İzmir’de bir salonda antrenman yapıyoruz, herkes Güray Aydın Hypertrophy yapıyor abi sandığından daha fazla ünlüsün birtanesin. Yorum atmasakta sürekli takipteyiz teşekkürler!
Sevgili arkadaşlar. Samsun'dan yazıyorum. Güray hocamın öğrencilik döneminde spora yeni başladığı dönemlerde tanışma ve sohbet etme fırsatım oldu. Yaz ayında kendisini sahilde bir kahve firmasında tekrar görme şansım oldu. Gördüğüme yine çok mutlu olmuştum. Tanıdığım kadarı ile şunu söyleyebilirim size hiç değişmemiş. Çok kaliteli bir adam takip ediyorsunuz. Ayrıca çalışkan, araştırmacı, bilgili ve mütevazi bir insan.
Şahsi fikrim diyet ne kadar sert olursa uymak o kadar kolay oluyor. Yani araya 1 dilim anne böreği iste arkadaslarla bir minik tatlı gibi kucuk şeyler dahil olmaya başlayınca "zaten tatli yedim yemisken sunu da yiyeyim" modu çok sık oluyor. Robot gibi paso haslama tavuk pilav devam etmek daha kolay bir rutin gibi Özlemişiz abi kalite de arttıkça artıyor maşallah
Bu işi naturel olarak devam ettiren kişilerin takip etmesi gereken tek insandır benim gözümde güray hocam. Sebze tavsiyesi olarakta ıspanak önerebilirim 🫶
Hocam ne anlatiyonuz ilk seferde anlayamadım biceps damarlari ve kol büyüklüğünü izlemişim şimdi ekranı kapattım telefonu koltuğa attım kulaklıkla dinliyorum
Güray hocam geçenki çektiğiniz vlogda bir dönem concerta ve ritalin kullandığınızı söylemiştiniz. Bir doktor olarak, dikkatin nasıl artırılabileceği hakkında benim gibi bu konuda sıkıntı çeken gençler için video yapabilir misiniz ya da bu yorumu yanıtlayarak bilgi verebilir misiniz? Adamsınız hocam.
yine dr.güray aydın klasiği efsane bilgilendirici içerik ilaç gibi bilgiler, piyasadaki diyetisyenleri getirelim sana biat etsinler abi bu nasıl mevzuya hakimiyettir .
Beyaz pilavdan usanmış ve diyabet tehlikesi hissetmiş biri olarak beyaz pirinci sadece idman önü ve sonrasına çektim diğer tüm öğünlerde karabuğdaya döndüm insülin dalgalanması yaşamıyorum enerjim sürekli stabil gün içinde iniş çıkışlar yaşamıyorum daha hızlı acıkıyorum antrenmanlarda iyi gidiyor denemenizi tavsiye ederim
çok mantıklı konuşan bizim içimizden ama bilgi seviyesi gayet kaliteli güzel gereksiz kasmayan bokunu çıkarmayan bir insan güray hocam abim canım cigerim deme samimiyetindeyim resmen şaşırtıcı böyle bilgilendirici hocalarımızı görmek şu piyasa içinde.
Bana göre bu piyasanın efsane birinci ismi serdar aktolgadır ikinci ismi güray aydındır güray hocamın tek eksiği bilgilerini daha çok yaymalı ve efsaneleşmeli
Açıkçası spor yaparken bana göre en zorlayıcı şey beslenmede her gün tavuk yemek tamam tavuk severim yemesi falan rahattır ama her gün her gün yiyince bir süre sonra yerken zorlanıyor insan maddi açıdan da zorluyor
Hocam hayatımda hiç definasyona girmedim. Hep bulktaydım ve beslenmemin içinde pirinç ve tavuğun yanında dışardan söylediğim yemekler de bol bol oldu. Yani dirty bulk yaptım. Sizin 6 haftalık yağ yakımı videonuzu izledim ve definasyona bu video ile başlamak istedim. Bu programı 1 haftadır yapıyorum ve bu programı uygularken zorlanma seviyem çok çok arttı. Yani natureller için cidden uygun olmadığını düşünüyorum. Ağırlık antrenmanından hemen sonra 1 1.5 saat kardiyo ve antrenmandan sonra sıfır karb ve full protein kulağa çok mantıklı gelebiliyor fakat antrenmandan sonra cidden sadece tavuk yemek ve antrenmanın aşırı keyifsiz düşük modda geçmesi 1. haftadan beni çok zorladı. Hele sonraki 2 hafta 50gr pirinç ve son 2 hafta 0gr pirinç bitirir insanı. 3 aylık definasyon veya çok az daha yüksek karbonhidratlı diyetler hakkında bi video yapmanızı isterdim açıkçası.
