ลดไขมันในเส้นเลือด ลดไขมันในเลือดเร่งด่วน ด้วย7ขั้นตอน | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
Вставка
- Опубліковано 18 сер 2024
- #หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased #ลดไขมันในเลือด #ลดไขมันในเส้นเลือด
ไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะแฝงที่อันตราย เนื่องจากจะไปทำให้หลอดเลือดอักเสบ และตีบตันได้ จนเกิดเป็นโรคอื่นๆตามมาเช่น โรคความดันสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ
เมื่อคุณกินยา ลดไขมันในเลือด ก็มีโอกาสได้รับผลข้างเคียงจากยาเช่นกัน
ทางที่ดีที่สุดในการรักษา คือป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง โดยการปรับพฤติกรรม
เมื่อ ไขมันในเลือด กลับมาสู่ภาวะ ปกติ ก็จะค่อยๆลดยาออกได้ครับ
คุณจะมีหลอดเลือด ที่สะอาด ไม่มีไขมันในเลือดสูง อีกต่อไป
-----------------------------
🍊 สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ 🍊
0:00 Intro
1:06 ภาวะ ไขมันในเลือดสูง เป็นอย่างไร สาเหตุ เกิดจากอะไร
2:32 ข้อ 1 ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน จะช่วย เร่งการเผาผลาญ และ ดึงไขมันออกมาใช้
2:55 ข้อ 2 ดื่มน้ำ ก่อนมื้อาหาร 30 นาที ปริมาณ 2 แก้ว
3:33 ข้อ 3 กินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร อย่างน้อย 5 ชิ้น ช่วย ลดไขมันได้
3:55 ข้อ 4 หลีกเลี่ยงการปรุงอาหาร ด้วยน้ำมัน
5:35 ข้อ 5 เปลี่ยนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เป็นโปรตีนจากพืช จะช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้
7:10 ข้อ 6 เลือก อาหารต้นทางก่อนในมื้ออาหาร จะทำให้อิ่มก่อนอ้วน
7:54 ข้อ 7 ขยับตัว มากขึ้น
9:10 ให้คอมเม้นต์ บอกหมอนะครับ ว่านำไปทำแล้วเป็นอย่างไร
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfood...
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
ฟังมาหลายคลิป คุณหมอพูดเข้าใจง่ายที่สุดค่ะ
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันหญิง2ลิตรชาย3ลิตร
2.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร
3.กินผลไม้อย้างน้อย5ชิ้นก่อนมื้ออาหาร
4.หลีกเลี่ยงปรุงอาหารด้วยน้ำมันทุกชนิด
5.กินโปรตีนจากพืชแทนเนื้อสัตว์
6.เลือกอาหารต้นทาง
7.ออกกำลังกายทุกวันให้มากที่สุุด
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ ติดตามคุณหมอประจำค่ะ
🙏ขอบพระคุณค่ะ💞ค่ะ😍
เคล็ดหลักวิชา : อาหารต้นทาง " ดื่มน้ำในแต่ละวันให้มาก/เน้นที่ทานผลไม้ก่อนทานมื้อหลัก/ ลดน้ำมันทุกชนิดในอาหาร/ เปลี่ยนมากินโปรตีนจากพืช/ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ "
ดีใจมากทำตามคลิปคุณหมอ กินif 16/8 ทาน 2 มื้อ กินน้ำก่อนอาหาร + ผลไม้ + อาหาร + ตบท้ายด้วยผลไม้ ทานแบบนี้มา 2 อาทิตย์น้ำหนักลด 4 กิโล จาก 66 ตอนนี้ 61.45 🙏🏻 ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขึ้นไป
ทานเนื้อสัตว์ด้วยมั้ยคะ
❤เป็นประโยชน์มากค่ะ ทานโปรตีนจากพืชอย่างเดียวมาเกือบ 14ปีสุขภาพดีขึ้นมากสามารถบริจาคเกล็ดเบือดได้ทุกเดือนเลยค่ะ เทียบกับตอนกินโปรตีนจากสัตว์ทำให้ป่วย เข้าโรงพยาบาลเกือบทุกเดือนเลยค่ะ ทดลองกับตนเองแล้วจะรู้ค่ะ ตอนนี้เบากาย มีกำลังค่ะ คุณหมอ ❤ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
เป็นกำลังใจให้หมอแบงค์ค่ะ
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆค่ะ
*ไขมันที่เกาะหลอดเลือด ส่งผลทุกอวัยวะ เกาะตรงไหน ตรงนั้นเกิดโรค*
วิธีลดไขมันในเลือดสูง
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ ผญ.2ลิตร ผช.3ลิตร
2.ดื่มน้ำเย็น240-480มล. ก่อนมื้ออาหารครึ่งชม.
