Ginnastica per rilassare collo e spalle rigide e dolenti
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- Опубліковано 2 жов 2024
- ▶︎ stanco di avere sempre il collo rigido?
▶︎ non sai più cosa fare per far passare il mal di collo?
▶︎ ti interessano degli esercizi di allungamento, rilassamento e stretching del collo?
in questo video andiamo a fare insieme una lezione di ginnastica completa per il collo e le spalle
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
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Complimenti, sei bravissimo,ti seguo da pochi giorni,ho migliorato molto.
Ho problemi di coxartrosi inguine sx,artrosi scapola sx,dita a martello,sciatalgia lato dx.
Dovrei dimagrire almeno 5 kg.
Cerco di seguire i tuoi consigli.
Grazie molto.
Ma se dici che non si deve tirare la testa per la cervicale@
A causa di un trauma alla spalla ho avuto il sovraspinato e rotatori infiammati con conseguente debolezza del braccio e spalla. Eseguo solo la prima parte e poi proseguo con altri esercizi di rinforzo più adatti al mio caso sempre della scuola di Almaphisio. Ho ottenuto più in due settimane da questi esercizi che da 6 settimane di antiinfiammatori che ho sospeso da giorni. Posso dire che ho recuperato il 70% se non di più.
Grazie! Dopo una lunga giornata al pc ero affaticata e dolorante. Ho fatto la lezione e veramente mi sento benissimo! Come nuova! Ho anche molto apprezzato la chiarezza e completezza delle spiegazioni ed i tempi giusti per consentire l'esecuzione corretta degli esercizi. Grazie ancora!
grazie non so come ringraziarti per questi video . ti sto seguendo da poco ma gia grazie a te mi sento molto molto meglio
Dimenticavo sei molto Yogico 👍🏻💕 molte torsioni e posizioni di allungamento ed equilibrio che lavorano sulle catene crociate posteriori della schiena sono molto valide per il rinforzo posturale sempre coordinate al respiro .. Namaste 🙏🏻
Lezione bellissima, mi ha dato un sollievo enorme e una sensazione di rilassamento piacevolissima. Davvero complimenti per la professionalità, bravura e passione che dimostri. Spero tu possa fare altri video riguardanti esercizi di questo tipo. Grazie ❤💚
Grazie mi hai risolto il mal di collo e schiena sono solo tre giorni che faccio gli esercizi ma sto già molto meglio
Non so come ringraziarti per questo tuo dono. È raro trovare persone come te, capaci, competenti, generose e altruiste. Seguo le tue classi di ginnastica per i nonni; gli esercizi danno benessere al corpo e alla mente e la tua voce infonde serenità. Grazie infinite!
Grazie per le belle parole Marina 🙌
Mi hai salvato... Che dire grazie🙏
Complimenti inizierò a farli e farò sapere, grazie ❤️
GRANDE, MIO PROF
CHE BENESSERE CI TRASMETTI.
GRAZIE, UNICO HO FATTO GINASTICA CON TE.
BUONA FESTA, SPECIALE.
FAI ATTENZIONE, X TE
SEI SPECIALE. PASQUA
Grazie per la lezione.
grazie per queste lezioni. Oltre a questa lezione che h scoperto da pochi giorni, sto seguendo anche quella tua di ginnastica posturale e spero di trovare benefici per schiena, spalle e collo che mi fatto molto male. Quando eseguo però alcuni esercizi ho parecchio male ai polsi. Può causarmi problemi?
Molto interessante e molto utile, anche per chi insegna pilates. Grazie!
Salve ,sono stata bloccata con le spalle e colo e ho fatto punture,e niente,due settimane di dolore,e ho trovato questo sito con te,e volevo ringraziarti perché ho fatto solo due sedute e già mi sento meglio,sei grande,non pensavo che mi sblocchase, e sono contenta di seguirti, grazie
Grazie per questa meravigliosa serie di esercizi, sto cercando di praticarli ogni giorno. Il beneficio è immediato. 😃
Bello ci voleva oggi
Troppo dolori calcificazioni spalla sinistra che fare?
