u Palecioka, jesli uwazasz, ze to pół filmu :-D

  • @donald7110
    @donald7110 5 років тому +10

    Twoje barki mógłbym oglądać godzinami 😍

  • @bardock1919
    @bardock1919 5 років тому +2

    Do pewnego momentu słuchałem ale potem się zapatrzyłem 😍 i zgubiłem wątek :)

  • @gregorikos9911
    @gregorikos9911 4 роки тому

    Dzięki. Seba. Łapa w górę (nic do dodania, zwiększam zasięg materiału ;) )

  • @cezmal4940
    @cezmal4940 5 років тому +4

    Propozycje na kolejne odcinki:
    - niwelacja asymetrii mięśniowej
    - niwelacja odstających łopatek
    - redukcja/rekompozycja
    - kiedy przestać ćwiczyć (by dalej cieszyć się zdrowiem)
    - dekalog naturala
    - vacum

  • @mimbosz1
    @mimbosz1 5 років тому +22

    Nagrasz coś o deloadzie albo plan pod martwy ciąg?

  • @chop1153
    @chop1153 5 років тому +3

    Wszystkiego najlepszego Sebix

  • @nikhil-g9390
    @nikhil-g9390 5 років тому +5

    hello Seba... can u pls upload your videos with English subtitles. it's really helpful for us. :) Thx

  • @tadzik792
    @tadzik792 5 років тому +1

    Kozak forma widać, że dobrej jakości węglowodany byly😁 filmik też wysoki poziom jak zawsze, pozdrawiam 💪

  • @seaqull1337
    @seaqull1337 5 років тому +3

    Kanał dekady. Propsy Panie Seba!

  • @niezyziombel4687
    @niezyziombel4687 5 років тому +5

    8:30, ja się nie znam ale generalnie ani jednego powtórzenia tam nie było pełnego xd

    • @zalecki737
      @zalecki737 5 років тому

      XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD nie kompromituj sie mordo

    • @niezyziombel4687
      @niezyziombel4687 5 років тому

      @@anuze9500 mogl i 200 i chuj z tego,tez wezme 50 i zadnego nie zrobie i kazdy mi to wypomnixD

    • @niezyziombel4687
      @niezyziombel4687 5 років тому

      @@anuze9500 no wiem a,nie wiem o co oni sie spinaa wyzej XD

    • @xdheheszki123
      @xdheheszki123 5 років тому

      Dajcie sobie tempo 0.25 i widac moim zdaniem ze wyciąga brodę nad drążek

  • @borysszacki8002
    @borysszacki8002 2 роки тому

    Scena 4:20, wyciskanie sztangi leżąc - czy ugięcie nadgarstków jest prawidłowe?

  • @Hakax
    @Hakax 5 років тому +4

    Seba wiele mówisz o mobilności, że nie każdy moze i powinien wykonywać niektóre ćwiczenia. Proszę nagraj materiał jak samemu zbadać sie, czy moja budowa pozwala mi na wykonywanie dipów.

  • @alti2709
    @alti2709 5 років тому

    Jak zwykle rzetelny materiał na wysokim poziomie :)

  • @Romek1204
    @Romek1204 5 років тому +22

    Namieszałeś mi w głowie teraz wiem mniej niż wiedziałem haha

    • @YouTubeChillZone
      @YouTubeChillZone 5 років тому +14

      Dlatego nie ma co oglądać za dużo tych filmów zajrzyj jak przestaniesz rosnąć inaczej szkoda robić sobie mętlik w głowie . Pamiętam jak jeszcze byłem w latach 2000 w domu dziecka i nam w darach przywozili różne pierdoły trafiły się nawet stare czasopisma z lat 80 tych o kulturystyce i tam pisali że przerwy dlugie do 5 min i teraz znowu historia zatoczyła koło i wracamy do tego samego.

    • @garethplay6568
      @garethplay6568 5 років тому +3

      Seba kiedys mi napisał zebym poogladal jeszcze raz albo kilka razy i pomoglo więc polecam :D

  • @Adrian-wd3fz
    @Adrian-wd3fz 5 років тому +2

    Podziwiam za wiedzę 😁

  • @pawekonieczka4684
    @pawekonieczka4684 5 років тому

    Podobało się, dzięki Seba!

