Un YOK, Şeker YOK,Yağ YOK...sağlıklı Diyet Kekin tarifi başka yerde YOK.
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Un YOK, Şeker YOK, Yağ YOK... bu lezzet başka yerde YOK. üstelik sağlıklı, diyete uygun, kolay ve hızlı yapılabilen bir kek tarifi vereceğim. Hiçbir yerde yok.
2 adet olgun muz
2 yumurta (orta boy)
1 yemek kaşığı üzüm pekmezi
1 yemek kaşığı yoğurt
1 su bardağı Hindistan cevizi rendesi
1 paket Hamur Kabartma Tozu
1 paket - Vanilya
2-2,5 yemek kaşığı Kakao
3 bütün ceviz
Pekmez, glukoz ve fruktozdan ibaret basit şeker karışımıdır. Yani bu kek basit şeker içermektedir. Şeker YOK değildir :)
Ne kullanabiliriz
Şekersiz doğal üzümpekmezi yoksa rondoya çekilmiş 2 hurma 1 kuru incir deneyeceğim en azıdandoğalşeker düşündüm .
Fruktoz şekeri meyve şekeridir meyvenin verdiği şeker ise doğal şekerdir ve vücuda herhangi bir zarari yoktur yanliş bir bilgi bence ben fruktozun saglikli oldugunu dusuniyorum
@@mavi146 kaya şekeri ile normal kek bile yapılabilir organik bir un ya da baska tür bir unla. Malzemeleri doğalı ile değiştirmek lazım
Rafine şeker yok tarifte,
İğrenç oldu gerçekten malzemelere yazık.
İZLEMEYİN KARDEŞİM. Eleştireceginize teşekkür edin bi kere de. Daralıyorlarmış pöhhh.
Hindistan cevizi fazla sevmedigim icin yulaf kullandim, rondoda iyice un haline getirip yaptim oylede guzel oldu cok sagolun 😍😋
Ben yaptım hindistan cevizi çok acı yaptı farklı bir tadı vardı hiç begenmedim
ellerinize sağlık
Yaptım ama hiç begenemedik biz, yumurta/omlet yer gibiydi.. cacaolu omlet 🤔😪
Tarif güzel ve pratik ama keşke ŞEKER YOK demeseydiniz. Zira vanilin olduğu gibi şeker. Onun yerine vanilya özütü kullanılabilir.
evet
Pekmez ve bal yüksek sıcaklığa maruz kaldığında kanserojen ve toksik bir hal alıyorlar. Böyle tariflerde sağlıklı olsun diye vücudunuza bilmeden son derece zararlı şeyler almayın. Onun dışında tarif güzel, teşekkürler.
Bali bilmem ama Pekmez zaten yüksek ısıda ve uzun süreli pişirilerek pekmez oluyor..
Pekmez zaten kaynatılıp yapılıyor yanlış bilgi olmasın
@@nagihanlori7900 pekmez kaynatılarak yapılmaz, eğer kaynatılarak yapılıyorsa o da kanserojendir. Yüksek ısıyla karşılaşmadan, düşük ısıda ağır ağır pişer/pişmelidir. Gıda içerisindeki karbonhidratlar şekerle birlikte pişirme sırasında esmerleşme reaksiyonu gösteriyor ve yüksek HMF değeri ortaya çıkıyor. Biraz araştırmanızı ve sırf öyle biliyorsunuz diye doğru bilgi vermeye çalışan insanlara bildiğinizi okumamanızı öneririm. Birkaç kişi beğenmiş yorumunuzu, muhtemelen daha fazlası gördü. Onların bilinç kazanmasını engellemiş oldunuz. Belki de bebeklerine, çocuklarına yedirdiler zararı olmadığını düşündükleri şeyi.
Evet onun yerine muzu hurma ve incir ile birlikte robottan geçirerek tatlandırabilirler
@@hulyae6208 Stevia ( şeker otu ) hk bilginiz var mı, pasta, kek vb de kullanmak için. ( Ben, Stevia otunu orta ateşte kaynama noktasına gelince 1dk kaynatıp , soğutup çayımda kullanıyorum ( meyve sularımda da) Hazır toz ve tablet Stevia lara pek güvenmiyorum, siz ne dersiniz?
iki katı hız ile izledim sanki normal hız gibi oldu :) ama hız eleştirisi başka tarif başka .Tarif güzel gözüküyor elinize sağlık.
