ياساره اذا انتي مسلمه الستر واجب علينا كمسلمات حتى باقي الديانات الاصل عندهم الستر انتبهي من الدنيا هي زائله ونحتاج احد ينبهنا على اخطائنا كبشر احسك انسانه طيبه ♥️💋بالتوفيق لمايرضي الله عليك وعلينا
تمرين يستحق 1000000000لايك.. كنت اشعر بالتعب والخمول وتحديت نفسي حتى أقوم بهذا التمرين وأصبحت مليئة بالحيوية والطاقةالايجابية مع ملكة الطاقة الايجابية سارة بوب فيت..بعد التمرين
بعد زمااااااااان من ايام بداياتك في القناه حبيت اعلق لك من كثر ما عجزت عن التعبير عنك وعن مدئ فوووووائد تمارينك وعن حلاوتك في التمارين ماحبيت اعلق لأن كل الكلام والصفات قليله بحقك شكراً من القلب على مجهودك ❤️❤️انتي مصدر سعادتنا...
@@SaraPopFitBestTrainer الله يعطيك العافية انا من متابيعيك وعمل تمارينك لاكن صار معي نزلاق غضروفي وللاسف زاد وزني وبطني كبيرة وخصوصا العلوية على شكل كرةارجوو منك تماربن للمصابين اتمنا تشوفي تعليقي
ساره امانه الله عليكي ردي عليه او اذا قرات تعليقي ردي عليه. اعطيني قلب اذا قراتي انا بطني ممتدليه مترهله 3ولادات من الولاده يعني عاوزين تمارين تشدهن بس فيديو مو طويل لاني عندي اطفال صغار وطلاب مدارس
انا والده ٤ مرات وجسمي مثل ساره الحمدلله منتظمه مع ساره من ٣ سنوات ولا اثق بغيرها ابدا بموووووت فيها والنتايج خياااااال خليكي معاها بانتظام علي العلم عمري بالعشرين
من عام 2019 انا معاكي بلشت تمارين سارة عنجد وصلت للجسم المثالي الي انا بحلم فيه بدون مااروح على الجيم يعني فعلا وحرفيا الكل بسالني صارلي 3سنين مع معاك تمارين وحمية وبتبع نصايحك عنجد بنات بدكون جسم جميل و متناسق انصحكم سارة بوب فيت ونقطة على السطر وشكرا لك من صميم قلبي ياساره 💕🤍
شكراااااااااااااااااا كثييييير سااارة انا صارلي 10 ايام في رمضان 2023 كل يوم اعمل معك رياااضة والله شكراا كثيييير تخصلت من دهوون واهلي لاحظو الفرق اشكرك من كل قلبي يااسارة انتي اكثر من رااائعة 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
بالتمارين أحس بَس بشعور التعب شعور السعادة إلي تگولون عنه ما أحسه بَس هالتمريين والله من صدگ هيچ أحس فرحانه وهَم لگيت هيچ تمرين للظهر والأكتاف الحمد لله راح أستمر وإن شاء الله أشوف نتيجة حلوة شكراً سارة 🥹🤍.
أنوي أن يقرأ جميع تعليقيي تركت جييم مند كورونا بدأت أتمرن مع سارة جميلة ❤فعلا طاقة رهيبة مليئة بنشاط و حيوية ما بحس حتى ينتهي تمريين 🎉 أنا كثييير بشكرك على مرافقتك لي و نصائحك وابتسامتك الحلوة أنا كثير بحب روحك ❤ بحبك 🥰
تمرييينرائع حسيت بطاقة رهيييبة و خاصة الطاقة الايجابية ميرسي يا احلى سارة ظائما اثق فيك و لاتخيبي ثقتي ❤ على فكرة اليوم خلصت برنامج للاوزان الثقيلة و نزلت ل 3 كغ في شهر لاني كنت اغش ف النظام الغذائي و لكن الحمد الله حسيت بالاختلاف و راح اواصل معك ل حتى اوصل للوزن المثالي مل كلمات الشكر اهظيها لمي يا حبيبة قلبي i love uuuuu ❤🎉
واووووو رهيب وهو المطلوب لك تسلم الايادي يا سرووووو العشق غيرتي حياتي ١٨٠ درجة بفضلك اصبحت سعيدة ورشيقة ويومي مابيكمل بدونك وعلى تمارينك صدقيني نحفت ١٢ كيلو بدون رجيم وبفترة ٣ اشهر فقط ربي يحميكي وخليكي النا ياروح الروح😍😍✌️✌️✌️
