YULAFLI KURABİYE-ŞEKERSİZ DİYET KURABİYE-SAĞLIKLI DİYET TARİFLERİ
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Sağlıklı diyet tarifleri arayanlar için süper bir tarifimiz var. Yulaflı Kurabiye. Şekersiz diyet kurabiye ile daha sağlıklı daha hafif bir atıştırmak yapabilirsiniz.
❤️❤️❤️❤️❤️
Tarifimi beğendiyseniz kanalıma abone olabilirsiniz. Tariflerden haberdar olmak için bildirim zilini açabilirsiniz.
👇❤️ KANALIMA ABONE OLMAK İÇİN ❤️👇
/ @pratikella
❤️❤️❤️❤️❤️
Malzemeler;
2 Muz
1,5 Su Bardağı Yulaf (Un haline getirilecek)
Yarım Çay Bardağı Hindistan Cevizi
Yarım Çay Bardağı İri Dövülmüş Fındık
1 Su Bardağı İri Dövülmüş Ceviz
15 Adet Yıkanmış Çekirdekleri Çıkarılmış Hurma
1 Kase Üzüm
1 Tatlı Kaşığı Tarçın
1 Çay Kaşığı Karbonat
1,5 Su Bardağı Yulaf
Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun.
Diğer tariflerime kolayca linklerden ulaşabilirsiniz.
....
Yemek Tarifleri
• Yemek Tarifleri
Kurabiye Tarifleri
• Kurabiye Tarifleri
Pasta ve Kek Tarifleri
• Pasta ve Kek Tarifleri
Kahvaltılık Tarifler
• Kahvaltılık Tarifler -...
Diyet Tarifler
• Diyet Tarifler
Hamur İşleri ve Poğaça Tarifleri
• Poğaça Tarifleri
Çorba Tarifleri
• Çorba Tarifleri
Salata Tarifleri
• Salata Tarifleri
Tatlı Tarifleri
• Tatlı Tarifleri
💗💗💗💗💗
Diğer Sosyal Medya Hesaplarımız
💯💯💯💯💯
Facebook Hesabım
/ pratikella.pratikella
İnstagram Hesabım
/ pratikella
Twitter Hesabım
/ pratikella
💖💖💖💖💖 #yulaflıkurabiye #sağlıklıdiyettarifleri #şekersizdiyetkurabiye #pratikella #kurabiyetarifleri #sağlıklıatıştırmalıklar
Malzemelerden evde bardak var
😂😂😂😂
😂😂👍
Cok seker ya...Cok güldüm
Aynen😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣bizdede oyle
Arkadaşlar diyet Fransızca kökenli dengeli ve düzenli beslenme anlamına gelen bir kelimedir. Üstelik siz bu kurabiyeyle aldığınız kaloriyi bir çikolatalı gofretle aldığınız kaloriyle eş değer mi görüyorsunuz? İcinde rafine un ve şeker yok yağ da yok her şey kalori değil yediğiniz şeyleri besin değerlerine göre seçin kalorisine göre değil.
Yani?
1
@@mervegonen7512 😂😂😂😂
Çok doğru kalorisinin çok olup olmadığına değil zararlı olup olmadığına bakın doğal kalorimi yoksa rafine mi... işlenmiş ürün yok içinde arkadaşlar sağlıklı bi atıştırmalık
Evet sağlikli yediğimiz kaloriler kilo yapmaz. Ama hareket edip birde yemekten iki saat sonra sivi alirsaniz. Yemekle birlikte sivi tüketmezseniz
Vallahi ben 1 sene oldu diyete girdim bu kurabiyenin içindekileri devamlı yiyorum hepsi faydalı olan şeyler tabiki 2 adet kurabiye yemek varken 10 adet yenilirse tabiki ağır olur herşey kararınca☺️
Ya ben diyet e daha bugün girdim ve ne yemem gerek hiç bir fikrim yok. Bana yardımcı olur musun? 🙏🏻
Yorumlara hepsine baktim bikaç kişi diyorka ona neresi diyet? La siz diyet ne oldu biliyormusunz.? Diyet demek hafif yemek demek iyi o zaman gidin bol bol pilav çorba döner bilmem ne yeyin allahallah .