  • @oxygen1818
    @oxygen1818 5 років тому

    Jak zawsze w punkt!

  • @disstream7764
    @disstream7764 5 років тому +8

    Może opowiesz o tym czy mięśnie utracone podczas okresu redukcyjnego szybko się odzyskuje na surplusie kalorycznym przez pamięć mięśniową?

  • @Falek9393
    @Falek9393 5 років тому +1

    To teraz próba o plan dla średniozaawansowanych z zakresem 8x8 ,10x10. Ile ćwiczeń i jakie cw w danym dniu. Sto lat 😁

  • @gregorikos9911
    @gregorikos9911 5 років тому

    Cześć Seba. Jak jak ułożyć trening 10x10 lub 8x8 na okres masy dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Czy planować jakoś góra dół czy fbw z jedną partią 10x10 jak go włączyć do innych treningów. Aktualnie mam góra dół ale parę lat trenowałem fbw. O treningu 10x10 i 8x8 mało wiem. Wiem te że ty to przerabiałeś. Potrzebuję nowych bodźców. Dodam że jestem naturalem przed czterdziestką że stażem ok 20 lat tak że sama technika wykonywanych ćwiczeń jest w miarę ok ale od dość długiego czasu nie mam postępów. Dlatego chcę spróbować nowych bodźców. Z góry dziękuję za pomoc.
    Pozdrawiam
    G

  • @sabat9161
    @sabat9161 5 років тому +37

    2:23 nadgarstki:(

    • @zurek112298
      @zurek112298 4 роки тому +2

      z takiej perspektywy nagrane jest git

  • @adamtryt1399
    @adamtryt1399 5 років тому

    Dzieki za odpowiedz

  • @MrKrisMK
    @MrKrisMK 5 років тому +1

    W końcu ciekawsze tematy. Najchętniej oglądałbym tematy z jeszcze większymi szczegółami i myślę, że wielu innych także. Ostatnio gdzieś pisałeś że fanbase' się zmienił na bardziej początkujący, to też będziesz nagrywał tematy bardziej ogólnikowe. Może i jest to prawdą ale weź pod uwagę, że kanałów z takimi 'podstawowymi' informacjami jest dość sporo (nie piszę tu o dzisiejszym filmie ale o ogólnym kierunku w którym zmierza kanał). Chwała Ci za wszystkie filmy, oglądam każdy i wielkie dzięki za to, ale proszę Cię częściej wchodź w szczegóły i poruszaj te bardziej skomplikowane tematy bo tego brakuje, a jak nie Ty to kto? :)

  • @starypień
    @starypień 5 років тому

    Onely fejsles, to jest zawodnik nr 1 poza Mną.

  • @albertjakub4638
    @albertjakub4638 5 років тому

    Nietrening wleciał i jeszcze film do tego no ładnie panie kocie i najlepszego

  • @michalmam3064
    @michalmam3064 5 років тому +1

    1:50 potwierdzam w 100% robię plan powerbuilding 8x8 w głównych bojach:bp,mp,sq i jestem zadowolony. Masa jak masa ale siła dobrze idzie.

    • @jupnik5318
      @jupnik5318 5 років тому

      ja na 8x8 zacząłem rosnąć jak pokurwiony

    • @michalmam3064
      @michalmam3064 5 років тому

      @@jupnik5318 przyznam, że sylwetka wydaje się bardziej atletyczna, trudno mi powiedzieć, bo jestem na utrzymaniu kalorycznym. Ale jeden dwumiesięczny cykl tego planu Seby mam za sobą, zrobiłem deload no i teraz lecę dalej i przyznam, że siła dalej progresuje. Czy rosnę jak pokurwiony-nie wiem, łapy mi zmalały póki co(ale to w końcu plan Seby), przy czym może się to wiązać z utratą wagi.

