İNSANI STRESE SOKAN DİYETLER

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 14 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 269

  • @kelrlik1861
    @kelrlik1861 Рік тому +241

    yükselen kaliteyi ses kalitesi ile tekrar eski yerine getirdiğiniz için sağolun hocam

  • @hakanomzugenis
    @hakanomzugenis Рік тому +596

    Hocam sağlam diyete girip rus kızlara elbise almak istememiz normal mi?

  • @Maykilfit
    @Maykilfit Рік тому +16

    İzmir’de bir salonda antrenman yapıyoruz, herkes Güray Aydın Hypertrophy yapıyor abi sandığından daha fazla ünlüsün birtanesin. Yorum atmasakta sürekli takipteyiz teşekkürler!

  • @aakyol8614
    @aakyol8614 Рік тому +26

    Gerçekten gittikçe kanal daha da kaliteleşiyor bu konuları konuşmuş olmana rağmen daha farklı taraftan değinerek anlatman çok açıklayıcı olmuş

  • @basmayanabasarlar2893
    @basmayanabasarlar2893 Рік тому +21

    guray hocam daha sık video gelirse çok güzel olur.Yıllardır verdigin ücretsiz eğitimler icin minnettarız.

  • @batughangunes
    @batughangunes Рік тому +10

    Lafı dolandırmadan temiz ve faydalı bilgiler sunduğunuz için teşekkürler hocam.

  • @Raymann55
    @Raymann55 Рік тому +50

    Sevgili arkadaşlar. Samsun'dan yazıyorum. Güray hocamın öğrencilik döneminde spora yeni başladığı dönemlerde tanışma ve sohbet etme fırsatım oldu. Yaz ayında kendisini sahilde bir kahve firmasında tekrar görme şansım oldu. Gördüğüme yine çok mutlu olmuştum. Tanıdığım kadarı ile şunu söyleyebilirim size hiç değişmemiş. Çok kaliteli bir adam takip ediyorsunuz. Ayrıca çalışkan, araştırmacı, bilgili ve mütevazi bir insan.

  • @halilpink8895
    @halilpink8895 Рік тому +7

    Bilgiye ulaşmanın kolay olduğu bu çağda, böyle kaliteli bir insandan böyle kaliteli bilgiler..
    Çok teşekkürler hocam..

  • @lilkeyn
    @lilkeyn Рік тому +4

    Geldii adammm DAHA ÇOK VİDEO

  • @okayozkaya2952
    @okayozkaya2952 Рік тому +7

    Şahsi fikrim diyet ne kadar sert olursa uymak o kadar kolay oluyor. Yani araya 1 dilim anne böreği iste arkadaslarla bir minik tatlı gibi kucuk şeyler dahil olmaya başlayınca "zaten tatli yedim yemisken sunu da yiyeyim" modu çok sık oluyor. Robot gibi paso haslama tavuk pilav devam etmek daha kolay bir rutin gibi
    Özlemişiz abi kalite de arttıkça artıyor maşallah

    • @Umut3460_
      @Umut3460_ 3 місяці тому

      Oda yenmiyor bir süre sonra

  •  Рік тому +1

    Son derece temiz ve akıcı bir anlatım .

  • @owner5491
    @owner5491 Рік тому +71

    Güray hocam geçenki çektiğiniz vlogda bir dönem concerta ve ritalin kullandığınızı söylemiştiniz. Bir doktor olarak, dikkatin nasıl artırılabileceği hakkında benim gibi bu konuda sıkıntı çeken gençler için video yapabilir misiniz ya da bu yorumu yanıtlayarak bilgi verebilir misiniz? Adamsınız hocam.

    • @YigithanSaldırayB
      @YigithanSaldırayB Рік тому

      ++

    • @ui4391
      @ui4391 Рік тому +16

      Düzgün uyu, 10 dk meditasyon, mallardan uzak dur

    • @owner5491
      @owner5491 Рік тому +2

      @@ui4391 bu dediklerinin sorunu çözeceğini sanmıyorum

    • @Gggggg-zo8sn
      @Gggggg-zo8sn Рік тому

      kafein kullandım veimli geldi

    • @dnznssw
      @dnznssw Рік тому +3

      Tiktok shorts vs izleme, bir isi yaparken bitirene kadar araya baska birsey sokma, ve arkadasin dedigi gibi meditasyon yap

