【なぜ報道しない!?】「80歳になっても全く老けず、死ぬまで異常に若い人は全員馬鹿みたいに●●をやりまくっている人たちでした....」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубліковано 2 бер 2024
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▼ ▼【目次】
80歳でも飛び抜けて若く見える人が毎日やってる神習慣
0:19 1.良質なタンパク質を積極的に摂取する
2:28 2.お腹に良い「本物のプロバイオティクス」を取り入れる
4:56 3.心にも体にも良いハーブティーを飲む
7:13 4.老眼鏡や補聴器などの老人グッズを活用する
9:07 5.美白のためにクリアサングラスをかける
11:45 6.左右の顎で均等に噛むクセをつける
13:02 7.自然の景色の写真をたくさん見る
15:06 8.こまめに窓を開けて換気する
17:07 9.室内を加湿する
18:54 10.家の中に温度差を作らない
21:11 11.ドラマを一気見せずリアルタイムで見る
22:42 12.できるだけ低い枕を使う
24:06 13.イスに座るときに足を組まない
25:21 14.筋力よりもバランス力を鍛える
27:09 15.ポジティブな友人と積極的にかかわる
28:23 16.定期的にプチ断食をする
29:54 17.サウナではなく家で温冷浴をする
32:03 18.有害な化学物質から身を守る
33:08 19.毎日の水分摂取量を増やす
34:34 20.早食いを避ける
35:41 21.ガーデニングをして植物を育てる
36:35 22.おしゃれを怠らない
37:37 23.利き手とは逆の手を使う
39:04 24.節約しすぎない
▼【参考文献】
『「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。』
（著者：ホームライフ取材班 出版社：青春出版社）
『「一生老けない」にいいこと超大全』
（著者：白澤卓二 出版社：宝島社）
『100歳まで生きるための習慣100選』
（著者：伊賀瀬道也 出版社：飛鳥新社）
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▼おススメの学べるチャンネル
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◉両学長 リベラルアーツ大学
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼Twitter
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
▼作成者紹介
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
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引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
有益な情報を手際よくまとめて配信してくださり、感謝です。実践できるものが沢山あるので、積極的にトライしてみます。現在満88歳。いつまで生きられるか神のみぞ知るですが、ここまで来たら90歳の世界・日本を見てみたいです。
絶対に大丈夫です😊❤
いやいや最低１００まで頑張って頂きたい。
@@user-th5qj3qy2r うへー、100歳なんて無理です。当面90歳までは生き続けたい。あと一年半ですね。これなら実現できるかも。😀
😀😀はい、頑張ってみます。たった一度の人生なんで、なんとかできるだけ長生きしてみようと思います。励まし有難う。
ありがとうございます！
ありがとうございました！
50代ですが、先日初めてハズキルーペを使いました。
まだ日常生活で老眼鏡は不要ですが若い頃ほどははっきり見えず。
ジェルネイルを塗る時にはミリ単位での細かい作業。特に利き手の爪に塗るのは至難。
とても綺麗に塗れたので、使って良かったです！10本集中し続けるにはよく見えないと目が疲れます。
ただ、拡大鏡なので手元だけよく見えて、手を伸ばした場所にあるツールはぼやけます。
夕方に針に糸を通せなくなったら老眼鏡を作ろうと考えています。
ありがとうございました
健康な心と身体を保つために、UA-camいつも楽しみにしています。
断食だけは経験がありません。
自信もないので無理かなー
いつも勉強になる動画を配信して頂きまして、ありがとうございます‼︎😀
proteinタンパク質の原意はpro最初に+tein保つ の合成語です。つまり、最も重要な栄養素の意味です。生命の始まりはアミノ酸、つまり蛋白質。
何時もありがとうございます、 24:25 一生懸命聞いています。情報は一度に来ると、聞いた先から忘れてしまいそうです。
素晴らしい、説明ありがとうございます❤
I like to play the piano . Piano is the best for me
Me,too😊
配信ありがとうございます！
Very very excited to know these 24 informations. Everything is so much helpful to motivate my senior style way of life . ❤🎉
As always gratitude to dr. Takemi and dr. Ryo
I respect and admire you so much . I could write a thesis!!
