konu başlığı dışında olucak ufak bi sorum vardı kan testi hormon testi tamam peki bu vucut vitamin testini hangi bölüm merceh yapar saglık ocagı zaten yapmazda mesela hastanede hangi bölüm yapıyor. multivitamin almayı dusunuyorum o yuzden testten sonra gönül rahatlıgıyla almak isterim.
Güray hocam göğüs antrenmanı videosunda başlangıç ve orta seviye için güç odaklı çalışma vs yüksek volume le ilgili video gelecek demişsiniz ama gelmemiş benim de arada kaldığım çok önemli bi konu senin söyleyeceklerin çok önemli,bekliyoruz ✌🏻
teşekkürler , eczaneden maksimum yaralanmak için neler tavsiye edebilirsiniz işin içinde olan biri olarak , daha önce decavit magnezing gibi süper ürünler sunmuştunuz acaba o liste biraz daha güncellenmiş olarak karşımıza çıkar mı , her şey için teşekkürler
Hocam mükemmelsiniz beni çok motive ediyosunuz sakın bırakmayın bu mecrayı hastaneden çıktım 77 idim antrenman yasaklandı 73e indim 1 ayda şimdi bu seri ile vitesi bi tık daha artırdım 4.günüm 1 kilo daha verdim bakalım yağ oranım %17idi 12ye kadar devam
Abi primabolan tek başına kullanılır mı? Hiç kür yapmamış ilaç kullanmamış biri ilk kez ilaç alacaksa, primabolan tek başına kullanılır mı? Yan etkisi ve etkisi ne olur? Çok kirli bilgi var etrafta. Senden duymak istediğim için doğrusunu merak ediyorum
@@GurayAydin teşekkürler. Testo tek kullanmak istiyorum aslında ama yan etkisinden çekiniyorum. Sizden destek almak istesem ücretli ya da siz nasıl isterseniz? Yardımcı olabilir misiniz
Hocam o banvit hindiler çok pahalı oluyor markette katlıpazar yerlerinde kasaplardan alın ben aldım bugün kilosu 20 lira markettekiler yarım kilosu 17 18 e geliyordu
Diyetin başında uykusuzluğu bir hafta yaşadım çok zor geçti iyi bilirim geçe 2 saatte bir kalkıyordum.düşük carb berbat.Hatta carb iki gün alamadığında oldu.yağ yakımım çok iyi.küçük detaylar önemli.
reis bende aynı diyete başladım bugünden itibaren yağ oranın nekadar düştü ilk hafta absler gözüküyormuydu benimde yağ oranım 15 nekadarda bu diyet ile 10-11 yaparım
Ben 2 senedir düzenli antrenman yapıyorum protein karb vs dikkat ediyorum doğal olarak kütlemi elde etmeyede devam ediyorum. Siz ileri seviye sayılabilecek bir sporcusunuz bende kalorilerimi iyice düşürmeli miyim? Yani ben 3000-3500 arası kalorilerle kilo alıyordum direk 2400 le girişmelimiyim sizce
Hocam, bütün videolarınızda pumpın öneminden bahsediyorsunuz. Fakat youtube'da şu an pumpı önemsiz diye anlatan bir çok kanal mevcut. Tam olarak yorumunuz nedir? Pump gerekli midir?
