20 דקות בטן - אימון בטן ביתי
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- אימון בטן, 20 דקות.
כושר בבית עם תרגילי בטן ללא ציוד (צריך רק מזרן), בלי פלאנקים.
אימוני בטן נוספים כבר בערוץ, למתחילים, למתקדמים, ומי שביניהם :) מוזמנים לנסות גם אותם ולהירשם לערוץ כדי לא לפספס אימונים חדשים - Subscribe
_____________
צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פיי (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤
_____________
צריכים ליווי אישי והכוונה של תזונה ואימונים לחיטוב הבטן? רוצים לראות תוצאות מקסימליות לבטן שטוחה / קוביות בבטן? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין, מכל הארץ. לפרטים:
www.galh.co.il/...
____________________
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
/ galhfit
#אימון #בטן #אימוןבטן
כיף לסיים עם זה את היום!
תודה על התגובה עינת! שמח שאהבת :)
תודה רבה, נהנה מאוד על בסיס קבוע מהאימונים שלך
תודה על התגובה מני! שמח שאתה נהנה
אהבתי ממש גל!
אין ספק שאני שומרת את האימןן הזה.
תודה🙏
תודה על התגובה לילך! שמח שאהבת :)
תודה על האימון גל!
תודה על התגובה דרור! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
איזה יופי של אימון!! תודה רבה!
תודה על התגובה יחיאל! וכל הכבוד שהצלחת :)
אף פעם לא מאכזב....!!!☺☺
תודה גל,
תודה על התגובה בת שבע :)
אלוף נהנית למרות שקשה בטירוף
כל הכבוד! :) ותודה על התגובה
אין עליך אח שלי אתה מלך ממש כיף לעשות את האימונים שלך
תודה על התגובה! שמח שאתה נהנה :) תמשיך להתמיד
איזה מלך אימון אש🔥
תודה יאיר!
תודה על אימון אפקטיבי וחזק, שללא ספק יחזיק חודש חודשיים עד שאתרגל וזה שיש 2 רמות זה מעולה גם כדי להרגיש התקדמות😊
תודה על התגובה! וכל הכבוד שאתה מתמיד :)
עשיתי עם בן ה-9 שלי. אותגרנו ונהננו. והמוסיקה בסרטונים האחרונים, מעולה!!!
תודה אדוה! וכל הכבוד לכם :)
אימון נחמד מאוד, תודה!!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
תודה על אימון כייפי
תודה על התגובה רותם!
אחלה אימון לשישי!
תודה על התגובה רותם! תמשיך להתמיד
בוצע שוב...אחלה זרימה...תודה גל
תודה על התגובה שי! וכל הכבוד שעשית שוב :)
עושים את כל האימונים שלך, תודה!
תודה על התגובה שלום! וכל הכבוד לכם
היה כיף לעשות שוב ועכשיו הולך לעשות את האימון החדש 🔥
כל הכבוד תומר! ותודה על התגובה
ממש אהבתי את האימון, אני גם לא אוהבת כל כך פלאנק אז זה היה מושלם בשבילי. תודה רבה!
מעולה, כל הכבוד לך :) שמח שאהבת את האימון
תודה על האימון ימלך
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד
אלוף !! נהנתי מכל דקה😀, אימון נהדר!!
תודה על התגובה נועם! שמח שנהנת :)
אימון שלך כל כך טוב. אין על אימונים שלך. כייף.
תודה רבה🙂👍טיפים שלך מעולים רואים שאתה דובר אמת ורוצה טוב לאנשים
תודה לאה! שמח שאת אוהבת את האימונים :) וכל הכבוד שאת מתמידה!
פשוט מלך
תודה על התגובה אלוף! תמשיך להתמיד
אימון מטורףףף
תודה על התגובה תומר!
וואי וואי מחר הבטן תורגש טוב 😝
אימון בטן מעולה
תודה עינת! וכל הכבוד שהצלחת :)
אשמח שתעשה אימון רגליים רמה קשה.... תודה על כל ההשקעה שלך.
כן כנראה זה יהיה אחד האימונים הבאים, תודה אילנה! תמשיכי להתמיד :)
תודה רבא מאוד
בכיף :) תודה על התגובה!
אלוף העולם !!! אין על האימונים שלך ♥️♥️
תודה! שמח שאהבת את האימונים :)
אימון מעולה תודה גל🙂
תודה על התגובה לאה! וכל הכבוד שהצלחת :)
אימון נהדר
תודה אלוף!
