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私は🌿今整形外科に通って１年経ちましたその前２年以上近くの接骨院で電機治療をしてましたが原因もわからずでした去年知人に教えてもらい整形外科を受診しました膝の軟骨がかなり減っていました肩の軟骨も減っていました早速ヒアルロン酸注射の治療が始まりましたそのうちに右膝だったのが両足になり毎回両膝と肩の三本ヒアルロン酸注射です痛くて膝に水がたまりぬいたりしましたところがこの動画を観て半信半疑ですが？やってみました今日で３日ですが痛みが軽減されて歩き易くなりました本当ですありがとうございました
私は80才の老女です。今のところ足は大丈夫ですがこれからの予防のためすごく簡単なエクササイズなので早速始めることに致します。いいことを教えくださりありがとうございます。
最近痛くて、探していました。数あるサイトの中で，飛び抜けて爽やかで礼儀正しい姿勢。感動しました、お人柄が偲ばれ，誠実さ，安心感が感じられます，ありがとうございます♪
膝の痛みが随分楽になりました。継続します。ありがとうございました
ありがとうございます🙏✨今膝が痛くて困っていました💧💧さっそく実行してみます🙏
びっくりですが本当にましになりました。痛み酷すぎて明日MRIをうける予定です。違和感はまだあるけど楽になってます
凄く助かりました急に左膝の外側が痛くなり、連日の仕事のせいか、持病のリウマチのせいか原因はわかりませんが、本当にありがとうございました😊総合病院に通院していますが、今日、急遽、予約入れようか迷っていましたが、この動画で良くなったので、助かりました😄
2:13 自分用にスタンプつけさせて頂きます！母が膝が痛いというので、教えようと思います！
筋トレの後、膝が痛くなったときにこちら参考にさせていただきました。膝ばかり気にしていましたが、足首を動かすだけですごく楽になりました。とても良い知識をありがとうございます。膝の痛みは重要なサインなのですね。痛みを感じたら、無理せずゆっくりするようにします。
痛みなくなりました🎵🎵🎵冬は必ず春🌸となる‼️です☀️ありがとうございました🍉
素晴らしい動画!毎日踵上げをしたら びっこをひいていたのに筋肉が付いたみたいて痛くなくなりました。本当にありがとうございました。
教えて頂いた一日三回欠かさずトレーニングをしたおかげで88歳の今7センチのヒールの靴をはいてダンスが出来感謝感激してます。何時までも続けて行きます。
素晴らしいですね！すこしでもお力になれて嬉しいです！ありがとうございます！
すっご！！！当方、45歳で膝後ろ十字靱帯損傷してフットサル引退よぎりましたが励みにして頑張ろうと思います！！！
88歳 7cmのヒール ダンス 素晴らしいですね！怪我に気をつけいつまでも美しくいて下さい😉
少し膝が痛くなりかけていたのですが、この動画を見せて頂いてから早速始めさしてもらうと全く痛くなくなりました。本当に感謝しています。ありがとうございました、これからもずーと続けたいと思います。
何よりです☺いつまでも健康でありたいものですね♪
車の運転終え、歩き出したら左膝が痛くなりました。すぐこの動画を見つけ、やってみました。はい、すぐ楽になりました。暫く続けます。話し方ハキハキして、分かり易いです。サンキュー❤頑張って下さいね👍😊
ありがとうございます、今日から、頑張ります！
一週間で膝が楽になりました。簡単で続けられる運動ありがとうございました。又友達にも、すすめてみたいと思います。
ひと月程前から、膝の痛みありましたので、この動画を拝見して、すぐに始めましたところ、少しずつ、痛みが軽くなってきました。毎日つずけています。ありがとうございます。
これ まじいい❣️難しい説明ないし 先生が優しい💓
こんな感じが良くて可愛い息子が欲しかったわ〜
椅子から立ち上がる前にゆっくり足首を上げる動作をしました。膝の痛みがなかったです。継続してみます。ご指導ありがとうございました。
膝の痛みが無くなりました‼️早く視聴すれば良かったです🤣ありがとうございます✨
膝の痛みで検索してここに辿り着きました！この１ヶ月片膝だけ痛くてスネの張りも感じてたんですがこちらでご紹介された足首のストレッチやって寝たら今朝から膝の痛みがほぼなくなってました😭もう病院行くしかないと思ってたので本当に嬉しいです！！これからもストレッチ続けます。ありがとうございました🙇♀️
それは、何よりです！この動画にたどり着いていただいたのも、何かのご縁ですね☺ありがとうございます！継続することが大切ですので、コツコツやってみてください☺
膝の🦵痛みが、酷く階段の上がり下りが出来なかったのに、痛みが、無くなり正座までできるようになりました。ありがとう御座いました😊
すごく勉気ヨになります、これからも宜しくお願いします。🍀🍀🍀
はっきりした話し方です。そして、足に負担のかからない運動でとても気持ちが楽になりました。他の方の方法は、痛っ！と感じて暗い気分になりました。話し方が上手いですね。
両方の膝の裏を痛めて膝はかばってきました。簡単に出来そうですね。
簡単でとてもやりやすい運動ありがとうございます。清潔感溢れハッキリ話して下さり気持ちがすっきりいたします!感謝の気持でいっぱいです!!!!!
