¿Cómo TRANSFORMAR mis CREENCIAS LIMITANTES? Belkis Carrillo | Kit de Emergencia 86
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- Опубліковано 13 чер 2024
- 00:00 ¿Quién es Belkis Carillo?
02:38 ¿Cómo aprender a ser feliz?
05:22 Tener alternativas para no sufrir.
08:40 ¿Como quitarme las creencias adquiridas?
11:49 “Me siento atrapada”
13:42 ¿Cómo sentir que pertenezco?
15:31 ¿Cómo reconocer mis fortalezas?
18:27 Teoría de reinvención de Erik Erikson.
20:19 ¿Cuándo nos sentimos valientes?
23:35 La valentía necesita conocimiento.
25:25 Entrenamiento transfórmate.
28:50 Preguntas que debo hacerme a diario.
30:14 El poder de ser vulnerable.
33:56 ¿Cómo eliminar el miedo a ser yo?
35:26 La buena vida no es para gente cómoda.
38:43 ¿Cómo construir mi nueva identidad?
40:18 ¿Cómo trabajar en mi salud mental?
44:17 Culpa es ser injusto con alguien.
46:19 Terapia cognitivo conductual.
49:22 Mapa de intención o vision board.
50:47 Hábitos imprescindibles en la vida.
54:41 Una herramienta para el kit de emergencia.
En uno de los episodios más reveladores de Kit de Emergencia, dentro del podcast En Defensa Propia de Erika De la Vega, la invitada estrella fue Belkis Carrillo. Describida como una apasionada terapeuta de parejas, personal coach y la mente detrás de Psicoespacio, Belkis desvela los secretos detrás de la felicidad y cómo reinventarse.
¿Quién es Belkis Carillo?
Nuestro episodio arranca conociendo a la mujer detrás del título. Carillo, con su vasta experiencia y viaje personal, comparte anécdotas que forjaron su pasión por la terapia y cómo descubrió el poder transformador de la introspección y la autoaceptación.
Aprender a ser feliz, según Belkis, es un viaje interno. No se trata de eliminar el sufrimiento, sino de tener alternativas para gestionarlo. Es decir, tener herramientas y mecanismos para encarar adversidades y convertirlas en lecciones.
Belkis expone cómo las creencias que adquirimos desde jóvenes, muchas veces, nos limitan. El proceso de deshacerse de esas cadenas mentales es crucial para nuestra evolución personal y profesional.
Hablando sobre la importancia de sentir que pertenecemos, Belkis destaca la necesidad de reconocer y abrazar nuestras fortalezas. Esto, ligado a la Teoría de Reinvención de Erik Erikson, nos invita a revisitar y redefinir constantemente nuestra identidad a lo largo de la vida.
Carrillo nos recuerda que la valentía no es simplemente actuar sin miedo, sino que requiere conocimiento. Conocimiento de uno mismo, de nuestras capacidades y del entorno. Es esta combinación la que nos empodera para enfrentar desafíos.
El "Entrenamiento Transfórmate" que Belkis presenta, es una invitación a la autoreflexión diaria. Nos anima a hacernos preguntas constantemente, cuestionando nuestra zona de confort y buscando la vulnerabilidad. Esta, a su vez, se presenta como una poderosa herramienta de crecimiento personal.
Un punto de inflexión en la conversación es la discusión sobre el miedo a ser uno mismo. Belkis afirma con contundencia: "La buena vida no es para gente cómoda". La construcción de una nueva identidad, liberada de miedos, es esencial para una salud mental óptima.
La conversación se adentra en la terapia cognitivo conductual, que Belkis defiende como una herramienta potente. Habla de la culpa no como un sentimiento, sino como un acto de ser injusto con alguien, incluyéndonos a nosotros mismos.
Belkis introduce el concepto del "Mapa de Intención o Vision Board", una herramienta visual para plasmar metas y aspiraciones. Enlazando con esto, destaca la importancia de establecer hábitos positivos en la vida, aquellos que nos impulsan hacia nuestros objetivos.
Finalizando el episodio, se nos presenta una herramienta esencial para el kit de emergencia de cualquier persona: la autoaceptación. Belkis insta a los oyentes a abrazar sus imperfecciones, reconocer sus fortalezas y entender que cada paso, cada error, es parte del viaje hacia una versión mejorada de uno mismo.
