¡INCREÍBLE! Así AUMENTAS tu TESTOSTERONA NATURALMENTE 🍆
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- Опубліковано 21 жов 2024
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pubmed.ncbi.nl...
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#AriesTerrón #Testosterona
Resumen:
Dormir bien.(8hrs)
Comer grasa saturadas y monosaturadas: huevo, pescado, aguacate, cacahuates, frutos secos(almendras,nueces).
Zinc(11mg al dia)= cereales y nueces, lentejas y frijoles, avena, yema de huevo.
Magnesio(400mg)= aguacate, frutos secos, plátanos.
Vitamina D= Sardinas, quesos, champiñones, leche,huevo, yogurth
Tomar luz Solar(10-15 min de sol)
Hacer ejercicio(30-45 minutos)
Polifenoles= fresas, moras, cerezas, manzanas, frutas y verduras, café.
Gracias Men
@@juanangeljuarezortiz3270 no es nada bro, un placer
Y comer pucha te sube la masculinidad
Que grande, gracias bro xd
PROCEDE LA CAPTURA DE PANTALLA 👍
Siempre puntual como siempre tío teton
JAJAJAJ
Xd, teton
Aries teton
Aries tetas de cemento 💪💪
La Revenida del fitness científico
Una de las causas es la falta de sueño y yo viendo el vídeo a media noche
😂😂😂😂😂
Yo también
YO
Yo a las 2 am 😅
Soy ese
Con razón hay cada vez más americanistas, ahora todo toma sentido. Gracias como siempre por tus videos educativos, Aries.
💪🏼😂👍🏼
Como tu?
Chivistas*
unga unga yo ser hombre por irle *insertar equipo de tu preferencia*
😒si lo que digas
Está información valdrá millones 🙈
Excelente video.
Aries, podrías hacer un video de cómo mejorar la calidad del sueño?
Nada mejor que el tío Terrón para terminar el domingo ❤
Saludos
Con respecto a dormir bien. Los médicos recomiendan dormir antes de la medianoche y completamente a oscuras. Esto es debido a la cantidad de horas a oscuras que necesita el cuerpo para la producción de la melatonina y en la recuperación, nada de luz tenue de la lámpara o de otro aparato. Si le es difícil permanecer a oscuras, recomiendan usar una luz roja o amarilla lo mas tenue posible en el suelo.
Buena aclaración tío Aries 💪
Oye Aries, yo para consumir magnesio, calcio y fósforo hago polvo de cascara de huevos. Estaría genial que hables sobre el tema porque todo el mundo habla bien de esto, si tu hablas sobre el tema me daria mucha mas tranquilidad, ya que tu eres de los pocos que se puede confiar. BUEN VIDEO.
Apoyo la propuesta
@@daviddilemas2738x2
Pasa el top de como lo preparas y lo tomas
@@Xxmathers2xX Lavo las cascaras y las limpio bien, luego les hecho vinagre y les doy un hervor durante 20 minutos, por último las pongo en el horno de la cocina para secarlas. Y en una licuadora meto las cascaras para hacer polvo.
@@Xxmathers2xX Si no puedes ponerlas en el horno, con una hoya vieja una vez hervidas las escurris y las metes en esa hoya para dejar que se evapore el agua hasta que se sequen.
Está información vale millones
Me leyó lamente mi hermano necesitaa este video 💪 creo que a mí más que todo dormir xq tengo una panadería y familia grande y para equilibrar ese tiempo solo duermo 4 o 5 horas y por trabajar en la panadería no recibo sol igual voy a checar lo del zinc y el magnesio también estoy en pérdida de grasa antes pesaba 110 k y ahora 73 pero aún tengo mucha grasa abdominal gracias mi hermano y
Qué buen vídeo tío terrón.
Has uno así pero de ma hormona de crecimiento, por favor:)
Se te pasó comentar que hay personas que por naturaleza absorben poca vitamina D, aún con la piel clara. Aunque es muy poco común. Mi mamá es de Bologna (Región norte de italia, cercano a los Alpes) es adoptada así que sepa dios cual es mi ascendencia pero yo, tomando sol todos los mugreros días; tengo dificultades para sentirme con energía sin suplementación. Solamente cuando estaba 5 a 6 horas bajo el sol lograba sentirme bien.
