Episode 2 - Renforcement musculaire des membres supérieurs

🎯 3 exercices de renforcement musculaire des membres supérieurs pour bricoler, jardiner, porter ses courses, etc.
✅ L'ensemble de ces exercices peuvent être réalisés assis sur une chaise ou debout, avec une charge (élastique, des poids ou une bouteille d'eau).
🤸 Respi'Mouv - Des exercices physiques à réaliser en autonomie, chez vous, à votre rythme. Cette Activité Physique Adaptée (APA) est bénéfique en termes de santé et s'intègre dans votre vie quotidienne. Pour bouger plus tout au long de la semaine, des mois et de l'année.
👨‍⚕️ Ces vidéos sont le résultat d’un travail collaboratif entre Santé Respiratoire France et l’équipe experte en Réadaptation Respiratoire à Domicile de FormAction santé, composée notamment de médecin pneumologue, de kinésithérapeutes et d’enseignants en APA. Ces professionnels sont spécialisés dans l’accompagnement des personnes - et de leurs aidants - atteintes de maladies respiratoires chroniques et de maladies associées.
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[@totrash]

Je mets un cœur car tout exercice est bon à faire mais mon cardiologue me dit « pour l’emphysème comme vous, il faut muscler les fesses et les cuisses. Le reste ce n’est pas important ».

[@santerespiratoirefrance]

Merci pour votre retour !

[@sarahgephine2857]

Bonjour, merci pour votre commentaire. Votre cardiologue n'a pas tort, il est important d'avoir "une grosse masse" musculaire au niveau des cuisses, ce qui améliore votre pronostic vital. Toutefois, il est important de garder une musculature dans les bras pour pouvoir réaliser vos activités quotidiennes. Par ailleurs les exercices d'ouverture thoracique vous permettront de gagner en souplesse ce qui n'est pas négligeable lorsqu'on présente une maladie respiratoire chronique. L'important étant de faire une activité qui vous fera plaisir :) bonne continuation