ลดไขมันในเส้นเลือด ลดไขมันในเลือดเร่งด่วน ด้วย7ขั้นตอน | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor

#หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased #ลดไขมันในเลือด #ลดไขมันในเส้นเลือด
ไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะแฝงที่อันตราย เนื่องจากจะไปทำให้หลอดเลือดอักเสบ และตีบตันได้ จนเกิดเป็นโรคอื่นๆตามมาเช่น โรคความดันสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ
เมื่อคุณกินยา ลดไขมันในเลือด ก็มีโอกาสได้รับผลข้างเคียงจากยาเช่นกัน
ทางที่ดีที่สุดในการรักษา คือป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง โดยการปรับพฤติกรรม
เมื่อ ไขมันในเลือด กลับมาสู่ภาวะ ปกติ ก็จะค่อยๆลดยาออกได้ครับ
คุณจะมีหลอดเลือด ที่สะอาด ไม่มีไขมันในเลือดสูง อีกต่อไป
-----------------------------
🍊 สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ 🍊
0:00 Intro
1:06 ภาวะ ไขมันในเลือดสูง เป็นอย่างไร สาเหตุ เกิดจากอะไร
2:32 ข้อ 1 ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน จะช่วย เร่งการเผาผลาญ และ ดึงไขมันออกมาใช้
2:55 ข้อ 2 ดื่มน้ำ ก่อนมื้อาหาร 30 นาที ปริมาณ 2 แก้ว
3:33 ข้อ 3 กินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร อย่างน้อย 5 ชิ้น ช่วย ลดไขมันได้
3:55 ข้อ 4 หลีกเลี่ยงการปรุงอาหาร ด้วยน้ำมัน
5:35 ข้อ 5 เปลี่ยนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เป็นโปรตีนจากพืช จะช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้
7:10 ข้อ 6 เลือก อาหารต้นทางก่อนในมื้ออาหาร จะทำให้อิ่มก่อนอ้วน
7:54 ข้อ 7 ขยับตัว มากขึ้น
9:10 ให้คอมเม้นต์ บอกหมอนะครับ ว่านำไปทำแล้วเป็นอย่างไร
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfood...
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย

[@paveennuchkongsinon]

ฟังมาหลายคลิป​ คุณหมอ​พูดเข้าใจง่ายที่สุดค่ะ
1.ดื่มน้ำ​ให้เพียงพอ​ต่อวัน​หญิง2ลิตรชาย​3ลิตร
2.ดื่มน้ำ​ก่อนมื้ออาหาร
3.กินผลไม้อย้างน้อย​5​ชิ้นก่อนมื้ออาหาร
4.หลีกเลี่ยงปรุงอาหารด้วยน้ำมันทุกชนิด
5.กินโปรตีนจากพืชแทนเนื้อสัตว์
6.เลือกอาหารต้นทาง
7.ออกกำลัง​กาย​ทุกวันให้มากที่สุุด​

[@user-dr7hs7hf4x]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ ติดตามคุณหมอประจำค่ะ

[@user-hq6fc3hb4c]

🙏ขอบพระคุณค่ะ💞ค่ะ😍

[@AKALILKU]

เคล็ดหลักวิชา : อาหารต้นทาง " ดื่มน้ำในแต่ละวันให้มาก/เน้นที่ทานผลไม้ก่อนทานมื้อหลัก/ ลดน้ำมันทุกชนิดในอาหาร/ เปลี่ยนมากินโปรตีนจากพืช/ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ "

[@pao_guangzhou888]

ดีใจมากทำตามคลิปคุณหมอ กินif 16/8 ทาน 2 มื้อ กินน้ำก่อนอาหาร + ผลไม้ + อาหาร + ตบท้ายด้วยผลไม้ ทานแบบนี้มา 2 อาทิตย์น้ำหนักลด 4 กิโล จาก 66 ตอนนี้ 61.45 🙏🏻 ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขึ้นไป

[@user-ik5tb5bl7w]

ทานเนื้อสัตว์ด้วยมั้ยคะ

[@Petcharin819]

❤เป็นประโยชน์มากค่ะ ทานโปรตีนจากพืชอย่างเดียวมาเกือบ 14ปีสุขภาพดีขึ้นมากสามารถบริจาคเกล็ดเบือดได้ทุกเดือนเลยค่ะ เทียบกับตอนกินโปรตีนจากสัตว์ทำให้ป่วย เข้าโรงพยาบาลเกือบทุกเดือนเลยค่ะ ทดลองกับตนเองแล้วจะรู้ค่ะ ตอนนี้เบากาย มีกำลังค่ะ คุณหมอ ❤ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

[@alwaysstainless8024]