しっかり効きそうね(*^^*)いいお話聞けて嬉しいです(*^^*)誠実そうなお方に見えました💓
ありがとうございます😊コレ、いつでも、出来ますね~どこででも助かります！
早速やって見ました。左足の内側に痛みを感じているのですが！右側の方と比べて左足の方がいわかんをかんじます。続けてやってみます。有り難うございました。
先生ありがとうございます✨急に膝が痛くなり😢先生の真似をしてやってみたら膝の痛みがなくなりました✌️先生の動画に巡りあえてよかったです💕
良かったです！続けることでさらに効果も高まりますよ！続けて頑張ってくださいね！
膝にもいいですし、何より、足が暖まってます。連動してるんですね。教えて下さり本当にありがとうございます😊
すごっく簡単なのでこれなら長く続行出来そうです。😊最高の感謝を心より申し上げます。☺️
そう言っていただいて動画を撮影したかいがありました！ありがとうございます！
驚きました。一回で治りました。階段を上るのに両膝が痛く難儀してました。尚、説明が単純明解で取り組みやすかったのが良かったです。有難うございます。
有り難うございました。簡単な方法で.どこでも.できますので.助かります。これからも、色々と動画を、宜しくお願い致します。
今日も整体（接骨院）に行って来ました。左足膝の内側が、動くと痛みます。寝返りを打つと痛んで睡れません。どんどん酷くなって来ましたので整形外科に行きました。「高齢のせいですね」と言われ、痛みみ止めと漢方薬が出ました。一週間飲みましたが治りません。整体院と併用して行って居ます。今日整体の先生が「この痛みには直せる自信が無い」と言われました。「いつまで掛かるか解りませんよ」って。熱心に治療して下さいますが。。。電気治療などをしてくれます。5回目ですが、もう少し続けるべきかな？と他に方法が無いかな？と迷って居ます。82歳
簡単で分かりやすくて続けやすいです!
