高齢者体操 Part13 寝たまま行う！腰痛予防体操
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- Опубліковано 10 вер 2024
- 高齢者体操Part13は、寝たまま行う！腰痛予防体操です。
ポイントは２つ
①腰周囲、股関節（臀筋）ハムストリングスの筋肉の柔軟性・血流の改善
②腰回りや骨盤の筋肉を強化をして腰痛を起こしにくい身体をつくりましょう！
主治医から運動を制限されている方や腰に強い痛みがある方は運動を控えて下さい。
続けて行うことで腰痛が緩和されたり予防することができます！
ぜひ続けて行なって下さい！
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＃高齢者体操 ＃腰痛予防
ありがとうございます、これなら、できます、とても、身体が、楽になりそうです、毎日つづけます、
かんだたみこさん
コメント頂き有難う御座います😊
是非毎日続けて下さいね✨
良い結果が出ましたらまた教えて下さいね👍
後半の方ができませんでした😂
ありがとうございました🙏
ご視聴有難うございます✨😊
出来るところを少しずつで大丈夫ですからね〜👍
初めまして。
正月開けてからマッチコッチ痛いので
ストレッチしました。腰上げができません😂
ありがとうございました🙏
コメント有難うございます✨😊
少しづつでも出来る内容をしていただけたら良いですよ👍