השבוע לא היה לי קוביות ועכשיו יש לי קוביות האימונים שאתה עושה עזרי לי לפתהת את הגוף שלי הואב אותך😁😁😁
כל הכבוד אסף! תמשיך להתמיד :)
גרמת לי להתגעגע לפלאנקים. אין עליך!!
עוד יחזרו באימון הבא ;) תודה גיורא!
אחלה אימון גל! תודה רבה❤
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון 🙂
אחלה סרטון עזרת ממש תודה!
תודה על התגובה איתמר! שמח שעזרתי :) תמשיך להתמיד
היי גל יש לי שאלה... אני בן 12 ואני איזה מטר 37 שזה נמוך איזה אוכל כדי לי לאכול כדי להעלות במשקל באיזה שעה כמה פעמיים ביום כל כמה זמן ואיך? תודה מראש
כי אני רוצה גם אחרי שאני יעלה במשקל לבנות ידיים...
אימון מצויין
תודה צבי! תמשיך להתמיד :)
תודה יאלוףף
תודה על התגובה! :)
אין על גל!!
💯💯💯👌👌👌👏👏👏🤳🤳💪💪
תודה על התגובה אלופה!
אלה אימון חדש. קשה ומחזק תודה גבר. עובר לאימון הבא
תודה על התגובה איל! וכל הכבוד שהצלחת ונשאר כוח לעוד
אתה אלוף !
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד :)
מהנה ומועיל!
תודה על התגובה יורם! תמשיך להתמיד
מחר בטח אקלל אותך, אבל עכשיו בהיי. אחלה אימון ממוקד😀
לגיטימי ;) כל הכבוד שהצלחת! ותודה על התגובה
הצלחתי הכל סרטון מדהים
שמח שהצלחת הכל :) כל הכבוד! ותודה על התגובה
גל, יופי של אימון. מתאים בול להתחיל איתו את היום. תודה רבה.
תודה על התגובה גלית! שמח שאהבת :)
תודה רבה ממש יפה נהנתי😃
תודה על התגובה סיגלית! שמח שאהבת ונהנת :)
עשיתי שוב, אחלה אימון
תודה גל!
תודה גיורא! וכל הכבוד שאתה מתמיד :)
אין עליך גל אני כל בוקר עושה תאימון שלך תודה רבה סרטון פצצה🔥🔥
תודה על התגובה אופק! וכל הכבוד שאתה מתמיד :)
עוד אימון לגזור ולשמור 👏👏
תודה על התגובה מני! שמח שאהבת :)
אחלה אימון
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
תודה
תודה על התגובה!
אחלה סרטון
תודה על התגובה שולי! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
עלאק "בונוס"...הרגת אותי בסוף. תודה רבה!!
ככה צריך ;) תודה על התגובה!
אימון מצוין תודה על אימונים נדירים😉❤️
תודה על התגובה! שמח שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון
אימון מעולה כרגיל 🔝 התרגיל האחרון באמת קשה
תודה על התגובה ישראל! וכל הכבוד שאתה מתמיד
גל אתה פשוט אלוףףףףף אין עליך סיימתי עוד אימון קשה בטירוף אבל לא נשברתי💪🏻
כל הכבוד פז! שמח שאהבת :) ותודה על התגובה
אימון מטורף אני כבר רואה תוצאות בזכותך אני מתאמן כבר כמה חודשים תודה רבה לך
תודה על התגובה אדיר! שמח לשמוע שאתה רואה תוצאות :) וכל הכבוד שאתה מתמיד
תודה על האימון🔥
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
יש לי ערוץ ישמח שמישהו ירשם🤩
איזה כיף אימון מעולה
תודה על התגובה שרון!
אימון מעולה. תודה!
תודה אמיתי!
אתה ניפלא תודה רבה
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
כרגיל, אין עליך..תודה! :-)
תודה על התגובה אורטל! וכל הכבוד שהצלחת :)
אימון אש🔥🔥🔥 תודה שעשית בסגנון פירמידה רק מה זה אומר "אם מרגישים את הגב התחתון
תודה על התגובה יואב! בגדול ברוב תרגילי הבטן לא צריכים להרגיש את הגב "עובד" או כואב, לכן אני נותן עוד אפשרות למי שכואב לו הגב
אני חייב לומר שאתה מקצועי כרגע אין לי שיפור כי ראיתי אותך רק לפני שבועיים אבל מקווה שיהיה בהמשך אוהב אותך גל
תודה! בטוח שתראה שיפור, הכי חשוב להתמיד ולא לפחד לאתגר את הגוף :)
בדיוק בא לי בזמן ✌️
מתחיל עכשיו
כל הכבוד ארי!
לא היה קל אבל עבר בהצלחה תודה רבה גל
מעולה :) כל הכבוד תמי!
