6 Лучших Продуктов Для Быстрого Похудения!
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- 6 Лучших Продуктов Для Быстрого Похудения!! #войтенко #пресс #похудение
Одежда Road to the Dream: roadtothedream...
Выбери Программу для себя: hardworkandswe...
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Музыка: NEFFEX
1 яйца
2 авокадо
3 сёмга
4 чечивица
5 индейка
6 зелень
Сука сполеры!!!
Max Mershed не спойлеры, а экономия времени
Бл, на минуту бы раньше ..
Орехи тоже сила!!!
@@LoLikiLik економия времени ето ставить видос на скорость 1,5
Блин Мужик ну ты реально крут, мотивируешь просто нереально, смотрю тебя и каждый день становлюсь лучше.Респект.
Да братан ты правильно говоришь он очень сильно мативирует,красавчик Войтенко хороший парень
Войтенко клоун ебаный не более,ахах мотиватор блять,сдай ЕГЭ,сдай ЕГЭ ахахах клоун
Главное не подхвати эту манеру разговаривать😆😆
@@НатальяАлександрова-ь5ц Хммммм не тупи он опытный чем ты знает больше чем ты!
@@FALOSPATRON СДААААЙ ЕГЭЭЭ
1. Свет солнца
2. Воздух
3. Вода
4. Энергия земли
5. Медитация
6. Свет и тепло огня
Ждал чего то такого)))
+
Ладно базара нет вода это да но в название написано продуктов или по твойму свет это продукт?
Читай название брат.
Это ж не еда,епта))
И на 8 день лошадь подохла
Но вообще можно просто придерживаться своему графику например составить план что можно и нельзя
+1 продукт - *редиска.*
Она относится к семейству крестоцветных и после её употребления в организме временно блокируется эстроген, в следствие чего тестостерон начинает работать эффективнее.
Спасибо за коммент,чувак!
Ля пасибо
Благодарю 🙏👍
Не зря я так обожаю редиску
Особенно пердешь😁
Я не знаю, что написать, по этому напишу рецепт американских молочных блинчиков (панкейки) :
Продукты (на 4 порции)
Мука - 240 г
Молоко - 220 мл
Корица - на кончике ножа
Яйца - 4 шт.
Сахар - 2 ст. л.
Соль - по вкусу
Сода, погашенная уксусом - 0,5 ч. л.
Масло сливочное (для смазывания)
Кленовый сироп или мед - по вкусу
Яйца разделяем на белки и желтки. Белки убираем в холодильник. Желтки растираем с сахаром, корицей.
Добавляем в желтки молоко.
Всыпаем в желтковую массу просеянную муку, не переставая помешивать. Добавляем соду, погашенную уксусом.
Белки солим и взбиваем на больших оборотах миксера в крутую пену до устойчивых пиков.
Столовой ложкой добавляем белковую массу в тесто и аккуратно перемешиваем снизу вверх.
Сковороду ставим на средний (или чуть меньше) огонь, смазываем сливочным маслом всего один раз.
Выкладываем тесто на сковороду ложкой. Я это делал десертной ложкой, на один блин у меня шло 4 десертные ложки.
Переворачиваем панкейки, когда верх полностью затянется, это примерно 1,5 минуты.
Готовые американские блинчики складываем на тарелку и смазываем каждый маслом. В Америке панкейки поливают кленовым сиропом, можно использовать мёд!
Панкейки на столе. Приятного аппетита!
Ну да, мы тут худеем, а ты с блинами пришел
Спасибо по1ду замучу
Хааххаахха спасибо
Ти тоже кста крутой блогер я на тя тоже подписан ти топчик
Дарова серый подписан последняя видео топ
-Почему я не ем авокадо?