เป็นกำลังใจให้หมอแบงค์ค่ะ
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆค่ะ
*ไขมันที่เกาะหลอดเลือด ส่งผลทุกอวัยวะ เกาะตรงไหน ตรงนั้นเกิดโรค*
วิธีลดไขมันในเลือดสูง
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ ผญ.2ลิตร ผช.3ลิตร
2.ดื่มน้ำเย็น240-480มล. ก่อนมื้ออาหารครึ่งชม.
3.กินผลไม้อย่างน้อย5ชิ้นก่อนอาหาร5นาที
4.หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยน้ำมัน น้ำมัน1ชต.จะให้พลังงาน130กิโลแคล เมื่อน้ำมันเข้าสู่ร่างกายจะตรงไปที่หลอดเลือดและอวัยวะต่างๆ สะสมที่พุง ขา ตับ
5.กินโปรตีนจากพืชแทนโปรตีนจากสัตว์
6.ในมื้ออาหารให้เลือก อาหารต้นทางก่อน เพราะปริมาณเยอะ สารอาหารเยอะ เราจะอิ่มก่อนอ้วน
(@line ขออาหารต้นทางได้ฟรีที่ @fooddoctor1)
7.เพิ่มการขยับตัวในชีวิตประจำวัน ยิ่งเยอะยิ่งดี ยิ่งบ่อยยิ่งลดไขมัน
ตกหล่นเพิ่มเติมได้นะคะ

[@kajanibhawarawongsa100]

ขอบคุณ​ที่ช่วยสรุปข้อมูล​ดีๆจากคุณ​หมอ... ขอบคุณ​ค่าาาา❤❤❤❤

[@kanyanakkrua2083]

ขอสูตรอาหารต้นทาง

[@satiwat5012]

1)ดื่มน้ำเพียงพอต่อวัน 2-3ลิตร
2)ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 2แก้ว
3)กินผลไม้5ชิ้นก่นทานข้าว
4)หลีกเลี่ยงอาหารน้ำมัน
5)เปลี่ยนโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นพืชแทน
6)เลือกอาหารต้นทาง
7)เพิ่มการขยับตัวให้มากขึ้น

[@koyling5143]

โอเมก้าสามก็เป็นกลดไขมันดีกินได้ไหมคะ

[@user-cn7up4mv1m]

ป้าออกกำลังวันละ13000ก้าวค่ะ

[@pepopitts7846]

ดีมากๆค่า ขอบคุณหมอแบงค์ ค่า
1.ดื่มนํ้าใหเพียงพอต่อวัน หญิง 2 ลิตร ชาย 3 ลิตร ต่อวัน
2. ดื่มน้ำเย็นก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ปริมาณ 1-2 แก้ว หรือ 240 -480 ml
3.กินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร อย่างน้อย 5 ชิ้น 5 นาที
4. หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยน้ำมัน
5. เปลี่ยนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เป็น โปรตีนจากพืชแทน
6. ให้เลือกอาหารต้นทางก่อนในมื้อ
มี สองคุณสมบัติพิเศษ
6.1 ปริมาณอาหารเยอะแคลอรี่ต่ำ เป็นสาเหตุให้คุณอิ่มก่อนอ้วน
6.2 มีสารอาหารครบ 5 หมู่ในตัวและไขมันต่ำ
7. เพิ่มการขยับตัวในชีวิตประจำวัน ออกกำลังกาย เมื่อคูขยับตัวกล้ามเนื้อทํางาน เขาจะดึงไขมันทิ้งไปวันละเซลล์ 2 เซลล์
ขอบคุณมากค่ะหมอแบ็งค์

[@user-go1nw4mt5d]

โชคดีที่เจอคลิปหมอแบงค์

[@SeksunSeksun-jd3eu]

ขอบคุณพระครับคุณหมอ ช่วยให้คนที่ปัญหาอยุ่ เจอทางออกดีออกที่เลยในการดูแลสุขภาพ รวมถึงตัวผมด้วยครับ ผมติดตามมา 3เดือน นำความรุ้และวิธีการไปใช้ +เดินออกกำลังกายวันละ 1ชม. 5วัน/สัปดาห์
ค่าLDL ลดลงจาก 182 เหลือ 160 //น้ำหนักลดลง 7โล //พุงรอบเอวหายหมดเกลี้ยง
**ผมอายุ 42ปี

[@tiyapornschulz9358]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอแบงค์ที่ความรู้ดีๆๆกับคนที่ไม่มีความรู้เรื่องสุขภาพ
ดื่มนำก่อนทานอาหาร 30 นาทีกินผลไม้ก่อนกินอาหารทำมาสองอาทิตย์นำหนักไม่ลดลงแต่ก็ไม่เพิ่มขึ้นค่ะ กินอิ่มทุกเมื้อค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ ขอให้อาจารย์หมอแบงค์ ขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรงบุญรักษาพระคุ้มครองตลอดไปค่ะ

