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핸드폰이나 컴퓨터를 하는 모든 현대인들, 앉아서 일을 하거나 책상에 오래 앉아 공부하는 학생의 경우 몸이 항상 앞으로 구부정하게 자세를 취하고 있어 앞쪽 근육이 대체로 짧아져 있어요. 그렇게 오랜 시간이 쌓이면 어깨나 목, 허리의 통증이 생기기도 하지요. 통증이 생기기 전에 미리 예방하는 것이 가장 좋지만 이미 통증이 있는 분들도 할 수 있는 만큼 무리하지 않는 범위에서 따라해 보세요. 뭐든 꾸준함이 답이라는거 잊지 마세요.^^ 자세를 따라 하다가 궁금한 점이 생기면 댓글로 질문해 주세요. 아는 것은 친절히 답변해 드릴게요.

안녕하세요. 프리샤입니다. [캄요가]에서 진행한 빈야사 레벨1 수업 입니다. 이날 유난히 코가 건조해 자꾸 훌쩍였어요. 수련에 크게 영향이 미치지 않기를 바라며 올려 봅니다.😩😅🙏🏻 #요가 #빈야사요가 📍인스타그램 프리샤: prisha_calmyoga 캄요가: calm_yogastudio

캄요가 지도자 교육 과정

안녕하세요. 프리샤 입니다. 캄요가에서 진행한 ‘빈야사 Lv.0’ 수업 입니다. 녹음된 수업 내용을 자세 안내를 위해 영상으로 담아보았습니다. 본격적인 움직임은 5:30부터 시작됩니다. 인스타그램 프리샤 prisha_calmyoga 캄요가 calm_yogastudio

태양경배(Surya Namaskar) 자세의 상급자 레벨 순서를 익히기 위한 영상입니다. #요가지도자교육 #빈야사요가 #태양경배자세 #suryanamaskar #Sunsalutation

태양경배(Surya Namaskar) 자세의 레벨별 순서를 익히기 위한 영상입니다. 자세한 동작 안내와 다양한 접근법도 곧 올려드릴게요.^^

태양경배(Surya Namaskar) 자세의 레벨별 순서를 익히기 위한 영상입니다. 자세한 동작 안내와 접근법도 곧 올려드릴게요.

안녕하세요. 프리샤 입니다. [캄요가]에서 진행한 빈야사 레벨0 수업입니다. #요가 #빈야사요가 ➖ 🔗인스타그램 프리샤: prisha_calmyoga 캄요가: calm_yogastudio