😂
Muhteşem lezzet denedim. Denememiş olanlara tavsiye ederim. Ben 1 kuru inciri çok ince doğradım. Un kıvamına getirilmiş fındıklarımın vardı biraz da ondan ekledim. Kıvamı klasik kek kıvamındaydı.
Ben de biraz hindistan cevizi ve keçiboynuzu tozu ilave ettim.
Bu ne kadar yavaş anlatım bıraktım izlemeyi 🤦🏼♀️
Hızlandırabilirdiniz; videonun üstünde 3 nokta var oynatma hızı diye yazıyor, bazen yavaş anlatım olduğunda, ayarlıyorum oradan..
Daha ne kadar yavaş anlatabiliyosunuz. 😥
Tarif süresi hem anlatum, hem de hazırlama aşamasında gereksiz biçimde uzatılmış. Geteksiz zaman kaybı
HARİKASİNİZ ELLERİNİZE SAĞLIK DİYETTEYİM VE CANİM COK KEK İSTİYORDU LUTFEN VARSA DİYET TATLİ TARİFLERİNİZİ BEKLİYORUZ
Tadı çok kötü yapmayın sakın😤
Merhabalar aksam sizin kek tarifinizi yapdim ama ben kücuk değişiklik yaptım porsionluk küçük kek kapılarında yapdim ve kuru olur diye her birinin içine 3tane buzluktan alip vişne koydum cok güzel oldular tarifiniz cok güzeldi yapicak olanlara tavsiye ederim
Şekeri yetersiz nerdeyse hiç yok denedim beğenmedim
Vanilinin neredeyse tamami seker , şekersiz yazmissinizda sekerli olms bu
vanilin çok az zaten
Bugun birazdan denicem ama ben içine hindistan cevizi koymicam birde pekmez yerine bal ve vanilyada koymicam zaten vanilya pek bir şey değiştirmiyor sadece zarar tesekkurler tarif için dondurucu da saklayabiliriz degil mi ? 🥰❤
Cok yavas bir video sıkıcı.Neden toplam degilde total ingilizce kelime kullaniyorsun.Sizi izlemiycem.
@@ufukmutfakta7153 Size de gule gule
Almanya'dan selamlar ellerinize salık desdeye geldim sizlere benim kanalım yok sade destek için katılıyorum👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Ellerinize sağlık mükemmel oldu hemen deniycem🌟👍👏❤
Dud pekmezi olur mu
Teşekkürler elinize sağlık ,ama lütfen kısa olsun .😊
İçine vişne de yakışır
Çok uzuuuuuun sürüyor.sıkıldım vallah
özür dileyerek sormak istiyorum amacım eleştiri değil, lütfen yanlış anlamayın ama un kullanılmayan tarifte kabartma tozu mantığını anlayamadım? bir mantığı var mı yoksa sadece alışkanlıktan ibaret mi eklediniz?
10 numara 5 yıldız soru :)
kabartma tozu sadece unu kabartmaz dolaysıyla başka karışımları da kabarttığı için kullanılması gerekir (kabartmak istiyorsa tabi)
@@mix3dflavors245 ben yaptım ve cok güzel ve tutumlu kek oldu,ama bencede kabartma az kullanılsa iyi olur
Kabartma tozunun icinde zararlı titenyum dioksit olduğü icin karbonat ve limon tercih ediyorum.