[@huihui5730]

แต่วิตามินบางตัวก็ต้องอาศัยไขมัน
ถ้าไม่กินไขมันเลยจะไม่มีปัญหาเหรอคะ

[@sodes4855]

น้ำมันมะกอกก็ กินไม่ได้ใช่ไหม คะ

[@seangroongphetjaratseang3182]

เเต่ถ้าหากว่าไม่อ้วนเเละไม่อยากให้น้ำหนักลดลงอีกเเต่ไขมันในเลือดสูงทุกตัวแล้วจะลดยังไงดีคะ​

[@yadamuangbai1159]

🙏คิดถึงคุฌหอมแบงค์ ขอบคุฌสำหรับความรู้เพื่อดูแลสุขภาพ

[@sukritata6675]

ขอบพระคุณ คุณหมอแบงค์ มาก ที่ช่วย บอกแบ่งปัน วิธีลดไข มันครับ สุดยอดครับ

[@bang_marn]

ขอบคุณ หมอสุดหล่อด้วยนะครับ

[@user-ke9fo2xu2h]

ดีใจมากๆได้ฟังคุณหมอค่ะ

[@MySecretTeaMilkPricne]

ขอบคุณครับหมอแบงค์ ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยครับ กินตามที่หมอแบงค์บอก อิ่มตลอดเลยพวกผลไม้

[@bellmonthakan6580]

ลลลลลล

[@user-gi8vr7kl6u]

❤

[@Jitta-m9g]

4:24 ทำตามอยุ่คะหมอเริมทำคะ

[@user-xu9zz6gx4p]

สวัดดีคะ่หมอแบ้งพอดีอยากทราบเกร็ดความรุ้คะ่
ทำไมเส้นเลือดชอดคะ่เกิดจากสาเหตุอะไรคะ่เส้นเลือดจะขอดตรงขาคะ่ทำยังไงคะถึงจะแก้ได้
ขอบคุณมากคะ่

[@Kayonpinya]

คุณหมอค่ะแล้วคนเป็นไขมันในเลือดควรกินไข่วันละกี่ฟองดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ

[@user-dr3vm1pr3f]

ขอบคุณค่ะคุณหมอความดีๆทำตามอยู่ค่ะ

[@user-xg2jj7cz9l]

ขอบพระคุณหมอแบงค์มากๆเลยค่ะมีกำลังใจลดนนเลยค่ะ

[@nittayabuntaotuk9150]

ของแผ่นอาหารต้นทาง1แผ่นค่ะ

[@Comcom-eb3zm]

❤ฟังซัำๆวนไปได้ความรู้มากจริงค้ะ

[@salinee7706]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้ดีๆแก่ประชาชนค่ะ

[@lovejapan09]

เปิดฟังทุกคลิป เหมือนเรียนวิทยาศาสตร์ฟังจนจบขอบคุณคะคุณหมอ❤

[@user-rm8lj9eo5m]

กำลังทำตามคุณหมอ แนะนำคะ ขอบคุณนะคะ

[@Cloveify]

กินโปรตีนจากพืชจะได้กรดอะมิโนที่จำเป็นไม่เท่าจากเนื้อสัตว์ ต้องทานอะไรเพิ่มเติมครับ

[@anchaleechalermsrichai8833]

ขออาหารต้นทางด้วย
มาใหม่เลยค่ะ
ขอบคุณมาก

[@paiwanpawongkaphoo3192]

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ลงไป13โลสบายตัวมากครับ

[@hghg8563]

ทำยังไงค่ะ

[@yyyyy8527]

อาหารต้นทางคืออะไรบ้างครับ

[@user-uo1re3xm7b]

ต้องทำทุกมื้อใช่ไหมค่ะ หรือแค่มื้อหลักค่ะ

[@sureep693]

ฟังข่าวที่หมอเล่าแล้ว ดีใจ ไปกับเขาด้วยที่ไขมันลดได้..การไม่มีความรู้..ทำให้เจ็บป่วย??