-Потому что нету денег на авокадо)
По факту
А также на сёмгу
руби чичевицу
Ну авокадо не дорогое а вот семга и индейка это да . Ну не то что не возможно купить . Раз в неделю могу позволить а каждый день это не на мой бюджет
@@starscrim9479 авокадо дороже семги, к слову. Хотя смотря в каком регионе. Да и авокадо с индейкой сравнивать нет смысла. Одно для салата или бутеров, а второе основное меню и главный источник белка.
@@djentle_man одно авокадо у нас 75 р штука одной хватит на день а схемка на тот же день у нас 320 кусочек . Проблема в том что ведь надо и творог и сухофрукты и многое другое каждый день
Уже 37 день а пролетело как 2 дня! Надеюсь видосы и после челленджа будут выходить часто!
не бывает продуктов для похудения, игорь превратился в дешёвку диетолога
@@wer11000 братан, ну не знаешь не пиши и не хейти
@Lion Body после 71 дня по-любому будет ещё один челлендж, потому что RD последователи не стоят на месте, а ищут больше сложностей, а уж Игорь так вообще этим и живёт
@@wer11000 ты вообще видос-то смотрел, азахха?
Ха
Уже представляю как школьник запрашивает у мамки семгу себе на ужин.
Нет я школник кста
Я половину из этих блюд могу себе сделать сам!
@@giperman1069 Сделать то может и сможешь, а вот купить сам наврятли
@@foxtime987 ну рыбу там и дорогие котррие мне не по кармону конечно не могу!
@@QwertyQwerty-vv6qz ну и твар отстан найду! Не твое дело че в личное дело лежеш! Ты извращенец?
Игорь Войтенко : « Сёмга дешёвая и стоит так же не дорого , как и курица и индейка»
Курица 250 рублей за кг, индейка 450 за кг , сёмга 1000 рублей за кг , ты вообще в магазин ходишь!)?
Кстати да.
Если б семга стоила как грудка курицы, я б забыл про курятину навсегда
У меня хоть и семгу хрен найдешь. Но другая красная рыба рублей до 500)
Посмотри на цены на горбушу.
@@ОлексійЦапок-ю8р я с Камчатки. Мы эту горбушу сами можем поймать)) но летом. Зимой ясное дело дорогая рыба
Игорь спасибо за мотивацию, раньше я в себя не верил в , теперь занимаюсь каждый день, хочу стать как ты, спасибо бро
Прошло 3 года ты уже стал худым?
тоже интересно стало
@@Mersaez666 думаю он уже не сидит на ютуб
@@s_parfum_er пон
Игорь, если есть возможность - делай больше влогов!
Спасибо тебе за мотивацию! Рад, что нашел тебя в интернете!
Вы так мотивироно это говорите, что мне кажется пока я вас слушал я похудел😅
Игорь, сделай видео про утреннюю зарядку 💪
зарядка слабому не поможет сильному не надо
15 мин пробежка + растяжка
славик, ты где эту ебланскую поговорку взял?
@@wer11000 советские тренера так говорили
@@rdt970 Не всем бег полезен. Можно серьезные проблемы получить
@@rdt970 бред
Игорь:зелёные братья наши.
Я:Доллары??
😂😂😂
Давай больше влогов! Лайк чтобы Игорь увидел)
Братан, он едва успевает снимать один видос в день, по мимо влогов у него бизнес, он не делает видосы чтобы ты сидел в постель и смотрел видос каждый час...
Laurențiu Lazari если он сделал для себя челлендж то пускай выполняет его качественно, а то с каждым видео качество хуже становится. Я понимаю как это тяжело, но все кто выполняет челлендж ориентируются на Игоря.
Братан спасибо благодаря тебе у меня появилась мотивация я начал заниматься спортом сбросил уже 600 г
Парень, ты крут! Благодаря тебе я начал сушиться и правильно питаться, тренироваться! Спасибо большое тебе!
Класс, такой позитифчик, верю, верю! Хоть я и девочка, но подача чума! Красавчик!