Alv eres Kryptoniano
Era bien sabido que la María Juana afecta a los niveles de testosterona. Pero dile a un consumidor y te dirá que no es cierto.
esos weyes son tan cerrados como cualquier fanatico religioso o miembro de un culto
Estuve meses intentando bajar de peso de manera eficaz, no veía resultados, me sentía horrible y dormía mal. Decidí contar mis Micro-nutrientes en Cronometer y pues nada. Yo con Zinc, Magnesio, Omega 3, Vitamina K y B12 por los suelos. Moraleja, chequense con un nutriologo, si quieren llevar su propia alimentación, al menos para que les asesore si les falta algún nutriente esencial en la dieta.
P.D: Y ahora si, ya bajé 2 kilos y medio en 5 semanas y empiezan a asomarse los cuadritos. Pensando en aumentar al deficit a 680 esta semana.
P.D.D: Y ahora me vengo a enterar que uno pierde Magnesio y Zinc en el sudor, cuando soy una persona que al hacer ejercicio suda a mares.
x2 jaja aún cuando estuve en mejor forma física sigo sudando como cerdo, así haga solo un calentamiento ya estoy sudando xd es hasta penoso, jaja
Me imagino que también tiene mucho que ver con todos los químicos que les ponen a las reces, pollos y cerdos, a toda la comida en general.
💪 Buen vídeo informativo, como siempre, saludos bro.
Gracias Aries!! Tu contenido es muy valioso y con fundamentos! Un abrazo desde Chile 🙌🏻🇨🇱
Está información vale millones 😎👌
Gran vídeo couch, lo amo, un abrazo
La baja testosterona se debe al gran sedentarismo contemporáneo. No es raro si tienes auto que te pases varios días sin caminar más de 200M
Yo camino mucho almenos 1 kilómetros al día desde hace más de un año, yo creo que lo que me falta es comer más, porque suelo comer bien pero normal.
@@hectora.martin5342hectora? Bro?🤨
@@hectora.martin5342bro un km no es nada.... es muy poca distancia
:💪🏻. La verdad es que los videos de este canal han sido muy bien argumentados, con chistes, sano y buen contenido. Increible!!! Me subscribiré, sigue asi👏🏻👏🏻
Al contrario: yo tuve exceso de testosterona lo cuál me provocó calvicie a temprana edad, desde los treinta casi toda la corona se quedó sin cabello. Me recetaron dieta para reducir mis niveles y detener la caída pero la verdad yo me sentía muy bien así, aunque pelón pero con la lívido bien alta y cumpliéndole bien a mi chica. 👌🏻
Estaría ideal que también hables de lo contrario, es decir: exceso de testosterona, lo que provoca y riesgos y etc.
La falta de testosterona SÍ provoca calvicie, mas al contrario, entre más testosterona tengas, produces mas cabello. Lo de tu alopecia es genético, eso sí ya es irreparable.
@@investigadorizan exacto eso de que uno se queda calvo por mas testo no es ya era algo genetico
Lo tuyo es genetica
Está comprobado que mucha testosterona no provoca calvicie como tal, de hecho, tener muy poca podría causar calvicie también, es el DHT y tu genética lo que provoca esa calvicie, puedes ver gente llenísima de testo y no están calvos, a estas alturas de la humanidad que presenta déficit, lo mejor sería tener más testo, que por cierto, es excelente para el performance cognitivo y mejor confianza en uno mismo, además de mayor líbido que es lo que mejor nos hacía sentir en nuestra adolescencia
Si eres español es normal que te hayas quedado calvo
Excelente información Aries, en un principio me caías un poco mal, pero tu trabajo me convenció, ahora eres uno de mis mentores favoritos, gracias por la información, saludos!!!😃👍
Es porque siempre tiene cara de huelepedos pero de ahí en fuera todo está chido con el, de hecho puedes poner pausa y moverte en el video y siempre va salir con esa cara
Cada vez el tío Terrón hace vídeos mas interesantes! 👌🏻🐔
Puedes hacer la versión de mujeres? Como bajar la testo alta y tener niveles de hormonas femeninas saludable.