اليوم تمرنت هذا التمرين مرتين وكنت مره متضايقه وزعلانه من اشياء كثير بحياتي صح اني انجزت وعملت مرتين ومبسوطه بس كنت مره ابكي وانا اسويه واغير من نفسي واحب نفسي قبل كل شي والحمدلله حالياً مزاجي افضل واحسن وان شاءالله باذن الله اوصل للهدف الي حاطته لنفسي وارجع اقرأ هذا التعليق وانا مبسوطه من نفسي ونفسيتي تحسنت للافضل وحالي تغير لافضل حال ويجي العيد وانا رشيقه 🤍🤍 شكراً ساره على كل الي بتعمليه
هذا التمرين اكثر من رائع دائما اعمله ٣ مرات وممتع ويغير مزاجي ويعطيني طاقه ايجابيه احبج❤ يا احلى ساره بفضلك صرت اخسر وزن شكرا الج كثييييييييير⚘⚘⚘⚘⚘💕💕💕💕💕
شكرا كثير كنت محتاجه هذا التمرين لان عندي الاكتاف والزنود كثير كثير كبيرين والظهر كمان ...يعني اذا عملت هالتمارين مع المشي ساعه يوميا ..بشوف نتيجه ؟ حاسه اني مخنوقه من شكلي وكارهه حالي ..وانا متابعه جديده وأحلا لايك لعيونك
شنو هذا التمرين الي يجنننن😭😭😭😭شكراً كثير حبيبتي سارة التمرين ممممممممممتعععععععععععع لدرجة كبيرة ماحسيت بالوقت ابداً كنت ماله كثير عطاني طاقة ونشاط واستمتاع لابعد درجة❤❤❤ الله لايحرمنا من مقاطعك الجميلة❤❤❤❤❤
الحمدلله بفضل الله ( و ) فضلك ❌️ مره خطأ تحطي واو يعتبر شرك بالله الحمدلله بفضل الله ( ثم ) فضلك ✅️ لازم تنتبهي لنفسك مثل ه الأشياء البسيطه ممكن ما ننتبه لها بس هيا مره مهمه ، يمكن انتي ما قصدك بتصير معنا كلنا بنغلط بس عم قلك
عندب اسبوعين مبلشة ريجيم و بلشت من اسبوع رياضة معك 🥺🥺 سويت ريجيم من قبل ونحفت 21 كغ و بعد بفترة استرجعت عشرة كيلو وهلا رجعت للريجيم و معاها رياضة لانو زمان لما نحفت ما سويت رياضة بس هسا بدي اسوي جسم حلو ف ان شاء الله رح ارجعلكم بعد فترة و بحكيلكم النتيجة 😍😍
@@alanodalzaben2891 والله الفترة ف الاول نحفت بسرعة لانو جسمي ماكان متعود ع ريجيم و صدمتو و كنت اكل كل شي بس بكميات صغيرة و اتجنب الحلويات ف الليل واتجنبها يوميا كنت بس اشتهي شي حلو اكلو مرة بالاسبوع والخبز شلتو نهائي من حياتي وادا اكلت اكل مقدار اصبعين و اكلي مافيه زيت يعني حتى لما اطبخ ما اسوي فيه زيت و المشروبات كنت بشرب شاي بس ع الريق و قبل النوم بدون سكر اكيد وبسس و اهم شي ما تستسلمي لانو رح تمر عليكي فترة ما ينزل وزنك و عادي لازم توااصلي
سأقف قليلا احتراما لهذا التمرين الرهيب 😍😍😍
معك حق قمه وحماس
هل تمرين بس مثلث مقلوب وجسم تفاحه او للكل ممكن جواب
@@حسينفيقَلبيے لو الجسم عادي اعنقد مافي مشكله اذا ساوينا مره بالاسبوع
معك كل الحق جدا رائع هالتمرين😍
@@Rody-c7d لاطبعا عادي يروحي مافي مشكلة نلعبو لانو بيشتغل على دهون الضهر والذارعين
النتيجة تستاهل يابنات حته لو اخذ الموضوع وياج كم شهر اوسنه حته توصلين للجسم المثالي احنه نستاهل اجسام حلوة لاتستسلمين 🏋🏻♀️💕+شكرا سارة احبج هواي من العراق 💖💞💙💚💛💜
ياساره اذا انتي مسلمه الستر واجب علينا كمسلمات حتى باقي الديانات الاصل عندهم الستر انتبهي من الدنيا هي زائله ونحتاج احد ينبهنا على اخطائنا كبشر
احسك انسانه طيبه ♥️💋بالتوفيق لمايرضي الله عليك وعلينا
سااارة انتي اكثر م̷ـــِْن رائعة
ياريت تنزلينا تمارين خاصة للبطن معدة وكرش مع نحت خصر بليززززز
يعني خليتني مدمنة على تمرينك مع اني كنت اتمرن بنوادي وما استفدت متل ما استفدت واستمتعت بتمرينك دخيل عينك لا تنسي الكارديو للقسم السفلي
أبقي قوية لأجل اللحظة التي تحلمي بها💙✨
إن شاء الله 🤲
تمرين يستحق 1000000000لايك..