@@ahmetyetkinyolcu Hocam nasıl bir program yapmamı önerirsin? Fitnessa 2016a başladım yeni başlamış birisi değilim yani. Sadece full yedim hiç definasyon sürecine girmedim.
Daha yeni uyandım, telefona gelen tek bildirim, İNSANI STRESE SOKAN DİYETLER - Güray Aydın, açtım, elimi yüzümü yıkamadan izlemeye başladım, 3 kere izledim, sağol abi, , , , ,
@@someoneyouIoved hem yalan söylüyor hem de kendini kandırıyor bu, video yayınlandıktan sonra 10 dk geçmedi bunu yazdı. O yüzden bana bir şey diyememiş farkında olduğumu biliyor.
Hocam videolarınızda önceliğimizin güçlenmek olması gerektiğini söylediniz.Peki güçlenirken yine vücudumuz şekillenir mi?Yoksa beklentiye girmemeli miyiz?
malum konu hakkında sadece takipçisi olarak bizler üzülüp sinirlenirken , zamanında çok yakın olduğun birisinin bu tür olaya dahil olması seni nasıl düşündürdü çok merak ediyorum abi
@@null7423 İpucu RUS :) maalesef ki bu şahıstan hiç beklemezdim.Olan oldu yapacak bir şey yok yola bir şekilde devam edecektir.Fakat bu olay asla ve asla normalleştirilemez hele bir sporcunun yapacağı bir şey asla değildir.Bu camiada binlerce insan örnek alıyor ve bu çok önemli.
yükselen kaliteyi ses kalitesi ile tekrar eski yerine getirdiğiniz için sağolun hocam
Ses cızırdıyor sanki
Hocam sağlam diyete girip rus kızlara elbise almak istememiz normal mi?
Güray Aydının bu konuyla ne ilgisi var?
😂😂😂😂😂
@@owner5491 Göktuğun akıl hocası değil mi ahahahah
Jakakjajaj
Jeton şimdi düştü mfnsjdfhnsjhgfhjnsgjkrfbnjlkvnbdfkg
Gerçekten gittikçe kanal daha da kaliteleşiyor bu konuları konuşmuş olmana rağmen daha farklı taraftan değinerek anlatman çok açıklayıcı olmuş
İzmir’de bir salonda antrenman yapıyoruz, herkes Güray Aydın Hypertrophy yapıyor abi sandığından daha fazla ünlüsün birtanesin. Yorum atmasakta sürekli takipteyiz teşekkürler!
guray hocam daha sık video gelirse çok güzel olur.Yıllardır verdigin ücretsiz eğitimler icin minnettarız.
Sevgili arkadaşlar. Samsun'dan yazıyorum. Güray hocamın öğrencilik döneminde spora yeni başladığı dönemlerde tanışma ve sohbet etme fırsatım oldu. Yaz ayında kendisini sahilde bir kahve firmasında tekrar görme şansım oldu. Gördüğüme yine çok mutlu olmuştum. Tanıdığım kadarı ile şunu söyleyebilirim size hiç değişmemiş. Çok kaliteli bir adam takip ediyorsunuz. Ayrıca çalışkan, araştırmacı, bilgili ve mütevazi bir insan.
Lafı dolandırmadan temiz ve faydalı bilgiler sunduğunuz için teşekkürler hocam.
Bilgiye ulaşmanın kolay olduğu bu çağda, böyle kaliteli bir insandan böyle kaliteli bilgiler..
Çok teşekkürler hocam..
Şahsi fikrim diyet ne kadar sert olursa uymak o kadar kolay oluyor. Yani araya 1 dilim anne böreği iste arkadaslarla bir minik tatlı gibi kucuk şeyler dahil olmaya başlayınca "zaten tatli yedim yemisken sunu da yiyeyim" modu çok sık oluyor. Robot gibi paso haslama tavuk pilav devam etmek daha kolay bir rutin gibi
Özlemişiz abi kalite de arttıkça artıyor maşallah
Oda yenmiyor bir süre sonra
Son derece temiz ve akıcı bir anlatım .