Ben bu keke yulaf robot gecirip katıyorum daha güzel olur
Şeker yok diyorsun, pekmez koyuyorsun ne alaka.
rafine şeker yok
Pekmez ve bal fırınlandiginda zararlı hale dönüşüyor lütfen dikkat edin araştırın
pekmez yerine tatli elma rendelenebilir
@@f.k2866 steviya nedir ilk kez duydum
Harıka bir tarif ellerinize sağlık yassklardan gına gelmiş tam dşyeti bozma planları yaptığım bir dönemde rastlamış olmam güzel tevafuk oldu mutlaka denicem 👏👏👏
Denedim muhteşem oldu ellerinize sağlık çok teşekkürler 😍
Beyaz bir tabağa kesip koysaydınız
Şuan fırinda güzel olacagini dusunuyorum 3 haftadır kek kurabiye vb hamur işi karbonhidrat tüketmedim😂 sabirsizlikla bekliyorum
Lutfen pekmez isitilmaz ve ttum degeri yok olur zarari ortaya cikar
Durmak yok diyete devam şeker yok tuz yok hiçbişe yok:(
ama bu kekte seker var iste
Kilo verdinn mi
@@ssaessd9237 kilo vermek icin bu kekten yiyenlere bence bu soruyu sormaya gerek yok
@@byzdgn neden?
@@f.k2866 o nasıl ki
Vıdeo cok uzun ya 3 4 dakikada anlatılcak bır tarıf ama harıka gozukuyor deneyecegım mutlaka
Hiç iyi olmadı benim tadı ekşi gibi oldu bı de yapıştı yağlı kağıda üzldm😭
Ellerinize emeğinize sağlık muhteşem görünüyor bayıldım 👍
@@ufukmutfakta7153 uzum pekmezi yox dut pekmezi olurmu yerine ya xurma pekmez cok rica ederdim.yazardiz
Ya kilo alirsam valla korkuyorum sydan başka bir sey içip yemiyom bugun kardeşimin dogum gunu pasta olarak bunu biraz daha buyuk yapmak icin malzemeyi artirsam sorun olurmu acaba denesemde kilo almamam gerek ama pastada yemek istiyorum of başım belada 😞😞😭😭
Un yok şeker yok yag yok oldugu halde nekadar uzun uyuz bir Video yaaaa içim daraldı aman Allahım.
Muz yerine ayva armut veya elma rendesi kullanabilir miyiz
tesekkurler
Elinize sağlık
Bence çok güzel anlattiniz emeğe saygı lütfen harika oldu deneyeceyim
Rica ederim gerçekten anlatımınız guzeldi
Size katılıyorum bu vidooların kısa tutulmasını istiyorum
Yeni abone oldum müthiş bir tarif deneyeceğim. Anlatımınızda beni çekti elinize sağlık. Tarçın eklesek iyi olmazmi acaba
Pek beğenmedik biz,tadı az geldi hurmayla filan zenginlestirilebilir belki
@@ufukmutfakta7153 teşekkür ederim cevabınız için
Oy güzelde çok yavaş video izlerken sıkılıyor insan
Hindistan cevizi yerine ne kullanabiliriz,
Yulaf ben oyle yapıyorum rondadan cekıp un haline getırıp
Kakaoyu eğer küçük bir çay süzgeciyle kekinizin üzerine serperseniz daha düzgün ve profesyonelce olur Ufuk hanım, ellerinize sağlık.
Bu nasil bir yavasliktir ya uzun uzun nie gosterirsiniz ki anlamiyorum
Az önce yaptım hiç kabarmadı🤢
Güzel oldu ama market kakaosunun ve vanilyanın içinde şeker var, ham kakao kullanmak gerekiyor naçizane tavsiyem
Aynı gosterdıgınız gıbı yaptım. Dıbı cok yapıstıç Daha önce de bırkaç kere bu tarıfı denemıstım. Dıbı hep yapıstı. Neden acaba?Tesekkurler.
@@ufukmutfakta7153 Tesekkurler.
Merhaba hindistan ceviz yerine ne koyabiliriz ?
bence soru bu kadar seker yerine bu keke ne koysak sekersiz olur olmali
Cok uzatiyorsunuz.vallaha bayildim.bunedir.
Selamun aleyküm,hayırlı cumalar, bu tarifinizi bugün denedim bir dilim tadına baktım , çok güzel oldu teşekkür ederim tarif için , elinize sağlık 🤗👌👏👏
sizin de ellerinize sağlık
Fakat o şekerli vanilin içerisinde şeker var???
