Yulaflı omleti denedim harika oldu. Çok teşekkürler tarif için. Yaz tatilinden sonra okula yanımda götürebilecegim harika bir tarif öğrenmiş oldum. Tekrar sağolun iyimi varsınız 😊
Kalsiyum D vitamini ile birlikte tüketildiğinde; D vitamini, yiyeceklerden daha fazla kalsiyum emilmesine yardımcı olur. Kalsiyum kaynağı peyniri D vitamini içeren yumurta sarısı ile tüketin.
@@pelin2434 tam tersi et sut yoğurt yumurta aynı anda kullanilmaz .fe yani demir ca yani kalsiyum birbirine baglanip barsaktan emilmeden atilir özellikle peynir ve yumurta sabah kahvaltısı nda aynı anda yenmez
Elerinize sağlı çok güzel ve doyurucu bi tarif hiç ekmek aratmıyor 1 haftadır diyetdeyim ve yeni tarifler arıyorum hem tok tutan hemde hafif ve besleyici artık bu lezetlerde benim diyet menümde olucak ve sayfanızda eminim ki daha farklı lezetlerde vardır ❤
Çok teşekkürler.Gerçekten insan sağlıklı beslenmeye geçiş yaparken ne yiyeceğini şaşırıyor.Bunlar çok güzel tarifler.Emeğinize sağlık.Hemen kaydettim.🌺
Demek sağlıksiz besleniyordunuz çok hayret ediyorum sağlıklı beslenmek çok mu zor . Meğer biz ailecek sağlıklı besleniyormusuz meğer annem ne kadar bilincliymis siz daha yeni geciyosunuz
Eline sağlık ablam bende 38 yaşındayım göbek ve simitlerden rihatsiz oldum ve bir aydır ekmegi hiç yemedim gibi bişey, maşallah simitlerde gitti göbekte çok az kaldi onu da sporla halledicem inşallah, tariflerini de yarin sabah denerim
Yaz mevsimi dolayısıyla ev misafir doluydu, artık herkes yuvasına döndü ben de size döndüm, harika 2 tarif hemen yarın sabah uygulamaya başlıyorum 😊 ellerinize yüreğinize sağlık ❤
Ellerinize sağlık çok güzel oldu ben de ara ara yapıyorumbenzer tarifi beğenerek yiyorum. Şimdi de bu şekliyle yapacağım. Bu da çok güzel olacaktır eminim
Merhaba dolaşırken size rast geldim anlatımınız tarifleriniz çok güzel emeğinize sağlık yulafı nerden alabilirim marketten mi aktardan mı cvp verirseniz sevinirim 😊
İkinci tarifinizi hemen yarın deneyeceğim. Yulaflı omleti ekmek olarak zaten yapıyordum yulaf, yoğurt ve yumurta ile ama bu tarif daha lezzetli gözüküyor 😋😍
Şimdi tesadüfen gördüm sizi çok teşekkür ederim güzel tarifleriniz için bende verip tekrar alanlardanım 20 güne yakın diyet yapıyorum sizi takip edecem önerdiğiniz tarifleri deniycem özellikle tarçınlı kahve inş sayenizde verip bir daha almam verince yazacam❤️
Merhaba şöyle bi dolaşırken size rastladım selam vereyim dedim bende şubata başladım diyete 15kil verdim Haziranda ara verdim şimdi yendiden başladım çok yavaş veriyorum aralıklı oruç tutuyorum güde ikikez yiyorum umarım sizzin yemekleriniz beni dah motiv edecek . Elinize emeğinize sağlık yolunuz,kamaranız hep açık olsun tıklıyanınız bol olsun🙏♥️🌹
Huzurlu mutfak kahvaltı çok güzel görünüyor o yulafı nerden temın edicem hanı sağlıklı bir sekil de bende kılo vermem lazım bende şeker başlangıcı var dediler bu yulaf ezmesi güzel hoşuma gitti lütfen cevap ver o yılafı markası ne heryerde satılıyor da en iyi sı hangisi😢🎉😂❤
Yulaflı omleti denedim harika oldu. Çok teşekkürler tarif için. Yaz tatilinden sonra okula yanımda götürebilecegim harika bir tarif öğrenmiş oldum. Tekrar sağolun iyimi varsınız 😊
Elinize sağlık çok mutlu oldum 🌺
Ellerinize sağlık 🎉
Bence tavaya koyduğunuz yağ. En az 5 kalık var
💙♥️
❤
Kitap okuyup paylaşsanız tadından yenmez. Ses cok huzur verici
Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️
Kabak kalorisi az olan yiyeceklerden. Güzel tercih olmuş.
