ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА ЛЕЧИМ ДОМА
Вставка
- Опубліковано 22 січ 2020
- У меня был остеохондроз, а невропатолог долго не верила, что шея болит, по ее мнению я была слишком молода, чтобы болеть. А когда остеохондроз превратился в две межпозвонковых грыжи в шее, тогда отправили в больницу.
Лечебная физкультура, усиление кровоснабжения и растяжка позвоночника вот что поможет избавиться от остеохондроза и вылечить грыжи позвоночника.
Через полгода я окончательно забыла, что это такое боль в шее
1 При острой боли упражнения выполнять нельзя!!!
Сначала снять воспаление мазью или уколами, потом ЛФК
2 Чем больше выполнять простых упражнений руками, тем меньше будет болеть шея, а возможно и никогда не будет
3 Работа и ЛФК это разные вещи, работа - это перегруз, ЛФК - это восстановление
4 Растяжку всегда делать очень медленно
__________________
если в ушах слышен скрежет позвонков при повороте головы, это уже серьезный остеохондроз
____________
Желательно, все-таки каждое упражнение делать до 10 раз, 3 недели ежедневно. Почувствуйте свои мышцы каждой клеточкой
Спасибо большое за предложение, но времени не хватает((
наверное я неправильно истолковала суть коммента, желание превратила в предложение ))
@@dolfanika здравствуйте! Можно ли вместо платка использовать эластичную гимнастическую ленту? Спасибо.
@@user-ic3in2od6p если шея болит, то нельзя. Лента это нагрузка на мышцы, а нам нужно наоборот мышцы расслабить
@@dolfanika а если не болит?
Я просто восхищаюсь вами,вашей добротою,вашей красотой и желанием помочь людям.Благодарю очень
Это так, совершенно правильно!! 😊
Да да да да да да да да да да да да да да да да Спасибо!!!!!!!
Виктория, от вас идёт такой позитив!!!!!!!!!!!!! Здоровья Вам и счастья!!!
Виктория добрый день , вы как доктор рассказываете про боль , которую пережили как никто другой и никому не понять , пока он сам не окажется в этой шкурке , благодарю от чистого сердца и придерживаться ваших советов буду , храни вас господь
У Вас фигура сногсшибательная, красавица, умничка!!!!
Упражнения с платком ГЕНИАЛЬНЫЕ! 🌞 🌞 🌞
Ну это ж надо! Идея с платком просто гениальна и насколько эффективнее ! Как никто раньше до этого не додумался! Виктория Вы молодец!!! Преогромная благодарность!!!
"Даже придраться не к чему!" 😀 А если серьёзно, Вы большая молодец, бесценную пользу "несете" нам😉 и вдохновляете! Спасибо, ведь это непросто и ответственно👍🌹🌞
Дааааа ааааааа!!!!!
Я начала делать упражнения с платком, за три дня стала человеком. До этого голову поворачивала с помощью рук почти неделю, спать не могла, головные боли , боли в шее и спине почти прошли. Буду продолжать. Огромное спасибо! Всем здоровья и благополучия!
И как теперь ваше здоровье?
@@user-pc6ld6up3s хорошо всё. Не на что жаловаться
@@olgak5968 Вам помогли упражнения? До сих пор делаете? Расскажите, пожалуйста, о болезни и как сейчас. Болела шея долго до этого...
@@user-pc6ld6up3s да, помогли упражнения. Шея болела до этих упражнений долго, я делала много других упражнений, не помогали. Купила себе новые подушки дорогие, не помогали. Помогли эти упражнения, а так же я сильно сократила время в кресле. Я поняла, что в этом моем кресле шея принимает неправильную позицию. Эти упражнения с платком ( подходит любая подручная вещь - кофта, футболка, палка, хоть что) я делаю теперь регулярно. Они действительно помогают. Мне во всяком случае.