كنت اشعر بالتعب والخمول وتحديت نفسي حتى أقوم بهذا التمرين وأصبحت مليئة بالحيوية والطاقةالايجابية مع ملكة الطاقة الايجابية سارة بوب فيت..بعد التمرين
شكراااا كثيير يا احلى سارة كنت البس 46 و راني دوك نلبس 42 و نحفت كل اللي يشوفني بنبهر و خبرتهم عنك ميرسي حبيبتي
بعد زمااااااااان من ايام بداياتك في القناه حبيت اعلق لك من كثر ما عجزت عن التعبير عنك وعن مدئ فوووووائد تمارينك وعن حلاوتك في التمارين ماحبيت اعلق لأن كل الكلام والصفات قليله بحقك
شكراً من القلب على مجهودك ❤️❤️انتي مصدر سعادتنا...
❤️😍🥹
@@SaraPopFitBestTrainerIlove you my dear coach..❤️
@@SaraPopFitBestTrainer الله يعطيك العافية انا من متابيعيك وعمل تمارينك لاكن صار معي نزلاق غضروفي وللاسف زاد وزني وبطني كبيرة وخصوصا العلوية على شكل كرةارجوو منك تماربن للمصابين اتمنا تشوفي تعليقي
@@SaraPopFitBestTrainer ياروحي
@@SaraPopFitBestTrainerمرحبا ساره نبي هييت قسم علوي اما الباقي فكفيت وفيت مافيه مثلج يعطي من قلبه وينصح جزاج الله خير الجزاء 💜
من بعدك محدا يدرب حركات بترفع هرمون السعادة وشرح بسيط ✨️
تمرين يجنن مليان تحديات احب شعور ساره تتكلم كانها معاي وكيف واثقه فيني اكمل للنهايه 😢❤️ ساره حببتيني بالرياضه احب اشوف ضحكتك دايما تملين قلبي سعاده. ياليت تتكلمين عن سر الضحك والسعاده الدايم ابغاك تعديني بهذا الفيروس اللطيف❤️
كنت كثير كسولة ع الرياضة لحتى لقيت قناتك اصبحت امارس الرياضة معك حبيبتي سارة حتي مو لحتي اخسر وزن بس اعمل صير سعيدة ويروح القلق شكرا ع مجهوداتك💜
ساره امانه الله عليكي ردي عليه او اذا قرات تعليقي ردي عليه. اعطيني قلب اذا قراتي انا بطني ممتدليه مترهله 3ولادات من الولاده يعني عاوزين تمارين تشدهن بس فيديو مو طويل لاني عندي اطفال صغار وطلاب مدارس
انا والده ٤ مرات وجسمي مثل ساره الحمدلله منتظمه مع ساره من ٣ سنوات ولا اثق بغيرها ابدا بموووووت فيها والنتايج خياااااال خليكي معاها بانتظام علي العلم عمري بالعشرين
@@Rody-c7d وش سويتي انا عندي 3 اطفال بطني مو مترهل بس خطوط الحمل مشوه بطني كثير شو اعمل كيف اخليه يروح عندك معلومه ؟!
@@امناصر-ك5س خطوط الحمل مالها علاقه بالرياضه
@@Rody-c7d فاهمه بس هل بتروح او في امي تروح ولا 🥹💔
@@امناصر-ك5س الحقيقه صعب للاسف💔
سارةُ صرلي اكتر من ٦ اشهر ما شفت فيدوهاتك الجديدة
مو معقول شو محلوة وصاير جسمك فوق الخيال ماشاء الله
بدنا تمارين مقاومه لشد كل الجسم وتكبير العضل بليييزززز
من عام 2019 انا معاكي بلشت تمارين سارة عنجد وصلت للجسم المثالي الي انا بحلم فيه بدون مااروح على الجيم يعني فعلا وحرفيا الكل بسالني صارلي 3سنين مع معاك تمارين وحمية وبتبع نصايحك
عنجد بنات بدكون جسم جميل و متناسق انصحكم سارة بوب فيت ونقطة على السطر وشكرا لك من صميم قلبي ياساره 💕🤍
عملي كمان للقسم السفلى ما تنسينا💜
ازاي تعليقك ده من ٦ ايام لو سمحتي؟!