Inizia leggero, senza forzare e senza provocare forte dolore... la ginnastica di oggi ti darà benefici e una riduzione del dolore dopodomani
Classe utilissima! Mi sento già meglio... Domani mattina, di nuovo :) grazie 1000
Sei grande
Grazie a questa sessione ho sciolto i muscoli del collo e delle spalle doloranti da 2 giorni. Consigliatissima per chi vuole provare immediato sollievo! Soprattutto per chi lavora tante ore al pc come me! Grazie
Sono mesi che combatto con rigidità tapezio/collo e connessa emicrania ..ho fatto questi esercizi poco fa e mi hanno alleviato dolore e mal di testa .Li farò tutti i giorni grazie 😢❤
Caro dr. ITALIANO volevo farle sapere che con i suoi esercizi "6 esercizi (collo spalle) che. Mi tormentava da mesi , sono rinato, mi sono andate via la sensazione delle vertigini, le spalle sono a posto e quasi anche il dolore al collo GRAZIE MILLE LA SEGUO SEMPRE COMPLIMENTI
Gianni Giuffra porto az,zurro Isola d'Elba
Ci vorrebbe del tempo a disposizione, e il tempo si potrebbe sempre trovare. Trovare un lavoro di lavoro che non mi fa impazzire e che non mi fa impazzire e che non mi fa impazzire e che non mi fa impazzire e che non mi fa impazzire e che non mi fa impazzire e che non mi fa impazzire e che non mi fa impazzire e che non mi fa impazzire e che non mi fa impazzire
Salve complimenti per la sua professionalità. Da alcuni giorni sto' eseguendo i suoi esercizi ginnici, vorrei sapere se è possibile acquistare alcuni dvd dei suoi esercizi.Nuovanente conplimenti: Rimango in attesa di una sua risposta. Gino .
Top!
Bellissima presentazione,purtroppo l'audio è' bassissimo, il mio al massimo, grazie.
Potresti 8ndicarmi un esercizio per rilassare muscoli del viso.grazie
I commenti mi compaiono nelle risposte, e questo cellulare è ackerizzato dappertutto!
Buongiorno. Mi sono bloccata. Ho preso antinfiammatorio ma solo ieri. Ho tanto dolore parte sx del collo. Posso fare qualk movimento? E consigliato? Grazie di cuore.
Ciao per le prime 48-72 ore meglio non muovere il collo. Ma se muovi le gambe (correre, camminare, piegamenti) il collo ne avrà tanti benefici 😊
Si appena sarò in grado di farmi una camminata. Di solito quando ho tempo lo faccio. Cmq grazie ancora 🤗
mi è stato utilissimo Graie!!!
Ciao Gianluca ho difficolta' nel piegare le ginocchia mi fanno male..mi puoi consigliare qualche esercizio? Grazie! Patty
Gianluca grazie ogni mattina sto facendo i tuoi esercizi non riesco a tenere le gambe come te
Non riesco a star seduta sui talloni ho dolore
Quand'è volte a settimana si devono fare questi esercizi grazie in anticipo
ho inziato oggi a fare questi esercizi perche' ho rigidita' al collo e sembra sempre in tensione, ma ho anche dolore basso schiena, vanno bene anche x questo o devo aggiungere qualche esercizio ?
Ciao Gianluca soffro spesso di cervicalgia purtroppo 2 incidenti mi hanno lasciato strascichi importanti e praticando respirazione e rinforzo sulla muscolatura riesco nelle fasi acute ad alleviare i sintomi .. La mia disciplina e la ginnastica Posturale e l’osteopata sono un valido toccasana .. Sei bravissimo 👏🏻 come sempre ed i tuoi consigli sono efficacissimi 👍🏻💪🏻 ti mando un abbraccio 🤗 Maria
Ho anch'io problemi di collo e spalle, spesso mi sveglio con male al collo e spalle ma nn solo o dolori un po' dappertutto, lei pensa che con la ginnastica possa risolvere i miei problemi?