Ry
107歳で現役理容師で東京オリンピックの聖火ランナーもおやりになった、栃木県の箱石さんは肉魚はほとんど食べないそうです。
調べてみました。その方の毎日の食事を画像つきで紹介している記事を見つけたのですが、そこにはこのように書かれていました。以下引用します。
「好き嫌いはありません。お肉もお魚も大好き。腎臓が悪いらしくてカリウムの摂り過ぎはよくない、ってお医者さんに言われてからは、野菜は温野菜が多いですね」
朝食にはかならずヨーグルトにきなことココアをかけて。ご飯のほか、卵、牛乳、ハムなどでしっかりタンパク質を摂ります。お昼も煮物や煮魚、野菜もたっぷり。夜は息子さん夫婦の晩酌におつき合いしながら夕方6時ごろから。
テンポよく編集してくれてありがとう
いつもありがとうございます🙏豆乳グルトに蜂蜜とプルーン入れて食べてます❤️
私は豆乳グルトに冷凍ブルーベリーとオートミールを入れて食べています。あんまり美味しいものではないですが、習慣になってしまいました。
筋トレは確かに意味のある筋トレならいいのかもしれない。鍛えた部分が本当に大切な筋肉なのであるか？ということ。肩も上がらない人がバーベルを上げて肩を壊してしまうことはあり得ます。私は草野球が趣味ですが、肩の可動域を拡げておかないと、遠くまで投げられないので、筋トレより片肘のストレッチ、バッティングでは下半身の可動域が拡くないと、強い打球が打てないので、膝の屈伸や股関節のストレッチはやらないとダメなんですよね。日常的に大切な筋肉は何なのか？を考えながら筋トレすべきだと思います。
するべき習慣が多いなぁ～～～
なまけもので、長寿の人、いなさそう😊
この中で5〜6個出来たら良いのでは？
私どちらかと言うと怠け者です。好きな物食べて、昼は街で外食してます。
お酒も多少飲んでいます。運動はしませんけれど、街でブラブラ歩くだけです。
身長167センチで体重84キロですが、ベルトはオヘソの位置で〆ています。先日病院の検査項目ではメタボ以外はすべて基準値内でした。今80才です。だけど怠け者の勧めはしません（笑う）。
ヤクルトはどうなのかな？
でも、特にくいものに関しては、医師や（相談者に関する詳しい情報を持つ）栄養士に確認しないと、普通の人には”健康の為にイイ”食品でも、体質、持病、服用薬などとの関連で、”毒”になるものを食いすぎたり、って事もあるから、それを一番先に述べてほしい。
長生きはしたくない、ただ病気になるのはやだ、病院行くのが怖～い、検査が怖～い、だから健康でいないとね！
食品添加物のような化学物質を体内に入れないことです。
コンビニ弁当などは最悪です。
年を取ると体内で分解しにくくなるのですね。
スーパーの弁当も添加物だらけでした。
さらに
チンすると容器から恐ろしいpfasが溶け出て大量摂取。
カップ麺容器に熱湯も同じ
ですね。
@@bmw2596 さん
市販の弁当は、腐敗を恐れて防腐剤を入れています。
弁当を作る社員に、余った弁当をあげても、事情を知っているから、絶対食べたないそうです。
野草茶もハーブティーですよね?