En resumen, este episodio nos brinda una perspectiva refrescante sobre la reinvención personal y la búsqueda de la felicidad. Belkis Carrillo, con su sabiduría y experiencia, nos recuerda la importancia de ser auténticos, valientes y siempre curiosos en nuestro viaje personal #endefensapropia
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Este episodio me recuerda a Diciembre del año pasado. Me llama mi papá y me dice: "tu mamá está enferma, yo estoy enfermo vente a pasar las Navidades en mi casa"...Yo le respondí: Claramente NO. De mi casa en Navidad, no me saca nadie" yo respeto que no te importe el comportamiento de mi hermano, ustedes lo toleran y lo aceptan, yo lo respeto pero no estoy de acuerdo. No tengo por qué someter a mi hija y a mi esposo a un clima tóxico, de la nada comience a pegar gritos y a armar sus bochinches, que se beneficie de todo lo que llega a casa y no colabora con nada y un sin fin de etc.... Mi tranquilidad no se negocia. Yo respeto para que me respeten. Hasta ahí llegó la conversación.... Que hacen ellos: (no me llaman)...como tengo claro lo que no necesito en mi vida, sigo adelante. Ya yo pasé 23 años años viviendo (mi juventud) en ese entorno de abuso permanente, no me interesa aparentar "la familia feliz"...no soporto esas cosas. ámense y cultiven límites sanos con sus padres, con sus hermanos, sus familias, amigos y entornos sociales y laborales. se los recomiendo. Defiende tu unicidad, defiende y desarrolla tu yo más elevado, lo que realmente eres. Abrazos. La libertad no es para gente cómoda...me encantó.
Que buen testimonio de cómo poner límites. 😊
PARA BELKI Y
ERIKA YO SOY
UNA MUJER DE
70 ANOS Y ME
CIENTO BIEN
ME GUSTAN
PROGRAMAS
COMO LOS DE
USTEDES .
❤❤❤❤❤
Soy inmigrante tengo 27 años, belkis y erika han sido Luz en mi vida en los últimos 3 años, gracias chicas por siempre motivarme a tener un mejor diálogo interno
Gracias Gaby! que lindo comentario
Ya p
❤❤ñppppp😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤k❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂c😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 p
Pp😢❤❤❤❤❤❤❤❤p
Yo no se que voy a hacer con este podcast!! 😂 yo no se de donde sacas tanta gente hermosa y uno quiere como que que!!! Hacerlo todo! 😊 Gracias, porque si de validación se trata, todo esto me valida que estoy encaminada, pa donde? No se, ni me ocupa… sigo cambiando y siendo my best. ❤
Esto está para verlos unas 31 veces más Y 35 pa las de esa edad 😂❤ ojala pasarán estos programas en tv y lo vieran tooodo el que lo necesita
Gracias Andreina, ayúdanos y compártelo 🥰
Escuchar a Belkys me encanta, es frontal, no te endulza las cosas y te contagia de entusiasmo, cada vez que hace algo gratuito lo hago ya que no está en mis posibilidades pagar, y cada vez que va a un podcast la veo porque algo te queda de todo lo que dice 👏🏼👏🏼
Gracias Eylyn tan bella!
Gracias a ti!!!
Una Psicóloga cómo tú es que necesito yo, Belkis me encanta cómo expresas cada punto de vista...Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. 💫🤗
Un abrazo Mari, gracias!
Excelente! Invitada Erika, gracias, Belkis activa a cualquiera,me fascina escucharla.
Una metralleta de conocimiento es Belkis. Na’ guara! Qué energía. Me encantó esta conversación!
Gracias mi amor ❤
Son tan lindas como me inspiran a seguir viendo estos programas para seguir aprendiendo y aplicando cada vez mi nueva versión gracias estar en mi aprendizaje cada vez Erika gracias Belkis por compartir tus experiencias y tu sabiduria😊😊😊
ME ENCANTAN los programas donde sale Belkis, sin desperdicio 👍👍👍
Mil gracias!!!
Me encantó, es como cuando tienes la cabeza llena de cosas y de la nada aparece esto y te hace cuestionarte tantas cosas en positivo , me están costando mucho los cambios el buscar la manera de sentirme incómoda para mejorarlo , sigo indagando en cómo hacer esa estrategia para seguir ese camino del despertar , a esa chica intrépida , inquieta que brillaba de tantas maneras que se siente sin luz en este momento , por tantos cambios en los 7 años que llevo fuera de mi país , 3 mudanzas a países diferentes , estar en este que me llena de seguridad pero me faltan recursos como el idioma para avanzar en cosas y al mismo tiempo soy consciente pero estoy como paralizada y no avanzo en el idioma intento y me detengo y así estoy durante estos últimos 2 años espero y tengo la certeza de que iré encontrando la luz y despertaré de este detenimiento que he tenido durante este tiempo ❤ gracias Erika gracias belkis❤
Autocuestionarte es una tarea maravillosa y poderosa!!!
Que tan interesante podcasts. De verdad todo pasa por el amor propio. Cada tema o tópico abordado de manera rápida tiene una respuesta oportuna, a sabiendas que el podcasts se llevaría horas aclarar tantos temas. Las felicitó, las admiro.