  • @Vet.Hek.Vakkas
    @Vet.Hek.Vakkas Рік тому +6

    Hocam ne anlatiyonuz ilk seferde anlayamadım biceps damarlari ve kol büyüklüğünü izlemişim şimdi ekranı kapattım telefonu koltuğa attım kulaklıkla dinliyorum

    • @keremutuk4114
      @keremutuk4114 Рік тому +1

      Djsjdkkadkkakx videonun yarısında reisin kolları izledim

  • @Bartholinn
    @Bartholinn Рік тому +2

    Güray hocamdan nadir gelen bildirimin mutluluğu

  • @ivankaramazov1504
    @ivankaramazov1504 Рік тому +1

    Bu video çok önemli bir konuya değinilmiş gerçekten tüm herkesin izlemesini tavsiye ediyorum

  • @olcayozaslan5832
    @olcayozaslan5832 Рік тому +1

    Bu işi naturel olarak devam ettiren kişilerin takip etmesi gereken tek insandır benim gözümde güray hocam. Sebze tavsiyesi olarakta ıspanak önerebilirim 🫶

  • @mustafamulayim8191
    @mustafamulayim8191 Рік тому +2

    Şakam yok ne atsan izlerim, günüme renk kattın gene reis, hayırlı cumalar

  • @furkansahin4926
    @furkansahin4926 Рік тому +5

    Sindirim sağlığıyla alakalı detaylı bir video çekebilir misiniz hocam? Sindirimin tamamen optimal düzeyde olması için neler yapabiliriz gibi.

  • @ahmetugur7375
    @ahmetugur7375 Рік тому +1

    yine dr.güray aydın klasiği efsane bilgilendirici içerik ilaç gibi bilgiler, piyasadaki diyetisyenleri getirelim sana biat etsinler abi bu nasıl mevzuya hakimiyettir .

  • @xanxaroth1015
    @xanxaroth1015 Рік тому +1

    Bu tür bilgilere aç biri olarak çok güzel bir video olmuş böyle devam abimm

  • @sonerdangr4271
    @sonerdangr4271 Рік тому +1

    Hocam bilgilerin örneklerin zenginliğinden ziyade konsept ve uslüp mükemmel video 2 saat olsa hala izlenir aşırı keyif aldım.💚

  • @arnoldschwarzenegger2830
    @arnoldschwarzenegger2830 Рік тому +1

    abi lütfen her hafta video gelsin

  • @rextor9296
    @rextor9296 Рік тому

    Her zamanki gibi harika bir video olmuş hocam. Ağzınıza sağlık

  • @okaneraslan8380
    @okaneraslan8380 Рік тому +1

    Kalorinin iyi veya kötü olması ne demektir ve neden önemlidir işte bunun cevabı bu videoda. Teşekkürler Güray hocam.

  • @mahlasyayingrubu
    @mahlasyayingrubu Рік тому

    VALLAHİ SENDEN RAZIYIZ

  • @mrt1907fb
    @mrt1907fb Рік тому

    mukemmel açıklamalar

  • @yusufarslan2928
    @yusufarslan2928 Рік тому

    Tecrübeli insandan mükemmel açıklamalar harikasın abi

  • @KadirGNDZ
    @KadirGNDZ Рік тому +1

    Güray(abi) hocam bu ne prodüksiyon biz senin koşu yolundan gelirken aklına gelen videolarını özledik bu arada icerik müq eline sağlık senseiii

  • @hamzaisim2284
    @hamzaisim2284 Рік тому

    Mükemmel bir video teşekkürler 🙏

  • @TtnKolonyasi
    @TtnKolonyasi Рік тому

    Ya varya hocam siz ADAMSINIZ. Her videoda altın değerinde bilgiler veriyorsunuz. Türk fitness camiasının KRALISINIZ

  • @onurbirben6257
    @onurbirben6257 Рік тому +1

    Hocam bu ülkeye fazlasınız gerçekten yaptığınız video bütün okullarda ders olarak verilmeli

  • @ahmetgundogdu5945
    @ahmetgundogdu5945 Рік тому +1

    Beyaz pilavdan usanmış ve diyabet tehlikesi hissetmiş biri olarak beyaz pirinci sadece idman önü ve sonrasına çektim diğer tüm öğünlerde karabuğdaya döndüm insülin dalgalanması yaşamıyorum enerjim sürekli stabil gün içinde iniş çıkışlar yaşamıyorum daha hızlı acıkıyorum antrenmanlarda iyi gidiyor denemenizi tavsiye ederim

