5 faktów na temat KAWY
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- 5 faktów na temat kawy w 3 minuty.
Mój IG: goo.gl/ugZPTF
--------------------------------------------------------------------------------------
Sprawdź moją stronę: goo.gl/8rsGbg
//
Annu Rev Nutr. 2017 Aug 21;37:131-156.
"Coffee, Caffeine, and Health Outcomes: An Umbrella Review."
Grosso G1,2, Godos J1,3, Galvano F3, Giovannucci EL4,5,6.
World Cancer Research Fund / American Institute for Cancer Research.
Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective. Washington DC: AICR, 2007
University of Bath, United Kingdom
„No Evidence of Dehydration with Moderate Daily Coffee Intake: A Counterbalanced Cross-Over Study in a Free-Living Population"
Am J Clin Nutr. 1994 Oct;60(4):573-8.
„Caffeine and bone loss in healthy postmenopausal women."
Journal of Research and Applications in Agricultural Engineering„Zawartość związków biologicznie czynnych w wybranych typach kawy z produkcji ekologicznej i konwencjonalnej.”
Hallmann, M. Ożga, Rembiałkowska, E.
//
Kontakt w sprawach biznesowych: biznes@jacekbilczynski.pl
JB.
![Aeroby i Interwały - Kompendium wiedzy - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/_hpexokUpec/mqdefault.jpg)
![Aeroby i Interwały - Kompendium wiedzy - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](/img/tr.png)
Super! Krótko, rzeczowo i pomocnie 😉
Polecam mocno zainteresować się parzeniem kawy na własną rękę. Kupić młynek, dripa, chemex czy inny areopress i odkrywać - każdy znajdzie swoje smaki bo jest w czym wybierać, a jaki rytuał fajny, i jak w domu pachnie, i jakie to jest dobre!
Mnie nie musisz przekonywać - Mam młynek, dobrą kawę, a chemex to życie. ;)
P.S. Też polecam!
@@JacekBilczynski Kolejny powód, żeby Cię szanować ^^
To prawda, w pełni zakochałem się w kawie od kiedy poznałem alternatywne parzenie :)
@@JacekBilczynski W pracy aeropress, w domu drip :) Do tego dobra kawa z MK lub Etno Cafe. Czasami coś lepszego i droższego, jak np. Geisha :)
Moja ulubiona to kawa po turecku ale prawdziwa a nie chamskie zalanie miału wrzątkiem. Taka z kardamonem i cynamonem oraz brązowym cukrem. Do tego jest kawa po skandynawsku. Bardzo gładka w smaku i wyglądzie. Radzę też się zainteresować różnymi rodzajami kawy. Dwa główne to arabika i robusta. Kiedyś sądziłem, że arabika musi być najlepsza bo wszędzie ja reklamują. Z błędu wyprowadzili mnie Włosi z południa a szczególnie Neapolu. Robusta jest mocniejsza w smaku i ma 2 razy więcej kofeiny.
Może teraz coś o mitach na temat Yerba Mate?
Wszystko co mówisz już mi się kiedyś obiło o uszy, ale usłyszeć to od Ciebie to najlepsze potwierdzenie, że rozsądna ilość kawy to miłość i złoto 😂👍
Akurat kawa rozpuszczalna jest bardzo niezdrowa. Ma w składzie chemicznym pierwiastek który jest dla nas szkodliwy i nie opuszcza naszego organizmu.
Super odcinek ;)
Ale z ta kawa rozpuszczalna to mnie zaskoczyłeś że nie szkodzi 😉
W moim przypadku zauważyłem że po kawie rozpuszczalnej bardziej "goni do toalety"
Super odcinek. Moze teraz cos o sodzie oczyszczonej? Ostatnio troche wlaczam ja w okresy przedtreningowe i w polaczeniu z kreatyna fajnie wchodzi ale slyszalem ze tez ma inne wlasciwosci. Bylby ciekawy odcinek, bo dobry suplement za grosze.