ここ数日、何名か柔道整復師の動画観てストレッチとマッサージをしてます。行った後は、膝痛が和らぐけど、朝起きるときはまた痛みます。取り敢えず続けてみます。
動画ありがとうございます！昨日から早速試しています。健康のためと自宅で毎日ユーチューブでエクササイズを始めましたが、膝の腫れと膝関節の痛みが出て、階段の登り降りも痛く、座ったり立ったりも痛くて整形外科を受診しましたが、ヒアルロン酸注射と電気治療をしてもらいましたが、これを毎回続けても治らないのではと疑問を感じて、膝を痛めない予防などはないかと思っていました。そういったアドバイスや運動をさがしていたので、嬉しかったです。続けてみたいと思います！
ありがとうございます！もちろん注射や電気治療も大切ですので併用してこの運動をやっていただければ幸いです！
とても簡単なトレーニング有り難うございます、いまはじめています、べいじゅのはたしでもできます、たすかりました。
いつも楽しく拝見しています。
すごく勉きよになり有り難う御座います。毎日努力したいとおもいます。🍀🍀🍀
5分くらいで足の裏全体が温かくなりました。簡単で続けられそうですね。
簡単で嬉しいです😊食事の時🍽ティータイム☕️でもできそうです。早速今から初めてみます。
膝が痛くて今まで違う ストレッチをしていました。ストレッチにも色々なストレッチがありますが今日から やってみょうと思います。ありがとうございます。
簡単で、これですと、毎日続ける、事が出来そうです。有りがとうございました‼️
とてもためになりました。早速やりたいと思います。
3日目でホントに 楽になりました、助かりました ありがとうござます。
朝から膝が安定せず、ぐらつくたびに痛かったのですが、この運動をして、軽く足を曲げ伸ばししたら何と治ってしまいました！ありがとうございました！
左膝の曲げ伸ばしに違和感があったのでこちらのストレッチを続けましたら調子がよくなってきました❗どうもありがとうございます😊
ありがとうございました。やってみます！簡単ですからね。
私はそれほどひどい痛みではなかったのですが、やはり体のどこかが痛くても憂うつです。動画を見て早速始めました。いつでもどこででもできるというのが良くて続いてますズボラな私でも続いていることが、嬉しいです😂ありがとうございます。感謝してます💮😊
膝の痛みで歩くのもままならずで困っていました。これなら毎日無理なく続けられます、やってみます！
良かったです。毎日でも続けられそうです。これで痛みから解放されますよね！有りがい動画ありがありがとうございます。
簡単ですぐにできてとてもいいですね！
ありがとうございます。急に膝が痛み平気で歩く事が昨年度よりで天気にもよりかばうような歩き運転はできますかながく歩くとしびれ休んで歩く訪問看護ができなくなりました本日この動画見ました。67歳急にでしたからなぜ(・・;今は少し学びましたありがとうございました。
今行いました。主様のご指示の通り、外側に10回☓3セットしました。魔法のように痛みが消えました。とりあえず数日様子見ますね。ありがとうございます。
ゆーちゅを全て
膝の痛みとは無縁だった私が膝を真っ直ぐ伸ばすストレッチしたら返って膝を痛めてしまいました💦このストレッチをすると痛みが少しずつ改善されました。不思議ですね🌠このまま様子を見て続けていきます。ありがとうございます🌻
小生は3日月前ひざの故障で楽しみのテニスもいまはお休みです。でもビデオのおかげで明日は楽しみたいです。いつも火、木、土、日を繰り返していました｡有難うFrom Shinj Oya
寝返りをうつだけでひさが痛くて目が覚めるほどでした。足首を回すとずっとポキポキ鳴るので、足首が硬くなっているせいだとは思っていたのですが昨夜この動きを10分ほどやってみたら、1度も起きなかったし今膝の調子がとても良いです。椅子から立ち上がる時も痛くありません。ありがとうございます！
すごい、1回でだいぶ違う。毎日頑張ります
初めは重く感じてましたが、回数を重ねるとスムーズにあがります。ありがとうございました。
とても簡単で分かりやすくて良かったです！ありがとうございました！
数日前から片方だけ曲がりずらくなっていたのですが2，3回足首を動かしただけで「ポキッ！」と音を立てて治りました。元の位置に戻ったようです。有難うございました。
ありがとうございます。あきっぽい私でも毎日やれそうです。10年来の膝の痛みが軽減できれば感激です。膝痛解消目指し今日から実施してみます。
まだ初めたばかりだが、簡単なので続けられ そうなので頑張ります。結果が楽しみ😊
膝が痛いときがありますのでやってみます。ありがとうございます。
ありがとうございました、こんな簡単にひざ痛体操教えてもらい嬉しいです、ひざ痛の友人がいますので即教えます、自分も続けていこうと思います。
ウォーキングで膝を痛めてしまい、年かな..と諦めていたのですが、膝の痛みが無くなって助かりました。毎日継続して頑張ってみます、ありがとうございました。
やってみたら、すぐに効果が出て、びっくりしました。膝の痛みが、驚くほど軽減されました。ありがとうございました☺
ありがとうございます。
簡単で続けられそうです。有り難うございました。
