Хождение на ягодицах // как уйти от простатита, геморроя, лишнего веса и т.д.
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2020
- Подписывайся на канал, если хочешь больше таких видео!
Ходьба на ягодицах - это чрезвычайно полезное упражнение и для женщин, и для мужчин. Оно оказывает оздоровительное воздействие на многие системы жизнедеятельности, способствует похудению, помогает улучшить форму пятой точки, что актуально для женщин. Огромную популярность упражнение получило еще в начале 70х годов прошлого века, за свою простоту и высокую эффективность. Оно входит в число обязательных дисциплин лечебной физкультуры, так как успешно помогает поддерживать тонус мышц тазовой области.
Впервые это упражнение предложил включить в комплексе мер по лечению аденомы простаты и геморроя профессор И.П. Неумывакин в 1970 году. Позже ходьбу на ягодицах стали использовать в фитнес-программах, так как заметили, что она помогает сбросить лишний вес в области попы.
Существуют и другие полезные свойства - ходьба на ягодицах, по отзывам, помогает избавиться от целлюлита, является отличной профилактикой запоров, способствует укреплению мышц спины, пресса, и, собственно, пятой точки.
Польза для женщин:
Избавляет от целлюлита;
Повышает упругость попы;
Помогает сбросить вес в этой области тела;
Положительно воздействует на репродуктивную фунцию, устраняет застойные явления в органах малого таза, благотворно влияет на половую систему;
Такая физическая нагрузка считается легкой, она улучшает приток крови к органам малого таза, помогает поддерживать их в тонусе. Все это способствует уменьшению менструальных болей в критические дни;
Укрепляет позвоночник;
Помогает выводить шлаки и токсины, благотворно воздействует на обменные процессы;
Профилактика запоров;
Лечит геморрой.
Польза для мужчин:
Профилактика мочеполовых заболеваний;
Усиление потенции за счет улучшения циркуляции крови в тазовой области;
Профилактика и лечение простатита;
Лечение геморроя.
Противопоказания:
I триместр беременности;
Активная фаза менструации;
Обострение геморроя;
Болезненность в брюшной области, в спине.
Делать можно каждый день.
Главный секрет успеха - регулярность!
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом, который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, Вы применяете на себе - под Вашу личную, полную ответственность!
здоровско! завтра попробую так дойти до работы
По мере увеличения нагрузки можно и с работы возвращаться!
Получилось?)
😀😀😀👍
@@user-st5jx8ey1j получилось, но на работе было не до работы
@@prohortuzemtsev3902полгода шли?
Очень приятный мужчина без команд и надломов.. чувствуются что желает добра.
Я когда сделал это упражнение, потом воды горячей попил, сутра натощак всё сделал. Потом очень по большому сходил. Реально прочищается организм
Привет Александр!) Очень хорошее упражнение, делаю его уже около 1,5 года, периодически. Сейчас делаю по 20 минут, попа стала как орех, твёрдые мышцы💪
Здравствуйте. Ответьте пожалуйста, ягодичные мышцы увеличились в объёме, мышцы ростут или нет? Жир сгорает или нет? Заранее благодарю Вас за ответ!
Я читала отзыв об этом упражнении: девушка написала, что ягодицы стали плоские. Она очень недовольная.
очень простое.но очень функциональное движение и очень нужное
Огонь благодарю! Учпехов вам!
Здоровья тебе мужик!
Очень приятный молодой человек, случайно попала на видео. Спасибо)) буду пробовать
Класс! Благодарю!
Рахмет от Души!!! Очень полезное, здоровое видео!!!
Попробовал поделать это упражнение, хрустит всё 😀
Благодарю
Спсибо большое за Вашу информацию. Вы лучший.
Благодарю, Марина! Вы молодец, что занимаетесь! Вы самая лучшая :)-
Я пробовала делать это упражнение где-то год назад.очень интересное упражнение.Вроде простое, но надо потрудиться! Удачи всем и крепкого здоровья!!!
Спасибо
Мне понравилось,дочь посоветовала,я незнала сколько минут и начала с 15м,потом нашла это видео,спасибо понравилось,думаю у вас будут ещё полезные видео.👍🔥
Так а сколько минут по времени?
🌟 Респекты Вам-с...*👋
Благодарю, Коляр!
6 мес хожи попой,до этого была протрузия , геморрой,запрры, простатит.Сейчас стоит какму коня постоянно,боли в спине ушли, запоров нет,чувствую себя отлично
У меня коридор почти 8м, за 20 мин я стометровку прошла!😁
При ректоцеле2 ст будет эффект?
👍
Можно имитировать это упражнение и сидя. Особенно хорошо это получается на крутящемся офисном стуле или кресле.
Да, можно, это верно. Для работы самое то. А утром и вечером дома по классике на полу, как советовал Неумывакин.
Александр, подскажите пожалуйста поможет ли это при застоях в малом тазу?
да
При недержании мочи у женщин помогает. Думаю и для мужчин для простаты хорошо.
А после родов можно делать это упражнение?
Ну не сразу, а так да, конечно. Лучше посоветоваться с врачом с какого времени можно, если не уверены.
