В следующем видео все варианты с руками покажу медленно, с руками приседать интересно, подходит практически под любую музыку, как кардио хватает одного повтора, при крепком сердце можно повторить, но бедро и ягодицы реально прокачиваются
Умничка! Как всегда очень правильные и приятные упражнения, а ещё и бесплатно. Хочешь делай, хочешь не делай. Никуда бежать не надо, а дома, в комфортной для себя обстановке Но лучше конечно делать 😅.
Канал полезный много пересмотрела занималась но этот какал удивил своей простотой и в то же время быстро виден эффект эти упражнения действительно для ленивых их хочется делать легко просто удивляюсь как Виктория до них дошла ни у кого я таких не видело спасибо за ваш труд он очень ценный
Здравствуйте, Виктория! Спасибо Вам за упражнения, подачу движений, разъяснения. Вы талантливый человек,красивая женщина! Очень приятно смотреть и слушать!
ВИКТОРИЯ ,вы лучшая рада что несёте свои знания в народ замечательные упражнения стала заниматься по вашим роликам класс самое главное не лениться огромная вам благодарность и всего самого светлого в этой жизни❤😊
Я сама до таких упражнений дошла один в один .Спасибо что Вы мне попались ,значит я правильно в е делала.Но колено при ходьбе побаливает т.к. сколиоз с 15 лет..но ,стараюсь делать зарядку и забываю про боль.Привыклв..😂😂❤❤
Вся проблема в горе умниках наподобие того вредителя со жгонкой. Мелкое сгибание коленей называется пружинкой и с неё начинают дети учиться делать присед, то есть приседание в минимальной амплитуде и делается пятки-носки вместе, потому что главный акцент на осанку для правильной биомеханике. Как только ноги на ширине плеч, включается пояснично-подвздошная и стопы параллельно друг другу тянут ппм не наружу, а скукоживают внутрь. Весь мир давно и бесповоротно приседает на развернутых стопах, потому что присед на коленях вперёд убивает колени
Когда китайцы делали цигун, в Спарте слабых новорождённых в пропасть бросали. Дошла ли до наших дней статистика китайской древней медицины, сколько выздоровело от цигуна, а сколько заболело. По итогу, глупо в 21-ом веке продолжать ездить на телеге, когда рядом стоит мерседес
В чем смысл рук? Усиливают скручивание. На позвоночник и колени. Без фиксации. Без фиксации мышцами 70-летний человек может и на мостик выгнуться, но останется ли после жив, ответ, думаю, очевиден. Это как в приседе Неумывакина я руки выше пупка поставила и понеслось, неправильные руки, а то, что руки в приседе Неумывакина сжимают грудную клетку и сердце как в тисках встречает и пропускает несущуюся кровь от ног, никого не волнует. Руки ведь главные, а сердце как позвоночник и колени ерунда какая-то, так? Присед Неумывакина вреден, присед Бубновского имеет отличие - полезен, жгонка гробит колени и совершенно бесполезна, планка это для гимнастов в упражнениях на кольцах, присед у стены дурость несусветная. От меня можно отписаться, потому что в мракобесие я не подписывалась
@@dolfanika Вика полный восторг ! Супер ответ !!!! На 200% правы . Главное что эти критики ничего не понимают ,но критикуют и поучают. Не у всех возраст приходит с мозгами ... У некоторых возраст приходит один ....🤣😂🤣 Не обращайте на них внимания! Про стопы в приседании тоже супер. Один физиотерапевт тоже всё время параллельно стопы заставлял ставить,чтобы колени смотрели на 2й палец стопы... Неудобно было и пользы не было . Я лучше с вами остаюсь. Очень нравится всё что вы показываете. Всё для пользы и здоровья . Спасибо ❣️
@@katyborn7667 Спасибо 🌹⚘️🌹 кстати, полностью руки расслабить мне не даёт инстинкт самосохранения, при больной спине вихлять позвоночником без опоры на мышцы реальное самоубийство
В следующем видео все варианты с руками покажу медленно, с руками приседать интересно, подходит практически под любую музыку, как кардио хватает одного повтора, при крепком сердце можно повторить, но бедро и ягодицы реально прокачиваются
Виктория, сделайте нам видео зарядку на 20 минут, пожалуйста.