@@Rody-c7d غريب
@♡Muna Hussein♡ ايش لزمه الالفاظ والاسلوبً السيء في السوال
@♡Muna Hussein♡ ماراح رد عليك اصلا مبين اسلوبك ده علي اي شيء مش طبيعيه
اه غريب
حرفيا كل ماحس اني مكتئبه بقوم اعمل التمرين وحيات ربنا قمه السعاده حرفيا بحس اني طايره🧚🏻🤍🤍🤍
تمرين رهيب راااااائع وممتع وكمية العرق من الجزء العلوي كأنه مطرت واو عن جد شكراً سارة الحلوة
صارلك شهرين وحبيت اسالك بما انك مجربة التمارين هو ينحف الاكتاف؟ والظهر اتمنى تردي
@@mhamadobeid967 كان وزني تقريبا 70 وحاليا 65 ولله الحمدلله وشكر كبير لساارة الحبوبة
اي ما ننحرم من تمارين الجبارة يامبدعة الكلمات تعجز عن وصفك متألقة بكل معنى الكلمة 😘😘😘
تمرين اليوم الثالث ليش ما يفتح 😢😢😢
شكراااااااااااااااااا كثييييير سااارة انا صارلي 10 ايام في رمضان 2023 كل يوم اعمل معك رياااضة والله شكراا كثيييير تخصلت من دهوون واهلي لاحظو الفرق اشكرك من كل قلبي يااسارة انتي اكثر من رااائعة 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
بطلللله❤
شنو تمارينج بالضبط
الصراحة تمارينك كلها حلوة وخصوصا هذا التمرين جاب معي نتيجة في مدة قصيرة شكرا سارة
جد حسيتي الظهر وطبقاته عندك يعني نحفو؟؟
@@بيانحسين-ز7قهذا التمرين ينحف الاكتاف والظهر ؟
@@بيانحسين-ز7ق نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض بهذا التمرين ؟
فعلا اتمرين دا جاب معك نتيجه
ردي ي اختي كم ضليتي لجاب نتيجه
سارة اعملينا تمارين خاصة للناس يلي بيعانو من الديسك و الام الرقبة و المفاصل وحابيين ينحفو 🌹💪❤
تمارين الإطالة في قناتها
كتير حبيت هل تمارين .. عن جد فرق معي الضهر، صرلي ملتزمه معك شهر وكتير حبيت النتائج .. كملي يا احلا سارة 💥💥
كم مرة تساوي باليوم؟
كم مرة تسوي وشنو تاكلين بعده؟
تمرين روعة ماشاءالله ارفع لك القبعة. الله يسعدك ويوفقك يارب
كنت بتمرن معك ب 2020 و 2022 و ولدت و رجعت معاك ب 2024 بحبك كثييييير و الله عندك مكان بقلبي ❤❤❤
يالله يا سارة قد ايش بحبك❤❤❤
هذا خامس شهر وانا على تحدياتك وانرسم جسمي وكل ما رحت مناسبة يعلقون اني نحفت
الله يسعدك دنيا وآخره 🫶🏻
تابعتي على هاذا التمرين لمدة شهر
@@محمدالمحمد-ض7ذ1ج لا سويت معاها ٣ خطط من موقعها في قوقل
جان وزني 90 وعندي تكيس بسبب زياده لوزن الحمد الله خسرت فضلج وصلت ل60 وحملت وولدت وحالين رجعت اكمل وياج خصري جنن صار اموت عليج نصحت كل بنات لعدهن سمنه يتابعنج
برافو عليج استمري❤
أنا اشكررررررك كثيرررر ساره هو هذا التمرين الي جنت أتمنى تسوي لان حيل محتاجينه واووو عاشت ايدك ايجننننن ضفته ويه الكارديوووو وراح اشوف النتيجه يارب يوفقكككك ويسعدك بكد ماااسعدتينه وفرحتينه وشجعتينه الصراحه الحجي بحقج شما اكول ميكفي لان انتي زعيمه الرياضه وفعلا خلتينه نحب الرياضه بروحج المرحه والحلوه واطاقه الاجابيه مااعرف من اتمرن وياج احس بسعاده ماتنوصف حقيقه انتي شي خيالي متابعتج 🇮🇶🇮🇶🌹
حبيبتي سويتي التمارين
بالتمارين أحس بَس بشعور التعب شعور السعادة إلي تگولون عنه ما أحسه بَس هالتمريين والله من صدگ هيچ أحس فرحانه وهَم لگيت هيچ تمرين للظهر والأكتاف الحمد لله راح أستمر وإن شاء الله أشوف نتيجة حلوة شكراً سارة 🥹🤍.
أنوي أن يقرأ جميع تعليقيي تركت جييم مند كورونا بدأت أتمرن مع سارة جميلة ❤فعلا طاقة رهيبة مليئة بنشاط و حيوية ما بحس حتى ينتهي تمريين 🎉 أنا كثييير بشكرك على مرافقتك لي و نصائحك وابتسامتك الحلوة أنا كثير بحب روحك ❤ بحبك 🥰
4:20 مستحيللللللل. هايي احلا جمله بتقولها لمن بتكون عم تعمل تمرييين. بتحسسني بأني عنجد رائعه. 😭😭😭😭🔥🥹💋💋😩
💖💖💖
@@SaraPopFitBestTrainer 😩😩😩😩😩😩احبكككككككككككككككككككككككككككككككك.