Denedim harika oldu bu tarz diyet tarifler bekliyoruz 🌺
elelrinize sağlık
Rondo yok mikser yok yapılmaz mı bunlar olmadan
Birincisi pekmez ısıl işlemle hmf oluşturur,bu madde kanserojendir, ikincisi kakao zaten işlenmiştir ham kakao kullanmanızı öneririm, son olarak da kabartma tozu ve vanilin değilde karbonat ve vanilya koymanızı tavsiye ederim, her yaptığımız şeye sağlıklıdır demek etik değildir buna uzmamlar karar verebilir
tabi mümkün olduğu kadar , duyduğumuz kadar sağlıklı yapmaya çalışıyoruz
Yabancı yemek kanalların da hiç konuşmuyorlar ve çok kısa süre de tarifi veriyorlar.bu arka fonda hem müzik hem de bol çene rahatsız edici. Biz de ev kadınıyız bu kadar nasihata ihtiyacımız yok.
@@ufukmutfakta7153 yapıcı bir eleştiri benim ki. Gerçekten sadece siz değil diğer yemek kanalları da böyle. Fazla konuşmaya gerek yok bence.Tarifi pratik bir şekilde anlatmayıp uzatiyorlar. Ben atlatarak ilerliyorum.
Ben denedim siz denemeyin gerçekten tadı çok kötü 😒
Sadece muzla nasil olurvbu kadar çok
Yaptım şekli güzel oldu kabardı ama tadında bir acımsılık oldu.damakta kötü bir tat bırakıyor.sebebini anlayamadım
kakaodan olabilir mi?
Elinize emeğinize sağlık.Bayıldım tadına.
Diyette değilim yediklerime dikkat eden birisiyim😀 artık favori kekim bu 😀ben çok beyendim😀 normalde şeker kullanmıyorum tadı beni tadmin etti teşekkürler tarif icin❤️
Güzel oldumu kek ?
Normal kek gibj değil ama bence güzeldi 😀 biraz zevk meselesi çok fazla tatlı aramıyorsan güzel.
Şekerli vanilin yaziyordu pakette?
Beyaz kabı nereden aldınız keki koyduğunuz çok güzel bende almak istiyorum sevgiler
Çok eskiden Mudo dan almıştım
Şekersiz olduģu için şekerli vanilyadan uzak durmak gerek.oda şeker sonuçta.onu eklemesekte olur bence
olabilir tabi, ama vanilin zaten çok az
Salam men eledim az önce tarif mükemmel oldu çok təşəkkür edərim bu tarif için😍🥰yalniz ben 2 deyil 3 kiçik yumurta kullandim
Yumurta koyuyorsunuz ama tarifte yok kac yumurta ?
1 su bardağı hindistan cevizi fazlaa
Ellerinize saglik da o kadar yavaş ki video cekim.şunu hizli yapsaniz da 2 saat fenalik gecirmesek
aslında hızlandırarak izleyebilirsiniz. oynatma hızı diye bir seçim var üç noktalı olan yerde
ellerinize saglık harika görünüyor insilün direnji yüksek olana dr pekmez muzu veriyor koymadan güzel olmaz
20 ocak çarşamba sabah uyandım herzamanki gibi tel bakayım dedim sizin bu videonuz göründü işe gitmeden yapayım dedim saat 06:30 kenarda bekleyen muzum vardı ne yapsam diye düşünüyordum hemen bu keki yaptım çok güzel oldu diyette değilim ama sağlıklı beslenmeye çalışıyorum
@@ufukmutfakta7153 akşama yicez bakalım nasıl olmuş yine yazarım sağlıklı tarifler varsa sizde yine yapıcam
@@ufukmutfakta7153 gerçekten enfes olmuştu üzerine süt ve bitter çikolata erittim döktüm ıslak kek oldu
Yaptım ama nedense çok katı oldu ilk defa bir kek de başarısız oldum incelsin diye biraz süt ekledim ama olumsuz her şeyi de tam ekledim ama bilemiyorum
muhakkak un miktarı fazla olmuştur
Doğal şekerli. Peki şeker hastaları ne yiyecek? Yok yok tarif bulamıyorum.