Geldii adammm DAHA ÇOK VİDEO
Bu işi naturel olarak devam ettiren kişilerin takip etmesi gereken tek insandır benim gözümde güray hocam. Sebze tavsiyesi olarakta ıspanak önerebilirim 🫶
Hocam ne anlatiyonuz ilk seferde anlayamadım biceps damarlari ve kol büyüklüğünü izlemişim şimdi ekranı kapattım telefonu koltuğa attım kulaklıkla dinliyorum
Djsjdkkadkkakx videonun yarısında reisin kolları izledim
Şakam yok ne atsan izlerim, günüme renk kattın gene reis, hayırlı cumalar
Güray hocamdan nadir gelen bildirimin mutluluğu
Güray hocam geçenki çektiğiniz vlogda bir dönem concerta ve ritalin kullandığınızı söylemiştiniz. Bir doktor olarak, dikkatin nasıl artırılabileceği hakkında benim gibi bu konuda sıkıntı çeken gençler için video yapabilir misiniz ya da bu yorumu yanıtlayarak bilgi verebilir misiniz? Adamsınız hocam.
++
Düzgün uyu, 10 dk meditasyon, mallardan uzak dur
@@ui4391 bu dediklerinin sorunu çözeceğini sanmıyorum
kafein kullandım veimli geldi
Tiktok shorts vs izleme, bir isi yaparken bitirene kadar araya baska birsey sokma, ve arkadasin dedigi gibi meditasyon yap
yine dr.güray aydın klasiği efsane bilgilendirici içerik ilaç gibi bilgiler, piyasadaki diyetisyenleri getirelim sana biat etsinler abi bu nasıl mevzuya hakimiyettir .
Bu video çok önemli bir konuya değinilmiş gerçekten tüm herkesin izlemesini tavsiye ediyorum
Hocam bilgilerin örneklerin zenginliğinden ziyade konsept ve uslüp mükemmel video 2 saat olsa hala izlenir aşırı keyif aldım.💚
Öz abim yine doğru bir konuya parmak basmış. Değişik değişik zart zurtları diyetlere koyacağız diye influencer olduk. Tavuk pilavdan devam
Hocam bu ülkeye fazlasınız gerçekten yaptığınız video bütün okullarda ders olarak verilmeli
Ya varya hocam siz ADAMSINIZ. Her videoda altın değerinde bilgiler veriyorsunuz. Türk fitness camiasının KRALISINIZ
Güray(abi) hocam bu ne prodüksiyon biz senin koşu yolundan gelirken aklına gelen videolarını özledik bu arada icerik müq eline sağlık senseiii
Bu tür bilgilere aç biri olarak çok güzel bir video olmuş böyle devam abimm
VALLAHİ SENDEN RAZIYIZ
Prasaaa bizden şeklide benziyo 😁😁😁😁bilgi mizah ile verilince akılda kalıcı oluyor cidden çok keyfli başarılar 🙂
Sindirim sağlığıyla alakalı detaylı bir video çekebilir misiniz hocam? Sindirimin tamamen optimal düzeyde olması için neler yapabiliriz gibi.
Bayadır video gelmiyor diye aklımdan geçiren ben ertesi gün video atan Güray hocam teşekkürler seviliyorsunuz
Güray abim video atmış izleyelim, var olasın ağabey.
Tecrübeli insandan mükemmel açıklamalar harikasın abi
Müthiş aydınlatıcı bir video hocam Emeğinize sağlık 😊
Ker??ne tatlısı,Niğdeye gittim,geldim 🙂
abi lütfen her hafta video gelsin
Her zamanki gibi harika bir video olmuş hocam. Ağzınıza sağlık
Beyaz pilavdan usanmış ve diyabet tehlikesi hissetmiş biri olarak beyaz pirinci sadece idman önü ve sonrasına çektim diğer tüm öğünlerde karabuğdaya döndüm insülin dalgalanması yaşamıyorum enerjim sürekli stabil gün içinde iniş çıkışlar yaşamıyorum daha hızlı acıkıyorum antrenmanlarda iyi gidiyor denemenizi tavsiye ederim
hoca sabaha kadar konuş dinleyelim ya
Kalorinin iyi veya kötü olması ne demektir ve neden önemlidir işte bunun cevabı bu videoda. Teşekkürler Güray hocam.
çok mantıklı konuşan bizim içimizden ama bilgi seviyesi gayet kaliteli güzel gereksiz kasmayan bokunu çıkarmayan bir insan güray hocam abim canım cigerim deme samimiyetindeyim resmen şaşırtıcı böyle bilgilendirici hocalarımızı görmek şu piyasa içinde.