Bu kurabiye dün yaptım ben sporcyum günde 3 saat anterman yaprim antermandan sonra 2 tana yulaf kurabiyesinde ve yaninda az yogurt . Yeter .. bilemden şeyler kendinize sokmayn
Abllam elerine saglik gercekten mukemmel ve super bisey❤
çok teşekkür ederim afiyet olsun
@@pratikella rica ederim
@@Omerdehyaa peki yulaf unu kilo aldırırmı
@@lmanava592 kac g yiyecegin bagli
@@Omerdehyaa mesela 1 su bardağı kadar
Denedim inanılmaz güzel oldu, çok beğendik hatta bugün tekrar yapacağım. Çok teşekkürler güzel tarif için 🙏🏻☺️
çok teşekkür ederim
Çok kaçırma gardaşım sonuçta bu da az kalorili değil yani kendimiz kandırmayalım 🙈🙉🙊
Sıfır şekere bak. O kadar hurma ve kuru üzüm ne içeriye acaba
İnsanları memnun etmek çok zor yaa :) Sanki videonun başlığı şöyle "istediğin kadar ye, mükemmel tat, sıfır kalori"
E bu yüzyılın icadı olur zaten.
Hem kilo vereyim hem keyfim kaçmasın. Yok ya! Üstüne bi de kas yapın bu kurabiye ile 😄
Mücteba KARA hahahahahaah çok iyi yorumm istedigin kadar .... kilo almak yok hatta yedikçe inceliyosun🤣🤣🤣🤣 yüzyılın icadı🤣🤣🤣
Cok iyi yorum hemen gel ofiste ise basla
😂😂😂😂😂
malzeme listesini yazmanız çok pratik olur izleyenler icin
Açıklamalar da yazıyor
Yazmış
fındığa alerjim varda koymasam olurmu
Tabi olur şimdiden afiyet olsun
teşekkür ederim
Herşey güzel oldu ama son kaçtığın yulaf bozdu çiğ diri kalır
Son aşamada kattığım yulafı doğrayıcıdan geçirerek un olarakta ekleyrbilirsiniz☺️
Sıkı bir diyet yapıyorum (aç kalarak değil sağlıklı bir şekilde beslenerek tabiki) 58 den 53 e düştüm ve bunca emekten sonra tekrar kilo almak istemiyorum doğal olarak. Regli günlerinde ya da tatlı krizine girdiğimde saçma sapan tatlılar yemek yerine bu tarifi deneyeceğim mutlaka ♥️
şimdiden afiyet olsun beğenirsiniz inş kilo almadan sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle iyi günler ❤️
Ne kadar surede verdiniz beş kiloyu bende uç gündür dıyetteyım
Bu atom olmuş diyet değil.....
Merhaba. Bu tarifi buzlukta saklayabilirmiyiz acaba denediniz mi hiç.. çıkarımca yarım saat odada ılınıp yenilebilir mi bilginiz varsa yapmak istiyorum ona göre
evet buzlukta saklayabilirsiniz söylediginiz gibi yarım saat oda ısısında beklettikten sonra tüketebilirsiniz.. Ayrıca bu kurabiyeyi buzdolabındada 1 aydan fazla muhafaza edebilirisniz ağzı kapalı bir kapta şimdiden afiyet olsun
Yaptığınız güzel şeyi dinlemek istemiyorum bu yüzden
İlginiz için teşekkür ederim önerileriniz benim için çok değerli ❤️
Tşk dikkate aldığınız için
Oooooo ben bunun hangisini alayım bi dünya para tutar çocuklar bırakmaz bana yerler
her şey sevdiklerimiz için haklısınız çocuklar bayılırlar
ahahaha
iki muzu ez yulaf unuyla karistir yarim sb hindistan cevizi, findik ceviz ekle
hurma, uzum ve tarcini rondodan gecir
1 cy karbonat ve 1.5 sb yulaf ekle
hepsini karistir
firinda pisir 15 dk
(100 gram seker 387 kkal) 100gr hurma 274 kkal, hurmanin 100 graminda 69,2 gram seker var. 100 gr uzumde 299 kkal ve 79 seker var. 100 gr yulafta 352 kkal ve 61 gr seker var. Yani bu kurabiye diger kurabiyelere gore daha saglikli ama da baya sekerli ve seker hastasi ve diyette olanlar da pek fazla yiyemez.