stevya tarzı şeyler kullanabilirsiniz
Nedendir bilinmez hiç kabarmadı
Merhaba ufuk hanım,tarifinizi çok beğendim önümüzdeki hafta kesin deneyeceğim emeğinize sağlık sevgiler gönderiyorum size.🙋
ablacım bu nasıl diet kek böyle 🤣
Hindistan cevizinin kalorisi az olmasa gerek. Çok da diyet işi gibi değil🤔. Ama diyeti önemsemezsek lezzetli olduğu şüphe götürmez diyorum. Ellerinize sağlık.
Harika bir kek bittikçe yapıyorum teşekkürler 🌹
Ben daha bugün yaptım, üstüne de benmari usülü çikolata ertittim, gayet de güzel oldu. Teşekkür ederim ☺️
Hindistan cevizi rendesi yerine yağını kullansak olur mu ve ne kadar koyulur?
Hindistan cevizin yerine başka birsey koyabilirmiyiz?
Hindistan Cevizinin olayı yağ aslında. Yag yerine onu koyuyor sanırım diyet keki olduğu için. Ordan düşünerek evden bir şeyler bulunup koyulabilir
tarif çok sıvı nasıl katılaştırıcam
Kısa süreli videolar çekin lütfennnnn😍👍
Bal olurmu
Deneyen biri olarak yorum yazmadan geçmek istemedim. Fırından ilk çıkardıgımda olmadıgını zannettim ama sogudukça çok güzel bir kıvam aldı. Oğlum ve eşim çok sevdi. Hem lezzetli hem saglıklı bi tarif teşekkür ederim 👏🏼👏🏼😍
Gercekten gereksiz uzamis...
Yaptım çok güzel oldu 🙏🏻 biraz acı oldu ama dediğiniz gibi pekmez ve kakaoya göre değişiyor tadı. Toplamı ya da bir dikimi yaklaşık kaç kalori acaba ?
Hindistan cevizi nə ki, kakos açaba? Onu ben Bakü'de marketde bulamadım belki adın farklı soyuyoruz biz
Meyve veren ağaç taşlanır, derler. İZLEMEK ZORUNDA MI BIRAKILIYORSUNUZ? NE KADAR BASİT KARAKTERLİ KİŞİLER VAR.!!!!!
Arzu eden izler, istemeyen izlemez, aptalca yorum yapmayı görev edinmiş kişiler, sürekli bu tarz yemek kanallarına saçma salak yazıyorlar.!!!
Ellerinize, yüreğinize sağlık, herkesi düşünerek çok güzel hazırlıyorsunuz❤️💐
Ben yaptım ama çok kotuold
Salam abla bakmez yoksa bal olurmu?
Muzun ve vanilyanın şekeri hiç hesaba katılmamış ..... ondan ötürü muz aşırı derecede karbonhidrat içerir kilo almanızı sağlar!
Galiba unsuz ve yağsız diye kekin hepsi yenmiş
1diliminde kaç kalori var acaba?diyet diye bir kaç dilim yersek diyet olmuyorda😆
Kalorisine degil saglikli olup olmadigina bakin
Tarifi denedim ☺️ Sadece İçine 2 kaşık yulaf unu ekledim harika oldu gerçekten 😋 ellerinize sağlık 🌸
Herkese hitap eden bir tadı yok. Kardeşim az biraz sevdi ama bence tam bir felaket. Bitiremedik çöpe gitti malzeme ziyan oldu kokusu bile midemi bulandırıyor artık bir daha asla yapmam 😑🤢
Muz sanki pişince acımtrak bir tat oldu
olmaması lazım
Az önce yaptım maalesef şekeri yok denecek kadar az☹️diyette iken şekerli bir şeyler yiyeceğim diye sevinmiştim
Pekmez çok az konuldu ayrıca muz tatlandırmak için yetmez. Ya 2-3 yemek kaşığı bal konulacak ya da aynı ölçülerde daha yoğun harnup pekmezi tercih edilebilir.
Kalorisi nedir bir dilim