سارة اعملي تحدي لخسارة الدهون في 15يوم لانو نحنا بندرس معندنا وقت للرياضة وبعد اسبوع بتجي العطلة يلي معي بيعمل لايك👍
تمرييينرائع حسيت بطاقة رهيييبة و خاصة الطاقة الايجابية ميرسي يا احلى سارة ظائما اثق فيك و لاتخيبي ثقتي ❤
على فكرة اليوم خلصت برنامج للاوزان الثقيلة و نزلت ل 3 كغ في شهر لاني كنت اغش ف النظام الغذائي و لكن الحمد الله حسيت بالاختلاف و راح اواصل معك ل حتى اوصل للوزن المثالي
مل كلمات الشكر اهظيها لمي يا حبيبة قلبي i love uuuuu ❤🎉
انا حرفيا دخلت التمرين بمعنويات متعبه لكن بمجردد بلشت و شقت رسالتك حسيتك تتكلمي معي شخصيا ...الحمد لله انهيت التمرين و لنل فخوووره بنفسي و راح اعمل كمان بعدو 30 دقيقه مشي هروله
شكرًا
شو هاد تعليق مافهمتو
وااااااو التمرين رهييييب اول مره اسوي تمرين للقسم العلوي واحسه وااااو شكرا سارة
الفرق بين ساره واي حد تاني كل تمرينها مليانه طاقه ايجابيه تجبريك انك تحبي الرياضه وتدمنيها 🫶🤍🤍🤍🤍
واووووو رهيب وهو المطلوب لك تسلم الايادي يا سرووووو العشق غيرتي حياتي ١٨٠ درجة بفضلك اصبحت سعيدة ورشيقة ويومي مابيكمل بدونك وعلى تمارينك صدقيني نحفت ١٢ كيلو بدون رجيم وبفترة ٣ اشهر فقط ربي يحميكي وخليكي النا ياروح الروح😍😍✌️✌️✌️
شو التمارين اللي كنتي تلعبيها
@@yasototi9305 كل تمارينها سويتها كل شهر التزم بكم مجموعة اني اختارها وعلى الي يناسبني ك وقت وحركات😊 وكنت ورى كل وجبة اسوي تمرين وقبل ماانام
مرررررررره بطل التمارين معي تجنح بلوح الكتف وفيني الم الحمدلله يارب نفعني مرررررره بططططططل تمرين 🥹
اعملي تمرين القسم السفلي ضروري وتكون مدته نفس هاد الفيديو
كل شوي بفوت اشوف سوسو وينتى حتصل للخمسه مليون يا عنجد بتستحق .اصلا سارة الاولى باليوتيوب بمحتوى عرايها اكثر من رائع
سؤال اي وحدة تقدر تعملها وياريت تمارينات شد ترهلات البطن سفلية فاعلة وقصير 🇩🇿❤️♥️🌹🇩🇿
التمرييييين خراافي ويحرق حرق 🚨☄️🔥🔥🔥 شكرا سارة على التمريين❤❤
اليوم تمرنت هذا التمرين مرتين وكنت مره متضايقه وزعلانه من اشياء كثير بحياتي صح اني انجزت وعملت مرتين ومبسوطه بس كنت مره ابكي وانا اسويه واغير من نفسي واحب نفسي قبل كل شي والحمدلله حالياً مزاجي افضل واحسن وان شاءالله باذن الله اوصل للهدف الي حاطته لنفسي وارجع اقرأ هذا التعليق وانا مبسوطه من نفسي ونفسيتي تحسنت للافضل وحالي تغير لافضل حال ويجي العيد وانا رشيقه 🤍🤍 شكراً ساره على كل الي بتعمليه
كيف شفتي النتيجه بالله ، لاني ببداء فيه اذا بيجيب نتيجه حلوه ومضمونه
حبيبتي راح تحبي حالك وانا معك اكيد انت بس ثقي فنفسك واهم شي الاستمرارية ❤بحبك عنجد
@@عنودي-خ4ط حلو مره وابداً ماراح تندمي
@@FarahBouzidi-y4n حبيبتي الله يسعدك يارب شكراً على كلامك اللطيف ياروحي انتي 🫶🏻💘
@@maha6262 ويسعدك يارب يا احلى وردة بالكون
جا في وقتو كمية سعادة كبيرة ما تنوصف مع ضغط دراسة يا سلام شكرا يا سارة الله يعطيك الصحة والعافية
من حلاوتو كررتو مرتين
هذا التمرين اكثر من رائع دائما اعمله ٣ مرات وممتع ويغير مزاجي ويعطيني طاقه ايجابيه احبج❤ يا احلى ساره بفضلك صرت اخسر وزن شكرا الج كثييييييييير⚘⚘⚘⚘⚘💕💕💕💕💕