Bravissimo mi metterò in contatto perché ho un problema purtroppo da mesi😞grazie!!!
Ciao Adriano, trovi i nostri recapiti qui www.almaphysio.com :)
LA LEZIONE MI PIACE MA NON SONO COORDINATA NEI MOVIMENTI PER CUI A VOLTE DESTRA E SINISTRA MI FANNO PERDERE TEMPO
Ottimi esercizi .le mie spalle e il mio collo ringraziano bravissimo
E mio fratello già sarà intossicato abbastanza da quello che mangia, reni e prostata e pressione alta, questo per le solite pubblicità che sono costretta a vedere, compresa la compagna poverina con colpi alla testa e che fatichera'come un mulo fuori casa e dentro!
tutto bene???
Per i flop andava messa sicuramente " Fantasmi "
Sono due persone tranquille e oneste, e non torcono un capello a nessuno!
Quando faccio questo esercizio non riesco a piegarmi per via del grasso addominale quasi mi viene il reflusso ... Coda devo fare??
X chi soffre di ernia al disco a bene l'esercizio del cobra
E perché non si può andare in un solo senso unico a vicolo cieco!
E'importante attivare l'addome, io ho imparato
Sei fantastico
Il respiro è cosa importantissima....
Buongiorno grazie lezione. Yoga on line
Quante volte al giorno ?
I commenti mi compaiono nelle risposte
Esercizi molto belli ed utili, sento di aver lavorato tanto e bene, ma troppa troppa pubblicità
Mi dispiace Vincenzo 😔. La pubblicità è la nostra unica fonte di guadagno... Pensala come un tuo contributo personale al nostro lavoro 🙏
Vincenzo ma xche lamentarsi sempre.....ringrazia per l’aiuto che ci danno e basta
Bravissimo sei il migliore in assoluto
Incredibile come ci si può sentire meglio grazie sei grande..
Mi fa molto piacere 🙏
Grazie Gianluca bravissimo
Grande...
GRAZIE dolori tremendi seguendo con fatica pero qualcosina mi giova sei un grande fodtuna con una sanita latitante sei una manna dal cielo non riesco a fare tutto x una lesione x caduta spalla sin ed anca dx pero quello che riesco a fare gia mi giova di nuovo grazie
Appunto, curare, non trattare
riprendo da domani mi trovo bene
OTTIMO finalmente ho trovato esercizi come volevo, con l'attenzione e la considerazione al corpo giusta.... SUPER
Dottore la seguo sempre! BRAVISSIMO ! Faccio la ginnastica per i nonni!FANTASTICA! Però...... ho un problemino alle spalle.... soffro di tendiniti croniche. La ginnastica che ha postato qua mi può andar bene! Nel 2018 ho fatto infiltrazioni di acido ialuronico ho avuto beneficio ma ora ho ancora male! Mi scuso per il disturbo grazie
Salve buongiorno questo video mi é servito molto 😁😁volevo chiederle se potesse dirmi esercizi da fare per rinforzare appunto i trapezi deboli!! O magari qualche altro video grazie mille in anticipo !
Ottima lezione! Complimenti!! da parte di una fisioterapista appassionata di ginnastica posturale
Grazie Patrizia 🙏
Video fantastico. Cosa devo fare per la spondilartrosi con becchi infiammati e con minimo spazio tra le vertebre L4 e L3 e tra L2 e L1..Grazie e buona serata.
Grazie mi sento meglio
Batman e Peter Parker!
Campione.💯💯💯💯💯💯💯💯
Stefania Manni Grazie. Veramente efficace l'esercizio! Sto seguendo i tuoi video con interesse. Particolarmente utili le tue spiegazioni e i tuoi suggerimenti.
Molto utile grazie
Grazie di cuore ❤
Nn.mi.sono spiegata bene nn ho solo l'ernia al disco ma diverse ernie xche' il canale si è ristretto e le ernie pungono fuori dalla colonna quindi la posizione del cobra o.yoga va bene?