    • @jupnik5318
      @jupnik5318 5 років тому

      @@michalmam3064 chłopie to co Ty chcesz budować, będąc na zerowych kaloriach? :D
      siła urośnie, ale na masę nei licz

    • @michalmam3064
      @michalmam3064 5 років тому +2

      @@jupnik5318 bez przesady masa trochę pójdzie, to nie jest tak, że trenuję już 20 lat i wyczerpałem swój potencjał :D

    • @jupnik5318
      @jupnik5318 5 років тому

      @@michalmam3064 nie no, jasne :) ale chyba wiesz o co mi chodzi :)

  • @DAGON_666
    @DAGON_666 5 років тому

    Mi od chyba pol roku prawie wszystko stoi w miejscu bo nie potrafie poprostu wejsc na wieksze ciezary. Np zatrzymalem sie na 90kg i dalej ni nie idzie.. lub np uginanie z hantelkami na biceps .. zeby zrobic chociaz 6 nie moge nalozyc wiecej niz 12kg

  • @OskiZWioski00
    @OskiZWioski00 5 років тому +12

    5:32 wszystko jest ale serio łapy nie ma xD

  • @herakles8839
    @herakles8839 5 років тому

    Pytanie: Obecnie wykonuję powtórzenia do upadku we wszystkich ćwiczeniach, zdaje się że to bez sensu i lepiej jednak byłoby zostawiać coś w zapasie. Jak to przełożyć na objętość jeśli zejdę z ilości powtórzeń? i jaki wpływ będzie to miało na hipertrofię w krótkim i długim terminie? Z góry dzięki za odp

  • @pifpaf2366
    @pifpaf2366 5 років тому

    Gitarka 😃 przydatna wiedza 👊

  • @kamilanowak5489
    @kamilanowak5489 5 років тому

    Martwy ciąg, przysiady a poszerzenie talii?
    Co na zmniejszenie talii?

  • @Gulonis
    @Gulonis 4 роки тому

    Czy można trenować oddzielnie o innych porach dnia różne partie mięśni? Np. klata o 15:00, barki o 18:00, nogi o 21:00?

  • @gren3366
    @gren3366 5 років тому +1

    Czy przeprost w miednicy podczas stosunku płciowego wpływa na wynik w martwym sumo

  • @winifredy8943
    @winifredy8943 5 років тому

    To takie przypomnienie po kursie Powerbuilding w Łodzi. Polecam potężna dawka wiedzy i też można się pośmiać. Łapy nie ma

  • @zalecki737
    @zalecki737 5 років тому

    Seba zrobiłbyś jakiś film o smolov albo bulgarian method i przetłumaczył to na prostszy język i kiedy warto z niego korzystać czy w ogóle warto myślę, że byłby to całkiem spoko materiał

  • @maciejpaczkowski4314
    @maciejpaczkowski4314 5 років тому

    Podeślijcie film z poruszonym tematem limitu jednostki treningowej.
    Będę wdzięczny!

  • @Metrind
    @Metrind 5 років тому

    A może ćwiczenia pomagające na słabe ogniwo - odcinek piersiowy kręgosłupa? Pana film o hiperlordozie był świetny.

  • @cacherovsky
    @cacherovsky 5 років тому +1

    REWELACJA SEBA !!

  • @Kamil1561
    @Kamil1561 5 років тому

    Ciekawy materiał, muszę wypróbować 10x10

  • @michalgrochala2521
    @michalgrochala2521 5 років тому

    Czy to znaczy że np.na klatkę robić 10seri pi 10 powt. Ale pytanie ile ćwiczeń czy jedno?dziękuję za odpowiedź

  • @dariuszlewandowski4401
    @dariuszlewandowski4401 Рік тому

    Sory seba pytanie odnośnie 10×10 bo nie do końca czaje np klatka 5 ćwiczeń to każde jedno robić wtedy 10×10 czy jak ? Stały ciężar ? To by wyszło 50 seri ?

  • @bazejbazej6914
    @bazejbazej6914 5 років тому +3

    Sebciu, co "wtedy" wjechalo? Wiadomo, ze teść, dobry tren, oxa i co jeszcze?

    • @danielbad2348
      @danielbad2348 5 років тому

      Jedno jest pewne, miał 3 głowy wtedy

    • @bazejbazej6914
      @bazejbazej6914 5 років тому +2

      @@danielbad2348 Kogo złapali???

