İzmir’de bir salonda antrenman yapıyoruz, herkes Güray Aydın Hypertrophy yapıyor abi sandığından daha fazla ünlüsün birtanesin. Yorum atmasakta sürekli takipteyiz teşekkürler!
Sevgili arkadaşlar. Samsun'dan yazıyorum. Güray hocamın öğrencilik döneminde spora yeni başladığı dönemlerde tanışma ve sohbet etme fırsatım oldu. Yaz ayında kendisini sahilde bir kahve firmasında tekrar görme şansım oldu. Gördüğüme yine çok mutlu olmuştum. Tanıdığım kadarı ile şunu söyleyebilirim size hiç değişmemiş. Çok kaliteli bir adam takip ediyorsunuz. Ayrıca çalışkan, araştırmacı, bilgili ve mütevazi bir insan.
Şahsi fikrim diyet ne kadar sert olursa uymak o kadar kolay oluyor. Yani araya 1 dilim anne böreği iste arkadaslarla bir minik tatlı gibi kucuk şeyler dahil olmaya başlayınca "zaten tatli yedim yemisken sunu da yiyeyim" modu çok sık oluyor. Robot gibi paso haslama tavuk pilav devam etmek daha kolay bir rutin gibi Özlemişiz abi kalite de arttıkça artıyor maşallah
Güray hocam geçenki çektiğiniz vlogda bir dönem concerta ve ritalin kullandığınızı söylemiştiniz. Bir doktor olarak, dikkatin nasıl artırılabileceği hakkında benim gibi bu konuda sıkıntı çeken gençler için video yapabilir misiniz ya da bu yorumu yanıtlayarak bilgi verebilir misiniz? Adamsınız hocam.
Hocam ne anlatiyonuz ilk seferde anlayamadım biceps damarlari ve kol büyüklüğünü izlemişim şimdi ekranı kapattım telefonu koltuğa attım kulaklıkla dinliyorum
Bu işi naturel olarak devam ettiren kişilerin takip etmesi gereken tek insandır benim gözümde güray hocam. Sebze tavsiyesi olarakta ıspanak önerebilirim 🫶
yine dr.güray aydın klasiği efsane bilgilendirici içerik ilaç gibi bilgiler, piyasadaki diyetisyenleri getirelim sana biat etsinler abi bu nasıl mevzuya hakimiyettir .
Beyaz pilavdan usanmış ve diyabet tehlikesi hissetmiş biri olarak beyaz pirinci sadece idman önü ve sonrasına çektim diğer tüm öğünlerde karabuğdaya döndüm insülin dalgalanması yaşamıyorum enerjim sürekli stabil gün içinde iniş çıkışlar yaşamıyorum daha hızlı acıkıyorum antrenmanlarda iyi gidiyor denemenizi tavsiye ederim
hocam sulu bir yemek mesela türlü veya bir corba cok mu bozar dieti. misal 150 gr tavugumuzu yedik proteinimizi aldik , sulu ev yemegi yemek sorun olurmu en azindan arada bir . tesekkurler.
Açıkçası spor yaparken bana göre en zorlayıcı şey beslenmede her gün tavuk yemek tamam tavuk severim yemesi falan rahattır ama her gün her gün yiyince bir süre sonra yerken zorlanıyor insan maddi açıdan da zorluyor
Hocam videolarınızda önceliğimizin güçlenmek olması gerektiğini söylediniz.Peki güçlenirken yine vücudumuz şekillenir mi?Yoksa beklentiye girmemeli miyiz?
hocam size zahmet Yüksek insulin unsulin direnci olan alt ast bozuk kolestrol trigiliserit yuksek olan kombo yapmis bir hasta fitness yaparken nasil beslenmeli. ne kadar karb almali ve karb kaynaklari ne olmali. sizden bilgilisi olmadığı icin son umudumuzsun yoksa evde yaticaz devam
Dr bey, yediğimiz öğünlerin sayısı sindirim ve ya total vücuda fayda sağlayıp sağlamaması(emilim vs) açısından fark eder mi? Mesela 3000 kalori alıyorum. Bunu işten dolayı 3 öğünde yemek zorundayım. Sabah 1000 öğlen, 500, akşam 1500 olarak alırsam vr ya detaylandıracak olursak , akşama kadar 50 gram protein alıp 150 gram akşam tek öğünde almak herhangi bir etki oluşturur mu? Teşekkürler.