بليوم تسوينو ثلاث مرات ولا بلاسبوع
ساره يا اجمل مدربه اعملى تانى تمرين الكرسى من يوم ما عملتيه وانا كل يوم بعمله
عطيتينى امل انى اعمل تمارين بدون مجهود على ركبتى شكرا لك يا احلى ساره
ميرسي سارة التمرين كتير حلو وذكي! اول مرة بكمل فيديو للآخر لأنك عم تحسي فينا نحنا اللي ماعنا لياقه وبتوجعنا مفاصلنا. شعور أكثر من رائع شكرا كتير 😍😍
نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض بهذا التمرين؟
انا بشكرك غيرتي حياتي للافضل مزيد منرالكارديوهات لكن لمدة 50 دقيقة بلييييز
بدنا تمرين شامل للبطن و الخواصر و الفخاد بحبك كتير 😍
يكون مفعول سريع 😊😊😊😊
شكرا كثير كنت محتاجه هذا التمرين لان عندي الاكتاف والزنود كثير كثير كبيرين والظهر كمان ...يعني اذا عملت هالتمارين مع المشي ساعه يوميا ..بشوف نتيجه ؟ حاسه اني مخنوقه من شكلي وكارهه حالي ..وانا متابعه جديده وأحلا لايك لعيونك
انت رائعة بتعطي حيوية وحب للحياة
شنو هذا التمرين الي يجنننن😭😭😭😭شكراً كثير حبيبتي سارة التمرين ممممممممممتعععععععععععع لدرجة كبيرة ماحسيت بالوقت ابداً كنت ماله كثير عطاني طاقة ونشاط واستمتاع لابعد درجة❤❤❤ الله لايحرمنا من مقاطعك الجميلة❤❤❤❤❤
بهذا التمرين نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض
من كورس حرق دهون المكثف جيتت شكرا جدا على كورسات المجانيه اللي تشاركيها ايلافيييو سو ماتش واتمنى تكوني سعيدة زي ما تسعدني كلاساتك الكترونية
دائما تمارينك تخليك تقومي حتى لو مان مزاجك سيئ تخلصي الطاقة فل 💪🏻
دخيل الي خلقك عهالحضور احبك سارة من سوريا متابعتك حمصية ومقيمة بتركيا❤
حرفياً احلى تمرين بحياتي ❤️❤️
ممكن تقولي كم مره لكل حركه؟
احلى سارة واحلى تمارين انا كنت معك بنيومي وليه مكملة معك بالتحدي الاخير انتي اكثر من رائعة
احلى واجمل تمرين حتى الآن نزلته ساره فعلا كلش ممتع وحلو ساره نريد هيج تمارين حلوه 😍😍 ومفعوله 💜
اجمل فديو كثير رايده هذا التمرين لانه بيختصرلي الجواب شو بدي اسوي لشكل جسمي ريحتي راسي برافو برافو برافو
قبل لا اسوي هالتمارين كان عندي ألم بظهري بعدما خلصت حسيت الألم خف كثير شكراً ساره على هالتمارين الحلوه مثلك ❤️❤️
حبيبتي انا عندي الديسك ينفع معي هالتنارين ولالا
ثاني يوم اضيف هذا التمرين حبيته 🥰🩵🩵🩵🩵
مو معقول بوقتة 😭😭😭❤️
احبج سارة
فد شي هالتمرين حيل حلو وحماس ستمتعت شكرا جزيلا ساره خليتني مدمنه رياضه .. احبج ❤
سارة دائما مصدر للطاقة الإيجابية ❤❤ التمرين ممتاز وفعلا شغل عضلات القسم العلوي 👍🏻👍🏻
بهذا التمرين نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض ؟
@@mhamadobeid967 نفس السؤال
@@RoRo-te8tt اي نقدر انصحك
@@mhamadobeid967 افضل وقت نعمل هالتمرين؟
أحله مدربه بلعالم احبك يساره اني مريت بظروف صعبه جنت ملتزمه وياج ونزلت 67ورجع صعد وزني ل80وبس بسب انتي و تشجيعج الدائم رجعت لتزم بل رياظه وياج ان شاء الله ارجع انزل وزني وياج أحبك يساره ♥️♥️♥️♥️😘🥺
يسلمو سارة كنت ناطرة الفيدسو لان انا جسمي المثلث المقلوب بشكرك كتير متابعتك من سوريا ❤💞
كيف شفتي النتيجه بالله