  • @Adrian-dz8vf
    @Adrian-dz8vf 5 років тому

    Seba może jakiś filmik z treningiem dla wszystkich typu góra/dół? byłoby super;P

  • @komentobotak3084
    @komentobotak3084 5 років тому +1

    Może jakiś film o tym jak powinny ćwiczyć osoby otyłe

  • @wojtekwojtek316
    @wojtekwojtek316 5 років тому

    Ide do piwnicy przewalam klamoty i przy 85kg 125na płaskiej 140martwy 130przysiad 👌

  • @Toczu
    @Toczu 5 років тому

    no dobra ale skąd wiedzieć w przypadku 10x10/8x8 jak dobrać ciężar na początku żeby nie było ani cięzko super żeby zrobić w ogóle te serie, ani żeby nie było lekko i to dawało jakikolwiek efekt

  • @czarnaczern4547
    @czarnaczern4547 5 років тому

    Problem w tym ze 3/4 ludzi nie zna wlasnego ciala i kieruje sie stereotypami albo planami konkretnych osob ktore nie musza dzialac na kazdego. Seba dobrze gada i widac ze ma pojecie. Kazdy ma inne cialo i kazdy powinien je znac. Wskazowki w filmiku swietne. Ja osobiscie w ogole nie licze powtorzen tylko staram sie miescic od 8 do 12 powtorzen zwiekszajac ciezar co serie i pompa jest kozacka jak i efekty widac.

  • @norskigavorski1001
    @norskigavorski1001 5 років тому

    Czyli nic nie muszę 😎. Pozdro

  • @Skurwensyn_z_Rivii
    @Skurwensyn_z_Rivii 5 років тому +2

    Sebix jesteś prawdziwym kotem 💪
    Miau 🐱 kuuurła

    • @koks2193
      @koks2193 5 років тому +2

      Chciałeś być śmieszny ale coś nie wyszło

    • @Skurwensyn_z_Rivii
      @Skurwensyn_z_Rivii 5 років тому +1

      @@koks2193 chciałeś być koksem, ale coś nie wyszło

    • @koks2193
      @koks2193 5 років тому +2

      @@Skurwensyn_z_Rivii Dokładnie, czemu sam sobie lajkujesz komentarze? Dowartosciowujesz się w ten sposób? Smutne masz życie tak jak ten wacik cukrowy na Twoim zdjęciu...Pozdrawiam

    • @Skurwensyn_z_Rivii
      @Skurwensyn_z_Rivii 5 років тому

      @@koks2193 Dokładnie, biorę przykład z ciebie 😏, też chciałbym być takim niby koksem miernotą, jak ty i dowartościować się w komentarzach, słabe to, ale trzeba uczyć się od najlepszych co nie?

  • @gregorikos9911
    @gregorikos9911 4 роки тому

    Seba !!! Mógłbyś w zarysie (oczywiście im dokładniej tym dla mnie lepiej) przedstawić przykładowe plany 10x10 i 8x8 ?? Będę wdzięczny za info lub jeżeli istnieje gdzieś taki materiał to proszę o jakiś link. Z góry dzięki. Pozdrawiam

  • @CrashJackExtreme
    @CrashJackExtreme 5 років тому

    Planujesz moze kiedys zrobic szkolenia w Brukseli?

  • @wscieklizna.
    @wscieklizna. Рік тому

    eh, dalej nie działa. 4 lata., 3cia masa spierdolona. 20kg przybrałem w8 miesiecy, a po reduckji wyglądam tak samo jak przed masą. Skinny fat przez całe życie się szykuje. Szkoda

  • @SebaKot
    @SebaKot  5 років тому +4

    coaching online: sebastian.kot1985@gmail.com
    KOD KFD: DREVNYKOCUR
    LVL 3 - KATOWICE
    akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-i-naprawa-slabych-ogniw-w-treningu-silowym---trojboj-level-3---katowice.html
    TRENER PERSONALNY
    akademia.kfd.pl/aktualnosci/trener-personalny---warszawa---kurs-weekendowy.html

  • @areks2865
    @areks2865 5 років тому

    Prawda jest jedna dopóki sterydy nie pójdą w ruch to i łapa nie urośnie.

  • @ministermatmy
    @ministermatmy 5 років тому

    Rozpierdala mnie fakt że wieeelu ludzi nie ma pojęcia co to jest homeostaza. Dobra wiedza 💪

  • @Tomekleptocent
    @Tomekleptocent Рік тому

    Ile powtórzęn stymulujących wykonywać na jednym treningu?