爽やかで解り易くいいですね。人体模型で長々説明する動画が有りますが本当に藤本整骨院さん近くなら行きたいです😅
足先がポカポカしてきますね毎日継続していきます！
簡単で、私にも出来ます！階段の時、いつも痛いです！😂良い話しを聞きました！有難うございました😊❤
膝が痛くて病院通いをしています。でもこの運動は座って出来るので本当に嬉しいです。毎日簡単に出来るのがいいですね😄😄😄 頑張って毎日続けます。ありがとうございます。
手軽に出来るのでやってみます。ありがとうございます。
ありがとう御座います。毎日続いたいとおもいます。
凄くわかりやすくてありがとうございます😃
長崎からですか？懐かしいです。膝の違和感何年も続いてます、今度こそかんたんですやつてみます。ありがとうございます。
とても簡単で、わかりやすいストレッチありがとうございました。つづけられそうです。
先生、お疲れ様です😌💓私は、脳出血して、左半身麻痺です、1年ぐらい前、膝から、転倒して靭帯損傷しましたが、整形と、リハビリの先生のお陰で治ったですけど、最近、寝たまんま、カエル足の、体操してからか、膝が痛くて、冷やしたら、余計痛むし、塗る湿布して、膝のコルセットしてまして。整形に、行くか、悩んでいます。先生の教えてくださった、リハビリ頑張ってみようかて、思います。ありがとうございます🥰
座ってできるのが安全で良いですね。階段を使う二階暮らしですが、秋冬は着物を着ることが多く、一段ずつおります。時々、右左と降りようとすると左だけ硬い気がしているので、これを継続してみます。
膝痛改善有り難うございます。早速今日より足首動かしやってみますね💟結果は又、お知らせいたします💐
はい！結果のご報告、楽しみにしております(^^)/
ありがとうございます❤
今年のあたまから、階段を上るときに、痛みがきて、年齢的にもと、思ってましたが、試しにやってみたら、2、3日で痛みがやわらぎ、今は全く痛みません私にはバッチリ効きました感謝します、続けていきます ありがとうございました。
ホントですか‼よかったです！他の方にも是非教えてあげて下さいね☆また、再発しないよう、この運動は毎日続けられてくださいね♪
藤本グループ 返信ありがとうございます、続けていきます。
膝が痛くて仕方がありませんでした。 このトレーニングに取り組んで見ます。ありがとうございます。
エレベーター無しの上の階に住んでいるのですが、荷物を抱えての階段の上り下りは膝が痛くて大変です。明日からさっそく始めてみるつもりです。ありがとうございました😊
ヘルニアから、おしりのハリ、ふくらはぎのハリから。ひざが痛くなってしまいました。簡単な運動なので続けてみたいと思います
動画ありがとうございますしてみます。
膝の比較的内側時々痛みます。早速試して見ます
立ち上がりの時に右膝が痛くて初めの一歩がなかなか出せません。この動画を見てやってみたいと思います😊ありがとうございます
歩く度に痛いっ！てなります😅効果が出ますように！
この方法は、思い立った時に出来るのでいいですねこれから続けてみようと思います
膝痛に悩みもう二年。通院もしているのですが痛みが続いていて毎日がしんどくて精神的にも参っています…、この動画を見て頑張ってやってみます。
外反母趾のため長時間歩くと膝内側に痛みがきます。この足首トレーニング効果すっごいです！配信動画に巡り会えて良かった～🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙏👍
足首を、動かすと膝痛いのが軽く成るようです。ありがとうございました
部活でジャンパー膝になってしまってとても痛かったのでやってみます！
68男やってみます。🙏ありがとうございます。感謝・感謝・感謝
歩いている様な気持ちで毎日続けて行きたいと思います、有り難う御座いました🙇
丁度、膝を痛めて🌾で此だけのストレッチで緩和されるので、有れば幸いです。続けて行きます。有り難うございました。
痛くてソファーに寝転がってました😭💦動画を見てストレッチしたら 少し痛いけど起き上がれました！！続けます！！ありがとうございました！！
15回ほど両足やってみたら痛みがなくなりました！うそみたいです。ありがとうございます！！
ホントですか！ありがとうございます☆普段あまり使っていない関節の運動なので、足先の血行促進にも効果があります‼続けてやってみて下さい(^^)/
私は🌿今
整形外科に通って１年経ちました
その前２年以上
近くの接骨院で
電機治療をしてましたが
原因もわからずでした
去年知人に教えてもらい
整形外科を受診しました
膝の軟骨が
かなり減っていました
肩の軟骨も減っていました
早速ヒアルロン酸注射の
治療が始まりました
そのうちに右膝だったのが
両足になり
毎回両膝と肩の三本
ヒアルロン酸注射です
痛くて
膝に水がたまりぬいたりしました
ところがこの動画を観て
半信半疑ですが？
やってみました
今日で３日ですが
痛みが軽減されて
歩き易くなりました
本当です
ありがとうございました
私は80才の老女です。今のところ足は大丈夫ですがこれからの予防のためすごく簡単なエクササイズなので早速始めることに致します。いいことを教えくださりありがとうございます。