kardeşim yüksek karb alıyorsan zaten full ağır kilolarda dolaşmanın bir mantığı yok kasa besini pompalamakta bir artı katacaktır ama tabiki hipertorfinin tüm aşamalarını kullanmak önemli hepsi bir bütün sonuçta ama karb yükselince pumpın önemide artıyor tabiki
Neden hocam bu diyette mi kullanmıyorsunuz sadece? yumurta sarısını fazla yemeden kullanımını tavsiye ediyorlar. Vücutta iyi kullanılan protein türlerinden
abi idölsün , şuan lise sondayım bu sene sınav hazırlığım pek iyi olmadı sınav bilinci yoktu daha doğrusu sonradan oldu şuan gayet iyi çalışıyorum seni görünce daha çok gaza geliyorum ve hedefim tıp seneye inşallah , bu sene zaten olmucak :) herkes diyo spor çok engel olur falan filan sende ünide başladın biliyorum ama bırakmak istemiyorum haftada 4-5 gün 1 saat sporun çok engel olcağını düşünmüyorum tamam beslenme falan derken zaman alcak ama gün boyu ders çalışcak değilim zaten kendime bu konuda zaman ayırabilceğimi düşünüyorum.. seviliyosun abicim
@@GurayAydin enerji vermiyo ama yorgunluk hissetmiyorum ben bro bir de günde 2 mg sabah 4 mg idman öncesi fazla mi olur yoksa 2 sabah 2 idman oncesi mi alayim
al bi mikrodalga kardeşim sende 250-300 lira çok pahalı bir şey değil ki çalıştığın yerden ayrılırsan yanında götürürsün hem kullanacak başkaları da varsa sevaba girmiş olursun ne olucak yani atla deve mi bu mikrodalga :)
@@GurayAydin ilaç dolabında yemek saklamaktan daha zor olacağını sanmıyorum, ayrıca eskiden buzdolabı da yokmuş şimdi var demek ki mikrodalga da olabilir gibi düşündüm über zeka.
@@sametkars4400 şuan antremanlar 1 çalışıyordum ilaç gibi geldin :) hocam karekök sıfır aldım ama bu ağır geldi antremanlar aldım dün ona başladım 2 sinidemi alayım diyorsun birde birey a yı hangisinden sonra çözeyim cansın can
Savaş Cebenin videosunda vardı.Bende ordan biliyorum Bcaa testesteronu yükseltip saç dökülmesini tetikliyormuş.Yani en temel dediğin gibi genetik.Benim gibi saçı dökülmeye müsait insanların bcaa tarzı ilaçları almamaları daha doğru değil
oho saçlar böyle kalsın güray hocam onnuamra yakışmış
^^
hocam işte böyle videolar atın kralsınız🙏🙏
Güzel bir çalışma ve emek var,devami için beklentideyim ..
Teşekkürler
konu başlığı dışında olucak ufak bi sorum vardı kan testi hormon testi tamam peki bu vucut vitamin testini hangi bölüm merceh yapar saglık ocagı zaten yapmazda mesela hastanede hangi bölüm yapıyor. multivitamin almayı dusunuyorum o yuzden testten sonra gönül rahatlıgıyla almak isterim.
Güray hocam göğüs antrenmanı videosunda başlangıç ve orta seviye için güç odaklı çalışma vs yüksek volume le ilgili video gelecek demişsiniz ama gelmemiş benim de arada kaldığım çok önemli bi konu senin söyleyeceklerin çok önemli,bekliyoruz ✌🏻
Ventolin ve lcarnitin ikisi aynı anda sakıncalı değil mi? Böbrek sağlığınızı nasıl koruyorsunuz?
teşekkürler , eczaneden maksimum yaralanmak için neler tavsiye edebilirsiniz işin içinde olan biri olarak , daha önce decavit magnezing gibi süper ürünler sunmuştunuz acaba o liste biraz daha güncellenmiş olarak karşımıza çıkar mı , her şey için teşekkürler
Sevgili Güray hocam.Yiyecekleri muhafaza ederken ben MEDİTRY BUZ JELİ kullanıyorum çantaya yerleştirip ,tavsiye ederim.Çalışmalarınızda başarılar...
Hocam mükemmelsiniz beni çok motive ediyosunuz sakın bırakmayın bu mecrayı hastaneden çıktım 77 idim antrenman yasaklandı 73e indim 1 ayda şimdi bu seri ile vitesi bi tık daha artırdım 4.günüm 1 kilo daha verdim bakalım yağ oranım %17idi 12ye kadar devam
kuru kafalı t-shirt'ü pek beğendim... nereden, nedir?