Yumurtayla peynir yenmez yumurtanin icindeki demir peynirin icindeki kalsiyuma baglanip atilir
Kalsiyum D vitamini ile birlikte tüketildiğinde; D vitamini, yiyeceklerden daha fazla kalsiyum emilmesine yardımcı olur. Kalsiyum kaynağı peyniri D vitamini içeren yumurta sarısı ile tüketin.
@@pelin2434 tam tersi et sut yoğurt yumurta aynı anda kullanilmaz .fe yani demir ca yani kalsiyum birbirine baglanip barsaktan emilmeden atilir özellikle peynir ve yumurta sabah kahvaltısı nda aynı anda yenmez
@@pelin2434 d vitamini ayrı demir ayrıdır karıştırmayın bunlari
Yumurtanın diger faydalarini alabiliyor muyuz peki peynirle yedigimizde? Sadece demir emilimi mi olmuyor?
@@djhefn diğerlerini bilmiyorum bize öğretilen demir ve kalsiyum baglanip emilmeden atilir . Bunlar en kıymetli elementler
Harika tarifler verdiniz , hemen deneyeceğim teşekkürler, ellerinize sağlık kolay gelsin.
Araya kavurma veya tavuk olabilir. Sebzeli harca mısır ve havuç eklenebilir.
Elerinize sağlı çok güzel ve doyurucu bi tarif hiç ekmek aratmıyor 1 haftadır diyetdeyim ve yeni tarifler arıyorum hem tok tutan hemde hafif ve besleyici artık bu lezetlerde benim diyet menümde olucak ve sayfanızda eminim ki daha farklı lezetlerde vardır ❤
Selamunaleykum kardesim her tarifin harika eline emegine saglik Rabbim razi olsun hayirli gunler dilerim
@@zehrayldrm7348 Aleykümselam çok teşekkür ederim
Ses tonunuzun huzur verişi❤
Kesinlikle katılıyorum size 👌 ve huzurlu mutfak olması kanalın 😊
❤😊
@@nadireylmaz8744 çok teşekkür ederim
@@handansagdc9061 çok çok teşekkür ederim 🌺
Yeni doğum yapan bir anne olarak artık sayfanızın müptelası olacağım galiba. Teşekkürler
Değerli meslektaşım, emeğinize sağlık. Sizi dinlemek insana huzur veriyor.
Hiç Eş vermeden aralıksız konisiyor, tam tersine bana çok itici geliyor
Ellerinize sağlık, çok güzel tarifler paylaşmışsınız🥰🌸
Çok teşekkürler.Gerçekten insan sağlıklı beslenmeye geçiş yaparken ne yiyeceğini şaşırıyor.Bunlar çok güzel tarifler.Emeğinize sağlık.Hemen kaydettim.🌺
Demek sağlıksiz besleniyordunuz çok hayret ediyorum sağlıklı beslenmek çok mu zor . Meğer biz ailecek sağlıklı besleniyormusuz meğer annem ne kadar bilincliymis siz daha yeni geciyosunuz
😮
Sevgili huzurlu mutfak gerçekten huzurlu bir ses tonunuz var teşekkürler
Eline sağlık ablam bende 38 yaşındayım göbek ve simitlerden rihatsiz oldum ve bir aydır ekmegi hiç yemedim gibi bişey, maşallah simitlerde gitti göbekte çok az kaldi onu da sporla halledicem inşallah, tariflerini de yarin sabah denerim
Diyetiniz nasıldı
Maşallah size Allahım bütün kilolu kullarina nasip etsin iştahimiz normal olsun .saglikli ve hareketli olalım aminnnnnnnn
@@melisa40189Aralıklı oruc cok faydalı
Çok teşekkürler ellerinize emeklerinize sağlık, böyle lezzetli ve sağlıklı tariflerinizin devamının gelmesi dileğimle ❤🌹🧿
Yaz mevsimi dolayısıyla ev misafir doluydu, artık herkes yuvasına döndü ben de size döndüm, harika 2 tarif hemen yarın sabah uygulamaya başlıyorum 😊 ellerinize yüreğinize sağlık ❤
❤️❤️❤️❤️
Kilo verdinizmi
Ellerinize sağlık Şeker hastaları için kahvaltı ara öğün ve ekmek gibi tarifleri de paylaşır mısınız🤗
Günaydın tarifleriniz çok güzel sayfanız ücretli mi
Tam aradığım tarif.Teşekkür ederim.Elinize, emeğinize sağlık
Çok güzel tarifler, yulaflı tarifin muzlu kek hâli de yapılabilir çok doyurucu ve sağlıklı
Ellerine sağlık çok teşekkür ederim 🌸
Çok kolay yapacağım inşallah 🤍
Harika bir diyet kahvaltısı.Bende yeni diyete başladım .En kısa zamanda deneyeceğim.Ellerinize sağlık.
