歩行に重要な〇〇をストレッチ！寝たきり予防！#69

[@hirorinrisingsun9986]

股関節を屈曲、あの歩き方がまさに自分でした。重症の腰痛でやっと自分に合う整骨院が見つかり、このストレッチを2回行った所歩き方が以前の様に改善されました。　本当に有り難いです。
このストレッチは1日何回行ったらよいでしょうか。
先生のストレッチは高齢者に優しくシンプルでとても良いです😊

[@healthcarech]

動画をお役立て頂きとっても嬉しいです✨
有難うございます😊
ストレッチは１日に３セット程を目標に
行って頂けたら効果的です👍
ぜひ続けてくださいね🎵

[@hirorinrisingsun9986]

@@healthcarech
先生、お忙しい所返信有難うございます。1日3セットですね、頑張ります。
有難う御座いました。

[@中島法子-i1h]

簡単なようでやると大腿筋がやんわりと筋肉痛。寒いとき雨の運動にぴったり

[@healthcarech]

中島法子さん
御視聴いただき有難うございます😊
始めは少し辛いですが、続けると慣れてきますよ👍✨
少しつづ回数を増やしてみてくださいね💓

[@鈴木-m2l]

訪問看護師です。いつも勉強になります。訪問先で参考にさせていただいてます!ありがとうございます(^^)

[@healthcarech]

有難うございます✨
参考にして頂けましたら幸いです😊