1 Яйца
2 АвОкадо
3 Рыба
4 Чечевица
5 Индейка
6 Зелень
Пацаны в топ☝☝☝
АвОкадо
Ок
Уже один такой топ есть)) ты немного припоздал😅
Зачем
Мне кажется он творог забыл
Эх, чтобы я без тебя делал) Каждый видос огонь! Так держать, бро!
Го 6 продуктов для массонабора. Кто за, ставь лайк.
ха, он уже несколько лет набирает массу и всё время лажает, как такого неудачника можно спрашивать о чём то?
@@wer11000 Тебя-то забыли спросить)
@@wer11000 ты дурачок он весил 75 кг теперь 81 за 3 месяца.А я понял ты просто лох от лоха Никулина это услышал
Пицца, торт, шаурма, картофель фри, кола, сникерс
@@Fokin.EP1 рофлан лицо)
Если тратить калорий больше чем получаешь, то чувство голода будет ОБЯЗАТЕЛЬНО -это же элементарная логика) И захочется перекусить обязательно т.к. организм не получил всех необходимых макронутриентов в основной прием пищи (завтрак, обед, ужин)
Авокадо + Омлет - это белок и жир. Отсутствие медленных углеводов (например, в виде каши) заставит аппетит проснуться через 2 часа. Просто по той причине, что механизм выработки энергии в нашем организме основан на употреблении: а) медленных углеводов б) быстрых углеводов (фрукты, ягоды)
Авокадо - содержит избыток олеиновой кислоты Омега 9. Особенность ВСЕХ растительных жиров - быстроокисляемость, быстроперевариваемость и ...опять хочется есть.
Магазинные яйца от кур на комбикорме и зерне содержат избыток Омега 6
Искусственно выращенная семга на комбикорме содержит избыток Омега 6
Индейка сама по себе довольно сухая, маложирная, но и те жиры, что есть относятся к классу опять же Омега 6.
Ни в одном из рассказанных вариантов НЕТ Омега 3.
Теперь вопрос: где брать организму жизненно важную Омега 3 кислоту?
БАДы не вариант т.к. при таком диком преобладании Омега 6 кислот в рационе, чтобы усвоилась Омега 3, необходимо в день по четверть банки съедать. (Омега 3 и Омега 6 конфликтуют в организме) Избыток Омега 6 вызывает хронические воспаления и снижение иммунитета.
В печени и мясе рыб из которых делают БАДы омега 3 большое количество тяжелых металлов и токсинов, а для их очистки используют химические растворители на основе ацетона, короче, очень полезная штука)
Рис басмати, как и всякий белый рис, имеет высокий гликемический индекс под 70, у гречки в районе 45.
Чечевица - это действительно бомбический гарнир, причем бомбить будет у вас в толстом кишечнике и некоторые снаряды могут даже вылетать через прямую кишку наружу. И все из-за огромного количества не перевариваемой растительной клетчатки, раздражающей слизистую толстого кишечника.
Овощи, действительно, важны, но не менее важны и фрукты, если конечно вы не хотите есть шоколад, тортики и пироженные...все что содержит сахар. Для компенсации этих вредных продуктов, необходимо добавлять сладкие фрукты схофрукты) в каждый завтрак, обед, ужин..иначе мозгу не хватит глюкозы, и через 2 часа вас сильно потянет на сладкое.
1) Яйца
2) Авокадо
3) Красная рыба (семга, форель)
4) Чечевица
5) Индейка
6) Зелень (шпинат и и.д.)
А как же Горбуша ? Кета ?
Игорь! Ты молодец! Ты так убедительно говоришь, что даже самый большой обжора, подумает, прежде чем это есть!
Согласен.