@@olgak5968 Подумал,что у вас было типа растяжения ,поэтому быстро помогли. А так я тоже ощутил облегчение. Тьфу-тьфу,только третий день делаю. В прошлом году пробовал упражнения Виктории, только другие . Те на полу надо делать. И они не подошли,там надо лёжа голову отрывать руками от пола. К тем упражнениям приступлю позже. Получается сперва надо "вытянуть "шею. Кроме шеи ещё колени болят. Прикладываю на ночь солевые повязки и получше. Для колен пока делаю облегченный вариант упражнений. И конечно даю им излишние нагрузки на велосипеде. Никак не удержусь не могу поменьше ,поменьше на нем ездить. Мне 58 лет,а вам?
Боже мой, благодарю вас. Как я рада ,что увидела вас в сети. Люди, ставьте ❤,чтоб многие могли увидеть Викторию в рекомендациях. Еще раз вам ❤
Вика! Всё хрустит и трещит! Зрение проясняется!!! А я уже думала, что слепну!!!
Спасибо Виктория 🙂👍😊 за ваши супер полезные советы. Беру с вас пример, мне тоже за 45, а стареть так не хочется, детки подросли, хочется вдохнуть жизнь полной грудью, стараюсь уделять себе больше внимания, вы для меня пример👍😘👍
Всегда с удовольствием смотрю ваши видео,много дельных советов даете,стала заниматься(вы знаете эффект есть)только не лениться.Вы молодец,помогаете людям!
Здравствуйте Вика! Как же я Вам благодарна за Ваши упражнения и рада,что откладываю в копилку всё,сто показываете. Вот и до шеи дошла. Простпвила уколы ( обнаружили спондилез и спондилоартроз,то и другое аедет к неподвижности😢),до этого разрабатывала руки и спину через боль. И вот пошла в свою "библиотеку".. спасибо Вам огромное,насинаю заниматься 😊❤❤❤❤❤
Ну какая же Вы прелесть, просто восхищаясь Вами всегда!!!
Вика, вы умничка! В67лет и я делаю с вами и другие упражнения. Мне помогает. Спасибо.
Спасибо большое за тепло и человеколюбие! Восхищаюсь и благодарю.
Виктория - суперрр , мегасуперр..)))Благодарю Вас , за ваши прекрасные , нужные и неповторимые видео !!! Будьте счастливы !!!!!
Виктория,благодарю!🌞🌞🌞🌞🌞
Виктория, вы такая зажигалочка, благодарю вас за позитив.
Благодарю, Виктория!!!
Умница💓 Спасибо ❣️
Виктория, Вы - КЛАСС!!!
Обязательно встретимся на дискотеке!👍😊😘
Вы красавица,молодец!!!
Благодарю ,Викуша!!!Такая умничка!!!Зажигалочка !!!👍💖💖
Вы МОЛОДЕЦ.Спасибо.
Ну вы прелесть. Сколько в вас доброты и желания помочь людям. Благ вам Виктория
Очень здорово.! Все гениальное просто!
Благодарю🙏❤ очень вовремя
Спасибо большое 👍👍👍👍👍✝️БЛАГОСЛОВЕНИЙ БОЖЬИХ ✝️
Какая вы умница! Спасибо вам большое!
Как всегда супер!👏👏👏
Бдагодарю Вас!
Виктория,спасибо большое,очень своевременно
Спасибо за позитив и Вашу работу....
Умница, спасибо. С вами приятно
Супер, спасибо, обожаю вас;)
Рахмаат чон сизге мага да бардамы тийип жатат Алла Раазы болсун
ЗДОРОВО! ПРОСТО И РЕЗУЛЬТАТИВНО. СПАСИБО, ВИКТОРИЯ.
Спасибо!!! Девушка молодец, такая сила воли!
Вика,Вас всегда так интересно смотреть. Вы прекрасный человек.
Умница и красавица!!! Спасибо, отличный комплекс, возьму на вооружение!)
Виктория Спасибо вам огромное за такой шикарный ролик !!!💋💋❤❤
Много раз спасибо!
Платка не нашлось, есть лента.
Спасибо огромное, очень эффективные упражнения!
Спасибо Вам, Виктория!) Умница, красавица, живая, задорная! 🌷🌷🌷
Классный канал!!! Лайк!