Soda oczyszczona czyli wodorowęglan sodu w reakci z kwasem solnym zawartym w żołądku daje chlorek sodu i dwutlenek węgla.
To znaczy, że poza chwilową neutralizacją kwasu (bo żołądek szybko wytworzy nową porcję) identyczny efekt uzyskasz zadając trochę soli kuchennej i ewentualnie popijając wodą gazowaną jeśli chcesz sobie tak samo beknąć.
Niestety im mniej człowiek pamięta z lekcji chemii tym więcej marketingowego kitu można mu wcisnąć.
@@makry5802 Ostatnio jestem w temacie powiekszenia rib cage'a (nie wiem jak to po polsku przetlumaczyc) i ogladalem filmik gdzie doktor z PHD w fizjologii analizuje jak w silver/golden era bodybuildingu osiagali takie rezultaty. Duzo wspominal o breathing squats i wlasnie uzyciem dwutlenkiem wegla (podczas stanu wielkiego zmeczenia - breatlessness), wiec milo ze o tym wspominasz, moze w jakis sposob mi pomoze w moim celu. A jak na razie z autopsji czuje dobre efekty kofeiny, kreatyny i sody przedtreningowo. Przez ostatni miesiac zlamalem stagnacje na plaskiej, martwym i w obu dwukrotnie pobilem PRy. Cos w tym musi byc :D
Czy kawa jest insulinogenna? Czytałam opinię twierdzące i przeczące temu, są na to badania Jacku czy mit? Materiał jak zawsze ciekawy, pozdrawiam.
Konkretnie i na temat Jacku 👏👍 tylko co do kawy kuloodpornej to szczerze nigdy mi się nie obiło o uszy że ma jakie kolwiek właściwości odchudzające no ale to raczej logiczne gdyż na taką kawę musimy dać przynajmniej od 10 do 20 g tłuszczu a to się równa prawie 100-200 kcal 🤔 ale za to słyszałem i to bardzo często że dodając do kawy tłuszcze (masło ekstra lub klarowne lub olej kokosowy) wydłużymy wchłanianie kofeiny co stworzy jednostajny, powolny zastrzyk energii z łagodniejszym zjazdem... jak to się utarło niestety przy tradycyjnym naparze 😉 jakie masz zdanie na ten temat i czy może testowałeś kawę kuloodporną pod tym kątem jako np przedtreningówke? 😀
Jak zwykle przydatny materiał 👌
Mam pytanie i proszę o odpowiedź nie pije kawy od 4 lat ostatnio jako że mi się urodziło dziecko to są noce nie przespane i kawa się pojawiła...jeśli kawa nie wypłukuje magnezu to jak wyjaśnić niesamowite nocne skurcze w nodze tak mocne że dorosły chłop płacze;D odstawie kawę jest spokoj ( 1 dziennie nie mocna 2 łyżeczki )
Pierwszy! Akurat kawkę pije, chętnie się dowiem czegoś. No to oglądamy !
Mały tip. Chcecie wydłużyć czas działania kofeiny w kawie. Wypijcie ja z sokiem z grejpfruta. Naringina )odpowiada za gorzki smak) zawarta w tym owocu blokuje enzymy wątrobowe rozkładające kofeinę. Na podobnej zasadzie jak działa z lekami.
Sztos Krótko I Na Temat 🙂💪👍 przez treningiem wlatuje kawa ekspresso i jest moc 💥
Jednym z mało znanych faktow jest to że kawa obniża poziom dopaminy. O ile początkowo powoduje jej wzrost o tyle po pewnym czasie spada ona poniżej wyjściowego poziomu. Oczywiście przy racjonalnym piciu nic nie zaszkodzi ale przy pochłanianiu hektolitrów już da się to zauważyć.
Bez pracy nie ma kołaczy. A bez kawy nie ma pracy - w moim przypadku 😄 Fajny i ciekawy film, który eliminuje kawowe mity. Ten odnośnie kawy rozpuszczalnej często słyszałem. Pozdrawiam 🙂
Świetny materiał, bardzo dla mnie pomocny!