Дааа❤
Пожалуйста 🙏
Умничка! Как всегда очень правильные и приятные упражнения, а ещё и бесплатно. Хочешь делай, хочешь не делай. Никуда бежать не надо, а дома, в комфортной для себя обстановке
Но лучше конечно делать 😅.
Канал полезный много пересмотрела занималась но этот какал удивил своей простотой и в то же время быстро виден эффект эти упражнения действительно для ленивых их хочется делать легко просто удивляюсь как Виктория до них дошла ни у кого я таких не видело спасибо за ваш труд он очень ценный
Здравствуйте, Виктория! Спасибо Вам за упражнения, подачу движений, разъяснения. Вы талантливый человек,красивая женщина! Очень приятно смотреть и слушать!
Спасибо! Как всегда, великолепно, без лишних слов. Умница!
Спасииииибо большое , чудесный ЧЕЛОВЕК!
Давно Вас не видела, и вот что - Вы стали очень и очень красивой!
Век живи и век учись😊! Спасибо Вам огромное!!! Буду пробовать!
Очень вовремя, Виктория! СПАСИБО! Возраст, мышцы ног слабеют, а Ваши все рекомендации работают!
Как же мне нравятся ваши простые физиологичные упражнения ,легкие и приятные ! Вы Умница !❤❤❤
ВИКТОРИЯ ,вы лучшая рада что несёте свои знания в народ замечательные упражнения стала заниматься по вашим роликам класс самое главное не лениться огромная вам благодарность и всего самого светлого в этой жизни❤😊
Спасибо дорогая я лентяйка ,но с вами колени не болят уже много времени и похудела❤❤❤
Благодарю! Вы просто находка для меня.
Умница и красавица!!!
Благодарю вас Виктория ,здоровья вам💚🍀🏃🏼♀️
Любо це бачити.Дякую.
Спасибо!Как всегда понятно,доходчиво и живо ,интересно и познавательно о пользе для тела!!!
Благодарю!!!
❤❤❤❤ супер!!!! Спасибо!!!
Благодарю вас Виктория ❤желаю вам здоровья и процветания ❤
Виктория, Вы большая умница! Спасибо!
Благодарю, Виктория
Удачи Вам и спасибо ,что делитесь с нами полезными советами.
СПАСИБО. УМНИЦА
Виктория , главное это движение, никакие таблетки и грязи не помогут. Только физические упражнения , ЛФК, лыжи, плавание и тд
Виктория спасибо большое, выполняю все ваши рекомендации. Вы умница.
Спасибо большое ❤❤❤
Приятно посмотреть на женщину!
❤❤Благодарю вас ❤❤❤
Благодарю 🙏 вас
❤❤❤🎉🎉🎉Я вас обожаю 🎉🎉🎉❤❤❤
Спасибо🙏🌹
Спасибо!❤
Виктория, СПАСИБО!!! Чудесные упражнения👍👍👍
Спасибо!❤Очень полезный, интересный и необходимый совет!!!👍🔥👍
Спасибо за информацию ....понятно и просто ...
Великолепно!
Спасибо Вика за упражнения. Ты супер😊
Викуля, наша умничка, БЛАГОДАРЮ!!!🌹🌹🌹👍
Спасибо, буду делать❤❤❤❤❤
Супер❤❤❤👍👍👍💪💪💪🙏
Спасибо!
Умница, красавица.
Дякую, Вікторія 😊
Вы МОЛОДЕЦ !❤😊❤
Я сама до таких упражнений дошла один в один .Спасибо что Вы мне попались ,значит я правильно в е делала.Но колено при ходьбе побаливает т.к. сколиоз с 15 лет..но ,стараюсь делать зарядку и забываю про боль.Привыклв..😂😂❤❤
Spasibo ❤❤❤❤
Дякую
после жгонки очень сильно болели колени, спасибо за адаптированную к возрасту жгонку
Виктория, смотрю вас с удовольствием.Покажите,пожалуйста, какие упражнения помогут убрать "галифе" над коленями.
Добрый вечер, Виктория у вас есть какие-то упражнения для больных с ревматоидным артритом,. Заранее спасибо
❤❤❤
👍👍🏃♀️
Спасибо, мне очень понравилось упражнение. Просто жгонка не интересна.