No hay mujeres con testo alta, si los hombres estamos batallando con los niveles bajos de testosterona que te hace pensar que las mujeres ( que producen muchisimo menos testo que los hombres ) tienen " exceso de testosterona "
sí existen, lee al respecto y bájale al mansplaining
@@ahmed3.1415 si existen ? Pasame 1 articulo donde digan que hay mujeres que tienen exceso de testo de forma natural 👀. Por algo me estas diciendo que deje de hacer " mansplaning " 🙄😒
💪💪💪💪💪 excelente cada día mas nutriendo mi conocimiento para mejorar en mi vida fitness, gracias Aries
💪 buenísimo gracias por compartir
Buenos días saludos desde Panamá 💪
💪🏽💪🏽muy buena información bro
Waoo. tengo un problema y no lo sabia voy corriendo a compra tu suplemento
Aries Gracias por compartir :)
💪 Gratamente sorprendido por tu video, saludos...
Gracias por los datos, abrazo enorme
Lo random de los memes!! jajaja Tio Terrón eres el mejor!! Editor tu tambien!!
💪🏻 excelente video
Contenido de calidad tío terrón
Gracias Aries por los consejos alimenticios feberias hacer un video sobre masculinidad y la alimentacion y testoterona con el Temach
Hola. Actualmente estoy con antidepresivos y a pesar de que consumo esos alimentos no he logrado bajar de peso. ¿Es recomendable algún suplemento para mejorar los niveles de zinc y magnesio?
Felicidades tío terrón super bien
es recomendable consumo de multivitaminicos o mejor cápsulas individuales??❤ grandes videos 💪
💪 Increíble vídeo, toda la información lo más compacta y precisa posible. Voy a guardarlo para ir puliendo mis comidas.
Gracias tío terrón. Todo un crack.
Tengo 17 años y me gustaría aumentar mi testosterona para bajar de peso, y hago enfasis en la alimentación con huevo, puedo consumir huevos sacochados y aguacate asi como levantar pesas para tener algun resultado?
Aries, podrías hacer un vídeo sobre estreñimiento?? Porfaaaa
Sii
Toma cloruro de magnesio y te afloja toda la mierda.
Aries, habla acerca de la calvicie
Muchas gracias por este video Coach, justo estaba pensando en como optimizar mi producción de testosterona. Sería extremadamente interesante que haga un vídeo similar pero hablando de la hormona de crecimiento y el desarrollo o crecimiento en adolescentes y como optimizarlo 💪
💪 Es todo un placer ver tus videos. Gracias.
Aprovechando el tema del video me gustaría preguntar lo siguiente: es cierto que el consumo de jengibre sirve para aumentar los niveles de testosterona? Y si es así, cuál es la mejor manera de consumir el jengibre?
Buena pregunta
Con Boro, magnesio, el Dym, Vit D3 ayudan a subir la testosterona
ponelo en el termo para el mate 🤑
💪 Gracias por esta maravillosa información
La tecnología, la luz de las pantallas, la comida procesada, los trabajos sedentarios etc.
Excelente información tío azúcar
Ufff que videaso🐔🐸
Hola Aries se que la siguiente pregunta no es sobre tu especialidad, ¿pero ustedes como nutriólogos ven los efectos de la finasterida referente a la libido y la tetosterona?
💪 gracias Aries!
💪🏾 como siempre un súper video lleno de información útil y buenos consejos!
Grande tío Terrón 🐔
Buen trabajo... Deberías darnos alguna explicación profunda ASERCA de los ESTEROIDES y sus efectos secundarios de corto y largo plazo, porfavor Doctor, saludos 🎉🎉🎉 esperaré su video
Muy buen video (como siempre), y pues ya abusando un poco… algún suplemento de testosterona que pudieras recomendar, por favor
Siempre buenos videos saludos 💪💪💪
💪información muy interesante...gracias
💪Gracias por el aporte. Excelente video
Buen trabajo!
Siempre he pensado y con todo respeto mucho respeto. Que una persona cuando digamos nace con otra preferencia sexual (masculino) es por que su padre al momento de procrear contaba con testosterona baja.