ععععععع اطلق واحلا من ينزلللل
والله اخوي الصغير قلي شوفي مين نزل سارة يلي بتعملي معها رياضه والله حتى اخوي بيعرفك يحبيبتييي. 😭💜
انا اطفالي الصغيرين بيموتو فيهاماشاء الله عليها
@@Rody-c7d اي ولله محبوبه الله يحميها يارب. 💋😭
سرورتي عملي برنامج مقاومة لكل الجسم كل يوم سفلي ويوم علوي بليز سارة ماعم اعرف طبقو انااا❤️❤️❤️❤️
ياريت
@@ghaderazizi6781 انتي مابدك مقاومة
@@fatemaezaizi6112 لكن شو بدو
@@ghaderazizi6781 كارديو انتي
هذا التمرين المفضل عندي ❤❤❤
الله لايحرمنا منك ياحلامدربه كتييير بحبك انتي خليتيني اوعه على حالي كان وزني 75 وهسه الحمد الله بفضل الله ثم انتي وزني هلا 60 🌹🌹🌹🌹
الحمدلله بفضل الله ( و ) فضلك ❌️
مره خطأ تحطي واو يعتبر شرك بالله
الحمدلله بفضل الله ( ثم ) فضلك ✅️
لازم تنتبهي لنفسك مثل ه الأشياء البسيطه ممكن ما ننتبه لها بس هيا مره مهمه ، يمكن انتي ما قصدك بتصير معنا كلنا بنغلط بس عم قلك
@@mawadbkr صح لسانك اني مامنتبهه
@@زينباحمد-ذ2ن شو نوع رجيم الي عملتي
وجسمك صار مشدود؟
@@topa-fs8md الصيام المتقطع ورياضه هيت والكارديو
لو سمحتي اعملي تمارين لتنجيف والتصغير الجزء السفلي
عضييييم يا احلى كوتش جبارة بجد عملت التمارين من شهر نقصت من ٨٠كيلو ل ٧١ بس ب٢٠يوم
بس الفيديو جديد حبيبتي شلون بديتي
@@عطرالياسمين-ص8و انا قصدي تمارين للكوتش سارة مع دايت صعب والنتيجه كانت كتير حلوة وانا هدفي اني انزل للستين ورح اعمل هالتمارين كمان🥰😘👍
شو الفيديوهات الي مشيتي عليها
@@backtolife4038 هي تمارين لمدة ٤٥ دقيقه مع الكوتش سارة بس نتيجه حلوة كتير
شو النظام الي بتعمليه امانة حكيلي بدي بالزبط وازا بتقدري تضيفيني انستا او شي مشان بدي البرنامج الاي ماشية عليه
الكارديو ده بقي ادمان والله مقدرش يعدي يوم من غيره حرفيا حتي لو مخلصه كل تمرين التحدي 🧚🏻🤍🤍
كيف شفتي النتيجه بالله ، لاني ببداء فيه اذا بيجيب نتيجه حلوه ومضمونه
@@عنودي-خ4ط نتيجته حلوه جدا بس متيأسيش واستمري من اول اسبوع هتشوفي فرق حلو جدا مع نظام اكل متوازن
@@maimahmoud3028الاكل كيف يعني اكل ايش واترك ايش
شكرا كتير حبيبتي سارة الفيديو بجنن وانتي بتجنني كالعادة الحمااااس نار بليز بليز اعملي للقسم السفلي حبيبتي سارة. 😍😍😍😍😍💜💜💜💜
تمرييين كلو طاااقة ايجابيةةة وحماس كتييير رائع وجبااار بخلي القسم العلوي يحترق حرق بحبككك كتير سارة يا افضل مدربة شفتا بحياتي ❤❤❤❤❤
تمرين رهيب جدا الحين نزلتو ولعبتو واكثر من رائع مبدعة كل عادة
بتجنني سارة مابتنسي دهون البطن بكل تمرين وهذا جل مااريده شكرا حبيبتي سارة
عملنا هذا التمارين الحماسي اليوم كمان❤
هذا التمرين احبه كثيير . فيه طاقة عالية و مرح ❤
ابداع تمرين رهيب شكرا بليز تمارين لشد الجسم كله🥰🥰😍😍😘شكرا احلى ساره
حبيبتي سارة اشرحي اشرحي اشرحي النة كيف نتمرن اعملي تمرين فول لكل الجسم كارديوهيت مقاومة اعمليهم فديو. واحد بتكون ساعة كاملة
تمارينك رهيبه مدربتي 🔥💪🏻
@zainabh.hussein1828 في تمارين محددة عملتيها لصار جسمك رشيق ولا هو هيك ؟
@Zainab H.Hussein الخفسه ابد ماتروح ساره تقوله وتمارين رفع المؤخره موجوده بصفحه ساره