  • @b.zaleski8602
    @b.zaleski8602 5 років тому

    Świadome garbienie się przy martwym ciągu tzn 2 najlepsza opcja wg Mc. Gilla

  • @msbuild949
    @msbuild949 5 років тому

    Siema który Twoim zdaniem plan jest bardziej efektowny GVT czy OVT dla naturala. Pod względem hipertrofii.
    Pozdrawiam

  • @Paul.1814
    @Paul.1814 5 років тому

    Witam! Super tematy poruszone! 👍A co do 8x8 to mam krótkie przerwy około 30 do 40 sekund.Zastanawiam się czy nie lepiej je wydłużyć...?

    • @shxr2137
      @shxr2137 5 років тому +1

      Ja bym zdecydowanie je wydłużył do 120-180 sekund.

    • @Paul.1814
      @Paul.1814 5 років тому

      Dzięki za radę 💪

  • @redreaper3132
    @redreaper3132 5 років тому

    To rozciągać się po treningu np. po 30 sekund na trenowany wcześniej mięsień ?
    Np klatka

  • @wholeone4756
    @wholeone4756 4 роки тому

    Seba, skąd masz taki zajebiaszczy pasek do zegarka? zdradź...

  • @danielbad2348
    @danielbad2348 5 років тому +5

    Coś o dealoucie, jak to działa, Z czym to jeść I czy warto

  • @kolobobs287
    @kolobobs287 5 років тому

    Mistrz.

  • @BAZpsb
    @BAZpsb 5 років тому

    Zrobisz analize nowego planu pod budowanie "estetycznej sylwetki" Szmexego tak jak było to z planem Sakera?

    • @SebaKot
      @SebaKot  5 років тому +1

      daj link

    • @BAZpsb
      @BAZpsb 5 років тому

      @@SebaKot ebooki.szmexy.pl/produkt/ebook-estetyczna-sylwetka/
      Niestety jest w formie ebooka, ale myślę, że samemu Sebie Kocie Piotrek jakieś wersji roboczej nie odmówi :D

  • @Rafal2569
    @Rafal2569 4 роки тому

    Tutaj normalnie jak Krilan z DBZ 👍👍👍

  • @jbc365gym
    @jbc365gym 5 років тому +1

    8:03 uśmiech zaliczony

  • @SuperAnger9
    @SuperAnger9 5 років тому

    czy używanie butów do siadów typu powerlifty ma jakieś negatywne skutki? czy siadanie na boso/z płaską podeszwą jest 'zdrowsze'?

    • @maciejpaczkowski4314
      @maciejpaczkowski4314 5 років тому

      Zależy jak z mobilością w stawie skokowym ...
      W butach będzie łatwiej zrobić przysiad ATG.

  • @maciekfrontczak8115
    @maciekfrontczak8115 5 років тому

    Jaa pierdole ale byłeś bykiem!!! 😳

  • @hrupekethc7895
    @hrupekethc7895 5 років тому

    Czy możliwe jest, że jeśli nigdy nie biegałem, zacząłem ćwiczyć na siłowni tylko w niskich zakresach powtórzeń i teraz zacznę biegać mogę poprawić nogi, poślady od biegania?

  • @k4arczi354
    @k4arczi354 5 років тому

    Czyli nie ważne jaki ciężar , ważne by przewalac suma sumarum więcej żelaza objętościowo z czasem ?

    • @marianejro1
      @marianejro1 5 років тому +4

      @@zvnhgtx4053 gdyby robotnik miał czas na regenerację (pracował co drugi dzień), jego praca trwałaby 1,5 h a nie 8 h , i gdyby trzymał michę a do tego zwiększał objętość przeniesionych worków kto wie czy by tak nie wyglądał ;)

    • @marianejro1
      @marianejro1 5 років тому

      @@zvnhgtx4053 wiadomo :)

    • @KrisooJedi
      @KrisooJedi 5 років тому +1

      Z grubsza tak, byle ciezar nie byl zbyt niski ale tez nie za wysoki zeby technika sie jakos mocno nie spierdzielila... no i powiedzmy ze 10x10 nie dajesz na wiecej niz 2 treningi w tygodniu bo regeneracja musi byc. Objetosc głównym wyznacznikiem hipertrofii :)

    • @KrisooJedi
      @KrisooJedi 5 років тому

      @@marianejro1Ojciec pracował po 10-12h dziennie czesto nawet w niedziele bez czasu na regeneracje, nie liczac pojedynczych tygodni jak wracał do domu, kalorii również nigdy nie liczył i 42cm w lapie z zauwazalna zyla, o wielkich przedramionach nie wspomne nigdy silowo nie trenował...