3.กินผลไม้อย่างน้อย5ชิ้นก่อนอาหาร5นาที
4.หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยน้ำมัน น้ำมัน1ชต.จะให้พลังงาน130กิโลแคล เมื่อน้ำมันเข้าสู่ร่างกายจะตรงไปที่หลอดเลือดและอวัยวะต่างๆ สะสมที่พุง ขา ตับ
5.กินโปรตีนจากพืชแทนโปรตีนจากสัตว์
6.ในมื้ออาหารให้เลือก อาหารต้นทางก่อน เพราะปริมาณเยอะ สารอาหารเยอะ เราจะอิ่มก่อนอ้วน
(@line ขออาหารต้นทางได้ฟรีที่ @fooddoctor1)
7.เพิ่มการขยับตัวในชีวิตประจำวัน ยิ่งเยอะยิ่งดี ยิ่งบ่อยยิ่งลดไขมัน
ตกหล่นเพิ่มเติมได้นะคะ
ขอบคุณที่ช่วยสรุปข้อมูลดีๆจากคุณหมอ... ขอบคุณค่าาาา❤❤❤❤
ขอสูตรอาหารต้นทาง
1)ดื่มน้ำเพียงพอต่อวัน 2-3ลิตร
2)ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 2แก้ว
3)กินผลไม้5ชิ้นก่นทานข้าว
4)หลีกเลี่ยงอาหารน้ำมัน
5)เปลี่ยนโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นพืชแทน
6)เลือกอาหารต้นทาง
7)เพิ่มการขยับตัวให้มากขึ้น
โอเมก้าสามก็เป็นกลดไขมันดีกินได้ไหมคะ
ป้าออกกำลังวันละ13000ก้าวค่ะ
ดีมากๆค่า ขอบคุณหมอแบงค์ ค่า
1.ดื่มนํ้าใหเพียงพอต่อวัน หญิง 2 ลิตร ชาย 3 ลิตร ต่อวัน
2. ดื่มน้ำเย็นก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ปริมาณ 1-2 แก้ว หรือ 240 -480 ml
3.กินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร อย่างน้อย 5 ชิ้น 5 นาที
4. หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยน้ำมัน
5. เปลี่ยนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เป็น โปรตีนจากพืชแทน
6. ให้เลือกอาหารต้นทางก่อนในมื้อ
มี สองคุณสมบัติพิเศษ
6.1 ปริมาณอาหารเยอะแคลอรี่ต่ำ เป็นสาเหตุให้คุณอิ่มก่อนอ้วน
6.2 มีสารอาหารครบ 5 หมู่ในตัวและไขมันต่ำ
7. เพิ่มการขยับตัวในชีวิตประจำวัน ออกกำลังกาย เมื่อคูขยับตัวกล้ามเนื้อทํางาน เขาจะดึงไขมันทิ้งไปวันละเซลล์ 2 เซลล์
ขอบคุณมากค่ะหมอแบ็งค์
โชคดีที่เจอคลิปหมอแบงค์
ขอบคุณพระครับคุณหมอ ช่วยให้คนที่ปัญหาอยุ่ เจอทางออกดีออกที่เลยในการดูแลสุขภาพ รวมถึงตัวผมด้วยครับ ผมติดตามมา 3เดือน นำความรุ้และวิธีการไปใช้ +เดินออกกำลังกายวันละ 1ชม. 5วัน/สัปดาห์
ค่าLDL ลดลงจาก 182 เหลือ 160 //น้ำหนักลดลง 7โล //พุงรอบเอวหายหมดเกลี้ยง
**ผมอายุ 42ปี
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอแบงค์ที่ความรู้ดีๆๆกับคนที่ไม่มีความรู้เรื่องสุขภาพ
ดื่มนำก่อนทานอาหาร 30 นาทีกินผลไม้ก่อนกินอาหารทำมาสองอาทิตย์นำหนักไม่ลดลงแต่ก็ไม่เพิ่มขึ้นค่ะ กินอิ่มทุกเมื้อค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ ขอให้อาจารย์หมอแบงค์ ขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรงบุญรักษาพระคุ้มครองตลอดไปค่ะ
แต่วิตามินบางตัวก็ต้องอาศัยไขมัน
ถ้าไม่กินไขมันเลยจะไม่มีปัญหาเหรอคะ
น้ำมันมะกอกก็ กินไม่ได้ใช่ไหม คะ
เเต่ถ้าหากว่าไม่อ้วนเเละไม่อยากให้น้ำหนักลดลงอีกเเต่ไขมันในเลือดสูงทุกตัวแล้วจะลดยังไงดีคะ
🙏คิดถึงคุฌหอมแบงค์ ขอบคุฌสำหรับความรู้เพื่อดูแลสุขภาพ
ขอบพระคุณ คุณหมอแบงค์ มาก ที่ช่วย บอกแบ่งปัน วิธีลดไข มันครับ สุดยอดครับ
ขอบคุณ หมอสุดหล่อด้วยนะครับ
ดีใจมากๆได้ฟังคุณหมอค่ะ
ขอบคุณครับหมอแบงค์ ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยครับ กินตามที่หมอแบงค์บอก อิ่มตลอดเลยพวกผลไม้