Пол года, назад перенесла операцию гистерєктомия, можна мне делать ето упражнение?
Мария, это нужно консультироваться в врачом. Я бы сам постепенно начинал, но очень мягко.
Ноги прямые должны быть.
Наверное, можно и сидя на крутящемся офисном кресле имитировать это упражнение.
Верно, но не стоит пренебрегать упражнениями на полу.
Во время выполнения упражнения при движении вперед сильно хрустят кости таза. Это нормально ?
у меня тоже
Ноги должны быть прямыми,не сгибая ходим!
Из-за воспаления седалищного нерва очень больно делать это упражнение. Нельзя делать? Надо подождать выздоровления?
Ну я бы подождал, пока обострение пройдёт и постепенно бы начинал
Здравствуйте, а при обострении геморроя можно делать, или это только для профилактики?
Добрый день, Гала. Стоит посоветоваться с врачом, чтобы хуже не сделать. Вообще-то это противопоказание. Ну и смотреть по самочувствию и делать осторожно, если есть возможность.
@@alexandersonne8776 Благодарю! Как только закончится обострение, попробую этот метод
При геморрое лучше практиковать диафрагмальное дыхание и упражнения Кегеля. Далее подкачать мтд с помощью дыхания на выдохе сокращаем анус одновременно .
мазь вишневского и размягчение кала диетой ...все заживёт, а потом делайте упражнения
Это по другому называется я слышала калмыцкая йога
нужно руки за головой держать и постараться корпусом не двигать
Можно ли вылечить прямую кишку спасибо за ответ
Константин, вопрос очень общий. С серьёзными проблемами нужно к врачу. Я же Вас не знаю, да я и не врач. Мое мнение: да можно, но часто решение не там, где ожидаешь. Это упражнение очень хорошее, если нет обострений и противопоказаний. Стоит делать регулярно и по многу (для начала выйти на по 10 мин утром в обед и вечером). Питание нужно смотреть опять же. Напишите, через неделю - две чувствуете ли улучшения. Благодарю за обратную связь.
С грыжой пояс ницы можно делать .
При физической нагрузке обостряется геморрой. Как быть в такой ситуации?
Обостряется если создаётся внутрибрюшное давление. Как по мне это упражнение - замечательное, только я не сгибаю ног, стремиться нужно к тому чтобы делать его в течении 10 минут. Помимо этого, питание нужно налаживать, исключить мучное и зерновое, а так же сахар! Каждый день лимон съедать и обязательно с кожурой, рецепты как это сделать есть разные, в общем у самого есть проблема с внутренним Геморроем, ищу так сказать средства которые могут с этим помочь. По питанию рекомендую видео Доктора Берга, там он рассказывает о пользе лимона, там он рассказывает что Лимон помогает не только с геморроем, но и в целом с сосудами. Не болейте!
@@sand_wave думаю лимоны в таких количествах убьют зубную эмаль
У меня не получается попой,у меня в движении ноги
Можно имитировать ходьбу на ягодицах стоя на слегка согнутых ногах. Вначале представить себе, что идёшь вперёд, а потом назад.
Интересный подход :). Да, наверное можно. Но не следует пренебрегать классикой на полу.
@@alexandersonne8776, эти движения можно имитировать не только сидя в кресле или на стуле, или стоя на одном месте, но также и лёжа в постели как на спине, так и на боку. А ещё при ходьбе стараться выносить ногу вперёд от бедра.
@@alexandersonne8776 А при гемморои можно?
@@user-th9cn4kl9g по самочувствию
@@alexandersonne8776 Ну а вообще как помогает от геммороя не знаете?
При месячных можно ходить на попе или лучше пропустить?
наверное лучше пропустить
Ходишь не правильно. Колени сгибаешь. Ноги должны быть прямыми, неотрываться от пола движение только ягодицами.
Как кто может , так пусть и ходит. Движение это жизнь.
Имитировать сидя?) ну только имитировать можно, а толку от этой имитации? 😄
Защемило поясницу,остеопат дал дз делать такое упражнение
Мэй баете, мэй мэй мэй! Де унде ешть?
Молдова брынза и кишляк мамалыга
Колени сгибать не надо
Ходить надо не сгибая колени.
Как же долго ты запрягал дружище…
А потом появляются пролежни на попе, которые очень тяжело свести. Я уже 2 месяца борюсь с ними безрезультатно.
Какие пролежни ???
Вы о чем) Может в другом месте……
У вас с головой как? Вам не на попе ходить, вам голову лечить срочно
А понял - шютка
Колени не сгибаются!!! Не дезинформируйте людей!!!
извините, насколько я знаю из практической жизни, геморроидальные узелки находятся довольно таки глубоко в анале и хождение на попе не достанет их. опровергните меня?!
Как я могу вас опровергнуть? Только практика и личный опыт. Ну и конечно потребуется время и главное регулярность.
упражнение борется с застойными явлениями в малом тазу... как результат профилактика геммороя
У меня коридор почти 8м, за 20 мин я стометровку прошла!😁