    • @marianejro1
      @marianejro1 5 років тому

      @@KrisooJedi mój ojciec podobnie , tyle że nie nie trzymał michy i ogólnie wyglądał jak typowy Pan Ździsiu , tyle że siła i wytrzymałość ogromna. Widocznie twój miał lepsze geny i może inaczej się odżywiał.

  • @iSven
    @iSven 5 років тому

    3:37 po co ci gumki do włosów na przedramieniu?

    • @SebaKot
      @SebaKot  5 років тому +1

      to byly klucze z szatni, takie tam rozdaja :p

    • @iSven
      @iSven 5 років тому

      @@SebaKot wiem, żartuję, pozdro wariacie

  • @omarannajjar4329
    @omarannajjar4329 5 років тому +1

    We want subtitles!!!

  • @bezet3275
    @bezet3275 5 років тому

    Co to są jednostki motoryczne?

  • @rwojciechowski
    @rwojciechowski 5 років тому

    Czy można w twoim planie FBW dla każdego zamiast siadów 4x6 robić 8x8?

  • @maciejpaczkowski4314
    @maciejpaczkowski4314 5 років тому

    A jak to wygląda przy treningu 5x5 80/90% max?

  • @Cumulus1989
    @Cumulus1989 5 років тому

    Ciekawe jak tam redukcja :P
    Pa forma na video super, z którego to roku?

  • @disstream7764
    @disstream7764 5 років тому

    mogłeś zrobić odnośniki do punktów żeby przewinąć niechciane tematy

  • @samcio98
    @samcio98 5 років тому +23

    Plan dla średniozaawansowanych z priorytetem na klatkę :D

    • @MrMessiah44
      @MrMessiah44 5 років тому +9

      @@jarosawkrawczak3098 Dlatego nawet zawodowcy maja trenerow?

    • @MrMessiah44
      @MrMessiah44 5 років тому

      @@jarosawkrawczak3098 tak czy inaczej ktos im ten plan przygotowuje.

  • @sernikzprzyszosci5632
    @sernikzprzyszosci5632 4 роки тому

    Wartościowa wiedza 😁

  • @majdiasz9247
    @majdiasz9247 5 років тому

    Materiał bardzo mi się podobał, ale zdecydowanie zabrakło mi liczb. Nie wiem, jaka przerwa to długa, jaka to przegięcie i analogicznie z seriami na trening

  • @Xoverc0me
    @Xoverc0me 5 років тому

    Propsujemy

  • @bajerant838
    @bajerant838 5 років тому

    Paleciok jak tu jestes to mam pytanko bo Seba mi nie odpowie a Ty szanujesz swoich widzow chce polaczyc trena z anapolonem czy to dobry pomysl jestem zdrowy dieta ogarnieta cwiczenia tak samo

  • @humer95
    @humer95 5 років тому

    Pokażesz swoją domową siłownie?

  • @tomweg7499
    @tomweg7499 5 років тому +1

    2:06 co to, druga głowa rośnie?

    • @AFLPlacek
      @AFLPlacek 5 років тому

      miesien ramienny pod bicepsem d:

  • @lazaroneto3715
    @lazaroneto3715 5 років тому +43

    I love bald male.

  • @dawidinio94
    @dawidinio94 5 років тому

    Seba kiedy powrót do ciężkich treningów?
    Kiedy powrót do konkretnych ciężarów ?
    Kiedy strenght wars z twoim udziałem mordo ? Pozdrawiam

  • @piotrbiaek1440
    @piotrbiaek1440 5 років тому

    Na jakim %RM przeważnie 10x10?

  • @Szyszekkkk
    @Szyszekkkk 5 років тому

    kiedy powrót do takiej sylwetki ?

  • @rogerpiotr6977
    @rogerpiotr6977 4 роки тому

    Czy pan tu jest na "bombie" na tych materialach czy to naturalnie tak ?

  • @reworq9339
    @reworq9339 5 років тому

    Seba chodzi o 10 cwiczen na daną partie tzn 3 rozne ćwiczenia załóżmy na klate po 3 serie x2 i jedna na 4 dobrze zrozumiałem?