Hurmadaki şeker ile rafine şekeri nasıl bir tutuyorsun? Sen de git rafine şeker koy.
Bende yapmak istiyorum 🤩 komşum olur musun ♥️ ben oldum
Çok teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun ☺️
Hurma yerine Ülkemizde bol yetişen ve daha ucuz bulunan kuru üzümde kullanılabilir.Hem kendi çiftçimize destek oluruz
bunun da duyarını yapmazsın ya
Karbonat koymasakta olur mu tarif
Olur şimdiden afiyet olsun
yoo bence gayet güzel bir kere diyet de olsa normal de olsa zaten her şeyin fazlası zarar. diyet tatlıyı da oturup bi tencere yemek sağlıklı değil. bu tarifteki malzemelerin glisemik indeksi düşük kompleks karbonhidratlar. rafine şeker yok. gayet sağlıklı bir tarif. ben protein ağırlıklı sporcu beslenmesi programı uyguluyorum. bu kurabiyeden defalarca yaptım ve hep memnun kaldım. insanlar "diyet" diyince açlık anlıyorlar. muzda şeker varmış YAPMA YAV. cevizde yağ varmış. OVVVV. okuyun da gelin boş yapmayın ds yerinde
çok teşekkür ederim ilginiz için beğenmenize çoksevindim
Çok mükemmel gerçekten eline sağlık
Bence de Süper Tarif ... her hafta yapiyorum ... muz yerine havuc da Süper oluyor .. keten tohumu da ekliyorum...
Ben bunu yıllardır yapıyorum pişince inanılmaz kokuyor .☺
kesinlikle öyle oluyor çok da lezzetli
Iyimi kotumu kokuyo
Ceviz ve fındık şekerden daha yüksek kaloriye sahiptir, ancak iyi yanı şekerin aksine tok tutar.
Ya of heryerde muz var bana muz yasak
Nekadar gereksiz yorum var onu fark ettim valla millet laf yazmak icin yazmış sadece. Herkes kendi bilior neyi yeyip yemiceni videodan soğuttunuz beni ha.
O kadar malzemeyle insanın şekeride yükselebilir bence abartılmış biraz.
o kuruyemişlerin hiç biri yok çok pahalılar eskimiş muz ve tarihinin bitmesine çok yakın az bişey yulaf var onarı karıstırsam olurmu rjdköm vgjfmnbgdgfdga
Olur niye olmasin sen yap ye yeterki
Muz değil de elma kullanın daha lezzetli oluyor
Şimdiden afiyet olsun
@@pratikella Teşekkür ederim sizinde emeğinize sağlık .
Arkadaşlar ben tarifi denedim. Yulaf elimde olmadığı onun yerine için mısır gevreği kullandım❤️ un haline getirmedim ama ince ince ezip kırdım. Hindistan cevizi, ceviz, kuru incir,bal,tarçın, tatlı olması için 1 yemek kaşığı bitter damla çikolata ve 1 yemek kaşığı kakao ekledim. Videoda da söylendiği gibi 180 derece fırında 15 dk pişirdim💓Sonuç: diyet yapanlar ve hem ara öğünlerde tüketeyim hem enerji versin hem de tatlı ihtiyacımı karşılasın diyenler için EFSANE. Malzemeleri kendi zevkinize göre düzenleyin hiçbir değişiklik olmadı tadı harika. Hem enerji verici hem tatlı bir bardak sütle içmek için muazzam ✌🏻 Tarif için çok teşekkürler💖 Not: malzemelerin miktarını göz kararı koydum, eğer kurabiyeleri yuvarlamakta zorlanırsanız muz az gelmiş olabilir
EFSANE yorumunuz için MUAZZAM teşekkürler
pratikella 💖💖💖💖
Yapsam iyi olur..elinize sağlık.cok sağlıklı görünüyor..
bence de yapsanız güzel olur lezzetine bayılacaksınız şimdiden afiyet olsun canım
Ben bu nu yıllardır yapıyorum çok güzel kokar mis gibi ..
