오래 앉아있는 분들 꼭! 해보세요. | 가슴 골반 열기 | 부장가아사나 | 20Min

핸드폰이나 컴퓨터를 하는 모든 현대인들, 앉아서 일을 하거나 책상에 오래 앉아 공부하는 학생의 경우 몸이 항상 앞으로 구부정하게 자세를 취하고 있어 앞쪽 근육이 대체로 짧아져 있어요. 그렇게 오랜 시간이 쌓이면 어깨나 목, 허리의 통증이 생기기도 하지요.
통증이 생기기 전에 미리 예방하는 것이 가장 좋지만 이미 통증이 있는 분들도 할 수 있는 만큼 무리하지 않는 범위에서 따라해 보세요. 뭐든 꾸준함이 답이라는거 잊지 마세요.^^
자세를 따라 하다가 궁금한 점이 생기면 댓글로 질문해 주세요. 아는 것은 친절히 답변해 드릴게요.