Ben de çok sıkıyordum eskiden ama şimdi hiç dikkat etmiyoru ama hiç hani ( iş güç ). Ben formum kötü olur dedim ama çok da iyi oldu. Ok yağlandım biraz 12 değil 15 yağ oranım ama gücüm hayvan gibi artıyor( 10 saat iş sonrası antrenmanı )
yükselen kaliteyi ses kalitesi ile tekrar eski yerine getirdiğiniz için sağolun hocam
Ses cızırdıyor sanki
Hocam sağlam diyete girip rus kızlara elbise almak istememiz normal mi?
Güray Aydının bu konuyla ne ilgisi var?
😂😂😂😂😂
@@owner5491 Göktuğun akıl hocası değil mi ahahahah
Jakakjajaj
Jeton şimdi düştü mfnsjdfhnsjhgfhjnsgjkrfbnjlkvnbdfkg
İzmir’de bir salonda antrenman yapıyoruz, herkes Güray Aydın Hypertrophy yapıyor abi sandığından daha fazla ünlüsün birtanesin. Yorum atmasakta sürekli takipteyiz teşekkürler!
Gerçekten gittikçe kanal daha da kaliteleşiyor bu konuları konuşmuş olmana rağmen daha farklı taraftan değinerek anlatman çok açıklayıcı olmuş
guray hocam daha sık video gelirse çok güzel olur.Yıllardır verdigin ücretsiz eğitimler icin minnettarız.
Lafı dolandırmadan temiz ve faydalı bilgiler sunduğunuz için teşekkürler hocam.
Sevgili arkadaşlar. Samsun'dan yazıyorum. Güray hocamın öğrencilik döneminde spora yeni başladığı dönemlerde tanışma ve sohbet etme fırsatım oldu. Yaz ayında kendisini sahilde bir kahve firmasında tekrar görme şansım oldu. Gördüğüme yine çok mutlu olmuştum. Tanıdığım kadarı ile şunu söyleyebilirim size hiç değişmemiş. Çok kaliteli bir adam takip ediyorsunuz. Ayrıca çalışkan, araştırmacı, bilgili ve mütevazi bir insan.
Bilgiye ulaşmanın kolay olduğu bu çağda, böyle kaliteli bir insandan böyle kaliteli bilgiler..
Çok teşekkürler hocam..
Geldii adammm DAHA ÇOK VİDEO
Şahsi fikrim diyet ne kadar sert olursa uymak o kadar kolay oluyor. Yani araya 1 dilim anne böreği iste arkadaslarla bir minik tatlı gibi kucuk şeyler dahil olmaya başlayınca "zaten tatli yedim yemisken sunu da yiyeyim" modu çok sık oluyor. Robot gibi paso haslama tavuk pilav devam etmek daha kolay bir rutin gibi
Özlemişiz abi kalite de arttıkça artıyor maşallah
Oda yenmiyor bir süre sonra
Son derece temiz ve akıcı bir anlatım .
Güray hocam geçenki çektiğiniz vlogda bir dönem concerta ve ritalin kullandığınızı söylemiştiniz. Bir doktor olarak, dikkatin nasıl artırılabileceği hakkında benim gibi bu konuda sıkıntı çeken gençler için video yapabilir misiniz ya da bu yorumu yanıtlayarak bilgi verebilir misiniz? Adamsınız hocam.
++
Düzgün uyu, 10 dk meditasyon, mallardan uzak dur
@@ui4391 bu dediklerinin sorunu çözeceğini sanmıyorum
kafein kullandım veimli geldi
Tiktok shorts vs izleme, bir isi yaparken bitirene kadar araya baska birsey sokma, ve arkadasin dedigi gibi meditasyon yap
Hocam ne anlatiyonuz ilk seferde anlayamadım biceps damarlari ve kol büyüklüğünü izlemişim şimdi ekranı kapattım telefonu koltuğa attım kulaklıkla dinliyorum
Djsjdkkadkkakx videonun yarısında reisin kolları izledim
Güray hocamdan nadir gelen bildirimin mutluluğu
Bu video çok önemli bir konuya değinilmiş gerçekten tüm herkesin izlemesini tavsiye ediyorum
Bu işi naturel olarak devam ettiren kişilerin takip etmesi gereken tek insandır benim gözümde güray hocam. Sebze tavsiyesi olarakta ıspanak önerebilirim 🫶
Şakam yok ne atsan izlerim, günüme renk kattın gene reis, hayırlı cumalar
Sindirim sağlığıyla alakalı detaylı bir video çekebilir misiniz hocam? Sindirimin tamamen optimal düzeyde olması için neler yapabiliriz gibi.
yine dr.güray aydın klasiği efsane bilgilendirici içerik ilaç gibi bilgiler, piyasadaki diyetisyenleri getirelim sana biat etsinler abi bu nasıl mevzuya hakimiyettir .
