Подъемный (горный) ход. Как подниматься на лыжах в гору?
Вставка
- Опубліковано 2 січ 2022
- С вами Иван Жилинский, МСМК по лыжным гонкам. В этом видео я разбираю базовые принципы горного хода.
Положение тела, работа рук и ног, подводящие упражнения, ошибки и заблуждения, которые мешают вам забираться в подъем.
Мой инстаграм / zhilinski_ski
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.
Клубный инстаграм с расписанием и актуальной информацией с тренировок / skitimepro
Описание тренировок, кэмпов на сайте skitime.pro/
А какие у вас бывают сложности в преодолении подъемов на лыжах?
На слишком крутом рельефе после 30км сводит все мышцы ног) Трасса - марафон Г.А. Кулаковой.
@@user-kw1cn1or7w может быть много причин.
Для начала я бы сдал анализы (кровь) посмотрел бы, возможно стоит пропить витамины.
Далее проанализировал бы план тренировок, есть вероятность, что просто не хватает выносливости.
Ну и можно после 20 ого километра попробовать выпить магний (он бывает в капсулах, жидкий)
@@-skitime5273 спасибо👍
Попробовал поучиться самостоятельно, на следующий день заболели колени. Какая техника безопасности от травм, чего делать особенно нельзя? (разминку, заминку и растяжку после делал)
У меня пульс высокий, не знаю что с этим делать?
По моему Ивану нужно комментировать в матч ТВ лыжи )
И ещеб трансляции были по матч ТВ😢😊
Однозначно, идеальный комментатор на телевидение, Иван молодец 👍
Вы огромный молодец,талантливый тренер и главное,чётко поставленная речь ни одного лишнего слова редкость браво 👍 в качестве просьбы на будущее для продвинутых любителей,если можно ,профессиональные нюансы в лыжных ходах.
И отдельный респект за "касательно" - это уже почти повсеместно заменяется корявым "касаемо". 😁
Иван еще и спортсмен матерый! Я его как роллерщика знаю, а тут такой контент годный! Однозначно лайк!
Хорошо, что сейчас есть Интернет и такие блогеры. Всё наглядно и доступно для понимания. Лет 20 назад всё было сложнее
Как же редко встречаются на ютьюбе спортсмены и тренеры с такой правильной хорошей речью.
Иван, вы отличный тренер! Но не в каждой деревне есть такой тренер, да и не всегда любитель может пересечься с тренером, работа и семья тоже важны.
Поэтому огромное Спасибо, что начали снимать обучающие видео! Самоучкам очень помогает.
Я не новичок в лыжах, слушаю, смотрю, акцентирую на себя, все правильно, грамотно, доступно. Спасибо. Думаю новичкам будет все понятно.
Тренер от бога,как всё понятно излагает,коротко и по существу, спасибо за Ваш труд для нас.
Отличная речь и большой опыт. Благодарю. Просьба - снимите видео для продвинутых любителей о нюансах горного хода. Ведь не секрет, что на горках теряется масса сил из-за незнания нюансов. Чем больше продвинутых будет, тем выше в целом уровень лыжного спорта в России
Канал - супер! Все четко и понятно. Сначала думал что нахожусь на уроке русского языка по лыжной теме Речь завораживает хочеться слушать и слушать. Спасибо за уроки по лыжам и за уроки русского языка!
Вот не получалось вначале насчёт "выдавливания лыжи из-под себя". Поэтому еле карабкался в подъёмы. И вот только сейчас получилось. И - чудо! Заработало! Огромная разница. Поэтому очень благодарен Ивану 👍🙂
Классное и грамотное объяснение! Речь автора шикарна!
Столько позитива! Приятно смотреть, настроение улучшается. И объяснения хорошие
Спасибо большое! Как тренер( по другому виду спорта) могу отметить методичность, полное понимание и ВДОХНОВЕНИЕ!!! Удачи!
Отличное видео! Спасибо
Спасибо !Иван !
Иван, спасибо за видео!!! Ждём новых!
Четко и ясно... Молодец!
Спасибо, все видео очень классные
Всё понятно и доступно! Спасибо за видео! 😊
Очень классный канал, спасибо вам!
Урок - огонь!