Cok faydalı bilgiler
3 saatlik video olsa gene dinlerim👍👍
izledikçe bakış açım değişiyor, bildiklerimi güncelliyor ve daha çok gelişiyorum 🖖🖖 teşekkürler...
hocam biraz daha sık video atmazsanız ankara'da çalıştığınız hastaneye randevu alıp gelip yüzyüze rica etmek zorunda kalacağım
Bildirim gelince elim ayağım birbirine dolaştı
cansın güray abi
Karhane tatlısının kalorisini kerhanede yakabilirmiyiz hocam
HOCAM GALİBA BU SENE SİZDEN ÜÇ BASAMAKLI SAYILARI GÖRECEĞİZ
güray hocam videolar çok güzel ama arka plan çok yorucu olmuş gözler için . sadelik bu gibi durumlarda daha iyi olur gibi
Biz seni hak edecek ne yaptık acaba kral 🏆
sek erkek tayfa ortamda sebze bilen yok
mukemmel açıklamalar
öz abim anlat öz abim seni dinlemeyi seviyorum
O yüzden mı saygıdeğer hocamın programını sürekli ufak ufak değiştirip kendi programin yapmaya çalışıyorsun yok kol günü yok 5 set ???
Siyah pirince ne oldu ya meşhurdu bir aralar sponsorluğu mu bitti milletin :D şaka gibi lafım meclisten dışarı
Video için teşekkürler hocam💪🏽
Annem ne yaptıysa ve 3 litre su
Bana göre bu piyasanın efsane birinci ismi serdar aktolgadır ikinci ismi güray aydındır güray hocamın tek eksiği bilgilerini daha çok yaymalı ve efsaneleşmeli
Abi tekrar şöyle güç ile alakalı sövmeli hakaretli bir video yapsan da kendimize gelsek
Mükemmel bir video teşekkürler 🙏
14:13 yarasın hocam 🤣
hocam yine çok sık video yüklemeye başladınız basınız beladaysa veya silah zoruyla video çekmeniži istiyorlarsa bir sonraki videoda bir işaret verin.
16:05 - Güray aydın bildiği sebzeleri sıralıyor
HOSGELDINIZ BUYRUN SOYLE GECIN
14:28 Çok satar abi çok 😂
hocam alan dışı ama concerta ve ritalin hakınnda bilgilerndirme yapabilirmisin her konuda olduğu gibi bu alandada temiz bilgi yok
pırasa şeklide bize benziyor:) ince uzun
Açıkçası spor yaparken bana göre en zorlayıcı şey beslenmede her gün tavuk yemek tamam tavuk severim yemesi falan rahattır ama her gün her gün yiyince bir süre sonra yerken zorlanıyor insan maddi açıdan da zorluyor
Hocam hayatımda hiç definasyona girmedim. Hep bulktaydım ve beslenmemin içinde pirinç ve tavuğun yanında dışardan söylediğim yemekler de bol bol oldu. Yani dirty bulk yaptım. Sizin 6 haftalık yağ yakımı videonuzu izledim ve definasyona bu video ile başlamak istedim. Bu programı 1 haftadır yapıyorum ve bu programı uygularken zorlanma seviyem çok çok arttı. Yani natureller için cidden uygun olmadığını düşünüyorum. Ağırlık antrenmanından hemen sonra 1 1.5 saat kardiyo ve antrenmandan sonra sıfır karb ve full protein kulağa çok mantıklı gelebiliyor fakat antrenmandan sonra cidden sadece tavuk yemek ve antrenmanın aşırı keyifsiz düşük modda geçmesi 1. haftadan beni çok zorladı. Hele sonraki 2 hafta 50gr pirinç ve son 2 hafta 0gr pirinç bitirir insanı. 3 aylık definasyon veya çok az daha yüksek karbonhidratlı diyetler hakkında bi video yapmanızı isterdim açıkçası.
5 haftadır yapıyorum -6 kg 25g karb yiyorum seninki mental bence. yağ oranın kaç
@@ahmetyetkinyolcu Hocam nasıl bir program yapmamı önerirsin? Fitnessa 2016a başladım yeni başlamış birisi değilim yani. Sadece full yedim hiç definasyon sürecine girmedim.