Bu tür bilgilere aç biri olarak çok güzel bir video olmuş böyle devam abimm
Hocam bilgilerin örneklerin zenginliğinden ziyade konsept ve uslüp mükemmel video 2 saat olsa hala izlenir aşırı keyif aldım.💚
abi lütfen her hafta video gelsin
Her zamanki gibi harika bir video olmuş hocam. Ağzınıza sağlık
Kalorinin iyi veya kötü olması ne demektir ve neden önemlidir işte bunun cevabı bu videoda. Teşekkürler Güray hocam.
VALLAHİ SENDEN RAZIYIZ
mukemmel açıklamalar
Tecrübeli insandan mükemmel açıklamalar harikasın abi
Güray(abi) hocam bu ne prodüksiyon biz senin koşu yolundan gelirken aklına gelen videolarını özledik bu arada icerik müq eline sağlık senseiii
Mükemmel bir video teşekkürler 🙏
Ya varya hocam siz ADAMSINIZ. Her videoda altın değerinde bilgiler veriyorsunuz. Türk fitness camiasının KRALISINIZ
Hocam bu ülkeye fazlasınız gerçekten yaptığınız video bütün okullarda ders olarak verilmeli
Beyaz pilavdan usanmış ve diyabet tehlikesi hissetmiş biri olarak beyaz pirinci sadece idman önü ve sonrasına çektim diğer tüm öğünlerde karabuğdaya döndüm insülin dalgalanması yaşamıyorum enerjim sürekli stabil gün içinde iniş çıkışlar yaşamıyorum daha hızlı acıkıyorum antrenmanlarda iyi gidiyor denemenizi tavsiye ederim
Müthiş aydınlatıcı bir video hocam Emeğinize sağlık 😊
Video için teşekkürler hocam💪🏽
Karhane tatlısının kalorisini kerhanede yakabilirmiyiz hocam
Güray abim video atmış izleyelim, var olasın ağabey.
Bayadır video gelmiyor diye aklımdan geçiren ben ertesi gün video atan Güray hocam teşekkürler seviliyorsunuz
Guray hocamin zero,light gazlı icecekler hakkında ve tuz harici baharat kullanımı hakkında bilgilendirmesi mevcut mudur ?
Cok faydalı bilgiler
3 saatlik video olsa gene dinlerim👍👍
Ker??ne tatlısı,Niğdeye gittim,geldim 🙂
Güray hocam konu dışı bir sorum olacak; saçlarla ilgili gidişat ne durumda acaba?
hocam alan dışı ama concerta ve ritalin hakınnda bilgilerndirme yapabilirmisin her konuda olduğu gibi bu alandada temiz bilgi yok
güray hocam videolar çok güzel ama arka plan çok yorucu olmuş gözler için . sadelik bu gibi durumlarda daha iyi olur gibi
Prasaaa bizden şeklide benziyo 😁😁😁😁bilgi mizah ile verilince akılda kalıcı oluyor cidden çok keyfli başarılar 🙂
Öz abim yine doğru bir konuya parmak basmış. Değişik değişik zart zurtları diyetlere koyacağız diye influencer olduk. Tavuk pilavdan devam
Teşekkürler hocam
hocam biraz daha sık video atmazsanız ankara'da çalıştığınız hastaneye randevu alıp gelip yüzyüze rica etmek zorunda kalacağım
Çok teşekkürler hocam
hoca sabaha kadar konuş dinleyelim ya
hocam fruktozun temizinin( meyvenin balın ) antreman çevresinde kullanımı önemini açıklar mısınız
Bildirim gelince elim ayağım birbirine dolaştı
cansın güray abi
Sağol hocam kralsın
güray hocam vlog tarzı videolar da gelsin
hocam sulu bir yemek mesela türlü veya bir corba cok mu bozar dieti. misal 150 gr tavugumuzu yedik proteinimizi aldik , sulu ev yemegi yemek sorun olurmu en azindan arada bir . tesekkurler.
Hocamm rus kizlara kakdilla priviyet yazasim geliyor sebebi diyetlerimmidir yoksa kanimdaki 600mg trendenmidir
Biz seni hak edecek ne yaptık acaba kral 🏆
hocam şeker diyetinden bahseder misiniz? ne gibi faydaları zararları vardır?
HOCAM GALİBA BU SENE SİZDEN ÜÇ BASAMAKLI SAYILARI GÖRECEĞİZ
HOSGELDINIZ BUYRUN SOYLE GECIN
Abi videoların efsaNE YAV karşılığında ne versek azdır. Bu arada doktorlukta branşın nedir abim?