Ben cok begendim tam bu ara ihtiyacim olan tarifler zil sesine dokundugum tek kanal elinize saglik
Ellerinize sağlık, sağlıklı tarifler verdiğiniz için de teşekkürler ❤
Cok guzel.Goruntu olarakda cok guzel.Elinize saglik.
Muhteşem olmuş olmuş çok teşekkür ederiz ellerinize sağlık emeklerinize sağlık şansınız bol olsun
Ellerinize sağlık çok güzel oldu ben de ara ara yapıyorumbenzer tarifi beğenerek yiyorum. Şimdi de bu şekliyle yapacağım. Bu da çok güzel olacaktır eminim
Çok güzel ilk defa kafama yatan tarifler deneyeceğim
Harika tarifler tam diyet menüleri, ilk tarifinizle yarin başlıyorum. Teşekkürler
GÜZEL tarifler çok saglikli hem sabah hem öğlen yumurta yiyemem ben sadece sabahlari iyi olur
Ben 120 kiloyum diyete karar verdim sizin tariflerle başlayacağım verdiğim kiloyu sizinle paylaşacağım Allah nasip ederse inşallah
Verdiniz mi?
Ellerinize sağlık muhteşem👍 gözüküyor sabah ilk işim yapmak olacak bu tarifi 👏👏
Tamda aradığım tarifler nasılda güzeller ellerinize sağlık 🙏🏻🌹🌹🌼🌼
Huzurlu mutfak, huzurlu sesinizle çok güzel oluyor. Elinize emeğinize yüreğinize sağlık ❤
@@dilekozben822 çok teşekkür ederim 🌺
Tarifleriniz ses tonunuza çok uyumlu❤
Emeğinize sağlık tariflerinizi çok beğendim. Kanalınız hayırlı olsun,bu arada abone de oldum hayırlı akşamlar diliyorum
Yulaflı omletini ne zaman yediniz sabah kahvaltısındamı yiyorsunuz akşam ne yapıyorsunuz
Harika tarifler.Hemen uygulayacağım.Teşekkürler...
Bende diyete başladım. Güzel fikirler.Börek gibi olan tariflerde verin ne olur. 😊
Ellerinize sağlık uyguladığınızı bende diyetisyenimle yaptım devam ❤❤❤
Harika tarifler bende 1 haftadir diyetteyim bende kahvaltilarda neler yiyecegimi dusunuyodum tesekkur ederimm😊
Ellerinize sağlık çok beğendim çok güzel gözüküyor mutlaka yapacağım
Beğenerek izliyoruz tüm tariflerinizi emeğinize sağlık 🙏
Elinize ağzınıza sağlık. Hem öğretici hem huzurlu😊
Ellerine emeğine sağlık çok güzel gözüküyor denemek istiyorum afiyet olsun
Cok teşekkürler.Cok güzel anlatmışsınız.Emeginize sağlık 💐
Gayet güzel, ancak anlatım sonrası malzeme listeside verseniz iyi olur derim saygılar.
Emeğinize sağlık kardeşim çok faydalı bir tarif teşekkürler afiyet olsun
Eline emeğine sağlık yulafın markası nedir ❤
Merhaba dolaşırken size rast geldim anlatımınız tarifleriniz çok güzel emeğinize sağlık yulafı nerden alabilirim marketten mi aktardan mı cvp verirseniz sevinirim 😊
Harika tarifler yarın başlıcam yapmaya ellerinize sağlık 🎉🎉
Tariflerinizi çok beyeniyor uyguluyorum teşekkürler ❤
Yarın sabah hemen yapmayı düşünüyorum.👍👍
Kabakli kahvaltiliginizi kesinlikle deniycem emeğinize sağlık
Malzemeleri de eklerseniz bizim icin daha iyi olur❤
Yulaf lı omleti yapıp yiyince insülin direncine zararı olurmu. Cvp yazarsanız sevinirim teşekkürler
İkinci tarifinizi hemen yarın deneyeceğim. Yulaflı omleti ekmek olarak zaten yapıyordum yulaf, yoğurt ve yumurta ile ama bu tarif daha lezzetli gözüküyor 😋😍
Emeginize saglık. Cok harika gözüküyorlar.deneyecegim👍
Ellerinize emeğinize sağlık Huzur veren insan
Şimdi tesadüfen gördüm sizi çok teşekkür ederim güzel tarifleriniz için bende verip tekrar alanlardanım 20 güne yakın diyet yapıyorum sizi takip edecem önerdiğiniz tarifleri deniycem özellikle tarçınlı kahve inş sayenizde verip bir daha almam verince yazacam❤️
Merhaba Karatay diyeti yapıyorum yasaklarda süt yok ama bu tarifi de yapmak istedim doğrusu teşekkürler bir sorun olur mu.tesekkurler😊
Bende yeni başladım kilo vermeye bende senin sıkı takipcinim on gün oldu verdigin tarifleri uygulayı kendimi tüğ gibi his ediyorum çok teşekkür ederim
👏👏👏❤️❤️❤️
Lezzetli görünüyor, deneyeceğim
Hemen yarin deniyorum sevgiler harika görünüyor❤
Deneyecegim emeklerinize saglik.