@@yagz7775 15 16 tahminen
Yağ oranım düşük ama karın kaslarım net değil tüm yağlar karında birikmiş, 67 kg civarım sizce define girip yağları eritip tekrar mı bulk yapmalıyım
@@edipyldrm3506 knka 67 kilosun neyin definesine gireceksin senin güzel bi bulk dönemi geçirmen gerek
Bu adam çok doğru konuşuyor
7:58 Abi arkaplanda videoyu dinliyordum. Trans bir aaa... diye kaptırınca sen. Lan yanlış videoyu mu açtık a*k falan oldum bir an 😂😂
Beytullah abi saç stiline hastayım ama senin kadar kaslı olmadığım için bana yakışmadı. Güray Hocam'a selamlar💙🤘
İzlemeye başlamadan like mı beee kötü olma ihtimali yok
görüntü kaliteli ama düşük piksel gibi sanki çözünürlük az gibi hocam
Abi proteinoceandan ürün alabilsem hepsini GURAY10 ile alırdım.
Hocam senin ses baya değişmiş
Hocam bu sıklığı koruyun arttırın hatta sizi gördükçe motivasyonumuz yerine geliyo Güray abi
güray hocam vlog tarzı videolar da gelsin
Fitness aleminin molla'sı Güray Aydın. The Efedrin God all the time
Buğra Keskin, hocam izlersen eğer kerhane tatlısı sağlıklı değilmiş, o yüzden pwo olarak da kullanılmamalıdır 😀
Cücük Arif güzel olmuş copvar bilmemne va r bu bizim Malatya erkenekte cücük Arif derler buna😂
Kalite misin be adamm
BU ADAMIN YERİNİ KİMSE TUTAMAZ DAŞŞAĞINI AĞZIMDA GEVELİYİM ABİ ♥
Türkiye vücut geliştirmenin sefiri
Guray hocamin zero,light gazlı icecekler hakkında ve tuz harici baharat kullanımı hakkında bilgilendirmesi mevcut mudur ?
Çok teşekkürler hocam
Güzel insanlara selam olsun 💜
hocam priviyet kakdila ne demek
Eski bir obez diyet ruhunu kaybetmiş bir badici nasıl geri dönüş sağlanır
Güray hocam konu dışı bir sorum olacak; saçlarla ilgili gidişat ne durumda acaba?
amman allahım ne güray hoca video mu
Hocamm rus kizlara kakdilla priviyet yazasim geliyor sebebi diyetlerimmidir yoksa kanimdaki 600mg trendenmidir
Hocam 100gr prinç yerine tam buğday kepek ekmeği yememizde bir sorun kalmıyor doğru mu anladım ona göre evi ekmek dolduracam 😂
Abi videoların efsaNE YAV karşılığında ne versek azdır. Bu arada doktorlukta branşın nedir abim?
Daha yeni uyandım, telefona gelen tek bildirim, İNSANI STRESE SOKAN DİYETLER - Güray Aydın, açtım, elimi yüzümü yıkamadan izlemeye başladım, 3 kere izledim, sağol abi, , , , ,
aynen aynen 3 kere izledin
@@burakksalar7818 lan senin asllanı
bir kere izleyince anlayamıyor musun
@@someoneyouIoved anlama kıtlıgım var.
@@someoneyouIoved hem yalan söylüyor hem de kendini kandırıyor bu, video yayınlandıktan sonra 10 dk geçmedi bunu yazdı. O yüzden bana bir şey diyememiş farkında olduğumu biliyor.
Videoya karnabahar ve brokoli yerken denk geldim
abi bulk ile alakı video çekermisin
Hocam videolarınızda önceliğimizin güçlenmek olması gerektiğini söylediniz.Peki güçlenirken yine vücudumuz şekillenir mi?Yoksa beklentiye girmemeli miyiz?
Hocam Boateng'e benziyorsun kral
bambamşka bir kalite
BU ADAM BENİM BABAM
hocam şeker diyetinden bahseder misiniz? ne gibi faydaları zararları vardır?
malum konu hakkında sadece takipçisi olarak bizler üzülüp sinirlenirken , zamanında çok yakın olduğun birisinin bu tür olaya dahil olması seni nasıl düşündürdü çok merak ediyorum abi
Şu video olayı mı?
İnsanlar işlerine bakıyorlar bizim aksimize
@@null7423 İpucu RUS :)
maalesef ki bu şahıstan hiç beklemezdim.Olan oldu yapacak bir şey yok yola bir şekilde devam edecektir.Fakat bu olay asla ve asla normalleştirilemez hele bir sporcunun yapacağı bir şey asla değildir.Bu camiada binlerce insan örnek alıyor ve bu çok önemli.
Beni hiç ilgilendiren bir konu olmadığı için düşündürmedi kardeşim merakını gidereyim
@@askinnmustafa kardeşim konu ne sosyal medya kullanmıyorum da rus mus çok fazla yorum var
adam gibi adam
priviyet hocam sağolun