Erikaaaaaaaa dónde estaba yo que no conocía a Belkis. Wowww
No conocía a Belkis 😊, que bueno que dice que al año debemos tener 1 o 2 metas, y no como otros que dicen que uno haga una lista de metas y mientras el nivel de ansiedad aumenta al máximo. Gracias 🙏🏻
Nuestra memoria de trabajo tiene capacidad limitada, 1 máximo 2 y tendrás éxito!
Wao erika como no amarte si realmente generas contenido de valor, tenia tiempo queriendo ver este episodio... y sin desperdicio, belkis es genial y entendí todo perfectamente ❤
Primera vez que erika no habla tanto en el programa !. Excelente
Sí, total. Yo quiero a Erika y sé que esto es una conversación, pero muchas veces al intervenir, corta la idea del invitado que al final es el experto y es quien va a entregar el valor sobre loa experiencia en su área
Me encantan los podcast de Erika de la Vega, excelentes, la invitada de hoy, Belkys Carrillo, maravillosa, tiene una energia qué contagia, su contenido muy bueno... He aprendido mucho de ella!
Cada invitada es simplemente ESPECTACULAR, Información súper súper valiosa🎉🎉🎉🎉🎉 Mil y mil Gracias ❤
Mirar la CULPA desde la Injusticia...eso me aclaro años de como manejar la culpa. Ahora ya se que si tengo un sentimiento de culpa, tengo que preguntarme si estoy siendo injusta conmigo o con alguien, y si no es asi no hay razon xq sentir culpa. Muchisimas gracias x todo esto Belkis y Erika! Un gran abrazo desde Argentina 🤗
Wow que bueno que Belkys se metio en ese consultorio donde estaba Erika y asi se dio esta entrevista, muy buena
Dos grandes Venezolanas. ❤❤❤
Espectacular Belkis y Erika son máquinas cambiando la forma de pensar son unos mujerones Gracias por tanto la sigo y me han cambiado mucho la vida
Uffff que episodio tan bueno y tan enérgico 🙌🙌
Lo disfrute al máximo, no quería que se acabara 😂😂❤️😍
Gracias Belkis y Erika por ayudarme a ir encontrando tantas respuestas en este proceso de crecimiento. Las quiero mucho 😊
Lindas ❤, excelente conversación ! Hace justo dos años hice un entrenamiento con Belkis dónde justo aprendí generar alternativas positivas en situación de estrés. Lo practico desde entonces . Un abrazo para las dos.
Gracias por el maravilloso trabajo que hacen a diario, gracias por su energía y por contagiarnos con su pasión al compartir sus conocimientos ❤
❤
❤
No soy de comentar solo veo los podcast pero de verdad que los que he visto este ha sido uno de los que más me ha gustado es tan cierto a veces queremos hacer algo y estamos emocionados y de repente juas” se cae todo y tenemos cosas bonitas que hacemos y el sueño desaparece así ❤❤ gracias 🙏
Simplemente maravillosas
Nueva en tu canal❤❤❤ y me encanto todo lo q nos dicen bendiciones
Erika te quiero dar las gracias por todas las invitadas maravillosas que llevas al podcast, de todas he aprendido algo, he mejorado en muchas cosas, trabajo en otras, me. Han dado perspectivas diferentes de las cosas. Simplemente gracias por compartir estos contenidos valiosos. ❤
Ohhh, se dió 🙏, en nada lo voy a disfrutar 😍 @psicoespacio Belkis Carrillo, mi mentora, la que me ha ayudado a pensar y actuar de otra manera para mejor, y Erika, gracias por dedicar tú vida a darnos tantas herramientas para mejorar nuestras vidas 😍😍💓💗
Qué poderoso el episodio con Belkis Carrillo, un episodio para ver varias veces. Además que es super simpática.
Erika gracias la invitada estuvo de lujo y como siempre excelente 👏👏👏
Espectacular! Belkis es lo máximo! Excelente e profesional! No la conocía y me encantó todo lo que compartió!
De tus mejores podcast, Erika, excelente exposición de Belkis👏🏻que vibra tan bonita!!
Demasiado espectacular este episodio. Maravilloso todo lo que escuche . Gracias Belkis por buscar lo que queires y llegar aquí , gracias Erika por traerla . Impelable y repetible varias veces este podcast
3 vez que lo miro y estoy 😮 cada vez encuentro más cosas que aprender❤
Me Encanta ❤ ese tip de asertividad, "YO".
Maravilloso contenido. Profesional, ameno y que nos pone a reflexionar e invita a la acción. Gracias, gracias, gracias ❤🙏
Maravilloso este episodio!!!! esa pregunta "donde esta la injusticia" ...la clave!!!!!