كنت بحاجت هيك تمرين لان مشكلتي بطن وخواصر وتمرين أكثر من رائع وكتير مطرت
التمرين هذا اكثرررر من رائع 👍🏻👍🏻👍🏻
يا ريت لو اليوتيوب يضيف خاصية انو الولحد فينا يحط أكثر من لايك كل ما يدخل للفديو يحط لايك لانو بيستاهل
والله تمرين رائع جدا حبيبتي سارة شكرا كنت عم استنى هالفيديو من زمان 😍هلأ خلصت منو رهيييب
Ghi j'🤐🤐🤐🌱🌱🦝4️⃣🐇4️⃣🌔🏃👁️🗼🌎🤸
يوميه اتمرنه ؟ وعادي بعده اتمرن الغير منطقه بل جسم
من اكتر الفيديوهات يلي استمتعت فيهم وكملته للآخر
فعلياً وحرفياً تمرين ولا أروع شكرااا يا سرسورتنا😘❤❤❤❤❤
انتي من أحلى الأشياء اللي مرت بحياتي سارة ربي يوفقك ويعطيك من أوسع أبواب السماء
اليوم تمارين مقاومه البطن والخواصر صبر بكره رح اتمرنه 😅 اصلا قبل ما اشوفه ادري جمييييييييييييييييييللللل 💖💖💖
انا معاكي في تحدي السنه الجديده و بكره هكون في اليوم ال ١٢ مبسوط اوي الحمد لله
بجد انتي جميله اوي وبتديني طاقه إيجابية بحب تمارينك اوي بجد 🥺❤️💪
نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض بهذا التمرين ؟
ياخي والله احبج انه جنت اسمن وحده بين خواتي بس من تابعتج و مشيت حسب طريقتج صرت ارشق وحده بينهن شكرا❤
عندب اسبوعين مبلشة ريجيم و بلشت من اسبوع رياضة معك 🥺🥺 سويت ريجيم من قبل ونحفت 21 كغ و بعد بفترة استرجعت عشرة كيلو وهلا رجعت للريجيم و معاها رياضة لانو زمان لما نحفت ما سويت رياضة بس هسا بدي اسوي جسم حلو ف ان شاء الله رح ارجعلكم بعد فترة و بحكيلكم النتيجة 😍😍
كم نقصتي هل مرة انا تعبت و مو عارفه من وين ابدا
@@elsa9296 لسا ما وزنت حالي لانو اسبوعين مو كافية لانزل وقت كبير ولو اوزن حالي وبلاقي حالي نازلة 200 كغ حفشل لهيك من الاحسن توزني كل شهر
م شاء الله ...شو كنتي تاكلي وتشربي وخلال كم نحفتي
@@alanodalzaben2891 والله الفترة ف الاول نحفت بسرعة لانو جسمي ماكان متعود ع ريجيم و صدمتو
و كنت اكل كل شي بس بكميات صغيرة و اتجنب الحلويات ف الليل واتجنبها يوميا كنت بس اشتهي شي حلو اكلو مرة بالاسبوع
والخبز شلتو نهائي من حياتي وادا اكلت اكل مقدار اصبعين
و اكلي مافيه زيت يعني حتى لما اطبخ ما اسوي فيه زيت
و المشروبات كنت بشرب شاي بس ع الريق و قبل النوم بدون سكر اكيد
وبسس
و اهم شي ما تستسلمي لانو رح تمر عليكي فترة ما ينزل وزنك و عادي لازم توااصلي
@@alanodalzaben2891 واكيد المشروبات الغازية والعصائر تنسيها نهائي و البطاطا المقلية
بس مو تمنعيها نهائي من حياتك لما تشتهي مرة بالشهر تقدري تشربي او تاكلي وكمية معقولة
ربي يسعدك سارا مافيكِ تتخيلي قد ايش أنا مبسوطة أخيرا كارديو لجسم التفاحة
هالتمرين عشششششق صار ما بعرف كم مرة عملتو 💗💗💗💗
@@abeergasan8562 هالتمرين تنحيف جزء علوي صح؟
@@Liliana.x1 مزبوط علوي
هاى سارة انا إسراء هلق خلصت التمارين عن جد حسيت في ضهري
شكرا كتير الك يا احلى مدربة منزلية
كيف شفتي النتيجه بالله ، لاني ببداء فيه اذا بيجيب نتيجه حلوه ومضمونه
تمرين رهييييييب استمتعت كثييرا 😍😍
التمرين هذا ينحف الاكتاف والظهر؟
هاي تالت مرة بعلق عهالتمرين
هادا التمررررين كتير مفيد ونتائجه سررريعة