Çok teşekkür ederim afiyet olsun ❤️
Yaptim. Mutiş oldu. Coook teşekkurler ❤
ilginiz için teşekkür ederim afiyet olsun
Bide erimiş çikolataya buladın mı atom gibi enfes bir lezzet olacak 😅
Abla yorum boş yorum yapanlara bakma gayet güzel ve sağlıklı olmuş 💕
canım çok teşekkür ederim ben sizler için her zaman tarif çekmeye devam edeceğim inş
Şimdi kolori deyilen bi şey yok(Karatay)
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyorlar eminim çok lezzetlidir. Alternatif olarak benim yulaflı kurabiye tarifim de budur ua-cam.com/video/DKElh4_muU8/v-deo.html
Pek diyetlik bı kurabiye olmamış ama yinede idare eder
Sade bir Türk kahvesinin yanında bu kurabiyeden 1 vaya iki adet yiyerek tatlı gereksiniminizi nasıl bastırarak kilo verebileceğinizi de siz düşünün 💞 hemde sağlıklı ben Vallahi bu malzemeleri genelde kullanarak ekmeği keserek şekeri bırakarak una yaklaşmadan ve bol su içerek 83 kilodan 65 kiloya düştüm tavsiye ediyorum tarif için teşekkür ederiz çok sağolun tabi ki bu tarifi yapıpta oturup 1 günde yerseniz o size zararlı olur her şeyin fazlası zararlı dediğim gibi günde 1-2 adet tatlı ihtiyacınızı karşılaması için yiyebilirsiniz yani şu tepsidekileri ben 25 günde anca yerm tabi her gün yersem 👍🏻 ona göre tüketin kilo verirsiniz... Ayrıca kilo vermeye karar vermeden önce kan değerlerinizi ölçtürün D vit eksikliği olanlar kilo veremezler insülin drenci önemli bir sağlıkçı olarak diyete başlamadan önce kan değerlerinizin ölçülmesi konusunda tavsiyeciyim..
Bu güzel açıklayıcı yorumunuz için çok teşekkür ederim kesinlikle bu kurabiye yapıp ağzı kapalı cam kavanozda aylarca muhafaza edebilirsiniz bende o şekilde tüketiyorum. Yorumunuz ve ilginiz için teşekkür ederim sağlıklı mutlu huzurlu günler ☺️❤️
@@pratikella rica ederim çokteşekkür ederim, emeğinize sağlık, bende size sağlıklı huzurlu mutlu günler diliyorum🌸💞
2. Ye yapıyorum şuan buraya gelmişken yorumda yapayım dedim tavsiye ederim ceviz koymama rağmen çok güzel oldu
Güzel yorum ve geri dönüşünüz için çok teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun☺️
Damla çikolata da koymak istiyorum içerisini de erimez değil mi
Bu atıştırmalıklar pişirilmeden de yenilebilir çok güzel oldu ellerinize sağlık yiyene afiyet olsun tarifi verdiğiniz için çok teşekkürler çok beğendim sağolun
Çok teşekkür ederim
Onları yesem zaten kilo alırım neresi diyet ya
Yaptım ve bayıldık diğer tatlılar da neymiş artık çok sağlıklı bir tatlı tarifim var :) Evde muz yoktu karışımı bir arada tutsun diye 1 yumurta kırdım içine. Yulaf ezmesi fındık ceviz kuru üzüm damla çikolata tarçın hindistan cevizi yumurta kabartma tozu evde olanlarla yaptım harika oldu çayın yanına 💕💕 teşekkürler
beğenmenize çok sevindim teşekkür ederim afiyet olsun
Diyete başlayalı 1 ay oldu şekerli tatlı yiyecekler yiyesi geliyor insanın. sağlıklı tatlı tarifi ararken çıktı karşıma hemen denedim ve harika oldu ellerinize sağlık ❤️
çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için hedeflediğiniz kiloda sağlıklı huzurlu mutlu akşamalar🤍
@@pratikella inşallah. bende teşekkür ederim 😊
elinize saglık güzel oldu
Çok teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun
Benim ki çıtır çıtır değil de yumuşak oldu neden acaba :/
Bu diyet değil ama sağlıklı ve enerjisi yüksek bir kurbiş
Hurma yerine başka bisey koysak? Üzümü zaten hayatta koymam😑
Kuru incir ve gün kurusu kayısı ile kurabiyeyi tatlandırabilirsiniz şimdiden afiyet olsun
Pekmez fln olur mu hurma yerine?