Kawa kuloodporna to nie jest "po prostu kawa z tłuszczem" a kawa z konkretnym tłuszczem. Chodzi dokładnie o C8 MCT i masło. C8 MCT, czyli kwas kaprylowy także wspomaga odchudzanie chociażby przez to, że ogranicza łaknienie słodyczy i w połączeniu z intermitten fasting może wspomagać proces odchudzania. Zatem kawa kuloodporna może wspomagać proces odchudzania. Oczywiście "wspomaga" a nie "odchudza". ;)
Jacku. Od paru ładnych lat subskrybuję Twój kanał. Jak zwykle... PEŁNA SATYSFAKCJA :). Krótko zwięźle i na temat. Tylko tak dalej. Pozdrawiam
Oglądam i piję ostatnią kawę w ciągu dnia ☕ Konkretny materiał pozdrawiam Jacku ;)
Świetny materiał Jacku 😊
Ja mam pytanko do pierwszego mitu związanego z wypłukiwaniem magnezu. Często moi znajomi narzekają, że gdy piją kawę łapią ich skurcze natomiast po odstawieniu- mija. Jak można to wyjaśnić ? :)
Super materiał. A czy mleko poza podniesieniem kaloryczności ma jakiś wpływ na kawę?
Jacek wytłumacz mi, moja mama, moja dziewczyna i jej mama po wypiciu kawy sikają na potęgę. Skąd to się bierze skoro nie ma właściwości odwadniających? Pytam bo każdy ogarnięty sportowy freak mówi ze kawa nie odwadnia 😃
Wojciech dobre pytanie, ja po kawie jeżeli jestem nawodniony to zdecydowanie częściej idę w kierunku toalety :)
Jestem w identycznej sytuacji jak „Twoje” kobiety 😀 Jacek pomóż nam rozwiązać tę zagadkę 😑
Mam tak samo po wodzie
@@gabrielajuszczyk4834 och, widocznie wszystkim Państwu się tylko wydaje, mylne wrażenie, skoro fachowiec mówi, że nie odwadnia to nie odwadnia...
Sztosik! Same konkrety, to co lubię :)
dzień bez kawy to dzień stracony :)
Dobry, krótki i treściwy materiał ale moim zdaniem w praktyce lepiej przed treningiem wychodzi branie kofeiny w tabletkach niż picie kawy bo jednak zalega ona trochę w żołądku i może powodować dolegliwości gastryczne jeśli wypijemy ją tuż przed treningiem do tego w towarzystwie innych suplementów. poza tym kofeina w tabletkach kosztuje grosze a to przed treningówki są po prostu takie drogie i lepiej samemu dobrać sobie osobno każdy suplement który na nas działa i stworzyć swojego staka np. kofeina+kreatyna+cytrulina itd. wedle uznania
Super! No i fakty rozwialy mity👌🤣🤣
Ponawiam pytanie koleżanki o insulinogenność?
najlepsza seria, dzieki
Może pytanie nie na temat, ale z jakiego sklepu ta bluza 😍 lub model. BTW super odcinek natomiast ja po wypiciu kawy czasami robię się senny, a Energi dodaje na parę minut 30-50. Możesz to wytłumaczyć 😇
Mam tak samo
Przed obejrzeniem zaparzyłem sobie kawę. Na zdrowie!
Na zdrowie!
Jak zawsze konkretnie :)
Dobry material. A co sądzisz o kawie dla ludzi z nadciśnieniem. Czy tez mozna ją pić bez obaw?
Pracuje w procesie powstawania kawy rozpuszczalnej nescaffe od 8 lat i moge potwierdzic ze nie ma tam ani grama chemii. Produkt w 100% naturalny. Pozdrawiam i zachęcam do picia.
W tym kontekście chętnie dowiedziałabym się czy na pusty brzuszek kawa jest ok? I pyt 2 na jaki czas przed treningiem?