  • @lutfudemircan
    @lutfudemircan Рік тому +1

    Müthiş aydınlatıcı bir video hocam Emeğinize sağlık 😊

  • @Emrepl1
    @Emrepl1 Рік тому

    Video için teşekkürler hocam💪🏽

  • @ofc.warrior2808
    @ofc.warrior2808 Рік тому +2

    Karhane tatlısının kalorisini kerhanede yakabilirmiyiz hocam

  • @berkann1
    @berkann1 Рік тому

    Güray abim video atmış izleyelim, var olasın ağabey.

  • @erdemtorun6176
    @erdemtorun6176 Рік тому

    Bayadır video gelmiyor diye aklımdan geçiren ben ertesi gün video atan Güray hocam teşekkürler seviliyorsunuz

  • @ozan9584
    @ozan9584 Рік тому

    Guray hocamin zero,light gazlı icecekler hakkında ve tuz harici baharat kullanımı hakkında bilgilendirmesi mevcut mudur ?

  • @chuteboxeacademyjapan8815
    @chuteboxeacademyjapan8815 Рік тому

    Cok faydalı bilgiler
    3 saatlik video olsa gene dinlerim👍👍

  • @AybarsAKBEY
    @AybarsAKBEY Рік тому +1

    Ker??ne tatlısı,Niğdeye gittim,geldim 🙂

  • @sheveja.2527
    @sheveja.2527 Рік тому

    Güray hocam konu dışı bir sorum olacak; saçlarla ilgili gidişat ne durumda acaba?

  • @berkecall7477
    @berkecall7477 Рік тому +2

    hocam alan dışı ama concerta ve ritalin hakınnda bilgilerndirme yapabilirmisin her konuda olduğu gibi bu alandada temiz bilgi yok

  • @ayberkuzun7920
    @ayberkuzun7920 Рік тому

    güray hocam videolar çok güzel ama arka plan çok yorucu olmuş gözler için . sadelik bu gibi durumlarda daha iyi olur gibi

  • @elifarslan9027
    @elifarslan9027 Рік тому

    Prasaaa bizden şeklide benziyo 😁😁😁😁bilgi mizah ile verilince akılda kalıcı oluyor cidden çok keyfli başarılar 🙂

  • @rizatezcan202
    @rizatezcan202 Рік тому +1

    Öz abim yine doğru bir konuya parmak basmış. Değişik değişik zart zurtları diyetlere koyacağız diye influencer olduk. Tavuk pilavdan devam

  • @kusho7235
    @kusho7235 Рік тому

    Teşekkürler hocam

  • @alpertarhan4033
    @alpertarhan4033 Рік тому +1

    hocam biraz daha sık video atmazsanız ankara'da çalıştığınız hastaneye randevu alıp gelip yüzyüze rica etmek zorunda kalacağım

  • @ahmettokgoz8607
    @ahmettokgoz8607 Рік тому

    Çok teşekkürler hocam

  • @yunusemreisktan3940
    @yunusemreisktan3940 Рік тому +1

    hoca sabaha kadar konuş dinleyelim ya

  • @yasinemreguldu6731
    @yasinemreguldu6731 Рік тому

    hocam fruktozun temizinin( meyvenin balın ) antreman çevresinde kullanımı önemini açıklar mısınız

  • @yosa7064
    @yosa7064 Рік тому +1

    Bildirim gelince elim ayağım birbirine dolaştı
    cansın güray abi

  • @firatkayan
    @firatkayan Рік тому

    Sağol hocam kralsın

  • @razion774
    @razion774 Рік тому

    güray hocam vlog tarzı videolar da gelsin

  • @CINAR1976
    @CINAR1976 Рік тому

    hocam sulu bir yemek mesela türlü veya bir corba cok mu bozar dieti. misal 150 gr tavugumuzu yedik proteinimizi aldik , sulu ev yemegi yemek sorun olurmu en azindan arada bir . tesekkurler.

  • @Dropside255
    @Dropside255 Рік тому +1

    Hocamm rus kizlara kakdilla priviyet yazasim geliyor sebebi diyetlerimmidir yoksa kanimdaki 600mg trendenmidir

  • @badiekrem410
    @badiekrem410 Рік тому +2

    Biz seni hak edecek ne yaptık acaba kral 🏆

  • @trailjourney
    @trailjourney Рік тому

    hocam şeker diyetinden bahseder misiniz? ne gibi faydaları zararları vardır?