[@oneoneoneone4443]

กินเม็ดมะม่วงหิมพานต์วันละ100กรัมจะทำให้อ้วนมั้ยคะ

[@somjitsoumbundit4922]

อาหารต้นทาง ของหมอแบงค์

[@user-zs3kx2bm1i]

ขอบคุณคุณหมอ มากๆค่ะ ที่แชร์ความรู้มาช่วยให้คนอื่นดูแลสุขภาพตัวเองได้ค่ะ

[@Jitta-m9g]

เริ่มทำตามหมออยู่คะ

[@chalaemsombun6893]

อยากได้รับความรู้เกี่ยวกับอาหารต้นทางคะ

[@user-xq9yi7jv1u]

ขอบคุณหมอมากที่แนะนำสิ่งดีๆให้ป้านะจ้า

[@renarerena9888]

ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆ จะดยามทำตามคุณหมอบอกค่ะ

[@user-pj5it8wu9t]

ขอใบอาหารเขียวค่ะ

[@Jamfilmonly]

ขอบคุณมากค่ะตามดูหมอแบงค์ทุกคลิบเลย

[@supawadeewansa186]

ขอบคุณหมอเเบงค์ค่ะ

[@chanapornteckhum2553]

😊ขอใบอาหารต้ยทาง

[@supat_in.nanna25]

คุณหมอคะ น้ำมันมะพร้าวดีมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ🙏

[@nut6636]

คุณหมอแล้วน้ำมันหมูได้ไหม

[@user-hs5io6fw7f]

อยากได้อาหารต้นทาง

[@kantboonyaporn9949]

เนยถั่ว สามารถทานได้ไหมคะ

[@user-vf3hy3tr7c]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

[@natthamonchiraguna4165]

ขอบคุณมากค่า❤

[@user-xu6gq4py1y]

น้ำมันมะพร้าวทานใด้ใหมค่ะคุณหมอ /ขอบคุณค่ะ

[@chalalaitunharn6370]

สาระดีมาก

[@user-rs3yb1zz9p]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@user-mq4do8ht6n]

ถ้าอยากตรวจไขมันในเลือด ต้องไปตรวจที่ไหนค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

สามารถตรวจได้ที่ รพ.ใกล้บ้านนะครับ บอกว่าขอตรวจค่าไขมันในเลือดนะครับ 😊

[@Comcom-eb3zm]

จะทำตามที่หมอสอนค่ะ

[@buncheechillchill3932]

❤❤❤รักคุณหมอเลยค่ะ

[@sirikanbuchler2497]

ขอบคุณค่ะ พยายามอยู่ค่ะคุณหมอ

[@passornm.1915]

ขอบคุณค่ะ

[@ptungkarak19]

Thank you ❤❤❤❤🎉

[@user-rf4gb4hy2y]

ขอคุณคุณหมอค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊

[@user-sd1zz3yg1f]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏

[@kaytan1151]

ขอบคุณมากจ๊ะ.

[@SamsungJ-rv9pi]

เตือนมารีบเปิดดูเลย

[@anonnantanapornchai6362]

สนใจจะต้องทำยังไงคะ

[@nbackupbackup7398]

@@anonnantanapornchai6362 ยนต์สายใต้น

[@user-xd1sb5ki6z]

ขอบพระคุณสาระดีๆครับ

[@siwapornsakdayut8815]

ขอบคุนค่าหมอแบงค์

[@sureep693]

ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆๆ

[@user-sl8yj9hy9z]

ขอบคุณครับ

[@kannikavith8947]

น้ำเย็นคือเย็นประมาณน้ำในตู้เย็นใช่ไม๊คะ หรืออุณหภูมิห้อง

[@tuanjai8156]

น้ำตุ้เยน หรือน้ำใส่น้ำแข็ง ส่วนน้ำอุณหภูมิห้องคือน้ำธรรมดา

[@Paiboonsari]

❤❤

[@user-yc2sw3ti4d]

ยังไม่ทราบอาหารต้นทางมีอะไรบ้าง

[@sabaihongna377]

อาหารจากธรรมชาติค่ะ

[@aumporntiptohsupcin2202]

แปลว่าไขมันจากพืชก็ไม่ดีหรอ

[@ainamimakane6044]

@fooddoctor1...อยากได้ความรู้เกี่ยวกับอาหารต้นทางค่ะ..ขอบคุณค่ะ

[@wandee13]

ในไลน์ค่ะ

[@sattakaewoarun-bb9ls]

ผมก็สังเกตุเห็นเช่นนี้มานานเหมือนกันทั้งตามท่อและกะทะที่มันติดอยู่ขอบกะทะขัดออกยากมากจนต้องใช้กระดาษทรายหรือถ้วยขัดสนิมผมมองว่ามันไม่ต่างกันเลยถ้าเข้าไปอยู่ในร่างกาย😅😅😅

[@Jitta-m9g]

4:24 ทำตามอยุ่คะหมอเริมทำคะ

[@user-kf5yo6rx3b]

ขอบคุณค่ะ

[@Spitz_36]

❤❤

[@user-vg2qv4nr5f]

🙏🙏🫰🫰