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膝の痛みが随分楽になりました。継続します。ありがとうございました
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急に左膝の外側が痛くなり、
連日の仕事のせいか、持病のリウマチのせいか原因はわかりませんが、
本当にありがとうございました😊
総合病院に通院していますが、今日、急遽、予約入れようか迷っていましたが、この動画で良くなったので、助かりました😄
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母が膝が痛いというので、教えようと思います！
筋トレの後、膝が痛くなったときにこちら参考にさせていただきました。膝ばかり気にしていましたが、足首を動かすだけですごく楽になりました。とても良い知識をありがとうございます。膝の痛みは重要なサインなのですね。痛みを感じたら、無理せずゆっくりするようにします。
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本当にありがとうございました。
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素晴らしいですね！すこしでもお力になれて嬉しいです！ありがとうございます！
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これからもずーと続けたいと思います。
何よりです☺いつまでも健康でありたいものですね♪
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ありがとうございます、今日から、頑張ります！
一週間で膝が楽になりました。簡単で続けられる運動ありがとうございました。
又友達にも、すすめてみたいと思います。
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これ まじいい❣️
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こんな感じが良くて可愛い息子が欲しかったわ〜
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膝の痛みがなかったです。継続してみます。
ご指導ありがとうございました。
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それは、何よりです！この動画にたどり着いていただいたのも、何かのご縁ですね☺ありがとうございます！
継続することが大切ですので、コツコツやってみてください☺
膝の🦵痛みが、酷く階段の上がり下りが出来なかったのに、痛みが、無くなり正座までできるようになりました。ありがとう御座いました😊
すごく勉気ヨになります、これからも宜しくお願いします。🍀🍀🍀
はっきりした話し方です。そして、足に負担のかからない運動でとても気持ちが楽になりました。他の方の方法は、痛っ！と感じて暗い気分になりました。話し方が上手いですね。
両方の膝の裏を痛めて膝はかばってきました。簡単に出来そうですね。
簡単でとてもやりやすい運動ありがとうございます。清潔感溢れハッキリ話して下さり気持ちがすっきりいたします!感謝の気持でいっぱいです!!!!!
しっかり効きそうね(*^^*)いいお話聞けて嬉しいです(*^^*)誠実そうなお方に見えました💓
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早速やって見ました。
左足の内側に痛みを感じているのですが！
右側の方と比べて左足の方がいわかんをかんじます。
続けてやってみます。有り難うございました。
先生ありがとうございます✨
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何より、足が暖まってます。連動してるんですね。
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階段を上るのに両膝が痛く難儀してました。
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有り難うございました。簡単な方法で.どこでも.できますので.助かります。これからも、色々と動画を、宜しくお願い致します。
今日も整体（接骨院）に行って来ました。左足膝の内側が、動くと痛みます。寝返りを打つと痛んで睡れません。どんどん酷くなって来ましたので整形外科に行きました。「高齢のせいですね」と言われ、痛みみ止めと漢方薬が出ました。一週間飲みましたが治りません。整体院と併用して行って居ます。今日整体の先生が「この痛みには直せる自信が無い」と言われました。「いつまで掛かるか解りませんよ」って。熱心に治療して下さいますが。。。
電気治療などをしてくれます。5回目ですが、もう少し続けるべきかな？と他に方法が無いかな？と迷って居ます。82歳
簡単で分かりやすくて続けやすいです!