אימון מצוין תןדההההה
תודה!
אימון מעולה פעם ראשונה שאני מנסה שיטה אחרת מהסופרסט הרגיל, תודה רבה✊🔥
תודה על התגובה אופיר! שמח שאהבת את האימון :) תמשיך להתמיד
היה כיף ומרגיש את הבטן טוב טוב
תודה רותם! כל הכבוד שהצלחת את האימון
עם כזה בונוס, כל העובדים נשארים בחל"ת 😜
אחלה מוזיקה חדשה 🎶
תודה נטע! וכל הכבוד שהצלחת :)
מאמן מעולה
תודה על התגובה אפרת! תמשיכי להתמיד
תודה רבה! עשיתי היה קשה אבל שווה את זה
כל הכבוד שהצלחת :) ותודה על התגובה!
אימון מוצלח ביותר!
תודה! שמח שאהבת :)
אימון מעולה לפתוח איתו את היום 👏
תודה על התגובה עינת! שמח שאהבת את האימון :)
אלוף
תודה על התגובה!
אני לא אוהב פלאנקים תודה על האימון הזה
באמת תודה זה עוזר לי ממש☺️
תודה על התגובה! שמח שעוזר לך :)
נהדר
תודה על התגובה!
👏🏻תודה
תודה על התגובה ספיר! 🙂
עשיתי שוב וגם הצלחתי :))
כל הכבוד עינת! ותודה על התגובה
אני עכשיו עושה💪💪💪
כל הכבוד עילי!
בונוס פצצה😊
תודה אלופה! וכל הכבוד שהצלחת :)
אימון מעולה גל! תודה רבה🙏🙏🙏
תודה על התגובה שרון! שמח שאהבת :)
@@galhfit אוהבת את כל האימונים שלך גל, הם פשוט מעולים!
תודה רבה גל. יבוצע בהקדם. ואגב, אני ממליצה לך להשתמש במיקרופון בצילומי חוץ.
תודה אורית! מסכים, צריך לסדר את העניין.
בהצלחה עם האימון :)
אמנם באיחור קטן אבל הגיע הזמן לנסות😊
מקווה שהצלחת הכל :)
@@galhfit כן זה היה אימון מושלם אחרי שתקופה די ארוכה לא עבדתי מספיק טוב על הבטן ובכללי זה אימון מצוין ודי מאתגר.
@@galhfit כן זה היה אימון מושלם אחרי שתקופה די ארוכה לא עבדתי מספיק טוב על הבטן ובכללי זה אימון מצוין ודי מאתגר.
@@אוריגרומן-צ1ת מעולה, תודה! שמח שאהבת
תודה!!
תודה על התגובה אינה!
אימון 🔥🔥🔥
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
איזה כיף אלוף ☺️
תודה חן! תכיני את הבטן ;)
אימון טואוב!
תודה על התגובה!
ואחלה סרטון 👍
תודה גיא!
מעולה!!
תודה על התגובה ליאור!
אחלה אימון 👌
תודה ניר! כל הכבוד שאתה מתמיד :)
אין אותי כואב לי כל הגוףף😅
וואו! קשה אבל לא וויתרתי ועשיתי את מה שיכולתי
יפה מאוד אריאל! כל הכבוד שלא ויתרת :)
אלוף🎉
תודה על התגובה רפאל!
כיף משוגע עליך בחור זהב כיפי...יש אימון שמדמה במקום מתח מקבילים ללא המתח והמקבילים? כלומר אותם שרירים בערך?
תודה אסף! שמח שאתה נהנה :) נסה את האימון הזה:
ua-cam.com/video/hMGfDKwUcPI/v-deo.html
אחלה סירטון
אם יש בעיה במפרק היד כדאי להשען על האגרופים וככה המפרק ישר ולא מקופל (גם בשכיבות שמיכה)
מסכים :) תודה על התגובה!
גל נשמה אתה יכול לעשות אימון לשרירים
יש כבר לא מעט אימונים לשרירים.. משהו יותר ספציפי?
ימלך
תודה אלוף!
היי
מה הסיבה שבמהלך כל האימון דווקא את הרגליים הרגשתי מאוד
יש סיבה לכך?
כמובן , כל האימונים שלך אששששש
תודה על התגובה מיכל! בגדול הרגליים גם עובדות באימון הזה, אבל אולי את מרגישה אותם יותר בגלל שהן עייפות / חלשות
אם יש לי דלקת במפרק הירך ועקמת באגן האם התרגילים מתאימים לי? חייבת לחזק שרירי בטן ממש רפויים
אחלה לבטן של שבת
תודה אייל!