Abi primabolan tek başına kullanılır mı? Hiç kür yapmamış ilaç kullanmamış biri ilk kez ilaç alacaksa, primabolan tek başına kullanılır mı? Yan etkisi ve etkisi ne olur? Çok kirli bilgi var etrafta. Senden duymak istediğim için doğrusunu merak ediyorum
google a yazarsan yan etkilerini bulursun neden primabolan ı tek kullanıyorsunki yanına testo eklemek varken ? paran yoksa zaten hiç birşey kullanma
hidayet yıldırım kullanamazsın kardeşim testoteronu baskılar
Tek saçma olur
@@GurayAydin teşekkürler. Testo tek kullanmak istiyorum aslında ama yan etkisinden çekiniyorum. Sizden destek almak istesem ücretli ya da siz nasıl isterseniz? Yardımcı olabilir misiniz
Sağol hicam 500 bin kalori açığı yaptım 120 kilodan 48 kiloya 27 günde geldim çok teşekkürler yarın ameliyat olmam gerekiyormuş
Ventolini naturaller kullanabilirmi
Hocam o banvit hindiler çok pahalı oluyor markette katlıpazar yerlerinde kasaplardan alın ben aldım bugün kilosu 20 lira markettekiler yarım kilosu 17 18 e geliyordu
katlipazar dediğin ne oluyor dostum
@@kaan1949 katlıpazar yerleri diye geçiyor hocam buunduğun ilde olur
hocam buzdolabiyla ilgili cok iyi anliyorum sizi yurta kaliyorum buzdolabimiz yok evde ilk gitigim gun buzdolabi gidip aciyorum
Hocam proteinden kisarsak carb. Yukselmelimi yoksa 150 gram yeterlimi 400 gram gogus hergun bir fikir verirseniz mutlu olurum.
öğünlerde yeşillik tuketmekte sıknıtı olmaz değil mi? yaklaşık 1 kase.
hAYIR
Hocam nerde yasiyosunuz? Ve size ulaşamıyorum instagramdanda yazdim
Reis ventolini tam olarak nasıl kullanalım ? Clenbuterol gibi mi ? Nette çok salak saçma şeyler var kullanmayın demekten başka bir şey dememişler.
bro piramit falan yapayim deme gunluk 4 mg yeter ben 2mg sabah 2mg idman oncesi aliyorum kafeinle kombinleyebilirsin
ventolin vücudunda etki etmediginde ara ver ondan sonra tekrar 4 mg devam et
Diyetin başında uykusuzluğu bir hafta yaşadım çok zor geçti iyi bilirim geçe 2 saatte bir kalkıyordum.düşük carb berbat.Hatta carb iki gün alamadığında oldu.yağ yakımım çok iyi.küçük detaylar önemli.
reis bende aynı diyete başladım bugünden itibaren yağ oranın nekadar düştü ilk hafta absler gözüküyormuydu benimde yağ oranım 15 nekadarda bu diyet ile 10-11 yaparım
Hocam gunduzleri diyetim cok guzel geciyo antreman da öyle ama gece aclik krizi cekiyorum uyanninca nasil bir yol izlemem lazim
Ben 2 senedir düzenli antrenman yapıyorum protein karb vs dikkat ediyorum doğal olarak kütlemi elde etmeyede devam ediyorum. Siz ileri seviye sayılabilecek bir sporcusunuz bende kalorilerimi iyice düşürmeli miyim? Yani ben 3000-3500 arası kalorilerle kilo alıyordum direk 2400 le girişmelimiyim sizce
Diyet yapacağın süreye bağlı
Sen nasıl bi kralsın ❣
Hocam nucleus overload hakkında video gelsin lütfen, definasyon serisi için teşekkürler
Pazarlama taktiği. Volume aynı olduğu sürece 48 saatte 1 den daha sık antrenman yapmanın hipertrofi açısından artısını hiç bir araştırma gösteremedi.
