居家簡易瓶裝水肌力訓練【琵塔琪 物理治療師】連江縣南竿講座
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- Опубліковано 5 вер 2024
- 肌肉強健可以保護我們的關節,免於痠痛、受傷。而瓶裝水是容易取得的肌力鍛鍊工具,跟著琵塔琪物理治療師一起"瓶裝水肌力訓練"。
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謝謝您將此影片分享出來,從昨天開始看著影片跟著做,昨天只能跟做到9分鍾,就痠的不得了,沒法在繼續,但整個肩胛很舒服,今天第二次做,可以跟完整支影片,很開心有這麼簡易的訓練肌力的方式,謝謝。
謝謝你的回饋。加油!常常練,你就會發現自己變強壯,越做越輕鬆 ٩(๑^o^๑)۶
@@pitachi6 練到現在只休息一天,真的愈來愈好,每個動作都可以比影片多幾下,直到倒數第三個動作才覺得好痠,期待有下肢ㄉ肌力訓練相關影片的分享,謝謝您
@賞二 下肢鍛鍊影片,目前有這支影片,提供您參考🙂
ua-cam.com/video/6zh8M6pTlf0/v-deo.html
裡面有輕量級和重量級動作,請酌量練習呦~
@@pitachi6 謝謝您
High-five!