Uno de los mejores podcast! Excelente! Millones de Gracias!❤
¡Maravilloso! Ya cumplí mi hora de entrenamiento mental ❤ Gracias Erika. Gracias Belkis ❤✨🙏🏻 Contenido de Valor ✨✨✨
Excelente!! Hay que verlo y verlo y con boli y libreta para anotar! Qué bueno que existen estos podcasts y profesionales como Belkis para seguir creciendo. Me encantan estos temas! ❤
Belkis eres mi ídolo 🫶🏻🙌🏻
Gracias por tan valiosa información..y por compartir sus sabios y hermosos conocimientos ..Dios les bendiga más.❤
Erica te felicito por tu excelente programa, Y también a nuestra venezolana Belkis, exitos y abrazos para las dos
Mucha vida❤
Wow! De los mejores podcast que he visto🎉
Gracias! que lindo comentario😍
Muy muy buena información, excelente ❤❤❤ gracias por compartir y tomo y recibo todo esto con amor y mi corazón ❤
Wow wow wow 😢😢😢😢 ERIKA mil mil gracias 🙏🏼 cada episodio es tan bueno, pronto pronto estaré dentro de la comunidad. Estoy buscando mi libertad financiera para estar allí
Recién viendo este capítulo le llegó tanto soy yo en tantas circunstancias,
Este podcast vale oro.
Excelente Charla, y entrevista. Mil Gracias por compartirla Erika.
Me encanto de verdad.
Excelente 🙌🙌🙌🙌🙌
Wow espectacular 🎉❤
Puedo dejarle muchos muchos like a este episodio que gran conversación !!!! Gracias gracias gracias 💖 valiosos tips que siguen sumando a una bonita vida que si se puede vivir 🙌🏼
Me Encaaaantooooooooooo ❤💝💯 Erika Belkis Gracias!!!!!
Erika belkis excelente me encanta cada una en su rol gracias por tantas cosas buenas y esa buena vibra😊
Excelente programa mucho que aprender
Wow que buen punto el de la asertividad. 🙏Gracias a ambas
Lo veo y reveo las veces que lo necesito porque siento que lo necesito para coger mi carril de nuevo ❤❤ Gracias 🙏 miles
Gracias exelente entrevista ❤
Ay que ver este episodio varias veces ❤
Así es verlo y verlo
Gracias Yuri❤
Tan bella Belkis❤ ella es lo máximo!
Espectacular!, la salud es tan importante.. por informaciones como estas es q uno despieta. Sueño porq puedas entrevistar a Marian Rojas ♥
Excelente episodio,merece verlo varias veces
Sencillamente extraordinarias, de pie, agradecida con la vida, DIOS
Ame el programa!! Gracias, gracias
Belkis es.. coherencia en palabras de a centavo.. ❤
Mil gracias por esas palabras!
Qué linda escucharlas, es tan cierto como uno se va transformando y creando nuevas maneras de vivir plenamente haciendo lo que me satisface para ser una mejor persona para mi y los de mi entorno ❤❤❤
Que buenos tips y que gran mensaje! Gracias Belkis! ❤
Me encanta escuchar a Belkys
Solo tengo que decir: que belleza de episodio. Gracias gracias gracias
Que fascinante esto 🎉, para escucharlo muchas veces 🫂🙌🏽
Excelente entrevista gracias, gracias, gracias. 10/12/2023.
Ameeeeeee wow nivel de episodio Ericka cada invitada mejor que la anterior no das papaya 😂❤❤❤ love uuu
Lo mejor es deshacerse de las creencias e Indagar!🌷
Que linda gracias por compartir
Excelente episodio 👏
Maravillosa esta ponencia, llega en un momento perfecto a mi vida 🎉gracias a ambas por tanto y mas 😊
Palo de episodio!!!!!!! ❤🔥❤🔥
Excelente, sin desperdicio
Maravilla entrevista, me encantó
Gracias por cada entrevista. Me encanta escucharte y a todos tus invitados. Es que estos ratitos mientras escucho estos encuentros son un chute de energía. Mil gracias por toda la aportación que nos das.
Excelente, ❤
Me encantó ❤
geniaaaaal,lo vi dos veces, me encanto
hermoso! dejar hijos felices
Erika los ángeles te hablaron de mi 😂 Gracias por esta conversa también 🙏
Uno de los programas que tiene Erika que más me ha gustado ❤
Gracias❤
Me encanta tu canal Erika
Que buen conversatorio!, Muchas gracias!
Excelente entrevista, las admiro a las dos 🥰😊👍
Maravilloso ❤
Sin desperdicio 👏🏻👏🏻👏🏻
Que belleza!! las dos que chispa que cantidad de información tan nutritiva para el alma, mente.. definitivamente Erika gracias gracias por esa ventana con vista al crecimiento personal 💞
Agradecida de esta Masterclass ❤
Excelente este episodio, "2 amadas💛💙❤
Belkis me encantó el programa. Cuando te veo eres tan congruente en tus entrevistas y cursos, me encanta. ❤
Gracias Desi, lo hago con pasión🌟