Hocam, bütün videolarınızda pumpın öneminden bahsediyorsunuz. Fakat youtube'da şu an pumpı önemsiz diye anlatan bir çok kanal mevcut. Tam olarak yorumunuz nedir? Pump gerekli midir?
@@vmurat984 yoruma bak ya :)
kardeşim yüksek karb alıyorsan zaten full ağır kilolarda dolaşmanın bir mantığı yok kasa besini pompalamakta bir artı katacaktır ama tabiki hipertorfinin tüm aşamalarını kullanmak önemli hepsi bir bütün sonuçta ama karb yükselince pumpın önemide artıyor tabiki
Hocam öğünlerinizde yumurta tüketmiyor musunuz ?
Bu diyette hayır
Neden hocam bu diyette mi kullanmıyorsunuz sadece? yumurta sarısını fazla yemeden kullanımını tavsiye ediyorlar. Vücutta iyi kullanılan protein türlerinden
birisi cevaplasa şu tuz olayı ne siz antrenman öncesi bildiğiniz 5 gram tuzu yiyomusunuz yoksa yemeklerle beraber toplammı
preworkout. a karıştırıyor 3 gram çünkü totalde çok az yediği için makarna ekmek vb şeylerden mineral almamış oluyorsun. Özellikle sodyum
Ege ftnss diyet vidio'larında açıklamıştı bi bak derim
abi idölsün , şuan lise sondayım bu sene sınav hazırlığım pek iyi olmadı sınav bilinci yoktu daha doğrusu sonradan oldu şuan gayet iyi çalışıyorum seni görünce daha çok gaza geliyorum ve hedefim tıp seneye inşallah , bu sene zaten olmucak :) herkes diyo spor çok engel olur falan filan sende ünide başladın biliyorum ama bırakmak istemiyorum haftada 4-5 gün 1 saat sporun çok engel olcağını düşünmüyorum tamam beslenme falan derken zaman alcak ama gün boyu ders çalışcak değilim zaten kendime bu konuda zaman ayırabilceğimi düşünüyorum.. seviliyosun abicim
4 5 sene onceki kendimi gordum bu yorumda emin ol ne spor yapiliyor ne de hayata vakit ayriliyor
@@minecrafttakicreeper üni hazırlığında mı diyosun yoksa kazandığında mı
Kardeşim aynı kaderi paylaşıyoruz umarım seni yorumlarda arada görürüm
Ventolin neden içtiniz
Reis araba yeni sanırım👌🏻
Ödünç 😁
gözlüklerim şekil önümden çekil...
Hocam ventolin aynı zamanda kalp ritmini de artırmıyor mu?
Arttırıyor
Fitness Coach Beytullah & Güray hocam bir de efedrini nerden temin ediyorsunuz
Hocam kalbimde çarpıntılar oluyo durduk yere kalp hızlı bi şekilde çarpıp geçiyor
Bu durum spor yapmama engel mi bırakmam mı gerekiyo :(
Kesinlikle doktora görünmen lazım kalp krizi geçirebilirsin belli olmaz
ventolin derken? şu astım hastası çocukların aldığı ventolin mi isim benzerliği mi??
Aynen astim hastaları için kullanılan
5 gün oldu benimde hocam aynı şekilde idman olsun gün için olsun bitik hissediyorum 15 gün sonunda cheat yapabilir miyiz ? Teşekkürler
Tabiki patlatıcaz
reis merhaba bende aynı diyete başladım bugün yağ oranın nekadar düştü benim 15 civarında 10-11e ilk hafta içerisinde düşebilirmiyim
Hocam ben mi yanlış biliyorum ventolin gerçekten uyku mu getiriyor antrenman öncesi kullanıyorum antrenman da esnemeden duramıyorum 😁
kanka off gunlerde alalim mi ventolini idman oncesi 4 mg aliyorum ben
Antrenman öncesi enerji etkisi pek yok
@@GurayAydin enerji vermiyo ama yorgunluk hissetmiyorum ben bro bir de günde 2 mg sabah 4 mg idman öncesi fazla mi olur yoksa 2 sabah 2 idman oncesi mi alayim
Ventolin buhar olarak doktorların verdiği maskeyle çekilen şey mi ?