Бро, у тебя все видео на высшем уровне 💯🔥🔥🔥
Спасибо за информацию, Игорь браво
Мдаа.Сейчас питаться здоровой пищей дороже чем питаться всякий говном.
zheka ну так и должно быть
Ну говно это всегда не дорого;)
Как бы так и должно быть,ало
Всякое говно делается чуть ли не из мусора,дешманского сырья
А нормальная пища нет,ее надо создать или вырастить таковой,на это уходит много средств при производстве,поэтому она и дороже
Это же логично
Если норм поесть три раза в день в маке у тебя общий ценник вылетит за касарь... Поверь на касарь ты можешь купить полезных продуктов и есть не один день. Можешь проверить и убедиться в этом сам
Какая чечевица лучше красная или зеленая
Видео про утреннюю зарядку/тренировку. Мы требуем этого))
Размял суставы и растянулся ...
Да кто ты такой, что бы что то требовать, ещё и других преплетаешь. Животное...
Игорек ты лучший !!! Умееш убеждать!!!
ТОПИМ БРАТ , пососоветуй пожалуйста что нужно подростку чтобы
переехать , ребят пролайкате пожалуйста
он тебе ничего не посоветует, потому что он сам ничего не умеет, он марионетка в руках секты, секта управляет его жизнью и всё делает за него
Родители
Вильдан Нуриев, если тебе уже 17 и более, то уже нужно задумываться. Если в вашей семье нет дополнительной квартиры, то можно идти на работу и понемногу на нее копить, или же можно где-нибудь снимать.
Если тебе меньше 17, то задумываться об этом еще рано. Только в 17-18 лет нужно задумываться и искать уже решения.
Ну эт лично мое мнение) удачи!🙃
@@wer11000 Зачем ты подписаан тогда на ИГоря
???????????????????????????????????????????????????????????
@@oliverroune4804 в этом мало смысла. Пока ты учишься, лучше жить с родителями, чтобы не было лишних растрат
А фрукты можно тоже добавлять в рацион вместе с овощами и белками ?
Ура наконец-то видио для похудение, спасибо Игорь
Хороший видос бро 💪. Я бы добавил ещё настоящее какао из какао бобов, например сорт криолло. Без сахара, без сиропа, чисто бобы и вода. Семена можно обжаривать, можно так, их нужно чистить (в резиновых перчатках желательно). По 40-50 гр за приём. Варить на медленном огне помешивая мин 3-4, чтобы не кипело. Залив предварительно кипятком. Измельчаем в кофемолке. Очень много магния и других элементов, очень полезно для здоровья. Здоровое сердце и энергия.
1. Яйца
2. Авокадо
3. Красная рыба (семга)
4.Чечевица
5. Индейка
6. Зелень
Не рыбка, а рымка
Гугл прикалывается
Мне перед роликом вылетела реклама Lay's strong)
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Круто! Было бы круто увидеть такое же видео, только про набор массы! Спасибо Игорь за такие видео!
Спасибо Вам огромное! Ваши видео очень сильно помогают, Вы очень хорошо и убедительно излагаете предмет. Чувствуется профессионализм.
Просто лучшие видео, смотрю от 40 рд не пропустил еще ни одного
Чувак ты крут , твои видео поднимают настроение и после просмотра прям хочется бежать и делать то, что ты только, что наговорил ))
Обязательный продукт во время сушки - Грейпфрут.1) Есть его надо перед сном, т.е нет ощущение голода, когда ложишься спать2) Он дико ускоряет метаболизм3) Цитрус - витамин С4) Главное, чтобы не было аллергии на цитрус)5) Зависит от того, насколько спелый фрукт вам попался...
Цитрусы на пустой желудок в идеале не есть
Чем лучше апельсина?
Можно заменить ананасом!))
@@КириллТимофеевич-в4я не, не именно грейпфрут - на ночь топ.
Он тяжелый - долго переваривается и + дико ускоряет метаболизм
Красавчик. Все подробно и не нудно!
Ну сравнивать цену куринных грудог и сёмги это нереально. Сёмга больше чем 2 раза дороже!