@@cerengultekin3940 pekmez olur ama yulafı artırarak kıvamı dengelenemelisiniz afiyet olsun inş
Ellerinize sağlık çok güzel bir tarif ben de tam böyle bir tarif arıyordum👍
Çok teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun 🌸
Sellllmlarr karsilikli destekkkci olmak isterseniz yorumunuzu bekliyorum Insaalah
Harika hpcam
Bu atom olmuş diyet değil.....
Diyet demek sağlıklı beslenme demek zaten (fransızca kökenli)
Çok güzel tarif ve çok lezzetli
Çok güzel olmuş ve çok güzel anlatmışsınız. Ellerinize sağlık:))
Çok teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun
Böyle hem pratik hemde nefis tariflere bayılıyorum 😊🌷🌷🌷🌷
Aylar once yazmistim guzel gozukuyo deneyecem diye birazbugrastiriyo ama sahane oldu ben malzemeleri blandirdan gecirip muzlu yulafin icine ekledi! İnce sikndurdu tadi da guzel yulafim 1 bardak eksikti ama genede kivaminda oldu emeginize saglik boyle saglikli guzel tarifler bekliyorum. Bi sorum olcK kac gunde tuketmek gerekir kutuda kac gun dayanir nasil saklamak gerekir
Beğenmenize çok sevindim ağZı kapalı bir şekilde 1 aya kadar buzdolabında muhafaza edip tüketebilirsiniz şimdiden afiyet olsun
Yaptım ama çok şekerli gibi oldu. Diyet değil bomba oldu
Cok guzel gorunuyor elinize saglik ama diyet icin de zengin olmak gerek bu devirde
Maalesef her şey çok pahalılaştı evde olan malzemeler ile de aynı tarifi uygulayabilirsiniz
Muz yerine elma kullansak olur mu?
olur şimdiden afiyet olsun
elma sulandırabilir karışımı kontrollü şekilde yulaf ekleyebilirsiniz
@@pratikella tesekkur ederim
Tarifiniz guzel gozukuruor. Bende yapmak isterim ama Bardak olcunuz ne kadar. Ve kuru meyveleri rondodan geçirmeden küçük küçük dograsak olmaz mı
Rondoda enson ilave ettiğiniz ne.
Hurma koymasak kıvamı bozulurmu
Cok guzel tarif bayiktim 👍👍👍👍👍👍insaAllah yaparim zaman bulursam
Çok teşekkür ederim mutlaka denemelisiniz şimdiden afiyet olsun ❤️
Ama çok tatlı oldu hurma muz üzüm bunlar çok tatlı bence 1 rini ekleseydiniz
Ellerinize saglık hepsi güzel sadece karbonata takıldım.. Hanı yogurt yada limon yada bal olsaydı karbonatı etkilemek için ama onlarda yok.. Tadı gelmiyorumu,? . Hem nıe kabartma tozu degıldı,? Ve karbonat koymasak ne olur.. Şimdiden cevabınıza teşekur edem
Bu tatlı dışarda satılsa tek adeti 10liradan aşağı olmaz.içinde yok yok çok pahalıya patlar bu tatlı bütçeyi alt üst eder
Ellerinize sağlık😊🌸. Sağlıklı beslenmeye dair önemli bilgiler ve sağlıklı tarifler için sizleri sayfama beklerim❤
So good, could you list the ingredients in english and how to bake? Thank you very much
you can use google translator maybe?