８０歳の老人だけど、そんなことより、酒を飲むな、、、これが、、基本、
あとは通常のバランスの良い食習慣と運動習慣、これが老化、とともにだんだん減少し、、、
９０歳代で死を迎える、、、生きていても、ボケていては無意味、、、
酒は毒ですよね。タバコで死んだ人は知らないけど、酒で死ぬ人沢山いる
毎日焼酎400cc通風に負けず呑んでます 80歳です
脳トレ意味ないの？ナンプレ大好きなんやけど…
たまご１日３個は手軽なタンパク強化食🐣
摂りすぎでしょう。一日1個で十分です。
「できるだけ低い枕を使う」には、頚椎脳動脈瘤の発生を低下させる効果があるとする論文が出ています。
ㇲ一パーにならぶ納豆のほとんどがまがい物、という説があります。
プロスキーヤーの三浦氏は80歳でも焼肉2キロ。息子よりも多く食べていた。😮
摂りすぎではありませんか。過ぎたるは及ばざるがごとし！
槍魔栗 三助（やりまくり さんすけ）、後の生瀬勝久。
サムネのAI絵がキツい。参照してる本がサムネでわかると見やすいかな。
すごくためになるビデオですが、掲げた重要項目数が多すぎです。10個までにまとめるべきかと思います。
栄養バランスのとれた人を食べる😅
ブラックジョークですかね、
人を食べるのはベストかもしれませんが、卵はその次によい食材です。
ピアノ！
ハーブティ、豆乳ヨーグルトの摂取習慣は無いですな。
ピアノの発音で笑った。
答え❗アドレノクロム
豆乳グルトを試しに食べてみるか
ヨウグルトは植物性が良い。
ヨーグルトは苦手なので糠漬けやキムチを食べています。
お母さん、ステキでしよう、スタイる
になりますが気になります。
ぜーんぶ当てはまらないワシは後20年生きるのは無理だな。
お幾つになるか分かりませんけれど、私も殆ど当てはまりません。運動もしていませんしメタボですが、現在80才です。私寿命は運否天賦の世界と思っています。
「老人グッズ！」という言い方は変えた方がいいでしょう！
あなたも私もいつかは老人になります！と、その時に他の人から「老人」と言われただけで、精神的に更に落ち込むはずです。
気持ちが落ち込むyoutubeは絶対に観たくないでしょう？あなたも！
・ひところ「後期高齢者」という用語が同じような世間の一部で反発を買いましたっけね。この「後期高齢者」というのは国連統計用語でして、７５歳以上のさしていることはご存じだと思います。同一基準を適用しないと各国統計の横並び比較ができないですからね。（なお、65歳以上～75歳未満は前期高齢者ですね。）
・英語だと、前者は old old, 後者は young old と言われています。
この「後期高齢者」という英語に比べても非常に優しい言葉にすら反発する日本の特性。「シニア」と言葉をカタカナ語にすると、不思議なことに今でも一般的に受けられている、けったいな日本。
・カタカナ語にするとそこで思考停止になって”何故か実態は変わらない”のに受け入れてしまう人々。面白いもんです。
・熟年という定義曖昧な言葉もありますが、熟した世代であるならば、そんなことで落ち込むのも考え物だと思いますよ。知の議論を情念の議論にすり替えてしまうのは考え物だと思っております。from 爺ちゃん
（追記）なお、拡販を考えている業者の人々は「老人グッズ」という言葉は、あなたのごぼう通り避けると思いますよ。それは商品を売り込みたい顧客層の中に、「精神的に落ち込む」人々で、かつそのような商品を購入しない人が少なからずいるからでしょうね。熟していきましょうよ。
@@GOMBE3 熟していきましょうよ って、どういう意味ですか？
二十代ではこのような言い方をする場がありません。
老人グッズでいいよ。
分かりやすいし。
弱メンタルだと長生きしませんよ
言葉というのは単なる器にすぎません。
老人とは単に年齢を重ねた人という意味でしかないです。
あなたが年を取りたくない老いたくないと思ってるから
都合の悪い単語に見えてくるだけです。
失礼ながら感情と単語は切り分けるという事を学ばれた方がよいかと。
いつかは老人になるからこそ別に良いんじゃないの。
豆乳ヨーグルト、痛風の人でも問題ないのかな〜？