A ja się wyłamię i powiem, że nie cierpię kawy - absolutnie żadnej, może poza użytej jako aromat w słodyczach :D
Za to chętnie posłuchałabym o sanej kofeinie, w jaki sposób i na co dokładnie oddziałuje, kiedy może zaszkodzić etc. ;)
Jest taki materiał na kanale.
@@JacekBilczynski faktycznie! Tak daleko wstecz jeszcze nie dotarłam w oglądaniu Twoich filmów, ale ten chętnie nadrobię poza kolejnością :D
Espresso ma najmniej kofeiny ale napar jest bogaty w nuty smakowe. Najwięcej kofeiny ma zalewajka ale jej nie polecam. Świetnie natomiast smakuje parzenie kawy metodami alternatywnymi. Mam tu na myśli chemex, drip, i mój ulubiony aeropress. Ale najważniejsze to własnie kawa świeżo palona z polskich palarni zmielona przed samym zaparzeniem. Do ok 3 mc to kawa świeża potem wg mnie to kawa ... sam sobie dopowiedz.
Znam alternatywne metody, Chemex to życie ;) Ale moje upodobania nie mogą przyćmiewać faktów, są osoby, które nie wejdą tak głęboko w to i pozostaną na poziomie rozpuszczalnej.
@@JacekBilczynski A pan jaką kawę lubi
A kofeina w tabletkach zamiast kawy, np. z dodatkiem guarany?
Panie Jacku, a jak to jest z kawą rozpuszczalną, lecz bezkofeinową?. Czy można do niej podejść w ten sam sposób, jak do kawy rozpuszczalne zawierającej kofeinę? 🙂
Kawa to jeden z tych napojów gdzie przygotowanie to rytuał godny nie wielu 😉
Jacku, mam takie nietypowe pytanie
Gdzie kupiłeś tą bluzę ?
Ogólnie jestem zwolennikiem kawy, jednakże sporo znajomych piję Yerba Mate, twierdząc że kawa się z nią nie równa, i teraz małe zapytanie, co według ciebie będzie dominować pod względem właściwości
Trudno powiedzieć co jest lepsze, jedno i drugie jest super - wybierz napar, który Ci bardziej odpowiada ;)
Uwielbiam kawunie ❤️
Zawsze przed treningiem piję kawę inaczej ekspresso . Trening napewno jest bardziej owocny .
mleko sojowe zamiast mleka lepsze do kawy, ponoc nie zabija tego co w niej jest wartosciowe. o kawie kuloodpornej u mnie, ale dzisiaj trochę mam inne zdanie. A co z Guyasa, bo chciałem spróbować.
Właśnie popijając sobie kawę 3w1 naszła mnie myśl aby zapytać Cię co sądzisz o takiej kawie, czy raczej powinnam napisać „napój kawowy” bo do miana kawy nie można tego zaliczyć ? 🤔☕️❓
..
Nie ze wszystkim co mówisz można się zgodzić. Bardzo często ziarna używane do wytwarzania kawy rozpuszczalnej są czwartego segmentu jakościowego, z powodu bardzo dużej ilości wad takich jak pleśń, zgnilizna, nadgryzienia przez owady, ataki drobnoustrojów, wirusów. Jest bardzo prosta zasada, z najlepszych ziaren jest kawa niemielona, nieco gorszych ziaren używa się do kawy sprzedawanej już po zmieleniu, a zdecydowanie najgorszych ziaren do kawy rozpuszczalnej. W związku z powyższym, niech każdy sam sobie odpowie, która kawa jest najzdrowsza.
Dowody na poparcie Twoich tez, dowody proszę. Mnie nie przekonasz bez dowodów.
Ewa Nieznana referencje w opisie pod filmem.
Trunek to napój alkoholowy. Chciałeś chyba powiedzieć używka.
Pozdrawiam
Bez dwóch zdań, trunek to napój alkoholowy. Celowo użyłem tego sformułowania, podobnie jak czasem czasem patrzę na wielkiego faceta mówię koń. ;)
Kawa na czczo na pusty żołądek ?? Jakieś przeciwwskazania??