Bugün denedim o kadar güzel oldu kiii bayıldımmm gerçekten. Un ve şekerle yapılan kurabiyeleri 100 e katlar o kadar. Tarif için çok teşekkürler 🤍🤍🤍🤍
Yaptım. Fazla tatlı oldu.
Merhaba blendirinizin markasini öğrenebilir miyim bu arada kurabiyeleriniz cok lezzetli görünüyor elinize saglij
Çok teşekkür ederim ❤️ tefal markası
Şimdi yaptim. Bence muz yulaf oranına dikkat edin . Birde bence muzların yumuşaklık oranıda etki. Benim muzlarım pek fazla yumuşaktı o yuzden biraz daha yulaf attim. Güzel bir kurabiye. Biliyorum diyete çok uygun değil ama ben bi kısmını tahinli yaptim
Lütfen şu saçma müzük leri koymayın ya kafa şişiriyor
Biraz süt ve kakao ekledim çokk güzel oldu
Şimdiden afiyet olsun
Bu kurabiyeyi yapicaksaniz eğer sade muz koyun hurma ve üzümde çok şeker var
tavsiyeniz için teşekkür ederim
Bir rondom bile yok
Muz kilo yapıyo ama
Abla çok güzel olmuş.bunun bitanesi kaç kalori abla.ellerine saglik
Şeker yok ama benden başka herşey var bu nasıl diet kurabiye
Hurma yerine başka ne koyabilirim🤔
Kuru üzüm miktarını arttırabilirsiniz
Toplamda kac bardak yulaf oldu 3 bardakmı .bir bucuk muza doktunuz sonda yine bir bucuk dediniz
Rondonuzun markası nedir acaba?
Rondonun markası tefal
Elinize sağlık +++Like 👍 size çaya geldim 🔔🙏banada beklerim iyi akşamlar diliyorum 🙏
Evde zaten yulaf unu varsa nekadar koymaliyiz
Ablam biz bunları alamayız. :(
Maalesef her şey çok pahalandı arzu ettiğiniz malzemeler ile deneyebilirsiniz şimdiden afiyet olsun
bu pek diyet sayılmaz ama sağlıklı sayılır
Arkadaşım diyetin ne olduğuna git bi bak da gel o kadar kafasızsınız ki diyeti yalnızca kilo vermek için uygulanan bişey zannediyorsunuz.
@@umitbaba5690 niye başka ney için
@@aquablue8735 harbi bi gut arastir bizim soylememizle degil sen istemen gerekiyo ozaman anlarsin
Hurma koymadan yapsak olur mu?
Olur fakat hurma ile doğal şekerini dengeledim onun yerine kuru üzüm veya kuru incir ekleyebilirsiniz şimdiden afiyet olsun ❤️
Çok güzel biraz zahmetli
Çok teşekkür ederim
Keşke şeker katsaydık. O kadar ceviz koyacağımıza 😀
Ama çok adet cikiyor tane icinnaz oluyo ceviz orani
Karbonat yerine kabartma tozu olurmu
Zengin işi
BEĞENDİM....EVDE MALZEME VAR DA MUTFAĞA GİTME İSTEĞİ YOK ŞİMDİLİK....İLHAM GELDİĞİNDE YAPACAĞIM , SÖZ....ELİNİZE SAĞLIK....
Çok teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun mutlaka denemelisiniz uzun süre buzdolabında ağzı kapalı şekilde muhafaza edebilirsiniz
Piszcie proszę po . Polski. Przepis na składniki ciasta. Wesołych świąt.🙆
Çok ekonomik bu kurabiye😳
Çok teşekkür ederim
merhaba rondonun markası nedir acaba?
Tefal
Cok lezzetli oldu evin vaz gecilmezi
Çok teşekkür ederim ☺️
fındıkla ceviz eklemesek olmaz mı
Mutfak robotum yok tam buğday unu kullabilir miyim
kullanabilirsiniz lezzetli olur şimdiden afiyet olsun
@@pratikella teşekkürlerr
Merhaba rondonuzun markası nedir acaba
tefal marka teşekkür ederim
Hindistan cevizi yağı eklesem olur mu çok az
olur tabiki şimdiden afiyet olsun çok teşekkür ederim