Siempre me pregunto de dónde nacen estas lógicas
Puedes pensarlo hermano quienes somos para decirte que hacer
💪 buena info tío Aries
Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones en hora buena ya que estoy en t.r.t valiosa información. 👌👍😎
Grande Aries
Bendiciones familia🙏🙏🎻
Gracias Aries 💪🏼
No me gusta que por las madrugadas se me para mi amigo bien duro y no me deja dormir bien y aparte mi mujer esta bien dormida y se molesta si la despierto para bajar mi amigo y ya no se que hacer , que hago ?😢😢
Nada mejor que un videito en domingo del tío fresón
xDdddd
Al fin un vídeo serio! No como esos carnales que te dicen que dejes de masturbarte y con eso se resuelve mágicamente💪
A ponerse en forma... 💪🏼
Puedes ablar sobre la hoja de moringa y si es sierto de sus veneficios saludos soy seguidor desde ase poco tus videos me an servido de mucho tu si respaldas lo que ablas con la ciencia 👍
En el sueño estás mal. Las horas del sueño depende mucho de la edad que tienes aveces con 6 horas bien dormidas es mejor que dormir más de 8 horas porque dormir mucho no es bueno
Muy buen video, no ofrece soluciones mágicas como un café con limón y tira puros factores de fuentes confiables
Si viniste por el titulo del video adelantar hasta 4:07
Gracias bro
Gracias caballero, ahí tiene su chelita 🍺
Gracias
Gracias heroe sin capa.
Eres un héroe.
Los mejores videos son los del tío Aries Terrón
Explicaste hace dos años que era imposible aumentarla y con argumentos no se que creer
❤Donde compro esa camisa?
Se ve chingona mi doc
Creo que un gran hombre está cerca de llegar a los 1000k... Revolución del fitness científico!
1000k?
@@jorgesimoncortes67961millon pajer0
@@jorgesimoncortes6796o sea 1M
No sería 1M o 1000k?
@@DisciteOmnia el 100000k ese que pusiste no es 1 millon crack, es un numero enorme
Excelente información, muy buenos videos, gracias Aries! 😃💯👌🏼
gracias por tus vídeos. De verdad que hacen falta en este mar de información. Al final todo termina por seguir unos buenos hábitos de vida... 💪
YO TENGO 40 Y PICOS Y ME SIENTO SUPER MACHO, PUES HAGO PESAS, JUEGO SOCCER, TOMÓ VINOS Y LICORES, COMO CARNE CADA 2 O 3 DIAS: CERDO, GALLINA O POLLO, PESCADOS EN GRAL. MARISCOS Y MOLUSCOS, ETC. JUGOS DE FRUTAS NATS. VERDURAS DIVERSAS, ARROZ CON FRIJOL PINTO, ETC.
Aries que opinas de los suplementos herbolarios que aumentan de manera natural los niveles de testosterona, son realmente eficaces? Son seguros? Ojalá leas mi mensaje y puedas hacer un vídeo al respecto o responder mi pregunta, gracias por tu contenido, saludos!
La otra opción es comprar suplementos ya que es común ver esto en gente que se dopa y suele ser después de esos ciclos para reponerse
Oigan necesito un consejo, si un drogadicto me dice que me aleje de su novia porque me pone en mi lugar... pero no necesariamente el si no mucha gente mas, pero nisiquiera me gusta su "novia"(ella no lo considera su novio) simplemente somos amigos desde hace rato por hobbies compartidos.
Que deberia hacer?
Nada como un buen video del tío chamorrudo en Domingo 😮💨
💪🏾 consulto este video cuando siento que se me olvida algo!!! 😅
Gracias por el aporte
@Aries Terrón sabes lo que dicen del shilajit es cierto?
💪feliz año nuevo
Me encantan tus vídeos, Aries, solamente te recomiendo corregir lo de las "razas" en seres humanos, eso es una aberración que ya fue refutada por la ciencia, actualmente, quien cree que hay razas en seres humanos es como ser antivacunas, saludos, jeje.
Gracias por la información.😅
Que grande Aries Terrón de Azúcar
Vi un video que dice que el cardio elimina lo conseguido, es verdad ? Xq no haces un vídeo relacionado en eso.?
¡Saludos estimado!
Pienso que deberías participar en el 3 encuentro de pensamiento critico que se dará en noviembre 2024 en la ciudad de México.
Coincido contigo.... PORQUÉ NADIE ESTÁ HABLANDO DE ESTO!!!!???
💪 me laten un buen tus videos bro... eres la ostia !!!
Jajaja me da gusto que tengas humor pues tú playera le da onor al tema jajaja a soy Juan Pedro