Вы отличный тренер.Очень приятно,когда спортсмен объясняет действительно настоящим,правильным ,богатым русским языком.Млжно заслушаться.👍🤗⛷️💤
Спасибо за урок, ждем новых видео
отличная подача, спасибо за урок!
Спасибо и побольше....
Это супер подача👍
Шикарно рассказываете!
Все четко,по-существу!
отличное видео и классный объясняльщик!
Очень хорошее видео ❗️❗️❗️❗️❗️👍👍👍👍
Супер методист отлично
Иван, спасибо!!!!
Иван спасибо тебе, хорошее дело делаешь,
Очень качественные Ваши уроки, спасибо!!! 😉🙂
Молодец Ваня, приятно смотреть.
Спасибо большое за видео!!!!
Лучшее объяснение, что я видел!!!!!
Отличное видео!
Иван! Большой молодец!
Отличный тренер!
Спасибо! Класс!
Спасибо за интересное видео, подписка!
Очень доступно и наглядно. И отличный костюм! 👍
Хорошие видео уроки. Ждём продолжения
Силовые упражнения дома
Ваня, огромное спасибо! Завтра обязательно попробую!!!!🫡👍
Спасибо Вань
Хорошо рассказываете, интересно, доступно, приятно слушать) Лайк, подписка, комментарий)
Спасибо очень интересно! Всегда хотела научиться закатывать в горку,буду учиться!
Иван, спасибо большое ! Очень интересно было посмотреть и узнать много полезной информации. Я уже подписался и ставлю лайк. Обязательно буду учиться правильной технике. Спасибо! ✊🤝
Лучшая подача информации. Лучший канал.
Спасибо что снимаете полезные видео!!! Удачи вам с новым годом вас дай бог здоровья счастья успехов благополучия!!! И добра огромное спасибо)))
Ребята,вы молодцы! Всё понятно,чётко и доступно!) Мне очень понравилось!
Очень хорошие ваши видео, Иван! Понятно, интересно рассказываете, действительно, каждый может научиться.
Спасибо за видео
Огромное спасибо!
Четко разжевал,грамотно говоришь😉
Супер полезно! Ждём не базовых роликов теперь👏
Классное объяснение, реально помогает отрастить техничность
Огромное спасибо за Вашу кропотливую работу , всё доходчиво и понятно , хотелось бы ещё пройти по классике
Отличное видео! Спасибо! 🤗
Спасибо!
спасибо Вам большое
Отлично! 👍
Мон ами! Разрешите засвидетельствовать свое почтение! Мне нравится то что вы делаете! Я с вами!
Доходчиво. Спасибо.
Иван, спасибо за ваши видео - очень познавательно, доходчиво! И что уже не раз отмечалось в комментариях - отличная речь, слушать одно удовольствие! За слово "подсед" отдельное спасибо - оно навсегда в моём лексиконе 🤣
Спасибо Иван, приятно слушать вас с такой правильной речью!
Все доходчиво, видео на одном дыхании!!!
Лайк не глядя.
Потом гляну.
Красавчик Вань 👍
Большое спасибо за подробный разбор! Все получилось с первого раза, сам не поверил)
Действительно лучшее объяснения!
Грамотная речь, всё понятно. Интересно и начинающим и любителям и разрядникам.
Спасибо
У нас в лесу есть место , где сначала идёт крутой спуск, несколько метров прямая, затем крутой подъем. Так вот надо понять, если не теряешь инерцию, то гораздо проще войти в подъем. Лучше за несколько метров до подъема увеличить немного скорость. Но техника, физ подготовка и отсутствие лишнего веса в подъемном ходе решают особо важную роль!
Посмотрел ваше видео и появилось желание заняться этим спортом😊
Смотрю это видео уже раз 10-й, наверное.
Обожаю УТЦ. Любимый подъëм там - это который вдоль озера. Хороший такой тягунок. Иногда даже приходится на "ворошиловский" переходить😂. Но мне 53 и третий год всего лишь после очень долгого застоя в лыжах вернулся в этот вид спорта. Чую надо будет брать уроки по горному ходу. До скорых встреч на УТЦ. 07.09.23.
Мощное видео, очень грамотно! Подача, разбор, речь грамотная, всё на 7+ спасибо уважаемый мастер!!! Хороших учеников и белого алмазного снега на вершинах!!!!
