Envejecer de manera saludable 🌱🧠 con Alejandra Ponce | Kit de Emergencia 84 | Erika de la Vega
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- Опубліковано 13 чер 2024
- 00:00 ¿Cómo son mis genes?
00:47 ¿Quién es Alejandra Ponce?
03:27 ¿Por qué debo conocer mis genes?
05:19 ¿Qué es la epigenética?
07:26 Tipos de epigenética.
08:24 ¿Los miedos son hereditarios?
09:58 Libro: Este dolor no es mío.
10:24 ¿A qué se dedica Alejandra Ponce?
12:28 No estamos condenados por nuestros genes.
14:51 Falsas creencias sobre el ejercicio.
18:26 ¿Cómo saber si mis genes son sanos?
20:13 Tipos de pruebas genéticas.
22:18 ¿A qué edad debo conocer mis genes?
24:14 Pruebas genéticas en niños.
27:04 La vida empieza después de los 65.
28:46 ¿Por qué comer a base de plantas?
29:32 ¿Qué tipos de suplementos tomar según mis genes?
30:33 Serie Blue Zones en Netflix.
32:20 ¿Qué alimentos tienen antioxidantes?
33:27 ¿Por qué necesitamos descansar?
35:59 ¿Cómo tener un envejecimiento saludable?
37:25 ¿Necesitamos despertarnos temprano?
39:23 ¿Cómo evitar ignorar mis emociones?
40:55 ¿Cómo introducir nuevos hábitos en mi vida?
45:09 ¿Cómo saber si necesito hacer ejercicio?
47:55 ¿Qué no puedo delegar en mi vida?
50:09 ¿Qué son las ciencias ómicas?
53:58 ¿Cuándo debo hacerme un estudio genético?
57:35 ¿Cada cuánto debo hacerme un examen de sangre?
59:00 ¿Cómo convencer a un hombre para ir al médico?
01:02:14 ¿Qué hacer para tener un envejecimiento saludable?
01:02:44 ¿Qué te da miedo de envejecer?
01:04:45 ¿Qué es el edadismo?
01:06:08 Consejos para envejecer de forma saludable.
01:09:35 ¿Qué actividad es esencial para envejecer?
01:11:47 ¿Por qué necesitamos aprender a respirar?
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📌 Producción: Valentina Carmona
/ pelicarmona
📌 Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta
📌 Optimización de UA-cam:
Miravisión - Розваги
Tener una rutina, mata la incertidumbre en tu día... AMÉ esta frase
Los genes de Erika de la Vega están chevere
Me ha encantado este potcast. Muy informativo.
WOWWWWW! Sin palabras!!! Demasiado BUENOOOO!
Información que vale oro..mil gracias
Amo este tipo de contenido ❣
Muchas gracias!!
Excelencia en lo que nos ofreces Erika 👌🏼. Tu invitada: una diosa para transmitir faciliiiiiiiiito; tooooooodo ese rollo de la genética y epigenética.
Los adultos a cuidar lo que somos y tenemos, dentro de esto está incluido el pasarle el dato a los más jovenes!!. Qué sí podemos gente 💪🏼...
Plant-based food rocks!!! y comemos de todo, excepto derivados de animales (algunas personas solo comen pescado o bien reducido algun derivado animal) buenisimo este episodio!!!!. En el libro de las zonas azules de Dan Buettner "Blue Zones American Kitchen, hay incluso una referencia a la arepa venezolana (plant-powered arepa), con receta y fotos, asi como la mencion al chef Diego Tosoni del Love Life Cafe en Miami 🥰🍉🍓🍌🥕🥑🍆🫑🥬🥦
Ame este capituló, escuché hace mucho debla epigenetica por Bruce Lipton. Esta chica lo explica fácil y genial.!
Me encanto
Uf, Excelente. Mucho que aprender en esta vida. Gracias Erika
Excelente! gracias por tan valiosa informacion. Casualmente hoy pedi mas de esto. Gracias Erika y Alejandra.
Excelente e interesante este tema!
Increíble! Súper importante contenido amé ❤ gracias Erika por traernos información de valor
Hola!! Buenas noches!! Cómo se puede hacer ese estudio en Venezuela? Exactamente en el estado Carabobo?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Deben cambiar ese discurso de que hay que creer en algo. Alrededor del mundo, la gran mayoría de las personas tienen fe en algo, y las que llegan a vivir más, obviamente, pertenecen a esa mayoría creyente. Parece mas bien un discurso discriminador hacia los que no creen. Si bien la ignorancia le da a las personas tranquilidad porque el que no sabe no entiende, no se ha hecho un estudio real sobre la supuesta angustia existencial de los que no creen.
Wow todo iba bien hasta que empezó a PROMOCIONAR una cadena de productos ULTRA PROCESADOS que solo están matandonos con su basura 🗑 🤦 👎
Exacto... Wow que contradicción con el canal
En serio le estás haciendo propaganda a mcdonald's ? 😮
Entonces Cuando crees que tienes todas las Respuestas
Viene el universo y te Cambia todas las Preguntas
Hola Erika ! admiración , aplausos y respeto hacia ti 😉
Me he tomado el atrevimiento para recomendarte una mujer Maravillosa en todo el sentido de la palabra @liviarincon_
Creo que harías una mancuerna espectacular en tu Podcast !
Saludos y Mucho Éxito !