ここ数日、何名か柔道整復師の
動画観てストレッチとマッサージを
してます。行った後は、膝痛が
和らぐけど、朝起きるときは
また痛みます。取り敢えず
続けてみます。
動画ありがとうございます！昨日から早速試しています。健康のためと自宅で毎日ユーチューブでエクササイズを始めましたが、膝の腫れと膝関節の痛みが出て、階段の登り降りも痛く、座ったり立ったりも痛くて整形外科を受診しましたが、ヒアルロン酸注射と電気治療をしてもらいましたが、これを毎回続けても治らないのではと疑問を感じて、膝を痛めない予防などはないかと思っていました。そういったアドバイスや運動をさがしていたので、嬉しかったです。続けてみたいと思います！
ありがとうございます！もちろん注射や電気治療も大切ですので併用してこの運動をやっていただければ幸いです！
とても簡単なトレーニング有り難うございます、いまはじめています、べいじゅのはたしでもできます、たすかりました。
いつも楽しく拝見しています。
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5分くらいで足の裏全体が温かくなりました。簡単で続けられそうですね。
簡単で嬉しいです😊食事の時🍽ティータイム☕️でもできそうです。早速今から初めてみます。
膝が痛くて今まで違う ストレッチをしていました。ストレッチにも色々なストレッチがありますが今日から やってみょうと思います。ありがとうございます。
簡単で、これですと、毎日続ける、事が出来そうです。有りがとうございました‼️
とてもためになりました。早速やりたいと思います。
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助かりました ありがとうござます。
こんな感じが良くて可愛い息子が欲しかったわ〜
朝から膝が安定せず、ぐらつくたびに痛かったのですが、この運動をして、軽く足を曲げ伸ばししたら何と治ってしまいました！ありがとうございました！
左膝の曲げ伸ばしに違和感があったのでこちらのストレッチを続けましたら調子がよくなってきました❗
どうもありがとうございます😊
ありがとうございました。やってみます！簡単ですからね。
私はそれほどひどい痛みではなかったのですが、やはり体のどこかが痛くても憂うつです。動画を見て早速始めました。いつでもどこででもできるというのが良くて続いてます
ズボラな私でも続いていることが、嬉しいです😂
ありがとうございます。感謝してます💮😊
膝の痛みで歩くのもままならずで困っていました。これなら毎日無理なく続けられます、やってみます！
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簡単ですぐにできてとてもいいですね！
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今行いました。
主様のご指示の通り、外側に10回☓3セットしました。
魔法のように痛みが消えました。
とりあえず数日様子見ますね。
ありがとうございます。
ゆーちゅを全て
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寝返りをうつだけでひさが痛くて目が覚めるほどでした。足首を回すとずっとポキポキ鳴るので、足首が硬くなっているせいだとは思っていたのですが昨夜この動きを10分ほどやってみたら、1度も起きなかったし今膝の調子がとても良いです。椅子から立ち上がる時も痛くありません。ありがとうございます！
すごい、1回でだいぶ違う。毎日頑張ります
初めは重く感じてましたが、回数を重ねるとスムーズにあがります。ありがとうございました。
とても簡単で分かりやすくて良かったです！ありがとうございました！
数日前から片方だけ曲がりずらくなっていたのですが2，3回足首を動かしただけで「ポキッ！」と音を立てて治りました。
元の位置に戻ったようです。有難うございました。
ありがとうございます。あきっぽい私でも毎日やれそうです。10年来の膝の痛みが軽減できれば感激です。膝痛解消目指し今日から実施してみます。
まだ初めたばかりだが、簡単なので続けられ そうなので頑張ります。結果が楽しみ😊
膝が痛いときがありますのでやってみます。ありがとうございます。
ありがとうございました、こんな簡単にひざ痛体操教えてもらい嬉しいです、ひざ痛の友人がいますので即教えます、自分も続けていこうと思います。
ウォーキングで膝を痛めてしまい、年かな..と諦めていたのですが、膝の痛みが無くなって助かりました。毎日継続して頑張ってみます、ありがとうございました。
やってみたら、すぐに効果が出て、びっくりしました。