ELLERİNİZE SAĞLIK YENİ GÖRDÜM EN KISA ZAMANDA DENEYECEĞİM❤
Humeyra ellerinize saglik cok guzel diyet tarifleri veriyorsunuz❤❤❤❤❤❤
Harika bir tarifti özellikle yulaflı tarife bayıldım
Ellerinize sağlık, inşallah yapıcam, çok beğendim.
Elinize sağlık çok güzel görünüyor en yakın zamanda deniycem inşallah ❤
ELLERINIZE SAĞLIK. DOĞRUDUR BİZDE YANLİZ SEBSEYLE YAPIYORUZ.
Yulafı çok severim mutlaka omletinizi deniycem ellerinize emeğinize saĝlık ❤
Merhaba şöyle bi dolaşırken size rastladım selam vereyim dedim bende şubata başladım diyete 15kil verdim Haziranda ara verdim şimdi yendiden başladım çok yavaş veriyorum aralıklı oruç tutuyorum güde ikikez yiyorum umarım sizzin yemekleriniz beni dah motiv edecek .
Elinize emeğinize sağlık yolunuz,kamaranız hep açık olsun tıklıyanınız bol olsun🙏♥️🌹
Tebrik ederim, ne kadar güzel hafiflemişsiniz, ayrıca çok çok teşekkür ederim, sevgilerle sağlıklı bir ömür diliyorum ❤️❤️❤️❤️
Ellerinize sağlık harika tarifler takdir ediyorum👍
Bu tarifiniz çok güzel yapıyorum elinize sağlık.👍🏻
Ellerine saglik bende diyetteyim sabah ne yapsam öyle düşünüyordum bulamıyorum çok teşekkür wderim
Çok teşekkür ederim.Cok beğendim.Diyet yapıyordum.😊
Pratik ve sağlıklı tarifler. Emeğinize teşekkürler.
Elinize sağlık deneyeceğim ♥️
Harika tarifler, teşekkür ediyorum 👏🧿
Selam canım bu tarifi denedim çok çok güzel oldu teşekkür ederim canım❤😘😘
Ellerinize saglik yulafli omletinizi denicem insallah
Çok teşekkür ederim ablacım ❤️🥰 ellerinize sağlık maşallah 🥰
Şu ikinci yaptığınız yulaflı ekmek çok güzel oldu yapacağım ondan canım çekti 🤭😂 elinize sağlık 👍
ellerine sağlık çok güzel faydalı bilgiler bende deniyeceğim
iki tarifte cok lezzetli görünüyor.mutlaka denicem 😀
Ben ve arkadaşım bugün başladık İnşallah başarırız sizin tariflerini yapiyoruz
👏👏👏👏❤️
Yeni keşfettim inşaallah uygulayacagm.elinize saglk
Çok güzel oldu takipteyim elinize sağlık
eline sağlık çok güzel anlatıyorsunuz bende deniyeceyim
Huzurlu mutfak kahvaltı çok güzel görünüyor o yulafı nerden temın edicem hanı sağlıklı bir sekil de bende kılo vermem lazım bende şeker başlangıcı var dediler bu yulaf ezmesi güzel hoşuma gitti lütfen cevap ver o yılafı markası ne heryerde satılıyor da en iyi sı hangisi😢🎉😂❤
Ellerine sağlık iki tarifi de cok beğendim süper.👌🏻👍🏻👈
Ellerine sağlık çok güzel tarifler için teşekkür ❤❤👍👍
Elinize sağlık tarifleriniz mukemmel
Ne guzel sizi buldum artik kilolara vedaaaaa ❤❤yarin sabah yulafli omleti deniycem 😊
Ellerinize sağlık çok güzel olmuş yarin deneyeceğim ❤😊
Ellerinise salig çok beyendim hebaybarim❤
Elinize sağlık çok teşekkürler diyet tarifler mükemmel ❤
Çok güzel görünüyor hemen deneyeceğim.