Мне нравятся лыжи,научился или точне учусь по интернету.Благодаря таким же блогера и видео урокам.
Видео очень полезное. Спасибо большое, Иван!!!
Олеся, спасибо!
Отлично объясняете и показываете. Лайк!
Спасибо!
Спасибо большое за разъяснение 👌🏻👏🏻 очень актуально, буквально сегодня столкнулась с такой проблемой заезда в горку, теперь ясно, какая постановка тела должна быть 👌🏻 а то и спотыкалась и и вперёд заваливалась))) но теперь поняла, как надо делать👌🏻👏🏻😁
Спасибо! Стал намного легче заходить в подъёмы, даже на пульсе до 140.
Иван, благодарю! Всё толково и по делу. Сегодня на олимпиаде в эстафете (Хювяринена, да простят меня фины за написание) рубануло на втором подъёме. Надо отправить ему ссылку на это видео. А если серьёзно, то у нас в сибири последние 3 недели температура днём (18-22), ночью (20-25). Лыжи катят как по песку. Все подъёмы заходил в горку пешком. Ни о какой лыжной технике вообще речи нет.
Настолько доходчиво объяснять - нужно иметь талант. Жаль школы Ski time нет в Москва, обязательно пришёл бы позаниматься.
Иван, спасибо за проделанную работу. Видео мотивирует, буду пробовать ))
Спасибо!
Спасибо за прекрасное объяснение , катаюсь больше 7 лет (самоучка) всегда заваливался вперед при подьеме 😅 буду переучиваться
По видео учиться не сложно, а наоборот довольно просто, поскольку заниматься можно в любое удобное для Вас время и главное больше практики и всё у вас получится 👍🤝
Спасибо!
Не знаю у кого как, а у меня мысль одна. Сколько же надо сил чтобы туда забраться!))
Благодарю!
4 часа назад
Да хорошее и грамотное толкование но правильная техника на прямую связана с физической подготовленностью. Сначало или паралельно нужно ноги руки спину живот подготовить потренировать для полного и правильного освоения и воспользования техникой что бы не выглядеть "чайником" удачи молодым популяризируйте лыжный спорт. Ване респект. уважуха.
Иван, ты Бог дистанционного обучения!)
Отличные видео!!! Спасибо большое!!! На 2:08 удивило!!!!! Аж рот открыл!!))
Молодец!
Хорошее видео, но главный принцип подъема в том, что вы выталкиваетесь ногами вверх, а палки помогают удержать равновесие. Это не просто, но можно. Требуется практика регулярная и для начала делать шаг почаще и поменьше, чтобы поймать движение. В Пересвете есть такие подъемы названые в честь чемпионов, туда подниматься лучше лесенкой...))
Какая чёткая техника. Смотрю и восхищаюсь. Я тоже так хочу. Спасибо за отличное видео, очень помогает найти свои ошибки и совершенствовать технику.
Александ, спасибо!
Такая техника это дело времени, я начинал когда (98 год), потратил целый сезон (4 месяца по 5 тренировок в неделю) чтобы скоординировать руки и ноги в равнинном ходе. Так что терпение и труд, всё перетрут.
Очень крутое видео , а можно выпустить видео как правильно тормозить новичку
Спасибо!!
Спасибо
Иван,огромное Вам спасибо! Вы излучаете такой оптимизм и веру в то что Вы делаете и любите без сомнения! Это по-настоящему здорово! И слушать очень приятно и видеть как Вы выполняете то о чем говорите! Браво!!!!!
Спасибо! Действительно, я очень люблю свою работу и команду!
Я полностью поддерживаю! Есть какое-то едва уловимое сходство с бразильцами которые вдохновенно танцуют на карнавале самбу!
На очень крутом участке трассы, напоминающем горнолыжный склон подъём уже немного другой становится.
Там появляется момент "выпрыгивания" вперед.
На каких-то более пологих участках возможен подъем и одновременным одношажным ходом.
(а есть еще так называемый ход по-ворошиловски)
Вот эти варианты можно осветить в видео.
Иван, ты такой позитивный, что даже смотреть интересно твои ролики нудноватые)))
Привет из зимнего Томска!