Kofeina działa drażniąco na żołądek i jelita więc nie polecam. Z drugiej strony zaraz po posiłku też nie bo zaburza trawienie. Najlepiej zachować złoty środek;)
Kawka sypana i mielona przed spożyciem to extra dopalacz.
Kawaaaaaaaa 😍
A jak ktoś pije kawę parzona z 3 konkretnych łyżeczek? Ile to ma kofeiny i czy 3 razy dziennie to ok czy za dużo?
Trudno powiedzieć, nawet czas parzenia ma znaczenie ;)
kawa...najlepsze co może być:)
Najlepsza jest z ekspresu
Woda jest zdrowsza
ja po jedenej kawie mam problem czuje sie nerwowy, a potem jestem taki rozkojarzony kiedys tego nie miałem, nie wiem co moze byc przyczyna gdzie szukać może ktoś coś podpowie ?
Możesz być z wadą genu metylacj.
Wie ktoś gdzie taką bluzę dostać?:)
Jezeli ktoś ma chory żołądek w sensie wrzody lub zapalenie błony śluzowej to chyba kawa juz nie jest taka 'zdrowa' ?
W zasadzie nic nowego ale dobrze , ze powiedziane i tak :) Moze teraz czesc lemingow zrozumie, ze piesni o wyplukanym magnezie i zacheceniu do brania go dodatkowo to tylko bajeczki z reklam o lekach.
Dla mnie fakt, ze rozpuszczalna nie jest taka zla to kompletna nowosc.
5 sekund jak zniszczyć reputację swojego kanału -> kawa rozpuszczalna może zawierać nieco więcej kofeiny niż zwykła
Zachęcam do lektury dowodów naukowych, a nie anegdotycznych. Np tu.
Journal of Research and Applications in Agricultural Engineering
Zawartość związków biologicznie czynnych w wybranych typach kawy z produkcji ekologicznej i konwencjonalnej.
Autorzy Hallmann, M. Ożga, Rembiałkowska, E.
Życiewe dylematy i zagwozdki rozwjane. Wreszcie!
Jacku, "może"-ale nie musi...więc jak kawa "może" wpływać korzystnie, to może i niekorzystnie. To może i filmik o szkodliwości kawy? Dla kogo nie? Jak podczas ciąży? I inne często spotykające się błędy, jak łączenie w krótkim czasie kawy i leków?
Kawa to nie trunek 😉chyba, że z alkoholem
2:25 ; 250 g jednej z popularniejszych kaw znalazłem na portalu porównującym ceny za najmniej 6.30 pln, stosując przelicznik 100 g kawy =11 filiżanek ( każda w założeniu 100 mg kofeiny ) otrzymujemy 2750 mg kofeiny w cenie 6,30 co daje 0,23 grosza za mg kofeiny. Puszkę kofeiny zawierającą w przeliczeniu na czystą kofeinę 499800 mg kupiłem za 70 pln co w przeliczeniu daje 0,014 grosza. Kofeina w postaci suplementu jest ponad 16 razy tańsza, pozwala na precyzyjne i indywidualne dobieranie dawki i zażywa się ją znacznie szybciej niż parzy kawę. Jedyne co przemawia za kawą są walory smakowe, które w kontekście kształtowania sylwetki nie mają znaczenia. Co do porównania kofeiny w kawie naturalnej i rozpuszczalnej sam osobiście analizowałem je na zawartość kofeiny i w moim przypadku kawa rozpuszczalna zawierała ponad 3,5 raza więcej kofeiny. Reszta ok.
Kwestia ceny o które mówiła dotyczyła stacków przedtreningowych, a nie czystej kofeiny. Sama kofeina jest śmiesznie tania (tańsza niż kawa) i z powodzeniem może być stosowana, bezdyskusyjny natomiast pozostaje fakt walorów smakowych :)
Czyli kawa rozp.nie taka zła jak mówią
Nie jest ;) Choć "dusza" baristy (smak) podpowiada mi inaczej ;)
Kawa rozpuszczalna jest niezdrowa i nie zgodzę się że zawiera więcej kofeiny .Herbata zielona lepsza.