al bi mikrodalga kardeşim sende 250-300 lira çok pahalı bir şey değil ki çalıştığın yerden ayrılırsan yanında götürürsün hem kullanacak başkaları da varsa sevaba girmiş olursun ne olucak yani atla deve mi bu mikrodalga :)
adam doktor hastaneye öyle kafasına göre alet koyabileceğini sanmıyorum :D
Süper zeka aklıma gelmedi almak 👌
@@GurayAydin ilaç dolabında yemek saklamaktan daha zor olacağını sanmıyorum, ayrıca eskiden buzdolabı da yokmuş şimdi var demek ki mikrodalga da olabilir gibi düşündüm über zeka.
ARKADAŞLAR VENTOLİN NEDİR ZARARI VAR MIDIR NEYE YARIYOR
Sonunda su kafayi kazitmissin 0 a vur hep👍
hocam o otopsiye gitmeseniz ne olurdu
Saçlar daha iyi olmuş gral
Güray 3e vur saçları. seyrek saçın öyle daha iyi duracağından eminim
Vurmussun. yakışmış :D hatta üstleri biraz daha kısalt üstad.
hocam hazır kahveler yağlanma yapar
Kaçkar d.h mi çalıştığınız yer
Fındıklı
Reis diyette agiz kokusu nasil önlenir
dişlerini günde 2 kere fırçala ve ağız bakım suyu kullan ara ara naneli sakız çiğne, kafanfil filanda olur.
trende ilk 6 gün videsu bekliyoruz
Tren derken cuf cuf olanmi :)
Thumbnail deki tişört de subliminal i çakmışsınız
abi tshirt ünde epifiz bezi var
adam mezun olurken yarışmayla uğraşıyormuş hocam şu matematiği nasıl hallederiz temeli olmayanlara bi tüyo verirmisiniz :)
Temel yoksa temelden başlayacaksın üşenmeden
@@GurayAydin anladım güray hocam cansınız eksik olmayın :)
Kardeşim antrenmanlar 1-2 ve birey a yi adam akıllı bitireceksin temel tamamdır konu anlatım Şenol hoca ve Ceyhun hocadan
@@sametkars4400 şuan antremanlar 1 çalışıyordum ilaç gibi geldin :) hocam karekök sıfır aldım ama bu ağır geldi antremanlar aldım dün ona başladım 2 sinidemi alayım diyorsun birde birey a yı hangisinden sonra çözeyim cansın can
@@ivankaramazov1504 antrenman 1-2 ve beraberinde birey a aynı andan götür
Reis arabayı değiştirmişsin 😀
Geçici 😁
Guray hoca neden dıet
Bu adam ne is yapiyor? Doktor mu?
evet
Daha fazla video
Danabol reis ☺
Diyet ne alemde
Reis kulak ameliyatımı oldun ya
Bu vücutçuların çoğunda saç dökülmesi oluyor
Hayır hormondan genetik meselesi
Dışardan gelen yüklemelere bağlı gibi geliyor banaş
@@yasinozcelik1030 hayır ilaçlar sadece hızlandırır ama genetik dökülmesi yoksa hormon ilaçlarının hiçbiri dökemez
Savaş Cebenin videosunda vardı.Bende ordan biliyorum Bcaa testesteronu yükseltip saç dökülmesini tetikliyormuş.Yani en temel dediğin gibi genetik.Benim gibi saçı dökülmeye müsait insanların bcaa tarzı ilaçları almamaları daha doğru değil
@@yasinozcelik1030 zaten dökülecek kendini kellige alıştır ben öyle yaptım iyice dökülünce saç ekimi yaptıracağım şuan bende kurdeyim
Saçlar gidiyor
bu adamı 1 hızında izleyen bordoberelidir