Eyvallah hocam
Adam adam💪
Açıkçası spor yaparken bana göre en zorlayıcı şey beslenmede her gün tavuk yemek tamam tavuk severim yemesi falan rahattır ama her gün her gün yiyince bir süre sonra yerken zorlanıyor insan maddi açıdan da zorluyor
Hocam videolarınızda önceliğimizin güçlenmek olması gerektiğini söylediniz.Peki güçlenirken yine vücudumuz şekillenir mi?Yoksa beklentiye girmemeli miyiz?
hocam yine çok sık video yüklemeye başladınız basınız beladaysa veya silah zoruyla video çekmeniži istiyorlarsa bir sonraki videoda bir işaret verin.
16:05 - Güray aydın bildiği sebzeleri sıralıyor
hocam size zahmet Yüksek insulin unsulin direnci olan alt ast bozuk kolestrol trigiliserit yuksek olan kombo yapmis bir hasta fitness yaparken nasil beslenmeli. ne kadar karb almali ve karb kaynaklari ne olmali. sizden bilgilisi olmadığı icin son umudumuzsun yoksa evde yaticaz devam
Abi proteinoceandan ürün alabilsem hepsini GURAY10 ile alırdım.
görüntü kaliteli ama düşük piksel gibi sanki çözünürlük az gibi hocam
Eski bir obez diyet ruhunu kaybetmiş bir badici nasıl geri dönüş sağlanır
Annem ne yaptıysa ve 3 litre su
priviyet hocam sağolun
hocam priviyet kakdila ne demek
Hocam senin ses baya değişmiş
Hocam kralsın.
izledikçe bakış açım değişiyor, bildiklerimi güncelliyor ve daha çok gelişiyorum 🖖🖖 teşekkürler...
öz abim anlat öz abim seni dinlemeyi seviyorum
O yüzden mı saygıdeğer hocamın programını sürekli ufak ufak değiştirip kendi programin yapmaya çalışıyorsun yok kol günü yok 5 set ???
Hocam 100gr prinç yerine tam buğday kepek ekmeği yememizde bir sorun kalmıyor doğru mu anladım ona göre evi ekmek dolduracam 😂
abi bulk ile alakı video çekermisin
Güray hocam t shirt linki var mı ? :)
pırasa şeklide bize benziyor:) ince uzun
sek erkek tayfa ortamda sebze bilen yok
amman allahım ne güray hoca video mu
Bu adam çok doğru konuşuyor
Abi tekrar şöyle güç ile alakalı sövmeli hakaretli bir video yapsan da kendimize gelsek
adam gibi adam
Hocam bitkisel proteinlerle alakalı ne düşünüyorsunuz? Protein ihtiyacını oradan karşılamak sizce mantıklı mı?
Emilimi cok kötü
Dr bey, yediğimiz öğünlerin sayısı sindirim ve ya total vücuda fayda sağlayıp sağlamaması(emilim vs) açısından fark eder mi? Mesela 3000 kalori alıyorum. Bunu işten dolayı 3 öğünde yemek zorundayım. Sabah 1000 öğlen, 500, akşam 1500 olarak alırsam vr ya detaylandıracak olursak , akşama kadar 50 gram protein alıp 150 gram akşam tek öğünde almak herhangi bir etki oluşturur mu? Teşekkürler.
Büyük bir fark oluşturmaz profesyonel değilsen
@@GurayAydin sindirim için en iyisi nedir abicim
Beytullah abi saç stiline hastayım ama senin kadar kaslı olmadığım için bana yakışmadı. Güray Hocam'a selamlar💙🤘
Tam zamanında
Hocam Boateng'e benziyorsun kral
Buğra Keskin, hocam izlersen eğer kerhane tatlısı sağlıklı değilmiş, o yüzden pwo olarak da kullanılmamalıdır 😀
Ben de çok sıkıyordum eskiden ama şimdi hiç dikkat etmiyoru ama hiç hani ( iş güç ). Ben formum kötü olur dedim ama çok da iyi oldu. Ok yağlandım biraz 12 değil 15 yağ oranım ama gücüm hayvan gibi artıyor( 10 saat iş sonrası antrenmanı )
hocam haftada 3 salona gidebiliyorum split mi fullbody mi yapmalıyım hipertrofi için
abi rus salatası bozmuyormuş lakin önerir misiniz :D
Kalite misin be adamm
Hocam meyvelerin bu sporda yeri nedir (meyvedeki fruktoz ??)
Hocam bu sıklığı koruyun arttırın hatta sizi gördükçe motivasyonumuz yerine geliyo Güray abi
Güzel insanlara selam olsun 💜
Sarimsak ve sogan mucizevi mi ? Testoyu artirir mi