Ну а в остальном все рассказанно и показанно довольно ясно на пальцах👍
Мужик это круто два месяца по твоим видосам и меня не узнать,ты лучший 🔥🔥🔥🔥
Игорь, расскажи откуда брать моральные силы когда всё очень очень плохо! В топ, чтобы Игорь увидел!
Бля просто забиваешь на все , что тебе не нужно и не нравится , и ебошишь то , что тебе норав и нужно ... Ебать , не будь отсталым нахуй )
KlingsaN так понятно, но я чуть-чуть о другом, где найти моральные силы когда ты полностью устал и истощился от всего
@@danya7758 такого не бывает , ты просто не понимаешь нихуя , думаешь , что тебе хуже всех , по этому не будь отсталым ...
@@danya7758 что нужно делать когда устал?
1. Окончить бой
2. Взять портвейн
3. Пойти домой
@@rusniPizdaptnpnh как же долго я думал что там поется про портфель)
Всё чётко. Могу добавить, что не надо солить. Готовить лучше в мультиварке, без масла, варить, на пару. Мультиварка вообще чудо прибор, плитой теперь редко пользуюсь.
Игорь,ты изменил мою жизнь на cos(x)=0
Я начал применять правила из книг,поставил цели на 3 месяца и каждое воскресенье расписываю план на неделю,в котором нету свободного времени и как же аху** когда в конце дня ты ставишь галочки напротив каждого задания и заряжаешся на следующий день как никогда
Ещё я начал читать книгу Бертрана Ларсена"Адская неделя" и с понедельника я начинаю пахать,как осёл
(Сори за ошибки,я не с России)
Клево доносишь. Спасибо:) твой опыт важен 👍👍👍
Игорь может запишешь видео о татуировках, и что ти думаешь про них, и почему на тебе не ту не одной татуировки
ему секта запретила, он сам себе не хозяин
@@wer11000 чё за секта?
@@wer11000 дурачок ты. Наслушался слов и назывешь асд сектой, а своего мнения нет? Хотя это риторический вопрос на читай википедию Адвенти́сты седьмо́го дня (сокр. АСД); англ. Seventh Day Adventists, сокр. SDА) - течение в адвентизме, направлении протестантизма, возникшем в XIX веке. Наиболее характерные отличительные черты вероучения - вера в близкое Второе пришествие Иисуса Христа (лат. adventus - «наступление») Надоели такие религиозно безграмотные люди, которые просто клеймят человека!
@@ПавлоМирощенко эти тупые ослобараны ничего, кроме слова Секта, и то, услышанного от других, не знают. Зачем ты это написал, они все равно не поймут о чем речь.
потому что делать тату это все равно что на феррари наклеить надпись race на капот или еще какую нибудь глупость, что там еще клеят ?
Ты самый мотивирующий человек которого я знаю, спасибо тебе за помощь друг!
Сделай обзор на твою книжную полку
Привет, если не сложно перейди на мой канал и оцени видео трансформации ,если понравится
Есть такое видео.
@@senanelizade3806 де
Блин! Вы такой позитивчик! Прикольный!
Спасибо вам!
Спасибо большое,прям так захотела на диету
Я недавно здесь, НО я сразу, без раздумий подписалась на Ваш канал! Спасибо Вам что делаете нас лучше!
(Пришла на этот канал, кстати, с видео как заработать подростку😏)
Игорь запиши пожалуйста видео на похожие темы, про рацион, что именно кушать, через какое время, сколько калорий и т.д...
Неоднократно уже говорил и даже показывал. Смотри внимательно его видео.
Только твой канал меня вдохновляет! Спасибо тебе огромное за мотивацию
Сахар - вот самое главное зло, а он сейчас есть почти в каждом продукте, к сожалению. Именно он делает тебя жирним, брат задумайся, очень крутой фильм на ету тему "The Sugar Film", посмотрите кому интересна его жизнь. Ребят, ешьте то что сделала природа, а не человек и будет вам счастье. Игорь ти как всегда делаеш мое окружение - топовим) Вперед к мечте😉
Обожаю сахар без него не вижу смысла жизни.