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ありがとうございました☺
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爽やかで解り易くいいですね。
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足先がポカポカしてきますね
毎日継続していきます！
簡単で、私にも出来ます！
階段の時、いつも痛いです！😂
良い話しを聞きました！
有難うございました😊❤
膝が痛くて病院通いをしています。でもこの運動は座って
出来るので本当に嬉しいです。
毎日簡単に出来るのがいいですね😄😄😄 頑張って毎日続けます。ありがとうございます。
手軽に出来るのでやってみます。ありがとうございます。
ありがとう御座います。毎日続いたいとおもいます。
凄くわかりやすくてありがとうございます😃
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とても簡単で、わかりやすいストレッチありがとうございました。
つづけられそうです。
先生、お疲れ様です😌💓私は、脳出血して、左半身麻痺です、1年ぐらい前、膝から、転倒して靭帯損傷しましたが、整形と、リハビリの先生のお陰で治ったですけど、最近、寝たまんま、カエル足
の、体操してからか、膝が痛くて、冷やしたら、余計痛むし、塗る湿布して、膝のコルセットしてまして。整形に、行くか、悩んでいます。先生の教えてくださった、リハビリ頑張ってみようかて、思います。ありがとうございます🥰
座ってできるのが安全で良いですね。
階段を使う二階暮らしですが、
秋冬は着物を着ることが多く、一段ずつおります。
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左だけ硬い気がしているので、これを継続してみます。
膝痛改善有り難うございます。
早速今日より足首動かし
やってみますね💟
結果は又、お知らせいたします💐
はい！結果のご報告、楽しみにしております(^^)/
ありがとうございます❤
今年のあたまから、階段を上るときに、痛みがきて、年齢的にもと、思ってましたが、試しにやってみたら、2、3日で痛みがやわらぎ、今は全く痛みません私にはバッチリ効きました感謝します、続けていきます ありがとうございました。
ホントですか‼よかったです！他の方にも是非教えてあげて下さいね☆また、再発しないよう、この運動は毎日続けられてくださいね♪
藤本グループ 返信ありがとうございます、続けていきます。
膝が痛くて仕方がありませんでした。
このトレーニングに取り組んで見ます。
ありがとうございます。
エレベーター無しの上の階に住んでいるのですが、荷物を抱えての階段の上り下りは膝が痛くて大変です。
明日からさっそく始めてみるつもりです。
ありがとうございました😊
ヘルニアから、おしりのハリ、ふくらはぎのハリから。ひざが痛くなってしまいました。簡単な運動なので続けてみたいと思います
動画ありがとうございますしてみます。
膝の比較的内側時々痛みます。早速試して見ます
立ち上がりの時に右膝が痛くて初めの一歩がなかなか出せません。この動画を見てやってみたいと思います😊ありがとうございます
歩く度に痛いっ！てなります😅効果が出ますように！
この方法は、思い立った時に出来るのでいいですね
これから続けてみようと思います
膝痛に悩みもう二年。通院もしているのですが痛みが続いていて毎日がしんどくて精神的にも参っています…、この動画を見て頑張ってやってみます。
外反母趾のため長時間歩くと膝内側に痛みがきます。
この足首トレーニング効果すっごいです！
配信動画に巡り会えて良かった～🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙏👍
足首を、動かすと膝痛いのが軽く成るようです。ありがとうございました
部活でジャンパー膝になってしまってとても痛かったのでやってみます！
68男
やってみます。🙏
ありがとうございます。感謝・感謝・感謝
歩いている様な気持ちで毎日続けて行きたいと思います、有り難う御座いました🙇
丁度、膝を痛めて🌾で此だけのストレッチで緩和されるので、有れば幸いです。続けて行きます。有り難うございました。
痛くてソファーに寝転がってました😭💦
動画を見てストレッチしたら 少し痛いけど起き上がれました！！
続けます！！ありがとうございました！！
15回ほど両足やってみたら痛みがなくなりました！うそみたいです。ありがとうございます！！
ホントですか！ありがとうございます☆普段あまり使っていない関節の運動なので、足先の血行促進にも効果があります‼続けてやってみて下さい(^^)/