Sei esaustivo ed esperto, e ti scoprii piano piano, quando verificati che le tue spiegazioni erano molto valide
Buongiorno ho problemi con cosce grosse e pancia in più ho le protesi alle ginocchia con riprotesiv2 volte alla tibia di sinistra. Sto eseguendo degli esercizi che lei fa ma certe cose non riesco proprio ho anche dolori non so se lombali o sciatalgia ho quasi 75 anni. Grazie non posso fare controlli causa questa epidemia evito di andare
Io hi problemi alla mano d di tunnel.carpale come posso appoggiare le mani x terra?
Sei un grande possiedi una grande onestà intellettuale e sei di aiuto sia morale che fisico solo.che se ci sono.dolori e difficile seguire pero uno sache ci sei.ed.e.incoraggiante
Grazie Gianluca sei molto bravo io ti seguo tutte le mattine anche perché primo mi trovo bene poi ho l artrosi che mi disturba un po' e i tuoi esercizi mi aiutano ciao
Complimenti sto meglio...lo stress distrugge la schiena e il collo....Grazie di cuore
Mi ricorda tanto lo yoga che ho praticato per due anni.. Grande Gianluca!!!!!
Grazie Ada! Mi affascina molto lo yoga ☺️
Mi ha aiutato molto..
Fa nta sti co!!!!!! Grazie!!! Sono un'estetista che lavora da anni e mi sono incriccata tutta🙄, ho iniziato da ieri a seguire le tue meravigliose lezioni, e sono sicura che mi guarirai. Grazieeeee
Perché quando sto seduta a dare gli esercizi mi fa male la gamba sinistra e la lombare ? Cosa posso fare per questo problema ? Grazie 😊
Mi viene da piangere!
Buongiorno. Seguendo i tuoi video confronto che ci sono delle contraddizioni. Alcune volte un certo tipo di esercizi sono una panacea alcune gli stessi non meritano attenzione. Pur parlando dello stesso ploblema. E della stessa zona da trattare. Es gli allungamento laterali del collo. Mi chiedo come mai? Non vorrei procurarmi problemi o perdere tempo. Grazie di una risposta
Ho formicolii alle mani ed ai piedi mi puoi indicate esercizi da fare grazie sri un grande
ottimooooooo
Guarda sei arrivato come un dono, sto malissimo messa von la cervicale. X caso ti ho trovato, spero che funziona, ho lo farò sapere. Grazie x il lavoro che fai x aiutare le persone
Io faccio l'orefice, sto 8 ore seduto a lavorare, muovo praticamente solo le braccia e i polsi e leggermente le spalle, mi è servito molto questo allenamento 💪🏼
Grazie mille 😊 sono leggermente bloccata sulla parete destra del collo, ora l,ho fatto l’ esercizio e sento già benefici 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍Buona giornata e complimenti 👏👏👏
Su certe posizioni non riesco a inspirare facendo entrare l'aria nei polmoni, solo respirazione diaframmatica.
Grazie mille!! Avevo il torcicollo e mi hai alleviato il dolore tantissimo!! Grazie
Grazie di cuore💖il formicolio alla mano o la difficoltà a spingere sui gomiti come può essere attività
Anna🌻
Ma per chi nn riesce a farlo seduta a gambe incrociate X rigidità anche come può farlo?
Sono molto soddisfatta di avere trivato un bravo fisioterapista che spiega correttamente
Gli ultimi esercizi non riesco a farli,mi affatticano troppo
Mamma h
Cortesemente potrei avere qualche esercizio per epico diluite alle braccia zona gomiti.
Continuo a seguire con entusiasmo e Codidivido
Grazie
Gino
Grazie 🙏
Grazie🙏
Grazie
Grazie❤❤❤❤❤
Grazie x le tue precise spiegazioni che applico anvhe in pslestra
X una come me mai fatta ginnastica è un po' dura ma piano piano ce la si può fare 🤔🤔😔😔😔