    • @mateuszgras5078
      @mateuszgras5078 5 років тому

      Nie, chodzi o 10 serii

    • @piotrzajac5111
      @piotrzajac5111 5 років тому

      Masz np 3/4 ćwiczenia i wszystkie wykonujesz w 10 seriach po 10 powtórzeń

    • @reworq9339
      @reworq9339 5 років тому

      @@piotrzajac5111 dziękuję i wszystko jasne

  • @damianadamczyk1296
    @damianadamczyk1296 5 років тому

    100 lat nietreningów!

  • @MasterOffTenshi
    @MasterOffTenshi 5 років тому

    Panie Seba jakie ma Pan wykształcenie z ciekawości?

    • @nieczerwony
      @nieczerwony 5 років тому +5

      Z tego co pamiętam robi teraz doktorat bodajże z biomechaniki.

  • @jaszczomp1526
    @jaszczomp1526 5 років тому

    super

  • @aleksandrawielgosz3727
    @aleksandrawielgosz3727 4 роки тому

    Jestem ciekaw jak słabo byś wyglądał z twoją Wiedzą na ofie .

  • @jakubek89
    @jakubek89 5 років тому +3

    Seba dwudniowy kurs na trenera personalnego? Serio?

    • @WariaT191
      @WariaT191 5 років тому +3

      Jeśli naprawde trwa 2 dni to jest to żałosne :) Ale teraz każdy może być trener personalnym bez papierka, wystarczy wpisać w opis profilu na insta "Trener personalny" i już nim jesteś za free :)

    • @damianadamczyk1296
      @damianadamczyk1296 5 років тому +1

      @@WariaT191 weekendowy kurs, ale tych weekendów jest 4.

    • @WariaT191
      @WariaT191 5 років тому

      @@damianadamczyk1296 No chyba że tak.

    • @WariaT191
      @WariaT191 5 років тому +2

      @@zvnhgtx4053 Po AWF nic nie ma, chyba że chcesz iść w kierunku nauczyciela WF i to tyle bo pod kątem wiedzy więcej dowiesz sie ze szkoleń i na to lepiej wydawać pieniążki.

    • @jakubek89
      @jakubek89 5 років тому

      @@WariaT191 ale że nic nie wiesz to tylko ci co mają przygotowanie wiedzą a klienci nie, tak mnie to kłuje w oczy, ta niekompetencji, tylko chęć zarobku ale klient jest skrzywdzony c*** z tym, ja dłużej nie chcę być utożsamiany z takimi debilami Dlatego póki nie wprowadzą regulacji prawnych tak jak powinno to być od nowego roku zawieszam swoją działalność

  • @kozackihetman
    @kozackihetman 5 років тому

    Czemu w każdym filmie jest tekst "łapy nie ma" ?

    • @Janushek
      @Janushek 5 років тому

      Żeby psuć łeb garbatego cygana 😎

    • @pawelmarmur111
      @pawelmarmur111 5 років тому

      @@lajza13 dawaj na garaz

  • @kubazch5390
    @kubazch5390 5 років тому

    6:47 patrzcie na jego głowę

    • @Bruusus
      @Bruusus 5 років тому

      No zaraz by eksplodował

    • @kamso2575
      @kamso2575 5 років тому

      Bomba

    • @Skurwensyn_z_Rivii
      @Skurwensyn_z_Rivii 5 років тому +1

      Niewiele brakowało i posypały by się Marcinki 💨💩😏

  • @papcioplatini8856
    @papcioplatini8856 5 років тому +5

    Dzienki bież do renki

    • @jakubek89
      @jakubek89 5 років тому +15

      Widziałem Cię na nartach, nie robiłeś retrakcji I depresji, kijki trzymane niestabilnie

    • @Skurwensyn_z_Rivii
      @Skurwensyn_z_Rivii 5 років тому +1

      Ty się Andrzeju weź lepiej za siebie bo musisz reprezentować Polskę kurła.

    • @SebaKot
      @SebaKot  5 років тому +6

      Fake, to Komor takie bledy wali

    • @papcioplatini8856
      @papcioplatini8856 5 років тому +2

      co to jest, ktoś mi na konto się włamał