👍❤
👍👍👍👍👍
😊😍🤗
Покажите, пожалуйста упражнения для рук
Какая Вы интересная и клевая!🌺🌺🌺
Жгонка подразумевала энергию, а не зарядку.
А когда без опаски приседаешь, энергии что ли нет?
Всегда лайк)
Что исцеляет это упражнение?
Красивые ножки!
Пожалуйста😫🙏🙏💓
Есть вопросы!!!
Стопы параллельно на ширине плеч...
Вся проблема в горе умниках наподобие того вредителя со жгонкой. Мелкое сгибание коленей называется пружинкой и с неё начинают дети учиться делать присед, то есть приседание в минимальной амплитуде и делается пятки-носки вместе, потому что главный акцент на осанку для правильной биомеханике. Как только ноги на ширине плеч, включается пояснично-подвздошная и стопы параллельно друг другу тянут ппм не наружу, а скукоживают внутрь. Весь мир давно и бесповоротно приседает на развернутых стопах, потому что присед на коленях вперёд убивает колени
Да 100 % правда !!! ❤
Не мегу голень уменьшить,толи отек,толи жир,на косточке мешочек,что делсть?
Китайцы знали как правильно делать. Это упражнение входит в Цигун
Когда китайцы делали цигун, в Спарте слабых новорождённых в пропасть бросали. Дошла ли до наших дней статистика китайской древней медицины, сколько выздоровело от цигуна, а сколько заболело. По итогу, глупо в 21-ом веке продолжать ездить на телеге, когда рядом стоит мерседес
Неправильно делаете . Посмотрите С Данилова .
У вас вообще не жгонка .
А он вообще не тренер
@@dolfanika зато я тренер .
@@user-xk6bg2yz1p я вас в тренерах не наблюдаю😁
Глупость эти занятия Данилова! Здесь Виктория показывает и вдохновляет и настраивает на результат!
В жгонке руки висят, как плети и свободно болтаются, не так, как у вас. Совсем
В чем смысл рук? Усиливают скручивание. На позвоночник и колени. Без фиксации. Без фиксации мышцами 70-летний человек может и на мостик выгнуться, но останется ли после жив, ответ, думаю, очевиден. Это как в приседе Неумывакина я руки выше пупка поставила и понеслось, неправильные руки, а то, что руки в приседе Неумывакина сжимают грудную клетку и сердце как в тисках встречает и пропускает несущуюся кровь от ног, никого не волнует. Руки ведь главные, а сердце как позвоночник и колени ерунда какая-то, так? Присед Неумывакина вреден, присед Бубновского имеет отличие - полезен, жгонка гробит колени и совершенно бесполезна, планка это для гимнастов в упражнениях на кольцах, присед у стены дурость несусветная. От меня можно отписаться, потому что в мракобесие я не подписывалась
@@dolfanika Вика полный восторг !
Супер ответ !!!!
На 200% правы .
Главное что эти критики ничего не понимают ,но критикуют и поучают.
Не у всех возраст приходит с мозгами ...
У некоторых возраст приходит один ....🤣😂🤣
Не обращайте на них внимания!
Про стопы в приседании тоже супер.
Один физиотерапевт тоже всё время параллельно стопы заставлял ставить,чтобы колени смотрели на 2й палец стопы...
Неудобно было и пользы не было .
Я лучше с вами остаюсь.
Очень нравится всё что вы показываете.
Всё для пользы и здоровья .
Спасибо ❣️
@@katyborn7667 Спасибо 🌹⚘️🌹 кстати, полностью руки расслабить мне не даёт инстинкт самосохранения, при больной спине вихлять позвоночником без опоры на мышцы реальное самоубийство
@@dolfanika ещё раз -то, что вы показываете - это не жгонка Не буду тратить на вас время. Отписка
@@user-ju8zw1wk6i Скинь,тебе здесь не место.
Плыви куда тебе положено......
После недельной жгонки, у меня так зоболела коленка, которая по сути не болела, что я эту фигню послала далеко и на долго. Обойдусь!
Виктория, Вы большая умница❤.
Скручивать позвоночник нельзя, противопоказания для всех
Великолепно!