@@rafaj1255 Nie musisz się zgadzać z nauką :)
Polecam jednak zapoznać się z tym: yadda.icm.edu.pl/baztech/element/bwmeta1.element.baztech-article-BAR8-0010-0021
Dodam tylko, że kawa rozpuszczalna powstaje przez zmielenie kawy a następnie pojawia się proces ekstrakcji (można porównać do parzenia), a następnie stosuje się suszenie rozpyłowe (gorące powietrze) lub liofilizację (z wykorzystaniem niskich temperatur).
Twoje argumenty mają charakter anegdotyczny, jednak wciąż wolno Ci w to wierzyć :)
Dodatkowo zostawiam jeszcze to: Annu Rev Nutr. 2017 Aug 21;37:131-156.
"Coffee, Caffeine, and Health Outcomes: An Umbrella Review."
@@JacekBilczynski Ale kawa rozpuszczalna jest okropna w smaku w porównaniu z kawą z ekspresu.A co z akrylamidem w kawie rozpuszczalnej tyle się o tym mówi ostatnio.
@@rafaj1255 Nie na tyle dużo by stanowiło to problem. W normalnej kawie też jest.
Oj kolego, nie doceniasz kawy kuloodpornej i jej walorow pozasmakowych. Polecam przetestowac na sobie
placebo
@@abdulwisimulacha287 Wszystko zależy. Żeby czerpać pełen potencjał kawy kuloodpornej należy być w keto i być zaadoptowanym do ketozy. Dla "zwykłej" diety nic nie daje. Ja będąc w keto piłem kawę z olejem kokosowym do smaku ale głównym składnikiem był olej MCT. Wierz mi na pewno nie było to placebo. Po przejściu na zbilansowaną dietę (potrzeba po ciężkiej antybiotyko-terapii) nie daje nic. Po prostu ciało nie umie tak wykorzystać tłuszczu.
@@nieczerwony ''Ja będąc'', no właśnie Ty, każdy jest inny i reaguje inaczej, ''wierz mi'' dlaczego miałbym ci wierzyć? Nie znam cię, Jackowi zaufam prędzej no to chyba jasne i oczywiste podawanie powodu jest w tym przypadku zbędne, dodatkowo on to wszystko popiera nauką, a nie ''ja będąc, dla mnie, w moim przypadku''
Kawa nie jest trunkiem 😀.Bardziej nazwał bym ja stymulantem.
Ja piję dla smaku ;) I wiem ;) podobnie jak wielki facet to wielki facet, a nie koń czy dziś :D
Za stronniczy, nie oparty na faktach naukowych materiał cofam suba. Ciąży na Tobie odpowiedzialność za słowa bo ogląda cię 100 tys. ludzi, dlaczego nie wspomniałeś że kawa wyniszcza nadnercza, że podczas palenia kawy wytwarzają się rakotworcze związki? Nie wiesz czy nie chcesz wiedzieć?
Polecam zacząć np. od tego (a nie, wróć, już Cię tu nie ma - ufff), czytaj dowodów naukowych.
Annu Rev Nutr. 2017 Aug 21;37:131-156.
"Coffee, Caffeine, and Health Outcomes: An Umbrella Review."
Grosso G1,2, Godos J1,3, Galvano F3, Giovannucci EL4,5,6.
Do nadnerczy dorzucę jeszcze to.
BMC Endocr Disord. 2016; 16(1): 48.
Published online 2016 Aug 24.
"Adrenal fatigue does not exist: a systematic review"
A dodatkowo zachęcam jeszcze do tego:
World Cancer Research Fund / American Institute for Cancer Research.
Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective. Washington DC: AICR, 2007
@@JacekBilczynski W Kalifornii jest obowiązek zamieszczania informacji o tym, że kawa może powodować raka a więc coś jednak jest na rzeczy Jacku.
Chyba rozpuszczalna a nie zwykła z ekspresu