  • @emre5650
    @emre5650 Рік тому

    HOCAM GALİBA BU SENE SİZDEN ÜÇ BASAMAKLI SAYILARI GÖRECEĞİZ

  • @emre.mollaaoglu
    @emre.mollaaoglu Рік тому

    HOSGELDINIZ BUYRUN SOYLE GECIN

  • @onur.altin0
    @onur.altin0 Рік тому

    Abi videoların efsaNE YAV karşılığında ne versek azdır. Bu arada doktorlukta branşın nedir abim?

  • @huseyinyalcin9079
    @huseyinyalcin9079 Рік тому

    Eyvallah hocam

  • @oktayturkmen1661
    @oktayturkmen1661 Рік тому

    Adam adam💪

  • @cansahin8360
    @cansahin8360 Рік тому

    Açıkçası spor yaparken bana göre en zorlayıcı şey beslenmede her gün tavuk yemek tamam tavuk severim yemesi falan rahattır ama her gün her gün yiyince bir süre sonra yerken zorlanıyor insan maddi açıdan da zorluyor

  • @cengizhanyldz9490
    @cengizhanyldz9490 Рік тому

    Hocam videolarınızda önceliğimizin güçlenmek olması gerektiğini söylediniz.Peki güçlenirken yine vücudumuz şekillenir mi?Yoksa beklentiye girmemeli miyiz?

  • @emirkemal9388
    @emirkemal9388 Рік тому +1

    hocam yine çok sık video yüklemeye başladınız basınız beladaysa veya silah zoruyla video çekmeniži istiyorlarsa bir sonraki videoda bir işaret verin.

  • @Mamy6931
    @Mamy6931 Рік тому

    16:05 - Güray aydın bildiği sebzeleri sıralıyor

  • @majezik8416
    @majezik8416 Рік тому

    hocam size zahmet Yüksek insulin unsulin direnci olan alt ast bozuk kolestrol trigiliserit yuksek olan kombo yapmis bir hasta fitness yaparken nasil beslenmeli. ne kadar karb almali ve karb kaynaklari ne olmali. sizden bilgilisi olmadığı icin son umudumuzsun yoksa evde yaticaz devam

  • @alperkursun8918
    @alperkursun8918 Рік тому +1

    Abi proteinoceandan ürün alabilsem hepsini GURAY10 ile alırdım.

  • @hty6884
    @hty6884 Рік тому

    görüntü kaliteli ama düşük piksel gibi sanki çözünürlük az gibi hocam

  • @mustafakara9603
    @mustafakara9603 Рік тому

    Eski bir obez diyet ruhunu kaybetmiş bir badici nasıl geri dönüş sağlanır

  • @emregokmen4029
    @emregokmen4029 Рік тому +2

    Annem ne yaptıysa ve 3 litre su

  • @koraykaynak0
    @koraykaynak0 Рік тому

    priviyet hocam sağolun

  • @someoneyouIoved
    @someoneyouIoved Рік тому +1

    hocam priviyet kakdila ne demek

  • @doguuzar3899
    @doguuzar3899 Рік тому +1

    Hocam senin ses baya değişmiş

  • @keremcansert8737
    @keremcansert8737 Рік тому

    Hocam kralsın.

  • @MehmetMengilliFitness
    @MehmetMengilliFitness Рік тому

    izledikçe bakış açım değişiyor, bildiklerimi güncelliyor ve daha çok gelişiyorum 🖖🖖 teşekkürler...

  • @keremutuk4114
    @keremutuk4114 Рік тому +2

    öz abim anlat öz abim seni dinlemeyi seviyorum

    • @Vet.Hek.Vakkas
      @Vet.Hek.Vakkas Рік тому +1

      O yüzden mı saygıdeğer hocamın programını sürekli ufak ufak değiştirip kendi programin yapmaya çalışıyorsun yok kol günü yok 5 set ???