Спасибо вам огромное ! Это как раз то что мне надо.
Здравствуйте!Сегодня случайно "наткнулась"на ваш канал...))Спасибо вам!Я так обрадовалась,сегодня же начну заниматься с вами;))
Спасибо огромное !!! 😙❤👍🌹🌹🌹
Ах, как же я люблю ваши ролики!👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Всем доброго времени суток.
Я вместо платка применила колготки,лучше чем платок.
За упражнения огромное спасибо. Результат отличный.
Раиса, Вы меня поразили своей находчивостью! Пусть Ваше здоровье всегда будет крепкое, а душа только радовалась, а другие с Вас берут пример! Колготки супер идея))
Фантастическая идея с колготками!!!!
Вика, вы большая молодец и замечательный мотиватор!
Спасибо большое, как всегда все просто и кратко!
Виктория, с наступающим новым годом!!Спасибо за Ваш труд!
Виктория, какая Вы умничка! Восхищаюсь Вами.
Без комментариев, МОЛОДЕЦ!!!
Спасибо Вам, большое! Какая Вы умница...
Я Вас обожаю!
Спасибо, Виктория. Очень полезно.
Молодец, умничка!
Вы супер ! эффект моментальный😘
Отличное,спасибоооо,вы умница,красавица,и боооольшая молодец.
Какая умница! Буду заниматься
Какой раз смотрю и улыбаюсь ,в 70 лет встретимся на дискотеки, спасибо большое! Да будет ,так! Мучаюсь с шеей ужас,не сплю,только обезболивающие.
Ну как, решили свою проблему?
Красавица, вся светлая, жизнерадостная.
Большое вам спасибо за интересную информацию
Всегда дельные советы без лишних слов. Спасибо Вам!!!!!!!
Спасибо тебе, Золотце!!!
Какая Вы позитивщица！👍 Мне очень нравятся Ваши эанятия, Ваши оптимизм, жизнелюбие и умение увлечь за собой. Вы красавица, умница！
Спасибо, Виктория! То, что нужно для меня!
Виктория, тысяча благодарностей за это видео!!!
Здоровья вам и вашим близким и удачи и всем добрым людям
Спасибо большое за видео, замечательные упражнения .
Как всегда умница. Лаконично и как всегда полезно. С удовольствием жду встречи с Вами. Респект
Спасибо Виктория, вы нас как всегда радуете. Все просто и эффективно. Как хорошо что вы у нас есть.
Виктория вы такая молодец
Как просто!
Конечно лайк.
Обязательно буду делать!
Спасибо Вам!
Благодарю🙏💕
Спасибо! ❤️
Молодец, Виктория. Просто и доступно и с огоньком!
Как всегда,восхищаюсь Вами.Виктория вы мой лучик Света,спасибо Вам!!!
Спасибо, очень полезные и действенные упражнения
Спасибо упражнения отличное у меня грыжа и протрузия в шейном отдел да ещё и сколиоз. Буду делать благодарю!!!!!!
спасибо!
Благодарю от Души! Очень «заразительно»👏👏👏
Спасибо, очень всё хорошо.
Благодарю!
Хорошие упражнения, как всегда просто и понятно. Молодец.
Спасибо за видео. Без лишних слов, чётко, ясно, доходчиво.
Здравствуйте, Вы молодец, смотрю Ваши видео, очень мотивируют. Спасибо.
Спасибо, сделала вместе с Вами, стало лучше!
Спасибо большое,мне помогают такие упражнения, жду от вас полный комплекс упражнений для тела, спасибо
Начала выполнять упражнения. Всё гениальное просто. Благодарю. 👍👍👍
Спасибо!!!
Спасибо большое
Умница!!!!👏👏👏
Мне очень нравятся все ваши видео, смотрю с удовольствием, многому учусь... спасибо Вам большое!
Виктория, дай Бог Вам здоровья! Вы умница! Ваш позитив мотивирует и заряжает, спасибо! 👍👍👍🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Виктория,Вы большая умница!УВАЖУХА!!! С большим интересом смотрю Ваши занятия и восхищаюсь,!!