@@user-shoroshiyi Ржу)
Пасиб за фильм - посмотрим)
@@DCllENERGY А чего сникерсы и шоклодаки и лимонады и чай кладу в сахар не это всё же сахар!
@@user-shoroshiyi Посмотри фильм, просто посмотри😉
Супер! Так вроде ВАРЕНАЯ ГРУДКА куриная, тоже так же полезна, как индейка. Разве нет?
Чечевица! Какая чечевица? Желтая, красная, зеленая, белая... Её там красят что ли!? Какая лучше?
Любая.
Ня чечевица, ня аригато
@@lynx8341 онисан ня, аригато, ня, онисан...
@@folevin3655 ня, ичи ни сан, ня аригато...;)
@@lynx8341 а чечевицу то какую
На ежедневной основе можно хавать овсянку,которую можна запарить и на молоке и на воде+добавить разных фруктов,возможно овощей.
Братан, давай вдохновляй жесткими тренировками, ты же медведь 😤💪
А кто ты такой, что бы указывать ему, что делать ?
Спасибо за видео! А я когда хочу сбросить пару лишних килограмм, пью магниевую воду либо Донат магний, либо Стэлмас магний. Они обладают мягким послабляющим эффектом. Главное пить правильно, мневрач так рекомендовала: натощак 200 мл. слегка подогретой воды на водяной бане с утра, а днём можно не подогревать, но пить за час до еды. Донат дороже в раза три, чем Стэлмас, поэтому покупаю Стэлмас, тем более разницу в эффективности не заметила. Ещё важный момент: при похудении с помощью минеральных вод, обязательно соблюдайте питьевой режим, то есть нужно всё равно выпивать не менее двух литров чистой воды.
Почему у Игоря еще не 10 000 000 подписчиков? Странно......
Если скидывать каждому видео он выпускает не сколько сотен тысяч человек,то я уверен,он наберёт столько,а если честно,то это из-за популярности и рекламы невозможно просто.Может быть,когда не будь и наберёт,но навряд -ли.
@@user-shoroshiyi,он может набрать,ему всего 24 и думаю что он будет топить,как Грант Кардон 10х ,и в 61 тоже будет мотивировать миллионы
(У гранта сайт по продажам на 16 лимонов пользователей) ,возможно Игорь тоже преуспеет к 61 и у него будет на ютубчике 16 лямов🤔
@@melnykvladislav2859 Не верно!
@@melnykvladislav2859 Вообще-то 26.
Кто такой грант КАРДОН?
У Игоря вряд - ли такое будет,так ты не прав ЧУВАК.!
@@user-shoroshiyi парень... Ну хоть немножко почитай словарик... Ну так нельзя же
Дорогой Игорь, а использование растительного / Подсолнечного масла допускается с готовкой яичницы? Просто оттирать от сковородки...
Давай тоже самое только на МАССУ!!!!!
Чекни "Режим медведя", он же по нему сейчас идёт. У него видео 7 как минимум есть, где он говорит о продуктах на массе.
Ешь варенную картошку с мясом плюс туда
муку добавляй-масма попрет
то де самое на массу- в 2-4 раза больше мяса/рыбы и углеводов раза в 2.
нууу.. и + майонезик конечно, чтоб залило! :-)))
Уважаемый , скажи пожалуйста . Есть ли порошки для питься , на мест того что Вы перечислили , как они называются ? И стоит их употреблять для похудения , что бы
быть жилистым ? Спасибо .
Добьем до лета 2 миллиона?
Кто согласен ставим лайк!
Мне никогда так эпично не рассказывали про диетическую еду !подписка однозначно!
Сделай обзор книг, которые тебе понравились..
Лайк, чтоб попало в ТОП
брат ты красавец очень полезная инфа
Красавчик,братиш!!!)))2020 ЗДЕСЬ???)))