  • @alideniz3473
    @alideniz3473 Рік тому

    Hocam 100gr prinç yerine tam buğday kepek ekmeği yememizde bir sorun kalmıyor doğru mu anladım ona göre evi ekmek dolduracam 😂

  • @achance8172
    @achance8172 Рік тому +1

    abi bulk ile alakı video çekermisin

  • @furkanserdar8725
    @furkanserdar8725 Рік тому

    Güray hocam t shirt linki var mı ? :)

  • @SAINT.007-
    @SAINT.007- 6 місяців тому

    pırasa şeklide bize benziyor:) ince uzun

  • @talipuzun5670
    @talipuzun5670 Рік тому +2

    sek erkek tayfa ortamda sebze bilen yok

  • @bugraalt8053
    @bugraalt8053 Рік тому

    amman allahım ne güray hoca video mu

  • @__Alejandro__
    @__Alejandro__ Рік тому

    Bu adam çok doğru konuşuyor

  • @grindinguy
    @grindinguy Рік тому

    Abi tekrar şöyle güç ile alakalı sövmeli hakaretli bir video yapsan da kendimize gelsek

  • @tg8816
    @tg8816 Рік тому

    adam gibi adam

  • @furkan-baba_kraldir
    @furkan-baba_kraldir Рік тому

    Hocam bitkisel proteinlerle alakalı ne düşünüyorsunuz? Protein ihtiyacını oradan karşılamak sizce mantıklı mı?

    • @ntl2273
      @ntl2273 Рік тому

      Emilimi cok kötü

  • @fredymercury6606
    @fredymercury6606 Рік тому +1

    Dr bey, yediğimiz öğünlerin sayısı sindirim ve ya total vücuda fayda sağlayıp sağlamaması(emilim vs) açısından fark eder mi? Mesela 3000 kalori alıyorum. Bunu işten dolayı 3 öğünde yemek zorundayım. Sabah 1000 öğlen, 500, akşam 1500 olarak alırsam vr ya detaylandıracak olursak , akşama kadar 50 gram protein alıp 150 gram akşam tek öğünde almak herhangi bir etki oluşturur mu? Teşekkürler.

    • @GurayAydin
      @GurayAydin  Рік тому +2

      Büyük bir fark oluşturmaz profesyonel değilsen

    • @ahmetaydemir6526
      @ahmetaydemir6526 Рік тому

      ​@@GurayAydin sindirim için en iyisi nedir abicim

  • @eminaltun.lifter
    @eminaltun.lifter Рік тому

    Beytullah abi saç stiline hastayım ama senin kadar kaslı olmadığım için bana yakışmadı. Güray Hocam'a selamlar💙🤘

  • @yunusemre773
    @yunusemre773 Рік тому

    Tam zamanında

  • @altinbilek15
    @altinbilek15 Рік тому

    Hocam Boateng'e benziyorsun kral

  • @MOG1934
    @MOG1934 Рік тому

    Buğra Keskin, hocam izlersen eğer kerhane tatlısı sağlıklı değilmiş, o yüzden pwo olarak da kullanılmamalıdır 😀

  • @aminagazade7582
    @aminagazade7582 Рік тому

    Ben de çok sıkıyordum eskiden ama şimdi hiç dikkat etmiyoru ama hiç hani ( iş güç ). Ben formum kötü olur dedim ama çok da iyi oldu. Ok yağlandım biraz 12 değil 15 yağ oranım ama gücüm hayvan gibi artıyor( 10 saat iş sonrası antrenmanı )

  • @polat6Alemdar7778
    @polat6Alemdar7778 Рік тому

    hocam haftada 3 salona gidebiliyorum split mi fullbody mi yapmalıyım hipertrofi için

  • @burakertugrulvarol9285
    @burakertugrulvarol9285 Рік тому

    abi rus salatası bozmuyormuş lakin önerir misiniz :D

  • @gelisimarsivim
    @gelisimarsivim Рік тому

    Kalite misin be adamm

  • @alidemirel4096
    @alidemirel4096 Рік тому

    Hocam meyvelerin bu sporda yeri nedir (meyvedeki fruktoz ??)

  • @mehmetabc6781
    @mehmetabc6781 Рік тому

    Hocam bu sıklığı koruyun arttırın hatta sizi gördükçe motivasyonumuz yerine geliyo Güray abi

  • @MOG1934
    @MOG1934 Рік тому

    Güzel insanlara selam olsun 💜

  • @maykilnikilsin9866
    @maykilnikilsin9866 Рік тому

    Sarimsak ve sogan mucizevi mi ? Testoyu artirir mi