ลลลลลล
❤
4:24 ทำตามอยุ่คะหมอเริมทำคะ
สวัดดีคะ่หมอแบ้งพอดีอยากทราบเกร็ดความรุ้คะ่
ทำไมเส้นเลือดชอดคะ่เกิดจากสาเหตุอะไรคะ่เส้นเลือดจะขอดตรงขาคะ่ทำยังไงคะถึงจะแก้ได้
ขอบคุณมากคะ่
คุณหมอค่ะแล้วคนเป็นไขมันในเลือดควรกินไข่วันละกี่ฟองดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอความดีๆทำตามอยู่ค่ะ
ขอบพระคุณหมอแบงค์มากๆเลยค่ะมีกำลังใจลดนนเลยค่ะ
ของแผ่นอาหารต้นทาง1แผ่นค่ะ
❤ฟังซัำๆวนไปได้ความรู้มากจริงค้ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้ดีๆแก่ประชาชนค่ะ
เปิดฟังทุกคลิป เหมือนเรียนวิทยาศาสตร์ฟังจนจบขอบคุณคะคุณหมอ❤
กำลังทำตามคุณหมอ แนะนำคะ ขอบคุณนะคะ
กินโปรตีนจากพืชจะได้กรดอะมิโนที่จำเป็นไม่เท่าจากเนื้อสัตว์ ต้องทานอะไรเพิ่มเติมครับ
ขออาหารต้นทางด้วย
มาใหม่เลยค่ะ
ขอบคุณมาก
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ลงไป13โลสบายตัวมากครับ
ทำยังไงค่ะ
อาหารต้นทางคืออะไรบ้างครับ
ต้องทำทุกมื้อใช่ไหมค่ะ หรือแค่มื้อหลักค่ะ
ฟังข่าวที่หมอเล่าแล้ว ดีใจ ไปกับเขาด้วยที่ไขมันลดได้..การไม่มีความรู้..ทำให้เจ็บป่วย??
กินเม็ดมะม่วงหิมพานต์วันละ100กรัมจะทำให้อ้วนมั้ยคะ
อาหารต้นทาง ของหมอแบงค์
ขอบคุณคุณหมอ มากๆค่ะ ที่แชร์ความรู้มาช่วยให้คนอื่นดูแลสุขภาพตัวเองได้ค่ะ
เริ่มทำตามหมออยู่คะ
อยากได้รับความรู้เกี่ยวกับอาหารต้นทางคะ
ขอบคุณหมอมากที่แนะนำสิ่งดีๆให้ป้านะจ้า
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆ จะดยามทำตามคุณหมอบอกค่ะ
ขอใบอาหารเขียวค่ะ
ขอบคุณมากค่ะตามดูหมอแบงค์ทุกคลิบเลย
ขอบคุณหมอเเบงค์ค่ะ
😊ขอใบอาหารต้ยทาง
คุณหมอคะ น้ำมันมะพร้าวดีมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ🙏
คุณหมอแล้วน้ำมันหมูได้ไหม
อยากได้อาหารต้นทาง
เนยถั่ว สามารถทานได้ไหมคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณมากค่า❤
น้ำมันมะพร้าวทานใด้ใหมค่ะคุณหมอ /ขอบคุณค่ะ
สาระดีมาก
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ถ้าอยากตรวจไขมันในเลือด ต้องไปตรวจที่ไหนค่ะ
สามารถตรวจได้ที่ รพ.ใกล้บ้านนะครับ บอกว่าขอตรวจค่าไขมันในเลือดนะครับ 😊
จะทำตามที่หมอสอนค่ะ
❤❤❤รักคุณหมอเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ พยายามอยู่ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
Thank you ❤❤❤❤🎉
ขอคุณคุณหมอค่ะ
ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากจ๊ะ.
เตือนมารีบเปิดดูเลย
สนใจจะต้องทำยังไงคะ
@@anonnantanapornchai6362 ยนต์สายใต้น
ขอบพระคุณสาระดีๆครับ
ขอบคุนค่าหมอแบงค์
ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆๆ
ขอบคุณครับ
น้ำเย็นคือเย็นประมาณน้ำในตู้เย็นใช่ไม๊คะ หรืออุณหภูมิห้อง
น้ำตุ้เยน หรือน้ำใส่น้ำแข็ง ส่วนน้ำอุณหภูมิห้องคือน้ำธรรมดา
❤❤
ยังไม่ทราบอาหารต้นทางมีอะไรบ้าง
อาหารจากธรรมชาติค่ะ
แปลว่าไขมันจากพืชก็ไม่ดีหรอ
@fooddoctor1...อยากได้ความรู้เกี่ยวกับอาหารต้นทางค่ะ..ขอบคุณค่ะ
ในไลน์ค่ะ
ผมก็สังเกตุเห็นเช่นนี้มานานเหมือนกันทั้งตามท่อและกะทะที่มันติดอยู่ขอบกะทะขัดออกยากมากจนต้องใช้กระดาษทรายหรือถ้วยขัดสนิมผมมองว่ามันไม่ต่างกันเลยถ้าเข้าไปอยู่ในร่างกาย😅😅😅
4:24 ทำตามอยุ่คะหมอเริมทำคะ
ขอบคุณค่ะ
❤❤
🙏🙏🫰🫰