Нет блЯть там
Нет, я из будущего 2021😂
Здравствуйте. Чем возможно заменить авакадо? В моей местности это ооочень редкий и дорогой продукт. Сёмга и пр. рыбу не ем - чем заменить? Индейка продается только в замороженном виде, не понятно когда и где произведена; пробовали домашнюю (возможно, я не умею ее готовить), но мне и моей семье она не понравилась. Чем заменить?
Спасибо.
Ахах, в начале видео была реклама мака
Так вкусно рассказываешь- - начну новую жизнь)) спасибо за мотивацию!
Он: тестостерон, тестостерон
Я: зачем он мне🌝...
Для энергий
@@theprideofthesouth а девочкам от тоже нужен?
Ocen kruto vse skazal.realno motiviruyet.spasibo😊👍
1. Яйца
2. Авокадо
3. Красная рыба
4. Чечевица
5. Индейка
6. Овощи
Игорь, сними видео про читмил, во всех статьях говорится, что читмил стоит делать, он нужен организму. Сделай подробный видео ролик про это, пожалуйста.
То чувство, когда ешь все не из этого списка
Привет Игорь, заинтересовал такой вопрос, ты упомянул заправку соусом, но так как я не кулинар и сам его не делаю, могу только купить, но не знаю какой так как во многих куча сахара и солей, подскажи примерно какие брать
Сельдерей-топ! Полезен для мужчин, вкусный, тратит больше колорит, чем сам содержит!
Сельдерей вкусный? Ты шутишь что-ли? Я когда первый раз его попробовал не понял вообще есть ли у него вкус или нет. Потом тоже не понял. Обычная безвкусная трава
Игорь, хотел бы поинтересоваться вашим мнением на следующие продукты и можно ли их внести в питание при худении:
1) Вареная свёкла
2) творог
3) мёд
4) вареная говядина или свинина.
Лучше ролик 15-20 минут как раньше, но реже. Чем каждый день ролики меньше 10 минут, которые менее интересны и направлены лишь на привлечение аудитории такими названиями...
Привет, если не сложно перейди на мой канал и оцени видео трансформации ,если понравится!
Игорь помоги,я и так худой,и я утром кушаю овсянку,родители говорят "ты еще похудел"
Что мне кушать чтобы поправиться в весе!!
В топ,чтобы Игорь увидел!
*Наберём под этим комментом 5 лайков?*
Игорёк, а есть ли разница между свежей осетриной, например, и консервированной? Спасибо.
Творог тоже идеален!
О асмр бох
Круто)
Игорь, вы не подскажите перепелиные яйца подходят?
У меня в городе огурцы стоят 400-600 р. за кг.
Вот и худей после этого.
Как же мне нравятся люди, которые едят, а не кушают
Здорово Игорь. Скажи что делать если ты принял челлендж но хочешь что-то добавить или убрать. Начинать всё с начала?
В топ что-бы Игорь увидел.
Интересно и вкусно ты рассказываешь, что на счёт орехов грецких?( не будет ли в плюс пару кг с сочетанием с чем либо)
Игорь есть несколько видео о том, что ты употребляешь химию это правда или ложь?Лайк чтобы вопрос дошёл 👌
Вопрос: стручковая фасоль из замароженного вида, поджаренная на сковороде с рафинированным маслом и соевым соусом будет ли полезна при похудении? И если да, то каким соевым соусом лучше пользоваться?
Игорь создай такое видео рацион для работающих на ночном смене работы
Когда начинается ломка сладкая, можно еще добавить ягоды!
фурты тоже есть с низким индексом, цитрусы например, и я бы добавила еще творог
Да почему никому брокколи то не нравится?) 🥦
Мне нравится
Спасибо большое за совет 😊
Все что зеленое капуста)))
Смеюсь, не могу)))
Игорь Войтенко человек который может мативировать как никто другой !!! И я серьёзно Большое спасибо Игорь