Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Fazer coice com cotovelo na mesma linha latera do corpo é a mesma coisa que fazer triceps corda. Até onde eu sei o triceps coice, o cotovelo fica um pouco acima da linha lateral do corpo
Comprei uns halteres e kits de anilhas e barras com peso até 50kg por enquanto, tô com planejamento de comprar meu próprio material pra treinar em casa, pois academia é complicado pra mim por conta do tempo. Ainda não tô com o Cross pra fazer tríceps corda. Então deixa eu ver se entendi o que vc falou, fazer tríceps coice com o cotovelo linha do tronco substitui o tríceps corda? Mas se levantar mais os cotovelos, o exército se transforma em outra variação pro músculo? Fico grato se me responder.
Pq ele trabalha o tríceps de uma forna diferente. Ele trabalha o tríceps em um ângulo mais encurtado. Testa trabalha em um alongamento/encurtamento médio e o francês, em um ângulo mais alongado, ou seja, alongando mais a fibra, e para ter um bom treino de tríceps é importante trabalhar nesses 3 ângulos na ordem correta. Mas o tríceps pulley tbm trabalha em um ângulo mais encurtado, e é um exercício melhor que o tríceps coice
Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site:
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Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Super dica 👍
Fazer coice com cotovelo na mesma linha latera do corpo é a mesma coisa que fazer triceps corda. Até onde eu sei o triceps coice, o cotovelo fica um pouco acima da linha lateral do corpo
Comprei uns halteres e kits de anilhas e barras com peso até 50kg por enquanto, tô com planejamento de comprar meu próprio material pra treinar em casa, pois academia é complicado pra mim por conta do tempo. Ainda não tô com o Cross pra fazer tríceps corda. Então deixa eu ver se entendi o que vc falou, fazer tríceps coice com o cotovelo linha do tronco substitui o tríceps corda? Mas se levantar mais os cotovelos, o exército se transforma em outra variação pro músculo? Fico grato se me responder.
Estava precisando dessas orientações, muito obrigada
Leandrão e no banco 45° faz sentido??
Eu usava a polia na altura na cintura, sentia meio estranho msm, mas n sabia o que era kk, vo testar com ela baixa na proxima
Eu também achei que o correto era na altura da cintura
Tipo aqueles personagens de Anime,
correndo...😅
leandro, tenho alguns temas para vc abordar:
protocolo de occam
policosanol
cissus quadrangularis
acido alfa lipoico
Esse entende heim 💪👏👏
Tão perfeito 😍
Boa!
❤
Tem o testa e o francês, pq alguém vai fazer isso aí?
Variações
primeiro que testa e francês focam mais em outra porção do tríceps
@@jacksonsilva4409 aé ? Diz aí então ! Qual das cabeças do tríceps, que o testa e o francês não focam, que essa bosta de coice foca ?
Pq ele trabalha o tríceps de uma forna diferente. Ele trabalha o tríceps em um ângulo mais encurtado. Testa trabalha em um alongamento/encurtamento médio e o francês, em um ângulo mais alongado, ou seja, alongando mais a fibra, e para ter um bom treino de tríceps é importante trabalhar nesses 3 ângulos na ordem correta.
Mas o tríceps pulley tbm trabalha em um ângulo mais encurtado, e é um exercício melhor que o tríceps coice
@@gregorifonseca2224 então....se tem o tradicional pulley, pra que inventar moda ?